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    Juan P. Miranda Prado
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    FACE: ENTRENAMIENTO METODO: REPETICION NIVEL: RENDIMIENTO CUALIDAD FISICA: LA FUERZA PARTES CORPORALES: TRONCO

    MIENBRO SUPERIOS
    MIENBRO INFERIOR
    DISTRIBUCIÓN: RONDA 1 REPETICIONES: 12 INTENSIDAD: LENTO RECUPERACION: 15” ENTRE EJERCICIOS 2´ENTRE RONDA
    RONDA 2 REPETICIONES: 10 MEDIO 25” 2´
    RONDA 3 REPETICIONES: 8 RAPIDO 35” 2:30 SEGUNDOS
    TEORIA DEL ENTRENAMIENTO I LICEN: Juan Yucra Ribera

    OBJETIVO: DESSARROLLO DE LA CUALIDAD FISICA DE LA FUERZA

    AUTOR: 1958 Morgan Y Adamson.

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