Punset: Es en la niñez y en la adolescencia cuando podemos evitar

cometer los errores básicos que nos convierten en adultos emociona

Según Punset todos los niños deben tener acceso a una
y socialmente incompetentes y desdichados; y porque a pesar de la
sólida educación emocional, es decir, a conocer y gestionar sus
magnitud de la tarea solemos alumbrar a nuestros hijos desprovistos
emociones y las de los demás; ya que esa educación también es
de las herramientas básicas para comprenderles y guiarles de manera
imprescindible para asegurar mejores niveles de felicidad personal y
plena.
de convivencia social. Para los padres la educación emocional

significa llegar a comprender los sentimientos de los hijos y ser Capítulo 1:

capaz de calmarlos y guiarlos, ayudándoles a afrontar las emociones Nuestras emociones determinan como percibimos el

negativas. Para los hijos la inteligencia emocional se traduce en la mundo, tanto consciente como inconscientemente, de manera que la

habilidad de controlar los impulsos y la ansiedad, tolerar la trata acerca de lo que sentimos que somos. En este punto el esfuerzo

frustración motivarse a sí mismos, comprender las señales de todos parecer centrarse en controlar las emociones negativas en

emocionales de los demás y mantener el equilibrio durante las vez de generar emociones positivas. Para establecer buenos vínculos

épocas de cambios. debemos descifrar nuestras emociones y la de los demás.

 Dentro de nosotros mandan nuestras emociones, sobre todo ansiedades, no sólo aquellas de tipo patológico —como es el caso

las emociones de nuestro pasado, que condicionan de manera del estrés postraumático— sino la numerosas asociaciones negativas

poderosa nuestra forma presente de sentir el mundo. Existen que arrastramos de forma inconsciente fuente de tantos problemas y

emociones negativas tanto como negativas y ambas cumplen un desajustes psicológicos que lastran nuestra vida diaria.

papel evolutivo, de modo que las ultimas nos ayudan a sobrevivir en

En este sentido el peso de lo que Richard Dawkins llama,
un ambiente o entorno peligroso y amenazante, de manera que si
cuando se refiere a patrones genéticos heredados, el código de los
podemos decodificarlas en cierto punto, siendo negativas podrían
muertos también puede aplicarse a los patrones emocionales
influir positivamente en nuestra vida.
inconscientes que heredamos de nuestros padres y del entorno. Son

Muchos suelen querer estar al margen de la emociones por patrones emocionales ajenos que, sin embargo, conforman

temor a perder el control, de esta manera las emociones son poderosamente nuestra forma de sentir y vivir la vida diaria. Con

reprimidas y ejercen una influencia mucho mayor de la que creemos ellos aprendimos que ciertas emociones son lícitas y otras no. Y en

desde el inconsciente en nuestras vidas; tal es así el recuerdo función de ello respondemos a la vida con patrones emocionales

negativo, muchas veces icc, contamina nuestra vida diaria y nuestro aprendidos en la infancia. Por eso es fácil que cada día nuestro hogar

vivenciar. De este modo debemos conocer nuestras emociones. se parezca más al hogar de nuestros padres.

Conocer nuestras emociones nos ayuda, pues, a controlar nuestras

 Ignorar y reprimir las propias emociones implica, vínculos afectivos. Esta capacidad tiene un cierto sustento

generalmente, ridiculizar y rechazar las emociones de los demás, neurobiológico en partes específicas de nuestro cerebro y es en la

sobre todo las de los niños. En resumen, no tomamos una sola primera infancia en donde comienzan su desarrollo, siendo altamente

decisión que no esté influida por las emociones que hierven en el moldeables a las experiencias primeras. De esta manera la vida

subconsciente. Y lo peor de todo es que constatamos que nadie nos emocional de un niño se fija en los primeros 18 meses de vida, según

ha enseñado a gestionarlas. Para reconocer y modificar nuestros alarmantes investigaciones. Si bien no todo depende del factor

patrones emocionales necesitamos herramientas de alfabetización ambiental, necesitamos de otro para materializar nuestras

emocional. Afortunadamente, y gracias a la extraordinaria potencialidades. He aquí la importancia de un ambiente

plasticidad del cerebro, resulta posible, a cualquier edad, aprender a emocionalmente sano en los primeros años de vida del infante.

