FICHA DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL 2021 FICHA 01

NOMBRE: ANGELA RUBI QUISPE CURASMA CURSO: CULTURA

FISICA Y DEPORTE
PROGRAMA DE ESTUDIOS: COMPUTACION E
INFORMATICA

1.- Completa la siguiente tabla:

DATOS DATOS FISIOLÓGICOS

ANTROPOMÉTRICOS
Peso (Kg)
62.30
Talla (cm.)
61.00 Frecuencia Cardiaca en reposo 91 pul/min
2.- Completa la siguiente tabla:

RESULTADOS PRUEBAS FÍSICAS TIEMPO/ REPET Pul/min

Flexión y extensión de
brazos cubito ventral
30 repeticiones 195
(planchas) (v)
3 minutos
Trotando sobre el mismo
lugar (D)
200
Salta soga (V) (D)
1 minuto 220
3.- Masa muscular en relajo y contracción:

01 BICEPS RELAJACION CONTRACCION

27 cm 29 cm
02 PECTORALES EXALACION INHALACION
94 cm 96 cm

4.- Escribe un comentario sobre el estado de tu forma física.

Mi estado físico aún no se encuentra al 100% recuperado ya que recién me recupero de una
operación, mi masa muscular disminuyo

5. ESCRIBE UNA FRASE CELEBRE SOBRE LA ACTIVIDAD FISICA O EDUCACION FISICA O DEPORTE Y SU
AUTOR: