NUTRICION

ADECUADA
Dra. LINA PINZON
PEDIATRA – Egresada de U. del Rosario: FCI-COLSUBSIDIO
Consultorio particular: 3175004263, 7614564
BIOMEDICS IPS. DUITAMA
QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA.
1. Consumir 3 comidas fuertes y 2 refrigerios que
corresponde a comer cada 3 horas: desayuno (6 am),
onces (9 am), almuerzo (12 m), onces (3pm) y cena (6 pm)
2. Suspender refrescos, gaseosas, jugos de cajita o de
botella, gatorades.
3. Tomar un vaso con agua después de almuerzo y cena.
4. 2 lácteos al día para adecuado aporte de calcio.
5. Práctica deportiva diaria recomendada: 1 hora.
6. Seguir las recomendaciones de nutricionista.
GRUPOS DE
ALIMENTOS: