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Nuestros cuerpos no estaban destinados a ser vertederos tóxicos. Sí, digestión inadecuada, altos
niveles de estrés y contaminantes como
Como productos químicos en el aire que respiramos, el agua que bebemos o lavamos, y los
alimentos que comemos, crean continuamente
toxinas en el cuerpo. De lo contrario, Ayurveda sostiene que esta acumulación tóxica puede
eventualmente
manifestarse como trastornos. Y a medida que envejecemos, los mecanismos incorporados del
cuerpo para eliminar las impurezas tienden a ser
menos eficiente, lo que enfatiza la necesidad de una terapia de limpieza interna periódica.
abandone el tracto digestivo y comience a circular por el cuerpo. Una vez que se establece en un
área específica, con el tiempo ama
se vuelve reactivo y se mezcla con las subdoshas, el dhatus (tejidos corporales) o las malas
(productos de desecho como
orina). Cuando se mezcla con estas partes de la fisiología, se convierte en amavisha, un tipo de
AMA más reactivo y tóxico.
El tercer tipo de toxinas es lo que hoy llamaríamos toxinas ambientales. Las toxinas ambientales
provienen de
fuera del cuerpo e incluye pesticidas y fertilizantes químicos en los alimentos, así como
conservantes, aditivos y
categoría. Otras toxinas de garavisha incluyen arsénico, plomo, asbesto, químicos en detergentes y
artículos para el hogar,
venenos, contaminación del aire y del agua, productos químicos y sintéticos en la ropa y drogas
recreativas.
Los tipos de toxinas de amavisha y garavisha son mejor manejados por un médico ayurvédico,
pero hay una serie de
cosas que puede hacer de manera continua para evitar que se acumule AMA en su cuerpo.
olor corporal desagradable, si se siente aburrido y con sueño después de comer, si su mente
Está nublado, es posible que tenga una acumulación de AMA en el cuerpo. Diarrea,
episodios de resfriados y todos son problemas de salud que pueden ser causados por AMA.
canales que transportan desechos de las células y los tejidos, lo que resulta en una acumulación
tóxica.
Cómo se crea AMA: Dieta y estilo de vida F actores AMA es el producto de desecho de una
digestión incompleta, por lo que cualquier dieta
o los hábitos de estilo de vida que interrumpen la digestión pueden causar AMA
Si come alimentos que son demasiado pesados para digerir, como los alimentos fritos, los quesos
duros, las carnes, las sobras, los alimentos chatarra,
alimentos procesados y postres ricos, estos pueden sobrecargar su digestión y causar la formación
de AMA. Alimentos fríos y
las bebidas, como el helado, el agua helada y los alimentos directamente del refrigerador, también
son difíciles de digerir,
característica asociada con Kapha dosha), y usted come demasiada comida o comida que es
demasiado pesada para su
Alguien con una digestión fuerte (asociada con Pit ta dosha) podrá
comer grandes cantidades y alimentos más ricos sin formar AMA A persona
con una digestión irregular (asociada con el tipo de cuerpo V ata) encontrará que
a veces débil
La digestión también puede verse debilitada por los malos hábitos alimenticios. Por ejemplo, no
comer a la misma hora todos los días, no comer la comida principal al mediodía cuando la
digestión es más fuerte, omitiendo
Una rutina diaria irregular también puede interrumpir su digestión y causar AMA. El estrés mental,
emocional y físico es
otra causa de digestión incompleta y AMA Si alguna vez ha intentado comer cuando está molesto y
siente que
En general, cada vez que vaya en contra de su propia naturaleza, o no esté en armonía con la ley
natural, su digestión
Si una persona tiene AMA simple (producto de desecho pegajoso de la digestión que se acumula
en el tracto digestivo cuando su
la digestión es débil o está sobrecargada con los alimentos incorrectos), generalmente es posible
eliminarla del cuerpo
Al mejorar o equilibrar agni, el digestivo re. En primer lugar, es importante comenzar una dieta
reductora de AMA. Esto es
una dieta simple, que consiste en alimentos enteros calientes recién cocinados que son ligeros,
fáciles de digerir y son adecuados para
frutas granos enteros como quinua, cous cous, centeno, cebada, amaranto,
sopa. Lassi: una bebida hecha en la licuadora con una parte recién hecha
digestión: refuerzo para beber después de una comida porque contiene acidophilus,
Una bacteria amigable que ayuda a la digestión. Las verduras de hoja verde cocidas como la acelga
y la col rizada son especialmente buenas para
Las verduras y los granos deben cocinarse con sabrosas especias adecuadas para su tipo de cuerpo
y la temporada,
Evite todos los alimentos que mencionamos anteriormente como causa de AMA: alimentos fritos,
alimentos pesados como los añejos.
queso, carne, postres ricos: cualquier cosa que sea difícil de digerir debe quedar fuera de su dieta.
Evita comer o
Beber agua tibia durante todo el día es una buena manera de eliminar el AMA y las toxinas de
todo tipo.
Consejos de estilo de vida ayurvédico
- Lo más importante es comer su comida principal al mediodía, cuando el sol está más fuerte y el
aparato digestivo
refleja esa fuerza. Si come demasiado en la noche, o come alimentos pesados como carne o queso,
entonces, la comida
se sentará en su estómago y creará AMA. Coma ligero por la noche y su comida será fácilmente
digerida antes de ir a
dormir.
- También es importante comer las tres comidas a la misma hora todos los días. Si tu cuerpo se
acostumbra a una rutina regular,
los jugos digestivos comenzarán a prepararse antes de la comida y serán más eficientes en la
digestión. Si tu
- No comas entre comidas a menos que tengas hambre y espera hasta que la comida se digiera
antes de comer un
comida. Si su digestión ya está ocupada con la digestión y agrega nuevos alimentos además de
eso, el resultado es
- Otros aspectos de la rutina ayurvédica también son importantes. Dormir antes de las 10 p.m. es
esencial porque
- Se recomienda despertarse antes de las 6 a.m., como si duerme hasta tarde a la hora de Kapha
de la mañana (6-10 a.m.),
- El ejercicio diario adecuado para su tipo de cuerpo estimulará la digestión y ayudará a limpiar el
cuerpo de toxinas.
También es importante controlar el estrés y tener un trabajo que disfrute y que no sea demasiado
exigente para su cuerpo.
tipo. Todos pueden beneficiarse de pasar tiempo cada día practicando el programa de Meditación
Transcendental para
Muchas personas sienten los signos de acumulación de AMA en primavera más que en otros
momentos
del año, porque las toxinas que ya están en el cuerpo comienzan a mostrar su
Diciembre), el cuerpo puede acumular más toxinas entonces. Los canales se convierten
efecto, porque el sol está empezando a ganar fuerza y se está moviendo hacia su cenit en junio,
aunque todavía está
Frío afuera. Para cuando llega la primavera y realmente hace más calor afuera, el AMA congelado
comienza a derretirse, y a medida que fluye
Debido a que estas toxinas se derriten naturalmente en primavera, es el mejor momento para
desintoxicarse. El cuerpo ya está en el
modo de eliminar toxinas, por lo que es un buen momento para apoyar al cuerpo en ese papel.