SEMANA 1 SEMANA 4

COMPONENTES LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES COMPONENTES LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
Repollo blanco Zanahoria en
Remolacha lechuga con
COMPONENTE 1 VERDURA Mix lecuga jamon
cocida en cubos
repollo lechuga repollo morado
mani
cubos repollo lechuga
mayonesa COMPONENTE 1 VERDURA mayonesa

Remolacha Zanahoria
COMPONENTE 2 VERDURA Rayada
brocoli
cocida en cubos
zanahoria pepino rodajas coliflor brocoli repollo ralado zanahoria tomate rojo
COMPONENTE 2 VERDURA
Zuquini Amarillo habichuela con
COMPONENTE 3 VERDURA rodajas
arverja Cebolla blanca cebolla huevo cebolla mostaza
COMPONENTE 3 VERDURA ajonjoli
arverja champiñones cebolla huevo zanahoria

zanahoria rallada tomate rojo en apio media cebolla roja con

COMPONENTE 4 VERDURA salsa de naranja rodajas
Cilantro cilantro coliflor
COMPONENTE 4 VERDURA lunas cilantro
tomate cherry cilantro palmitos

cidra rallada en tomate en zanahoria en

COMPONENTE 5 VERDURA pepino en cubos ahuyama rayada brocoli tomate rojo maicitos
COMPONENTE 5 VERDURA ahuyama rallada maicitos
limon sal cascos julianas

COMPONENTE 6 FRUTA fresa mandarina melon aguacate sandia

COMPONENTE 6 FRUTA mandarina melon fresa aguacate manzane verde

guayaba
COMPONENTE 7 FRUTA coco kiwi mango
manzana
papaya
COMPONENTE 7 FRUTA mango uva verde kiwi mango fresas

guayaba banano a la
COMPONENTE 8 FRUTA banano uva roja piña fresa uva verde
COMPONENTE 8 FRUTA manzana crema
piña melon uva

COMPONENTE 9 FRUTA limon limon limon limon limon COMPONENTE 9 FRUTA limon limon limon limon limon
semillas de albaricoque o semillas de albaricoque o
COMPONENTE 10 semilla ajonjoli tostado
girasol
semillas de soya linaza
chia COMPONENTE 10 semilla ajonjoli tostado
girasol
semillas de soya linaza
chia
coco coco
COMPONENTE 11 nueces almendras
deshidratado
mani n/a uva pasa COMPONENTE 11 nueces almendras
deshidratado
mani n/a uva pasa

granola con
COMPONENTE 12 cereal avena quinua crutones fruta cebada COMPONENTE 12 cereal avena quinua crutones granola cebada
deshidratada
vinagretas vinagre balsamico- vinagreta comun - vinagreta yogurt- aceite oliva vinagretas vinagre balsamico- vinagreta comun - vinagreta yogurt- aceite oliva
SEMANA 2 SEMANA 5
COMPONENTES LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES COMPONENTES LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
repollo blanco repollo morado repollo
COMPONENTE 1 VERDURA cocido
lechuga espinaca
rallado
lechuga romana
COMPONENTE 1 VERDURA cidra cocida remolacha
mayonesa
repollo espinaca

zanahoria
zanahoria repollo morado zanahoria
COMPONENTE 2 VERDURA arverja rallada pasas y tomate cherry
rallada
coliflor habichuela
salteado mayonesa
zanahoria zukini amarillo
coco COMPONENTE 2 VERDURA
COMPONENTE 3 VERDURA maicitos palmitos champiñones cilantro tomate cherry COMPONENTE 3 VERDURA maicitos raices chinas cilantro cebolla huevo champiñones
tomate rojo en tomate riñon en zanahoria pepino cubos habichuelas zuchini amarillo
COMPONENTE 4 VERDURA cuadritos rodajas rodajas cilantro agridulces COMPONENTE 4 VERDURA champiñones
rallado
tomate cherry cilantro palmitos

cebolla roja con tomate rojo habichuela con tomate verde tomate riñon en
COMPONENTE 5 VERDURA rabano rallado
cilantro
brocoli
cubos
raices chinas
COMPONENTE 5 VERDURA jamon
tomate cherry lechuga
rodajas rodajas

COMPONENTE 6 FRUTA mandarina melon fresa aguacate manzane verde

COMPONENTE 6 FRUTA fresa mandarina melon aguacate sandia

guayaba
COMPONENTE 7 FRUTA mango uva verde kiwi mango fresas
COMPONENTE 7 FRUTA coco kiwi mango
manzana
papaya

banano a la
COMPONENTE 8 FRUTA guayaba manzana
crema
piña en almibar melon uva
COMPONENTE 8 FRUTA banano uva roja piña fresa uva verde

COMPONENTE 9 FRUTA limon limon limon limon limon COMPONENTE 9 FRUTA limon limon limon limon limon
semillas de albaricoque o semillas de albaricoque o
COMPONENTE 10 semilla ajonjoli tostado
girasol
semillas de soya linaza
chia COMPONENTE 10 semilla ajonjoli tostado
girasol
semillas de soya linaza
chia
coco coco
COMPONENTE 11 nueces almendras
deshidratado
mani n/a uva pasa COMPONENTE 11 nueces almendras
deshidratado
mani n/a uva pasa

granola con
amaranto o
COMPONENTE 12 cereal avena quinua crutones
centeno
cebada COMPONENTE 12 cereal avena quinua crutones fruta cebada
deshidratada
vinagretas vinagre balsamico- vinagreta comun - vinagreta yogurt- aceite oliva vinagretas vinagre balsamico- vinagreta comun - vinagreta yogurt- aceite oliva
SEMANA 3 SEMANA 6
zanahoria repollo morado
COMPONENTE 1 VERDURA lechuga
rallada cilantro
repollo blanco repollo lechuga
COMPONENTE 1 VERDURA lechuga lechuga jamon repollo blanco
rallado
lechuga

zanahoria
pepino rodajas zanahoria zanahoria
COMPONENTE 2 VERDURA espinaca
mostaza
rabano agridulce lechuga zuchini rayado albahaca rallada quesoy rabano agridulce
rallada julianas
COMPONENTE 2 VERDURA uvas pasas
tomate en tomate en
COMPONENTE 3 VERDURA tomate en cascos tomate en cubos maicitos
rodajes
pepino agridulce
COMPONENTE 3 VERDURA maicitos palmitos maicitos cilantro
cascos
remolacha rodajas cebolla en pepino cubos
COMPONENTE 4 VERDURA cilantro
cebolla roja espinaca
cubos cilantro
champiñones
COMPONENTE 4 VERDURA tomate cherry arverja espinaca
cilantro
raices chinas

habichuela con zanahoria remolacha calabacin con perejil con tomate rojo
COMPONENTE 5 VERDURA coliflor a la crema
jamon
lechuga
rallada rayada COMPONENTE 5 VERDURA mani tomate cherry
lechuga
cubos
arverja

manzana verde
COMPONENTE 6 FRUTA fresa mandarina melon aguacate sandia
COMPONENTE 6 FRUTA mandarina melon melon aguacate
almibar
guayaba
COMPONENTE 7 FRUTA coco kiwi mango
manzana
papaya
COMPONENTE 7 FRUTA mango uva verde mango mango fresas

guayaba banano a la
COMPONENTE 8 FRUTA banano uva roja piña fresa uva verde
COMPONENTE 8 FRUTA manzana crema
piña melon uva

COMPONENTE 9 FRUTA limon limon limon limon limon COMPONENTE 9 FRUTA limon limon limon limon limon
semillas de albaricoque o semillas de albaricoque o
COMPONENTE 10 semilla ajonjoli tostado
girasol
semillas de soya linaza
chia COMPONENTE 10 semilla ajonjoli tostado
girasol
semillas de soya linaza
chia
coco coco
COMPONENTE 11 nueces almendras
deshidratado
mani n/a uva pasa COMPONENTE 11 nueces almendras
deshidratado
mani n/a uva pasa

avena con fruta amaranto o

COMPONENTE 12 cereal avena quinua crutones granola cebada COMPONENTE 12 cereal deshidratada
quinua crutones
centeno
cebada