reconocer nuestras emociones y a convivir con ellas y con las de los

Lo que los psicólogos llaman el vínculo de apego es una
demás, desarrollando así nuestra inteligencia emocional y social.
relación emocional perdurable con una persona o cuidador primario
Comprender o vislumbrar el porqué de nuestras vidas puede
específico. Esta relación produce seguridad, sosiego, consuelo,
transformarlas.
agrado y placer en el niño; su pérdida o amenaza de pérdida evoca

Una de las capacidades mas importantes de los humanos es angustia en él. La vivencia de una relación afectiva sólida en la

la de formar y mantener relaciones con los demás, formando infancia está asociada a una alta probabilidad de crear relaciones
saludables con los demás en la edad adulta; tal es así que el sutilmente. Explica John Gottman, catedrático de Psicología de la

abandono o negligencia emocional pueden tener consecuencias Universidad de Washington, que el primer paso que han de dar los

devastadoras. padres para educar a sus hijos con inteligencia emocional es

comprender su forma particular de enfrentarse a las emociones y el

Este vínculo de apego se forma a partir de conductas
impacto que esto tiene sobre sus hijos. Básicamente los padres
emocionalmente «nutrientes» asociadas al cuidado de infantes y
tienden a uno de cuatro estilos educativos: despreciativo,
niños pequeños conforman las experiencias de vinculación. Los
condenatorio, no intervencionista o emocionalmente competente.
«ladrillos emocionales» del bebé son la presencia física, las palabras
Con los padres condenatorios o despreciativos los niños aprenden
de cariño y los cuidados amorosos. El apego del niño con su
que sus sentimientos son inapropiados o no son válidos. Pueden
cuidador determinara un molde biológico y emocional para sus
llegar a creer que hay algo innato que está mal en ellos por cómo se
relaciones futuras.
sienten. Los padres no intervencionistas, en cambio, están llenos de
Siguiendo con esto debemos lograr un equilibrio entre la
empatía por sus hijos y les aseguran continuamente, de acto y de
permisividad y la autoridad ejercida por los padres a la hora de la
palabra, que pase lo que pase, ellos lo aceptan. Pero no parecen
crianza del infante. La educación es cuestión de equilibrio, un
capaces o dispuestos a enfrentarse a las emociones negativas. Esto
equilibrio que se ha de buscar de forma constante porque todos los
puede infundir miedo a un niño pequeño porque no tiene la
días no son iguales y las circunstancias cambian y oscilan, a veces
experiencia o el conocimiento para escapar del «agujero» de las aprenden a confiar en sus sentimientos, a regular sus emociones y a

emociones. Estos niños no aprenden, por tanto, a regular sus resolver problemas.

emociones; les cuesta concentrarse y mantener o formar amistades

La “prueba del vecino” nos indica la no necesidad de
con los demás niños.
presiones externas para ejercer un autocontrol y desarrollar

Los padres emocionalmente competentes, asegura Guttman, ambientes emocionalmente competentes, así como también un

también aceptan de manera incondicional los sentimientos y las equilibrio emocional y un clima más inteligente.

