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Eliminando Impurezas con Ayurveda

Nuestros cuerpos no estaban destinados a ser vertederos tóxicos. Sí, digestión inadecuada, altos
niveles de estrés y contaminantes como

Como productos químicos en el aire que respiramos, el agua que bebemos o lavamos, y los
alimentos que comemos, crean continuamente

toxinas en el cuerpo. De lo contrario, Ayurveda sostiene que esta acumulación tóxica puede
eventualmente

manifestarse como trastornos. Y a medida que envejecemos, los mecanismos incorporados del
cuerpo para eliminar las impurezas tienden a ser

menos eficiente, lo que enfatiza la necesidad de una terapia de limpieza interna periódica.

Tres tipos de toxinas

Maharishi Ayurveda describe tres tipos de toxinas. El tipo más común es

ama, que es el producto de desecho pegajoso de la digestión que se acumula en el

tracto digestivo cuando su digestión es débil o sobrecargada con el mal alimento.

Si ama no se elimina del cuerpo y continúa acumulándose, eventualmente puede

abandone el tracto digestivo y comience a circular por el cuerpo. Una vez que se establece en un
área específica, con el tiempo ama

se vuelve reactivo y se mezcla con las subdoshas, el dhatus (tejidos corporales) o las malas
(productos de desecho como

orina). Cuando se mezcla con estas partes de la fisiología, se convierte en amavisha, un tipo de
AMA más reactivo y tóxico.

El tercer tipo de toxinas es lo que hoy llamaríamos toxinas ambientales. Las toxinas ambientales
provienen de

fuera del cuerpo e incluye pesticidas y fertilizantes químicos en los alimentos, así como
conservantes, aditivos y

alimentos genéticamente modificados La comida que se ha "echado a perder" y está llena de


bacterias dañinas también cae en este

categoría. Otras toxinas de garavisha incluyen arsénico, plomo, asbesto, químicos en detergentes y
artículos para el hogar,
venenos, contaminación del aire y del agua, productos químicos y sintéticos en la ropa y drogas
recreativas.

Los tipos de toxinas de amavisha y garavisha son mejor manejados por un médico ayurvédico,
pero hay una serie de

cosas que puede hacer de manera continua para evitar que se acumule AMA en su cuerpo.

Señales de que puede tener una acumulación de AMA

Si experimenta una sensación de pesadez en su cuerpo, si sus articulaciones están rígidas, si

su lengua está cubierta cuando se despierta por la mañana, si tiene un

olor corporal desagradable, si se siente aburrido y con sueño después de comer, si su mente

Está nublado, es posible que tenga una acumulación de AMA en el cuerpo. Diarrea,

estreñimiento, dolor en las articulaciones, tristeza, embotamiento, disminución de la inmunidad,


frecuente

episodios de resfriados y todos son problemas de salud que pueden ser causados por AMA.

AMA obstruye los canales de circulación en el cuerpo, evitando que

flujo ilimitado de nutrientes a las células y órganos. O puede obstruir el

canales que transportan desechos de las células y los tejidos, lo que resulta en una acumulación
tóxica.

Cómo se crea AMA: Dieta y estilo de vida F actores AMA es el producto de desecho de una
digestión incompleta, por lo que cualquier dieta

o los hábitos de estilo de vida que interrumpen la digestión pueden causar AMA

Si come alimentos que son demasiado pesados para digerir, como los alimentos fritos, los quesos
duros, las carnes, las sobras, los alimentos chatarra,

alimentos procesados y postres ricos, estos pueden sobrecargar su digestión y causar la formación
de AMA. Alimentos fríos y

las bebidas, como el helado, el agua helada y los alimentos directamente del refrigerador, también
son difíciles de digerir,

ya que las bajas temperaturas apagan el aparato digestivo.


La cantidad de comida y el tipo de comida que puede digerir fácilmente depende de su capacidad
digestiva. La digestión puede ser

débil, fuerte o irregular, dependiendo de su tipo de cuerpo o desequilibrios: si su digestión es débil


o aburrida (un

característica asociada con Kapha dosha), y usted come demasiada comida o comida que es
demasiado pesada para su

sistema digestivo, formarás AMA.

Alguien con una digestión fuerte (asociada con Pit ta dosha) podrá

comer grandes cantidades y alimentos más ricos sin formar AMA A persona

con una digestión irregular (asociada con el tipo de cuerpo V ata) encontrará que

su apetito y capacidad digestiva se activan, a veces es fuerte y

a veces débil

Necesita ajustar su alimentación y hábitos para adaptarse a su tipo digestivo.

La digestión también se produce según las estaciones, y si no se ajusta

su dieta y estilo de vida cuando cambia el clima, puede formar AMA.

La digestión también puede verse debilitada por los malos hábitos alimenticios. Por ejemplo, no

comer a la misma hora todos los días, no comer la comida principal al mediodía cuando la
digestión es más fuerte, omitiendo

Las comidas o comer entre comidas pueden desequilibrar la digestión.

Una rutina diaria irregular también puede interrumpir su digestión y causar AMA. El estrés mental,
emocional y físico es

otra causa de digestión incompleta y AMA Si alguna vez ha intentado comer cuando está molesto y
siente que

dolores de estómago después, ya sabes por qué esto es así.

En general, cada vez que vaya en contra de su propia naturaleza, o no esté en armonía con la ley
natural, su digestión

Reéctalo y crea AMA.