vinagretas vinagre balsamico- vinagreta comun - vinagreta yogurt- aceite oliva vinagretas vinagre balsamico- vinagreta comun - vinagreta yogurt- aceite oliva
 SEMANA 1 LUNES SEMANA 1 MARTES SEMANA 1 MIERCOLES SEMANA 1 JUEVES SEMANA 1VIERNES
CREMA
250 ML SOPA DE GUINEO ML G CREMA ESPINACA 250 ML FRIJOLES 250 ML SOPA YUCA 250
ZANAHORIA
zanahoria 40 g Papa común 55 g Espinaca 40 g frijol cargamanto crudo 70 g Arveja 20
papa capira 51 g guineo 50 g papa capira 51 g platano 33 g Yuca 80
Papa criolla 54 g Zanahoria 40 g Papa criolla 54 g zanahoria 40 g papa 25
aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3
Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2
leche 100 cc leche 100 cc higado 22 g ahuyama 20

ARROZ CON TOMATE Y ALBAHACA 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ PRIMAVERA 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ MORENO 60

arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60
Sal 2 g Sal 2 g Zan. Hab. Pim. 10 g Sal 2 g Sal 2
aceite 5 cc aceite 5 cc Sal 2 g aceite 5 cc aceite 5
tomate 10 g aceite 5 cc dulce quemado 5
albahaca 5 g

RES EN SALSA DE FRUTAS 100 g crudo CERDO A LA PLANCHA 100 G POLLO APANADO 100 g crudo CARNE 100 g crudo ATÚN FRÍO 100

res 100 g cerdo 100 g Contramuslo 160 g molida 80 g Atún 100

Salsa de fruta 10 g aceite 10 cc chicharron 50 g Arveja - Maíz 10
coladilla 10 g aceite 5 cc

salsa champiñones 10 g

PURE DE PAPA AL GRATIN 70 g CONCHAS AL PESTO 70 g PAPA POSTIZA 70 g TAJADA DE MADURO 70 g PAPA SHIP 70

70 g 25 g 70 g
papa capira Conchas tornillos crudo papa comun Plátano maduro al horno 70 g papa capira 70
leche 10 g Salsa pesto 10 g polvode bizcocho 5 g Aceite 10
queso parmesano 10 g leche 2.5 cc
jamon 5 g
margarina 6 g aceite 5 cc
ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA COCIDA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100
ver ciclo ensaladas semana 1 ver ciclo ensaladas semana 1 ver ciclo ensaladas semana 1 ver ciclo ensaladas semana 1 ver ciclo ensaladas semana 1
POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30
flan de caramelo 30 g torta maria luisa 30 g arroz con leche 30 g bocadillo rellena de arequipe 30 g brownie 30
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
ML

g
g
g
g
g
g

g
g
cc
cc

g crudo

g
g

g
cc

g
g
ml
ml
 SEMANA 2 LUNES SEMANA 2 MARTES SEMANA 2 MIERCOLES SEMANA 2 JUEVES SEMANA 2 VIERNES
SOPA DE
250 ML SOPA DE AVENA 250 ML CREMA DE VERDURAS 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE CHOCLO 250 ML
ARRACACHA
arracacha 65 g Avena 22 g zanahoria/habichela 40 g frijol cargamanto crudo 70 g maiz tierno 40 g
papa capira 13 g Papa 83 g papa capira 51 g platano 33 g papa capira 51 g
Papa criolla 26 g zanahoria 40 g Papa criolla 54 g zanahoria 40 g Papa criolla 54 g
aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g
Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
ahuyama 40 g leche 100 cc higado 22 g leche 100 cc

ARROZ COCO 60 g ARROZ ESPINACA 60 g ARROZ ROJO 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ MAICITOS ARVERJA 60 g
arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
coco 5 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
Sal 2 g aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
aceite 5 cc espinaca 10 g pasta tomate 10 g maicitos 5 g
arverja 5 g
jamon 5 g

