LA ACADEMIA ACOSTA

ACADEMIA DE FUTBOL
PALMICHAL
SESION 4
Categoría: 2016-15-14
Fecha: 01/05/2021
Objetivo: Contribuir con el desarrollo de habilidades básicas asociadas al fútbol.
Carreras-saltos- virajes-tiros-golpeos

Parte Situación Duración

Calentamiento

- Movilidad articular y carrera

4´- 7´

- Circuito de obstáculos.
Se realiza un recorrido con diferentes
obstáculos en el terreno, los chicos deben
realizar el circuito lo más rápido posible
sobrepasando cada uno de los obstáculos de
forma correcta.
- Progresiones de habilidades básicas sin y con
balón.
Zona de trabajo de 4 metros
Principal

- tipos de desplazamiento: carrera de frente,

de espalda, hacia la derecha, hacia la
30´- 40´
izquierda, conducción de frente. x3 rep c/u
Zona de trabajo con obstáculos de 4 metros

- trabajo: desplazamiento con salto frontal,

rodear, salto lateral, slalom y conducción
aumentando obstáculos. x3 rep c/u
Zona de trabajo con obstáculos de 4 metros

- desplazamiento con cambio de dirección zig-

zag y conducción. x5 rep c/u
Caminata 5´- 8´
Final

Estiramiento.

Msc. Nelson Ureña Aguilar.