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7. Lista de hábitos
Actividad fisica y salud
¿ ?
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija gasto de energía.
Los niveles de actividad física recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y
como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí.
De ahí que estar sano, sentirse sano, no se defina por el hecho de no estar enfermo, sino
contemplando una visión más amplia que abarca las múltiples facetas del desarrollo
humano.
Es básico ser consciente de lo que la actitud mental puede hacer por la salud, así como
de que podemos cuidar y potenciar dicha actitud.
Sedentarismo
Es una de las peores cosas que podemos hacer para que nuestra salud se vea
perjudicada. El sedentarismo o la inactividad física afecta, según la OMS, afecta a al
menos un 60% de la población mundial que es la que no realiza la actividad física
necesaria para obtener beneficios para la salud. Las consecuencias son terribles:
obesidad, colesterol en exceso, estrés, falta de comunicación, desarrollo de
enfermedades serias, etc.
También son hábitos perjudiciales para la salud. Nos referimos a consumir determinadas
sustancias, tales como las drogas, que derivan de una dependencia extrema. Esto
genera alternaciones en el organismo desde el punto de visto psicológico y físico.
Tabaco
Es una droga más, pero concretamente una de las más consumidas en todo el mundo.
La OMS nos da datos sobre su consumo. Pues el tabaco mata a la mitad de sus
consumidores, cada año, más de 8 millones de personas fallecen a causa del tabaco. Y
cerca del 80% de los 1.100 millones de fumadores que hay en el mundo viven en países
de ingresos medianos o bajos.