emociones de sus hijos. Sin embargo, a diferencia de los padres no

En este punto surge la necesidad de desarrollar relaciones
intervencionistas, saben que las emociones pueden cumplir un papel
humanas basadas en la autenticidad. Esta es clave en las relaciones
útil en sus vidas. Valoran las emociones negativas de sus hijos como
humanas y aún más en las relaciones entre adultos y niños, por dos
oportunidades para la intimidad emocional: escuchan, empatizan,
razones: primero, porque éste percibe a los demás de forma directa e
ayudan al niño a definir sus emociones, ponen límites y enseñan
intuitiva, ya que no ha aprendido aún a comunicarse desde la
tácticas de resolución de conflictos. Son sensibles a los estados
desconfianza y el disimulo. Si decimos una cosa y actuamos o
emocionales del niño, aun cuando éstos sean sutiles. No se burlan de
sentimos de forma opuesta, el niño descubrirá la esencia de la
las emociones del niño ni le dicen cómo debería sentirse. Los hijos
hipocresía y aprenderá a desconfiar del mundo que lo rodea. El

respeto a las emociones de adultos y niños debe estar implícito en

nuestras relaciones. Segundo, porque el niño aprende por imitación. emociones como la agresión, el miedo y la capacidad de planificar

El proceso de aprendizaje de los más jóvenes se hace de forma parecen desconectarse cuando nos enamoramos o cuando sentimos

continuada a través de la imitación consciente e inconsciente de las amor por nuestros hijos (ambas experiencias tienen un impacto

palabras y los actos de los adultos que los rodean. El médico premio cerebral similar, tal vez porque tienen un importancia determinante

Nobel de la Paz Albert Schweitzer sugería que los adultos debían para la evolución de la especie). Las partes del cerebro que se

enseñar a sus hijos de tres maneras: con el ejemplo, con el ejemplo y desactivan forman un conjunto que afecta nuestro juicio acerca de la

con el ejemplo. confianza que nos inspiran los demás y nuestra capacidad de evaluar

socialmente. Los científicos afirman:«... el apego humano utiliza un

Capítulo 2:
mecanismo que supera la distancia social desactivando los circuitos
La llegada de los hijos implica una nueva experiencia, que
que se utilizan para la evaluación social crítica y las emociones
se relaciona y se asemeja al enamoramiento, y es el amor, esto
negativas, y une a los individuos a través del circuito de recompensa,
provoca curiosos efectos en distintos planos de nuestra vida y no de
lo que explica el poder del amor para motivar y entusiasmar». En
menor importancia en nuestros cerebros. Tanto el enamoramiento
estos estados tendemos a ver, en el hijo y en el amado, sólo lo bueno.
como el amor hacia los hijos provoca un curioso efecto en el
Este efecto del amor es una bendición si el que lo recibe se alimenta
cerebro: desconectamos, literalmente, nuestra capacidad de crítica
de nuestra aprobación para desarrollarse y fortalecerse; a la vez que
social. Partes de la corteza prefrontal y ciertas áreas relacionadas con
otorga fuerzas al que ama para perseverar en su empeño a pesar del comprensión de este le ayudará a detectar qué estilo educativo aplica

cansancio y de las dificultades. en casa; es decir, sus reacciones, tanto instintivas como conscientes,

ante el comportamiento de sus hijos. Ser consciente de su

En concordancia con esto, a medida que el niño crece
temperamento también lo ayudará a superar aquellas diferencias o
empezaran a emerger en el niño diferentes rasgos de temperamento
fricciones entre padres e hijos que se convierten en habituales,
que ayudaran a los padres a entender a sus hijos. Existen cuatro tipos
debidas a que podemos tener formas de ser muy divergentes. Existe
de temperamentos: flemático, sanguíneo, colérico y melancólico. La
una regla básica de cara a encajar los distintos temperamentos de los
comprensión del temperamento de cada miembro de la familia o del
miembros de la familia: no debemos pretender cambiar a nadie. El
núcleo humano facilita la aceptación y la resolución de los distintos
respeto por los demás —y el sentido común— dicta que sólo
enfoques y reacciones emocionales de unos y otros. Según su
podemos pretender cambiarnos a nosotros mismos, no a los demás.
temperamento los padres y las madres tienden hacia un modelo
En un núcleo humano todos deberían ocupar el lugar que les
educativo. En general sanguíneos y flemáticos tienden a la
corresponde naturalmente. De esta manera cuando cada miembro del
permisividad, ya que no les gusta el conflicto y prefieren ceder. Los
grupo ocupa su espacio natural, los demás tienden a gravitar hacia su
melancólicos también se inclinan hacia la permisividad por su
propio lugar sin necesidad de luchas intestinas.
aversión a la confrontación. Sólo el temperamento colérico tiende

