PARA CONTROLAR EN ENFADO

1º.- PARA CONTROLAR NUESTRA MENTE: Para controlar el enfado en nuestra

mente unimeros la siguiente autoisntruccion “YO PUEDO, SOY CAPAZ DE
CONTROLAR” a un movimiento que nos guste (pintar muy fuerte en un papel, dar
golpes a un cojin) y lo repetiremos tres veces.

2º.- PARA CONTROLAR NUESTRO ENFADO EN EL CUERPO: Llevaremos a cabo

un tiempo fuera y en ese lugar donde estemos haciendo el tiempo fuera llevaremos a
acabo la relajación animal:

1º.- León: nos estiraremos todo lo que podamos.

2º.- Hipopótamo: Llevaremos a cabo la relajación del globo 3 veces.
3º.- Canguro: Saltaremos.
4º Oso perezoso. Nos hacemos una bolita y nos abrazamos a nosotros mismos.