SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CURSO NOMBRE DEL PROFESOR:

ESTUDIANTE
SECCIÓN ACTIVIDAD:
ASIGNATURA HORARIO:
FECHA EDAD:
DURACION TIEMPO Y
PARTE TEMA/CONTENIDOS CANTIDAD
ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES (GRAFICAS Y-D

precalentamiendo aumento de temperatura

INICIAL

coorporal: jumping jack 1:30 minutos

descanso 15 sg * 2, skipping 2 minutos 10 minutos
descanso 15 sg *2, pasamos a estirar
miembros inferiores y superiores

estacion 1 skipping 40 sg, nos acercamos al cono nos

CENTRAL

colamos c el chaleco de peso porcedemos a hacer 10

burpee, corremos hacia el proximo cono prodemos a salto
de cuerda por 1 minuto, se corre al proximo cono y se
continua con 12 flexiones de pecho tiempo estimado 5
minutos
estacion 2:
FINAL
FINAL
ÓN DE ENTRENAMIENTO
Objetivo Central de la Clase:

ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES (GRAFICAS Y-DESCRIPCION) EVALUACION DE LOGROS TECNICOS

 DURACION
ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES EVALUACION DE
PARTE TEMA/CONTENIDOS TIEMPO Y
CANTIDAD (GRAFICAS Y-DESCRIPCION) LOGROS TECNICOS
INICIAL
CENTRAL
FINAL