Trabajo Practico N° 2

Materia : Educación Física.

Prof. : Aguilar, Máximo.
Alumno: Pereira, Luciano Tomas.
Curso : 5°
Sección : "B"

1. ¿ qué es el ocio?
Se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que
no consideramos que son ni un trabajo ni una tarea, y que
pueden ser consideradas como recreativas. Normalmente en
los momentos de ocio aprovechamos para relajarnos y darnos
un descanso de nuestras responsabilidades habituales.
El ocio puede ser :
Productivo : salir a caminar, leer, pintar, etc.
Improductivo: mirar tele, ver las redes sociales, jugar juegos
online, etc.
2. ¿ qué son las calorías?

En el entorno de la nutrición, las calorías son una unidad

de medida, que rige sobre los alimentos. Esta unidad de
medida sirve para calcular el valor energético que
obtendrá nuestro organismo al ingerir una cierta cantidad
de algún alimento.
3. ¿Cuántas calorías tiene una hamburguesa?

En promedio una hamburguesa contiene entre 500 a 600

calorías, este valor puede ser relativo.

El valor calórico de una hamburguesa puede ser mayor

cuando se le agregan salsas, queso, huevo frito, cebolla,
entre otros ingredientes complementarios. En estos casos
una hamburguesa pude alcanzar las 800 kcal.

4. Si corro durante 30 minutos,¿ cuantas calorías gastaré?

 Si corro durante 30 minutos a una velocidad mas  o
menos constante, consumiré entre 400 - 450 kcal.
La cantidad de calorías quemadas al correr está
directamente relacionado a la velocidad  de mi correr . Por
lo general esta velocidades está entre los  12 - 14 km/h.
5. Según su alimentación diaria desde que se levantan hasta
que se acuestan,¿ cuántas calorías acumulan?

Por lo generar, en un día normal suelo consumir entre

1.900 - 2.100 calorías.

  1 taza de leche =  160 kcal.

  2  porciones de pan = 300 kcal  c/u.
  1 Plato de Pastas =   280 kcal.
  1 fruta = 50 kcal.
  1  taza de té = 20 kcal.
  2 porciones de pan = 600 kcal.
  1 plato de pastas = 280 kcal.
Snacks = 150 kcal.