Ejercicio físico 1

Taller De Ed. Física

Juan Felipe Hernández Agudelo

I. E. Hernán Villa Baena

Jorge Caraballo Z.

8-2
 EJERCICIO FÍSICO 2

Taller De Ed. Física

Tabla

Tabla de ejerccios planeados para dos semana:

Ejercicios Semana # 1 Semana # 2 Fecha / hora

(repeticiones) (repeticiones)
Ejercicio # 1 Bupeers 10 15 Miercoles/ 6 am
Ejercicio # 2 Skipping (elevacion 20 Seg 30 Seg Miercoles/ 6:05 am
alta de rodillas)
Ejercicio # 3 Sentadillas 20 30 Miercoles/ 6:10 am
Ejercicio # 4 Avansadas 20 30 Miercoles/ 6:15am
Regresando al punto
inicial
Ejercicio # 5 Abdominales 20 30 Miercoles/ 6:20 am
Ejercicio # 6 Tablón de superman 20 30 Miercoles/ 6:25 am
Ejercicio # 7 Ejercicios de 20 30 Miercoles/ 6:30 am
bicicleta

Tablón de supermán.

Ejercicio de bicicleta.

Actividad

1- Utilze la colchoneta para el ejecutamientos de los ejercicios de la tabla.

EJERCICIO FÍSICO 3

2- El buppers es uno de las que más dificultad se me presento, ya que la taticardia se

presentaba muy rapido, los abdominales fue uno de los más faciles.

3- De alguna manera me hizo sentir con más energia, mejro con mi cuerpo, tambien me

ayudo a pensar de una manera más productiva.