PESCADO APANADO 100 G RES A LA PLANCHA 100 G CAÑON SALSA DE CIRUELAS 100 g CARNE 100 G POLLO AL HORNO BBQ 100 G

filete 100 g res 100 g cañon 100 g Molida 80 g pollo muslo 130 g
aceite 10 cc salsa champi 10 g aceite 5 cc chicharron 50 g salsa bbq 13 G
coladilla 10 g salsa ciruelas 10 g aceite 5 cc aceite 5 cc

PAPA CON HABICHUELA

YUCA A LA CRIOLLA 70 G TORTA DE PIÑA 70 G 70 G TAJADA DE MADURO 70 G PAPA FIESTA 70 G
SALTEADA
yuca 70 g piña 40 g habichuela 20 g Plátano maduro al horno 70 g papa comun 70 g
salsa criolla 10 g harina de trigo 30 g jamon 10 g pimenton rojo 10 g
huevo 10 g papa 70 g perejil 5 g
azucar 15 g
margarina 10 g
ENSALADA 70 G ENSALADA 70 G ENSALADA 70 G ENSALADA 70 G ENSALADA 70 G
FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas
semana 2 semana 2 semana 2 semana 2 semana 2

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

rosca dulce de arequipe 30 g galletas chips chocolate 30 g flan de coco 30 g panelita 30 g rollo dulce 30 g

BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 3 LUNES SEMANA 3 MARTES SEMANA 3 MIERCOLES SEMANA 3 JUEVES SEMANA 3 VIERNES

AJIACO 250 ML CREMA DE TOMATE 250 ML SOPA DE YUCA 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE PAPA CRIOLLA 250 ML

papa comn 40 g papa comun 40 g papa comun 63 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 40 g
papa nevada 45 g papa criolla 65 g zanahoria 40 g platano 33 g papa criolla 65 g
crema de leche 13 g tomate 40 g yuca 42 g zanahoria 40 g aliños* 3 g
criolla 20 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g leche 100 cc
aliños 5 g leche 100 cc Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
guasca 5 g Sal 2 g higado 22 g ahuyama 40 g
alcaparra 10 g espinca picada 10 g
ahuyama 40 g

ARROZ CON CHAMPIÑON Y

ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON ARVERJAS 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g 60 g
PEREJIL

arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g arverja 5 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc Sal 2 g aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
ajonjoli 10 g aceite 5 cc champiñon 10 g
perejil 5 g

POLLO APARTE 100 g SOUFLE DE ATUN 100 g GOULASH MIXTO 100 g CARNE 100 g MILANESA DE CERDO 100 g

Desmechado 100 g atun 60 g Cerdo 65 g chorizo 40 g Cerdo 100 g

polvo de bizcocho 10 g Res 65 g huevo 50 g coladilla 10 g
huevo 5 g Aliños 10 g chicharron 60 g aceite 5 cc
cebolla de huevo 5 g aceite 5 cc
mostaza 3 g
salsa de tomate 5 g
arverja 20 g
aceite 5 cc

zanahoria 20 g

BANANO 70 g PURE DE PLATANO Y COCO 70 G PAPA CRIOLLA AL PEREJIL 70 g TAJADA DE MADURO 70 g MAICITOS GRATINADOS 70 g

Banano 40 g platano 70 g papa criolla 70 g Plátano maduro al horno 70 g maicitos 70 g

mazorca 30 g coco 10 g perejil 10 g queso 30 g
margarina 6 g

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
semana 3 semana 3 semana 3 semana 3 semana 3

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

brevas con arequipe 30 g postre 3 leches 20 g flan maracuya 30 g Bocadillo 30 g torta de fresa 30 g

BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 4 LUNES SEMANA 4 MARTES SEMANA 4 MARTES SEMANA 4 JUEVES SEMANA 4 VIERNES

SOPA DE VERDURAS 250 ML CREMA DE LECHUGA 250 ML SOPA DE MODEDITAS 250 ML FRIJOLES 250 ML SANCOCHITO 250 ML

Pasta estrellitas 22 g papa comun 105 g Papa común 55 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 67 g
papa comun 83 g lechuga 40 g platano 50 g platano 33 g zanahoria 40 g
habichuela 20 g aliños* 3 g Zanahoria 40 g zanahoria 40 g yuca 20 g
arverja 10 g leche 100 ml aliños* 3 g aliños* 3 g platano verde 18 g
zanahoria 10 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g aliños* 3 g
salsa de tomate 2 g higado 22 g Sal 2 g