hacia el modelo autoritario. Sea cual sea su temperamento la

 El lema del padre o de la madre será pues: «Yo no voy a Gottman— no podrán aprender esta lección básica. (…) Estos niños

cambiar a mi hijo, voy a cambiar cómo lo trato». Si respetamos el han aprendido a experimentar que las emociones negativas son como

temperamento y las necesidades de cada persona, encontraremos en agujeros negros de ansiedad y temor».

el seno del núcleo familiar el espacio en el que todos puedan

Antes de enfrentarse a una etapa de resiliencia y de
expresar lo mejor de sí mismos y aprenderemos a evitar
superación de obstáculos nuestro hijo tiene que haber experimentado
determinadas exigencias y pautas de comportamiento inadecuadas,
los años de amor incondicional y de seguridad en el hogar. En estos
que ponen la convivencia de todos en peligro.
primeros años el niño aprende a amar y ser amado de forma

En contexto con todo esto, la necesidad básica que el niño incondicional. Esto da cuenta del proceso de autonomía vs

requiere, y que debe ser otorgada por los cuidadores o por sus seguridad.

vínculos de apego es el amor. He aquí la importancia de desarrollar

las necesidades emocionales de los humanos son
un amor incondicional. Los hijos no creen de forma automática que
determinantes en la infancia porque crean los patrones afectivos que
los amamos, aunque necesitan estar seguros de ello por encima de
nos acompañarán el resto de nuestras vidas. Los niños necesitan
todo, porque nuestro amor les da la seguridad que necesitan para
recibir amor incondicional para sentirse dignos de ser amados,
aprender a amarse a sí mismos, y más adelante, a los demás. «Si
consolidar su autoestima y poco a poco aprender a amar a los demás.
ignoramos las necesidades emocionales de nuestros hijos —dice
La atención que reciben de los adultos es su alimento emocional. Lo
necesitan imperativamente para crecer emocionalmente fuertes y amados, consolidar su autoestima y poco a poco aprender a amar a

seguros. En esta base emocional segura radicará, en el futuro, su los demás. La atención que reciben de los adultos es su alimento

capacidad de convivencia con los demás. Los niños dependen casi emocional. Lo necesitan imperativamente para crecer

enteramente de sus padres para satisfacer esta apremiante necesidad emocionalmente fuertes y seguros. En esta base emocional segura

emocional. Los adultos necesitan, pues, aprender a responder de radicará, en el futuro, su capacidad de convivencia con los demás.

forma clara y contundente a las necesidades emocionales del niño. Si

Según Chapman los “cinco lenguajes del amor” nos
no lo hacen, el niño dudará del afecto de quienes lo rodean e
permiten comunicarnos así como recibir amor clara y directamente.
intentará por cualquier medio asegurarse de este amor.
Estos son el contacto físico, el compartir tiempo de calidad con las

El amor incondicional implica un amor por lo que se es y personas, hacer regalos, brindar actos de servicio o las palabras.

no por lo que se hace, estableciendo prioridades, en las cuales el Cada persona tiene uno o mas de estos lenguajes a través de los

amor hacia nuestros hijos sea la primera. Este amor exige una cuales expresa y percibe amor.

