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I. INFORMACIÓN GENERAL:
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA:
¿Has notado como cambia tu respiración cuando corres o cunad hacemos actividad física?
¿Por qué sucede?
RECUERDA:
La capacidad pulmonar es la cantidad de aire que obtienen los pulmones al inhalar (absorber
oxígeno). El ser humano puede contener alrededor de 5 o 6 litros de aire en sus pulmones
por esto las personas que tienen problemas respiratorios y cardiacos limitan la capacidad
pulmonar por esta razón es importante realizar actividad física periódica para aumentarla
tales como: (correr, nadar y yoga son los principales), inflar dos globos maso menos dos
veces por semana ser consciente de inhalar y exhalar, tomar un litro de agua al día, ventilar
los espacios en los que se mantiene para que se remueve el aire, resistir la respiración el
mayor tiempo posible . La OMS recomienda hacer una 1 hora de ejercicio inter diario.
RETO: Plantear recomendaciones para el cuidado del sistema respiratorio.