Si una persona tiene AMA simple (producto de desecho pegajoso de la digestión que se acumula
en el tracto digestivo cuando su
la digestión es débil o está sobrecargada con los alimentos incorrectos), generalmente es posible
eliminarla del cuerpo

Al mejorar o equilibrar agni, el digestivo re. En primer lugar, es importante comenzar una dieta
reductora de AMA. Esto es

una dieta simple, que consiste en alimentos enteros calientes recién cocinados que son ligeros,
fáciles de digerir y son adecuados para

el tipo de cuerpo de la persona (dosha) y la estación.

Dieta reductora de AMA

La dieta reductora de AMA incluye vegetales frescos y orgánicos; dulce, jugoso

frutas granos enteros como quinua, cous cous, centeno, cebada, amaranto,

mijo y arroz; y proteínas de fácil digestión como mung dhal o lentejas

sopa. Lassi: una bebida hecha en la licuadora con una parte recién hecha

yogur, cuatro partes de agua y sal o miel para disfrutar, es un excelente

digestión: refuerzo para beber después de una comida porque contiene acidophilus,

Una bacteria amigable que ayuda a la digestión. Las verduras de hoja verde cocidas como la acelga
y la col rizada son especialmente buenas para

mejorando la eliminación y ayudando a desintoxicar el cuerpo.

Las verduras y los granos deben cocinarse con sabrosas especias adecuadas para su tipo de cuerpo
y la temporada,

como V ata, Pit ta o Kapha Churna de Maharishi Ayurveda.

Evite todos los alimentos que mencionamos anteriormente como causa de AMA: alimentos fritos,
alimentos pesados como los añejos.

queso, carne, postres ricos: cualquier cosa que sea difícil de digerir debe quedar fuera de su dieta.
Evita comer o

bebiendo cualquier cosa fría

Beber agua tibia durante todo el día es una buena manera de eliminar el AMA y las toxinas de
todo tipo.
Consejos de estilo de vida ayurvédico

- Lo más importante es comer su comida principal al mediodía, cuando el sol está más fuerte y el
aparato digestivo

refleja esa fuerza. Si come demasiado en la noche, o come alimentos pesados como carne o queso,
entonces, la comida

se sentará en su estómago y creará AMA. Coma ligero por la noche y su comida será fácilmente
digerida antes de ir a

dormir.

- También es importante comer las tres comidas a la misma hora todos los días. Si tu cuerpo se
acostumbra a una rutina regular,

los jugos digestivos comenzarán a prepararse antes de la comida y serán más eficientes en la
digestión. Si tu

comer en todo momento diferente, su digestión será arrojada de f.

- No comas entre comidas a menos que tengas hambre y espera hasta que la comida se digiera
antes de comer un

comida. Si su digestión ya está ocupada con la digestión y agrega nuevos alimentos además de
eso, el resultado es

AMA, el producto de desecho agrio no digerido de alimentos no digeridos.

- Otros aspectos de la rutina ayurvédica también son importantes. Dormir antes de las 10 p.m. es
esencial porque

luego, durante la noche de Pit ta (10-2), su digestión tiene la oportunidad de limpiarse y


rejuvenecerse. Si tu

quédese despierto, probablemente sentirá hambre alrededor de la medianoche y querrá comer, lo


que gravará la digestión y creará AMA

- Se recomienda despertarse antes de las 6 a.m., como si duerme hasta tarde a la hora de Kapha
de la mañana (6-10 a.m.),

los canales de su cuerpo se obstruirán con AMA y se sentirá aburrido y cansado.

- El ejercicio diario adecuado para su tipo de cuerpo estimulará la digestión y ayudará a limpiar el
cuerpo de toxinas.

También es importante controlar el estrés y tener un trabajo que disfrute y que no sea demasiado
exigente para su cuerpo.
tipo. Todos pueden beneficiarse de pasar tiempo cada día practicando el programa de Meditación
Transcendental para

eliminar el estrés mental, emocional y físico.

La primavera es ideal para la limpieza

Muchas personas sienten los signos de acumulación de AMA en primavera más que en otros
momentos

del año, porque las toxinas que ya están en el cuerpo comienzan a mostrar su

síntomas entonces. La razón es que si no sigue la estación adecuada

dieta y rutina durante los primeros dos meses de invierno (noviembre y

Diciembre), el cuerpo puede acumular más toxinas entonces. Los canales se convierten

obstruido, y al mismo tiempo debido a las bajas temperaturas, AMA obtiene

pegado o "congelado" en las paredes de los canales.

En este punto no habrá tantos síntomas de AMA, pero durante el

segundos dos meses de invierno, enero y febrero, hay un ligero calentamiento

efecto, porque el sol está empezando a ganar fuerza y se está moviendo hacia su cenit en junio,
aunque todavía está

Frío afuera. Para cuando llega la primavera y realmente hace más calor afuera, el AMA congelado
comienza a derretirse, y a medida que fluye

en los canales del cuerpo, los canales se llenan de toxinas.

Debido a que estas toxinas se derriten naturalmente en primavera, es el mejor momento para
desintoxicarse. El cuerpo ya está en el

modo de eliminar toxinas, por lo que es un buen momento para apoyar al cuerpo en ese papel.

~ Rama Kant Misra

Descargo de responsabilidad: esta información ayurvédica es educativa y no pretende reemplazar


la atención médica estándar o consejo.

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