ARROZ CON CON CABELLO DE

ARROZ ESPECIAL 60 g 60 g ARROZ NUECESY COCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g
ANGEL
arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
zanahoria 10 g Sal 2 g Perejil 5 g Sal 2 g Sal 2 g
Sal 2 g aceite 5 cc Sal 2 g aceite 5 cc aceite 5 cc
aceite 5 cc cabellode angel 10 g aceite 5 cc
espinaca 10 g nueces 10 g
jamon 10 g coco 10 g
genjibre 1 g
champiñon 10 g
ROLLO DE POLLO TOCINETA Y
COSTILLAS 100 g 100 g PESCADO APANADO 100 g CARNE 100 g POSTA SUDADA 100 g
QUESO
costilla de cerdo 130 g pollo 100 g filete merluza 100 g molida 80 g posta 100 g
aceite 5 cc aceite 5 cc coladilla 10 g chicharron 50 g aceite 5 cc

tocineta 10 g aceite 5 cc aceite 5 cc

queso 10 g

PURÉ PAPA CRIOLLA Y PEREJIL 70 g PAPA SOUR CREAM 70 g MADURO CALADO 70 g TAJADA DE MADURO 70 g PAPA Y YUCA 70 g

Papa Común 40 g papa capira 70 g Plátano maduro 70 g Plátano maduro al horno 70 g papa capira 70 g
Papa Criolla 30 g panela 13 g yuca 30 g
perejil 10 g sour cream 10 g

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada g
semana 4 semana 4 semana 4 semana 4 semana 4 g
g
POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g
galletas rellenas de mora 30 g fresas con chocolate 30 g dulce de mora 20 g tumix 30 g flan de limon 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 5 LUNES SEMANA 5 MARTES SEMANA 5 MIERCOLES SEMANA 5 JUEVES SEMANA 5 VIERNES
CREMA DE COLIFLOR Y
SOPA DE ARROZ 250 ML 250 ML SOPA DE CHOCOLO 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE POLLO 250 ML
ALMENDRAS
arroz blanco 40 g papa comun 105 g mazorca tierna 40 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 105 g
papa comun 65 g coliflor 40 g papa comun 65 g platano 33 g caldo de pollo 40 cc
zanahoria 20 g aliños* 3 g zanhoria 40 g zanahoria 40 g aliños* 3 g
habichuela 20 g leche 100 ml apio 20 g aliños* 3 g leche 100 ml
aliños* 3 g Sal 2 g aliños* 3 g Sal 2 g Sal 2 g
Sal 2 g almendras 5 g Sal 2 g higado 22 g ahuyama 40 g

ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON PIMENTON 60 g ARROZ CON HABICHUELA 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON MANI 60 g
arroz cocido 60 g arroz blanco 60 g arroz blanco 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g sal 1 g sal 1 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 2 cc aceite 2 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
espinaca 10 g pimenton rojo 10 g habichuela 20 g mani 10 g
pimenton verde 10 g champiñon 10 g

ALBONDIGAS 100 g CROQUETA DE CERDO 100 g POLLO MUSLO AL HORNO 100 g CARNE 100 g MOLDE FRIO DE ATUN 100 g

res cascara 80 g cerdo 100 g muslos de pollo 130 g molida 80 g atun 60 g

cebolla junca 5 g cebolla junca 5 g chicharron 50 g arverja 10 g

pimenton 1 g pimenton 1 g aceite 5 cc zanahoria 15 g

harina de trigo 3 g harina de trigo 3 g habichuela 15 g
aceite 5 cc gelatina sin sabor 2 g

ABORRAJADOS 70 g ENSALADA RUSA 70 g TORTA ESPAÑOLA 70 g TAJADA DE MADURO 70 g PALITOS DE YUCA 70 g

platano maduro 70 g papa capira 70 g papa capira 70 g Plátano maduro al horno 70 g yuca 70 g
bocadillo 15 g zanahoria 10 g huevo 50 g queso 10 g
queso 15 g arverja 10 g margarina 6 g huevo 5 g

aceite 5 cc huevo 5 g chorizo 10 g azucar 5 g

5 g 5 cc
queso aceite

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada
semana 5 semana 5 semana 5 semana 5 semana 5