mirada nueva sobre los demás. Las necesidades emocionales de los

Capítulo 3:
humanos son determinantes en la infancia porque crean los patrones
Solemos asociar al conflicto con lo negativo, por lo que
afectivos que nos acompañarán el resto de nuestras vidas. Los niños
tratamos de evitar y defendernos ante su presencia, dificultando su
necesitan recibir amor incondicional para sentirse dignos de ser
resolución. Este es un hecho natural e inevitable, y si bien no todos
los conflictos se pueden resolver, aquellos que si tienen aspectos El paradigma predominante en occidente es el de la

positivos también. La disciplina que coacciona tiende a hacer sentir dominación, de modo que en nuestras sociedad pretendemos que

al niño amenazado, reprimiendo aquel comportamiento que se le es nuestros hijos aprendan que cuanto mas sobresalen sobre los demás,

regañado. De esta manera acumulara emociones negativas a raíz de mas vale; que su habilidad se comprueba derrotando a los

la injusticia, lo cual llevara a trasladar hacia cualquier forma de perdedores; que deben intentar copar un puesto que les permita

autoridad esa imagen de coacción, acrecentando la agresividad. someter a los demás; y que la validad de vida se mide en términos de

acumulación de bienes. En este sentido solemos educar a nuestros

Ante el castigo indiscriminado e injusto, el niño pierde la
hijos en base a un contexto en donde debemos imponernos sobre el
confianza en el amor incondicional de sus padres y en la seguridad
mas débil e inmaduro. En el paradigma de la cooperación el sentido
del hogar, de modo que no podrá desarrollar una sana autoestima
de pertenencia se da a través de la pertenencia un grupo; el
como consecuencia del no sentirse amado, lo cual le impedirá
desarrollo de competencia se entiende como la superación de
aceptarse a sí mismo y aprender. De igual manera sentirá rabia
dificultades; la independencia implica una cuestión para todos por
resentimiento ante quien lo hace sentir mal, reprimiendo tal rabia.
igual, ejerciendo control sobre nuestra propia vida; y la cooperación
De esta manera habrá aprendido a no esperar nada de los demás y a
es básica. La madurez del niño no implica ignorancia, sino mas bien
resolver los problemas de modo contundente, a través de la ley del
falta de experiencia.
mas fuerte.
 El comportamiento del niño esta dirigido a recibir amor, tener en cuenta a los demás, superando dicha posición. Una

esto se da de manera instintiva de modo que no tiene en cuenta las educación emocional inteligente enseña a tolera la propia frustración

necesidades de su padres, de modo que el amor es egoísta. El niño y a entender las necesidades de los demás. El abandono y la total

reclama amor en forma de atención, de modo que mientras más amor implicancia son negativas, hay que lograr equilibrios.

brindemos menos conductas problemáticas y de berrinches

La disciplina como medio para instruir al niño y a equilibrar
tendremos. De igual manera la atención no debe ser indiscriminada,
su comportamiento, dejando de lado el castigo, que genera un
los padres deben saber regular esta atención que debe ser adecuada.
sentimiento de dolor y humillación ante el cual se rebela interior y
Según Rosa Barocio la atención sin limites será exigida por parte de
exteriormente. La disciplina consistirá en aplicar consecuencias que
un niño demandante o exigentes, que requerirá de una atención
ayuden al niño a responsabilizarse de su comportamiento. La meta
continua.
ultima de la disciplina impuesta por los padres es la de aprender a

Según Rosa Barocio el modelo permisivo otorga todos los disciplinarse a uno mismo, enseñando autocontrol y tolerancia a la

derechos al niño. El niño exigente reclama atención desmedida y frustración. En este punto de responsabilización es clave el hecho de

agobiante. De esta manera hay que lograr un equilibrio en el que se poder elegir. Es una especie de entrenamiento para la vida en

respete a cada parte. Si bien el egoísmo y el egocentrismo son sociedad, escuchando y respetando preferencias, a partir de las

naturales de la infancia, la labor educativa buena consistirá en hacer cuales obtendrá motivación. Esto no implica una imposición de
doctrinas y reglas ni tampoco una involucración excesiva, debemos o a través de omisiones. Se muestra una resistencia icc hacia

permitir que el niño tome la iniciativa. determinadas figuras.

