La covid-19 impactó de una manera
¿la covid-19 puede afectar en la salud
inesperada a todos y mucho más a los
jóvenes que estábamos acostumbrados a
compartir de manera directa cualquier tipo
de actividad y la llegada de esta nos afectó
por el cambio de actividades y forzarnos a
permanecer en casa cuando no lo hacíamos
antes. Para ello vamos a hacer una
introducción de la salud mental.
SALUD MENTAL
La salud mental incluye nuestro bienestar
emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y
actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo
manejamos el estrés, nos relacionamos con
los demás y tomamos decisiones. La salud
mental es importante en todas las etapas
de la vida, desde la niñez y la adolescencia
hasta la adultez y la vejez.
¿Por qué importante la salud mental?
La salud mental es importante porque
puede ayudarle a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Tener relaciones sanas
• Contribuir en forma significativa a
su comunidad
• Trabajar productivamente
• Alcanzar su completo potencial
Su salud mental también es importante
porque puede afectar su salud física. Por
ejemplo, los trastornos mentales pueden
aumentar su riesgo de problemas de salud
física, como accidente cerebrovascular,
diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
¿Puede cambiar con el tiempo mi salud
mental?
Con el tiempo, su salud mental puede
cambiar. Por ejemplo, puede estar
enfrentando una situación difícil, como
tratar de controlar una enfermedad
crónica, cuidar a un pariente enfermo o
tener problemas de dinero. La situación
puede agotarle y abrumar su capacidad de
lidiar con ella. Esto puede empeorar su
salud mental. Por otro lado, recibir terapia
puede mejorarla.
mental?
Hay muchos factores diferentes que
pueden afectar su salud mental,
incluyendo:
• Factores biológicos, como los genes
o la química del cerebro
• Experiencias de vida, como trauma
o abuso
• Antecedentes familiares de
problemas de salud mental
• Su estilo de vida, como la dieta,
actividad física y consumo de
sustancias
También puede modificar su salud mental
la covid-19 porque fue un cambio radical y
la mente tuvo que acostumbrarse a un
nuevo estilo de vida de manera radical y de
la misma manera afectar en la salud mental
de las personas incluyendo la de los
jóvenes.
¿Cómo estudiante afecta el virus en las
actividades diarias?
De manera personal podría decir que la
propagación del virus y los efectos que
tiene en la salud son muy preocupantes
que el gobierno tuvo la necesidad de
ordenar una cuarentena obligatoria en
todo el país a la misma manera que muchos
países lo habían hecho para preservar la
vida de los ciudadanos incluyéndonos a
cada uno de nosotros.
En nuestras actividades académicas nos
afectó en la manera que tenemos hacerlo
de manera virtual y eso supone más estrés
tanto como los docentes y nosotros como
estudiantes. Las reuniones con amigos no
pueden darse por el aforo permitido y
también porque podemos exponernos al
virus de manera directa sin darnos cuentas,
tampoco podemos viajar a ningún sitio
porque no es muy seguro para cada uno de
nosotros.
¿Qué debo hacer si creo que tengo un
problema de salud mental?
Si cree que puede tener un problema de
salud mental, busque ayuda. La terapia de
conversación y / o los medicamentos
pueden tratar los trastornos mentales. Si
no sabe por dónde comenzar, hable con su
profesional de la salud.
Cuidar nuestra salud mental
A medida que los países han ido aplicando
medidas para restringir los movimientos
con el fin de reducir el número de
infecciones por el virus de la COVID-19,
cada vez más personas estamos cambiando
radicalmente nuestra rutina cotidiana.
Las nuevas realidades del teletrabajo, el
desempleo temporal, la enseñanza en casa
y la falta de contacto físico con familiares,
amigos y colegas requieren tiempo para
acostumbrarse. Adaptarnos a estos
cambios en los hábitos de vida y
enfrentarnos al temor de contraer la
COVID-19 y a la preocupación por las
personas próximas más vulnerables es
difícil, y puede resultar especialmente duro
para las personas con trastornos de salud
mental.
Los siguientes consejos y recomendaciones
que pueden ser útiles:
• Manténgase informado
• Siga la rutina
• Reduzca la exposición a noticias
• El contacto social es importante
• Evite el alcohol y las drogas
• Controle el tiempo de pantalla
• No abuse de los videojuegos
• Utilice adecuadamente las redes
sociales
• Ayude a los demás
• Apoye a los profesionales sanitarios
Nombre: Jean Cun Merchán