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

flan de ahuyama 30 g galletas de ciruelas 30 g dulce de uchuva 30 g tumix 30 g flan de coco 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 6 LUNES SEMANA 6 MARTES SEMANA 6 MIERCOLES SEMANA6 JUEVES SEMANA 6 VIERNES

CREMA DE PUERROS 250 ML SOPA DE CEBADA 250 ML SOPA DE PASTAS CONCHAS 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE CHAMPIÑONES 250 ML

papa comun 105 g cebada 57 g pap comun 83 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 105 g
puerro 40 g zanahoria 20 g zanahoria 20 g platano 33 g champiñones 40 g
aliños* 3 g papa comun 48 g ahuyama 20 g zanahoria 40 g aliños* 3 g
leche 100 ml ahuyama 20 g pastas para sopa 25 g aliños* 3 g leche 100 ml
Sal 2 g aliños* 3 g aliños* 3 g Sal 2 g Sal 2 g
espinaca 10 g Sal 2 g Sal 2 g higado 22 g

ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON RAICES CHINAS 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON MANI 60 g

arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz blanco 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g Sal 2 g sal 1 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 2 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
pasas 10 g raices chinas 10 g maicitos 10 g
mani 5 g

TRUCHA AL HORNO 100 g SOLOMO ENCEBOLLADO 100 g CERDO TERIYAKI 100 g CARNE 100 g POLLO A LA CAZADORA 100 g

trucha 100 g solomo 100 g cerdo 100 g chorizo 40 g pollo 100 g

salsa tartara 10 g cebollahuevo 5 g salsa teriyaki 10 g huevo 50 g arverja 10 g

aciete 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc chicharron 60 g zanahoria 15 g

habichuela 15 g

PATACON CON GUACAMOLE 70 g PURE QUESO MOZARELLA 70 g LUMPIAS 70 g TAJADA DE MADURO 70 g TORTA DE QUESO 70 G

platano maduro 70 g papa capira 70 g tortilla 40 g Plátano maduro al horno 70 g queso 40 g

guacamole 10g g huevo 50 g harina de trigo 30 g
aceite 5 cc queso mozarella 10 g margarina 6 g huevo 10 g

chorizo 10 g azucar 15 g

5 g
queso margarina 15 g

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada
semana 6 semana 6 semana 6 semana 6 semana 6

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

pastel gloria 30 g flan de chocolate 30 g torta de melocoton 30 g panelita 30 g dulce coco y piña 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 7 LUNES SEMANA 7 MARTES SEMANA 7 MIERCOLES SEMANA 7 JUEVES SEMANA 7 VIERNES

CREMA DE QUESO 250 ML SOPA DE PASTAS LETRAS 250 ML CREMA DE AVENA 250 ML FRIJOLES 250 ML SOPA DEMINESTRONE 250 ML

papa comun 105 g pap comun 83 g papa comun 75 g frijol cargamanto crudo 70 g pap comun 63 g
queso 40 g zanahoria 20 g avena 30 g platano 33 g zanahoria 20 g
aliños* 3 g ahuyama 20 g aliños* 3 g zanahoria 40 g pasta tomate 5 g
leche 100 ml pastas para sopa 25 g leche 100 ml aliños* 3 g pasta tornillo 25 g
Sal 2 g aliños* 3 g Sal 2 g Sal 2 g aliños* 3 g
ahuyama 40 g Sal 2 g ahuyama 40 g higado 22 g Sal 2 g
blanquillo 5 g
ARROZ ARVERJA Y CABELLO
60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON ZANAHORIA 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON AVENA 60 g
ANGEL
arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz blanco 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g Sal 2 g sal 1 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 2 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
arverja 10 g zanahoria rallada 10 g avena 10 g
cabello de angel 5 g