Debemos manejar nuestra ira para usarla en pos de obtener Ante la ira y la tristeza la escucha activa es clave. Esta está

fuerza y motivación para enfrentarnos a las situaciones que generan basada en la empatía y el respeto, dando la oportunidad de expresar

en nosotros dichos sentimientos, ante las cuales sin ira nos al otro su postura. Esto va acompañado de un lenguaje corporal

inhibiríamos. La ira se hace difícil de expresar porque suele existir cercano. Es importante al final devolver objetivamente lo que hemos

en el icc, no controlando su impacto. Nos enseñan a reprimir la ira y escuchado. En la resolución de conflictos es clave la exposición con

a asociarla con algo incontrolable y peligroso. Ignorar los pequeños claridad de lo que sucede, así se lo delimita y se centra en eso. El

problemas no los hará desaparecer: es preferible enfrentarse a ellos sentirse escuchado hace sentirse cómodo y respetado.

en el momento, cuando aún tienen una proporción manejable. La

Si nos fijamos en las amenazas, nos perderemos en
familia es el lugar idóneo, emocionalmente seguro, donde padres e
cuestiones que no son las principales y que no ayudan a resolver el
hijos pueden practicar la resolución de los conflictos, el manejo de la
problema, sino que lo escalan y nos alejan de su resolución pacifica
ira y la escucha empática.

La ira pasivo-agresiva es una expresión especifica de la ira

que se vuelca hacia un grupo o hacia una persona de forma indirecta

 Capítulo 7: inteligencia emocional: si no comprendemos lo que sentimos y por

Se nos ha inculcado a lo largo de la historia una qué lo sentimos, tampoco lograremos comprender por qué pensamos

connotación negativa con respecto a las emociones, ya que se y actuamos de una determinada manera.

disparan con facilidad, nos hacen vulnerables y pueden ser La neuroplasticidad emocional son patrones concretos de
dolorosas. Pero con los diferentes avances científicos se ha logrado reactividad emocional, experiencias subjetivas de emociones o la
llegar a la conclusión de que las emociones tienen un rol importante incidencia de determinados tipos de emociones.
en nuestra vida y que están ligadas íntimamente a la cognición, de
Las emociones tienen un poder destructivo, ya que al
modo que las emociones gobiernan nuestros pensamientos, ya que la
reprimir aquellas emociones que generalmente son de tinte negativo,
conexión de la amígdala con la corteza funciona de mejor manera en
se convierten en una bomba, que un día si previo aviso puede
dicha dirección. Nuestros pensamientos y acciones están
estallar, de modo que resultaría mas eficaz modificar los entornos
impregnadas de emociones. Ante una emoción poderosa, la mente
que generan exceso de emociones negativas, aprender a gestionarlas
cede y obedece el influjo secreto que la invade. Sólo le queda
con inteligencia y fomentar formas de vida que producen emociones
encontrar buenas razones para justificar las emociones y
positivas.
contrarrestar con estrategias razonadas, si puede, su influencia

magnética. Por ello resulta tan importante el desarrollo de la Tal es el peso de las emociones en nuestra vida que juegan

un papel importante en la regulación de los sistemas que afectan la

salud, de manera que estudios relacionaron emociones negativas con Las emociones como mecanismo de supervivencia. Las

un sistema inmunológico debilitado. De esta manera según Davison emociones negativas tienen tendencia a crear este mecanismo de

empezamos a vislumbrar el mecanismo que relaciona una rechazo visceral ante una situación que ha provocado dolor.

disposición emocional positiva con una mejor salud.

