Alimentos ricos en antioxidantes

Algunas veces, puede que te resulte complicado mantener una dieta balanceada.
Equilibrar el consumo diario de vitaminas no es una tarea fá cil, sobre todo, si
desconoces las propiedades de los alimentos. Y hay que aceptar que, en ocasiones, ni
siquiera sabemos qué tipo de compuestos son indispensables para nuestro cuerpo.

H2: ¿Sabes qué son los antioxidantes?

¡Si no tienes claro qué son los antioxidantes, es momento de que lo averigü es y
empieces a incluirlos en tu régimen alimenticio!

A grandes rasgos, los antioxidantes son un grupo de vitaminas y minerales que

cumplen la funció n de prevenir la oxidació n de células. Evitan alteraciones en el ADN,
el envejecimiento prematuro, problemas en el sistema nervioso y cardiovascular, la
aparició n de enfermedades degenerativas, entre otras cosas.

Por eso es indispensable que los incluyas en tu dieta. Debes tener claro que existen
dos tipos de antioxidantes: los naturales y los artificiales. Cuando hay deficiencias
nutricionales, se suelen recomendar suplementos dietéticos que ayuden a
compensarlos.

Sin embargo, lo mejor sería que aumentaras la ingesta de alimentos naturales que
contengan antioxidantes.