MEDALLONES DE POLLO CON ATUN GUACAMOLE TOMATE

100 g 100 g RES CON CHIMICHURRI 100 g CARNE 100 g CERDO A LA PLANCHA 100 g
TOCINETA CHERRY

pollo 100 g atun 100 g res 100 g molida 80 g cerdo 100 g

tocineta 10 g guacamole 5 g chimichurri 10 g chicharron 50 g salsa champi 10 g

aceite 5 cc tomate cherry 5 g aceite 5 cc aceite 5 cc

VERDURAS AL WOK 70 g CHIPS DE ARRACACHA 70 g CRIOLLAS ASADAS 70 g TAJADA DE MADURO 70 g CROQUETA DE ESPINACA 70 G

cebolla 10 g arracacha 70 g papa criolla 70 g Plátano maduro al horno 70 g queso 10 g

pimenton rojo 10 g aceite 5 cc harina de trigo 30 g
zuchini rallado 10 g huevo 10 g

zanahoria champiñon 20 g azucar 15 g

salsa soya 10 g margarina 5 cc

10 g
brocoli espinaca 20 g
aceite 5 cc
ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g
FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada
semana 1 semana 1 semana 1 semana 1 semana1

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

torta banano y chocolate 30 g dulce tomate de arbol 30 g flan de fresas 30 g bocadillo 30 g galletas cacreladas chocolate 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 8 LUNES SEMANA 8 MARTES SEMANA 8 MIERCOLES SEMANA 8 JUEVES SEMANA 8 VIERNES

SOPA CUCHUCO 250 ML CREMA DE TOMATE y espinaca 250 ML SOPA CAMPESINA 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE PAPA CRIOLLA 250 ML

cuchuco de maiz 22 g papa comun 40 g papa comun 65 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 40 g
zanahoria 20 g papa criolla 65 g mazorca 25 g platano 33 g papa criolla 65 g
papa comun 83 g tomate 40 g frijol verde 15 g zanahoria 40 g aliños* 3 g
habichuela 20 g aliños* 3 g zanahoria r 30 g aliños* 3 g leche 100 cc
Sal 2 g leche 100 cc Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
aliños* 3 g Sal 2 g maiz desgranado 10 g higado 22 g ahuyama 40 g
espinaca 5 g
ARROZ ARVERJA Y CABELLO
60 g ARROZ BLANCO con champiñones 60 g ARROZ CON ZANAHORIA 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON AVENA 60 g
ANGEL
arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz blanco 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g Sal 2 g sal 1 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 2 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
arverja 10 g champiñones 10 g zanahoria rallada 10 g avena 10 g
cabello de angel 5 g

CAÑON EN SALSA FRUTOS

100 g MUSLOS DE POLLO ASADOS 100 g DEDITOS DE PESCADO 100 g CARNE 100 g FAJITAS DE RES 100 g
ROJOS

cañon 100 g pollo muslos 130 g filete 100 g molida 80 g res 100 g
frutos rojos 10 g aceite 5 cc coladilla 10 g chicharron 50 g salsa negra 5 cc

aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc

PAPA CORAZA AL PEREJIL 70 g BROCOLI COLIFLOR GRATINADOS 70 g TORTA DE VERDURAS 70 g TAJADA DE MADURO 70 g CROQUETA DE PAPA Y QUESO 70 G

papa 70 g coliflor 30 g queso 10 g Plátano maduro al horno 70 g queso 10 g

perejil 5 g brocoli 20 cc harina de trigo 30 g harina de trigo 30 g
queso mozarella 20 g huevo 10 g huevo 10 g

queso parmesano 10 g azucar 15 g azucar 15 g

margarina 5 cc aceite 5 cc

zanahoria y arverja 20 g papa 50 g

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada
SEMANA 2 SEMANA 2 SEMANA 2 SEMANA 2 SEMANA 2

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

torta frutas cristalizadas 30 g alfajor 30 g panderitos 30 g tumix 30 g flan de piña 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 9 LUNES SEMANA 9 MARTES SEMANA 9 MIERCOLES SEMANA 9 JUEVES SEMANA 9 VIERNES