En el caso de los humanos, el temor puede atormentarnos y

El doctor Robert W. Schrauf, profesor asociado de Lingüística Aplicada debilitarnos aunque no llegue nunca a concretarse. El único antídoto
de la Penn State University, explica que las personas no prestan demasiada
contra esta capacidad humana para imaginar lo mejor y lo peor es
atención a las emociones positivas porque en general éstas señalan que todo va
aprender a reconocer y gestionar las emociones negativas y sus
bien, así que las procesamos más superficialmente. Las emociones negativas, en
señales fisiológicas (Ver páginas 186 y 187).
cambio, señalan que algo va mal y producen un ralentizamiento del

procesamiento. Requieren más atención y detalle cuando pensamos y, por tanto,

Capítulo 8:
exigen más palabras. <<Las personas en prácticamente cualquier cultura conocen
Para sentir las emociones positivas hay que recrearse en
más palabras para describir emociones negativas que positivas o neutras. La
ellas de manera deliberada da, disfrutando de manera consciente, lo
proporción es un 5O por ciento negativas, un 3O por ciento positivas y un 20 por

ciento neutras», dice Schrauf. cual requiere tiempo y atención. De este modo la conquista de la

felicidad requiere un esfuerzo consciente y continuado. Podemos

aprender conscientemente a ser más felices.

¿Cómo influyen las emociones positivas y por qué son importantes? ¿Qué es la intuición? La intuición es una capacidad

Las emociones positivas nos incitan a conseguir metas agradables, instintiva para elegir nuestro camino, es una guía segura que deberá

así como también fomentan la repetición de comportamientos estar anclada en patrones emocionales sanos en base a los cuales

necesarios para sobrevivir, de modo que llaman la atención del podamos actuar adecuadamente. Nos permitirá tomar decisiones al

individuo para que este se fije y aprenda, ayudándonos a evaluar y margen de detalles anecdóticos.

decidir
¿Qué son las emociones-choque y las emociones-

¿Cómo las podemos estimular/ejercitar conscientemente? A contemplación? Las emociones choque son aquellas que se basan en

través de la recreación consciente de estados de regeneración para la conmoción violenta que genera sensaciones inmediatas por su

poder enfrentarnos sanamente a los retos estresantes de la vida. crudeza o bien el estímulo se suministra con una repetición adictiva.

Debemos conocernos a nosotros mismos, nuestras emociones Es el sometimiento a estímulos de rápida recompensa. Las

negativas y positivas, de modo que aprendamos a guiarnos en emociones contemplación, en cambio, requieren una interacción

nuestro mundo emocional y además ser conscientes del sustento activa y personal entre el estímulo y la persona que lo recibe, y

fisiológico de las emociones las cuales requieren de una vida conforman un bagaje cultural y estético para el que las disfruta.

saludable.
Su cultivo produce sentimientos y vivencias internas que

son recuperables cuando se las necesita

 ¿Qué plantea acerca de la gestión emocional? La gestión investigadores creen que esto podría deberse a que las personas

emocional se da en base a un cierto autocontrol el cual requiere una resilientes tienen la sensación de que pueden controlar los

verdadera flexibilidad de adaptarse a la situación y al entorno. acontecimientos que les acaecen y a que son además receptivas a los

cambios.
¿Cómo describe a la resiliencia? Logro a pesar de

circunstancias vitales adversas o dramáticas de seguir viviendo con En general suelen ser personas que destacan por su sentido

fortaleza y coraje. La resiliencia puede considerarse una forma de del compromiso, su madurez emocional, un buen nivel de

autocontrol creativo porque implica coraje para superar la autocontrol y el deseo y la capacidad de enfrentarse a los retos aun

adversidad y el sufrimiento sin renunciar a convivir con las cuando éstos sean de signo negativo, porque los perciben como parte

emociones de forma intensa y libre natural de la vida y fuente de aprendizaje y de transformación

Las experiencias estresantes, en las personas resilientes , no

arraigan en patrones emocionales negativos que les impidan

arriesgarse, en el futuro, a exponerse a situaciones donde puedan

sentirse vulnerables. Estas personas mantienen la capacidad, a pesar

de sus experiencias negativas pasadas, de confiar en que la vida

pueda irles mejor en el futuro y se arriesgan a sufrir. Los