Módulo 3 Taller

TEXTO DE LECTURA:
FORTALECERNOS EN TIEMPOS DE RETO
(Autor: Pura Zavarse Armas, 2020)
Documento cuenta con autorización de su autor, para utilización abierta.

En circunstancias adversas donde lo que representa nuestra estabilidad y salud se pone en riesgo,
las emociones negativas como el miedo, la rabia, el dolor, la frustración, mucha confusión e
incertidumbre se hacen muy presentes provocando agotamiento emocional. Se asocian
generalmente a experiencias de pérdidas muy importantes para nosotros. Seguramente ya hemos
escuchado muchas veces que nuestra actitud, es decir, cómo nos colocamos ante situaciones
críticas, es fundamental para resistir al transitarlas, superarlas y transformarnos positivamente.
Cuando nos convertimos en mejores personas y ello trasciende en el bien de otros, la Resiliencia
nos habita y según Joan Borysenko (especialista en psiconeuroinmunología), su nivel de desarrollo
determina qué personas triunfan y cuáles fracasan.

Al parecer aprendiendo a ser fuerte en el camino, un día a la vez. Ello implica, desde una
perspectiva personal y con los demás, elevar el sentido de cuidarte y cuidar a los otros. A
continuación, resumo lo que hasta el momento tanto la Ciencia de Bienestar como la
Psiconeuroinmunología, consideran poderosas prácticas cultivables en la vida cotidiana, que tienen
como impacto ayudar a edificar y desarrollar las cualidades para fortalecerte física, emocional,
relacional y espiritualmente. Todas requieren la práctica de la voluntad y determinación personal
para hacerlas parte de tu forma de vida, especialmente en los momentos complejos que exigen
más esfuerzo y protección personal.
Así mismo, el mantenerte fuerte te ayuda a lograr lo que deseas, crear soluciones, recursos y
alternativas que te permitan resistir y avanzar. Mantener la energía, el entusiasmo y la pasión es
vital para continuar, así como también el enfoque y la determinación para perseverar. Esta
combinación poderosa Ángela Lee Duckworth (Psicóloga y académica de la Universidad de
Pensilvania) la denomina el GRIT y afirma que las personas que lo tienen cuentan con cuatro
activos:

Quiero terminar enfatizando en dos buenas noticias. Primero que en nuestro interior se encuentran
todos los dominios que necesitamos para fortalecernos. La segunda es que todo pasa, aunque
parezca duro y difícil, vendrán tiempos mejores. Así que suelta lo que no puedes cambiar, ocúpate
de hacer lo que sí puedes y confía en el poder superior de tu entendimiento… al final todo saldrá
bien.

SÍNTESIS CURRICULAR Pura Zavarce Armas Correo: purazavarce@gmail.com Instagram/Twiter: @purazavarce Telf.
+58-414-2527500 Lic. en Psicología, Mención Escolar y MSc. Psicología del Desarrollo Humano (Universidad Central
de Venezuela). Especialista en Terapia Familiar (Center for Couples and Family Development, USA). Practitioner de
PNL por Dr. Richard Bandler. Certified Life Coach por ILC Academy. Diplomada en Psiconeuroinmunología (Universidad
de Los Andes). Coordinador del Área Educativa en el Departamento de Ciencias del Comportamiento (Universidad
Metropolitana). Investigador en Bienestar Psicológico, Inteligencia Emocional, Estilos Afectivos, Perdón, Optimismo y
esperanza, Relaciones Interpersonales Saludables y Rasgos de Personalidad. Miembro del equipo creador del
Diplomado de Psicología Positiva: Bases para el bienestar (CENDECO-UNIMET). Fundador y presidente de la Sociedad
Venezolana de Psicología Positiva (SOVEPPOS), miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Venezolana de
Psiconeuroinmunología (SVPNI), miembro de la Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPP), miembro del equipo
de especialistas de Tu Terapia en Línea (TTL) y Aliada de Mujer WOW. Coautora en capítulos de libros publicados por
SOVEPPOS y Editorial ALPHA sobre temas relacionados con el bienestar, perdón y apego. Práctica privada para adultos
orientada a la recuperación integral, fortalecimiento y reconstrucción del proyecto de vida.