CREMA ESPINACA 250 ML SOPA DELENTEJAS 250 ML CREMA DE VERDURAS 250 ML FRIJOLES 250 ML SOPA JARDINERA 250 ML

Espinaca 40 g lentejas 60 g zanahoria/habichela 40 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 105 g

papa capira 41 g zanahoria 30 g papa capira 40 g platano 33 g arverja 10 g
Papa criolla 54 g papa comun 83 g Papa criolla 65 g zanahoria 40 g aliños* 3 g
aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g leche 100 cc
Sal 2 g leche 100 cc Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
leche 100 cc Sal 2 g leche 100 cc higado 22 g zanahoria 10 g
habichuela 10 g
coliflor 10 g

ARROZ AHUYAMA CABELLO

ARROZ ZUCHINI RALLADO 60 g ARROZ BLANCO 60 g 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g
ANGEL PEREJIL

arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
zuchini amarillo rallado 10 g ahuyama 5 g
zuchini verde rallado 10 g cabello angel 5 g
perejl 5 g
ROLLOS DE ATUN JAMON Y
TORTA DE HAMBURGUESA asada 100 g GOULASH DE LOMO 100 g CUBOS DE POLLO A LA BBQ 100 G CARNE 100 g 100 g
QUESO
res cascara 100 g lomo 100 g pollo pechuga 100 g chorizo 40 g atun 80 g
polvo de bizcocho 5 g Aliños 10 g salsa bbq 10 g huevo 50 g jamon 1 tajada
cebolla de huevo 5 g zanahoria 10 g chicharron 60 g queso 1 tajada
zanahoria 5 g arverja 10 g queso crema 10 g

AROS DE CEBOLLA Y
MAICITOS GRATINADOS Y TOCINETA 70 g MONEDITAS DE PLATANO 70 G AREPUELAS DE QUESO 70 g TAJADA DE MADURO 70 g 70 g
QUESO
maicitos 70 g platano 70 g harina de trigo 20 g Plátano maduro al horno 70 g Cebollade huevo 70 g
queso 30 g coco 10 g queso 10 g queso 10 g
crema de leche 10 g margarina 6 g huevo 5 g coladilla 10 g
tocineta 10 g aceite 5 cc polvo para hornear 0.1 g aceite 5 cc
champiñones 10 g azucar 5 g
fecula 2 g

aceite 5 cc

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas ver ciclo ensaladas
semana 3 semana 3 semana 3 semana 3 semana 3

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

halletas con m&m 30 g torta de naranja 30 g pudin de caramelo 30 g bocadillo de arequipe 30 g fresas con crema 30 g

BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 10 LUNES SEMANA 10 MARTES SEMANA 10 MARTES SEMANA 10 JUEVES SEMANA 10 VIERNES

SOPA DE PATACON 250 ML CREMA DE MAIZ 250 ML SOPA DE GARBANZOS 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE LEHUGA 250 ML

platano verde 50 g maiz tierno 40 g garbanzos 41 g frijol cargamanto crudo 70 g lechuga 40 g

papa comun 55 g papa capira 40 g papa comun 64 g platano 33 g papa capira 40 g
zanahoria 40 g Papa criolla 65 g zanahoria 40 g zanahoria 40 g Papa criolla 65 g
aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g aliños* 3 g
Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
leche 100 cc higado 22 g leche 100 cc

ARROZ ROJO 60 g ARROZ CON PIMENTONES 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON PEREJIL 60 g

arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
pasta tomate 10 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
Sal 2 g aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
aceite 5 cc pimenton rojo 5 g perejil 10 g
pimenton verde 5 g espinaca 10 g

POLLO PLANCHA SALSA

PESCADO FINAS HIERBAS 100 g MUCHACHO EN SALSA 100 g COSTILLA EN SALSA LULO 100 g CARNE 100 g 100 g
NAPOLITANA
filete de pescado 100 g muchacho 100 g costilla 130 g molida 80 g pollo 100 g
perejil 1 g salsa criolla 10 g salasa de lulo 10 g chicharron 50 g aceite 5 cc

estragon 1 g aceite 5 cc salsa napolitana 10 g

cebollino 1 g

PURE DE PAPA CRIOLLA Y PAPA MAYONESA MANZANA Y

MAZORCA DULCE 70 g PATACON DE GUINEO 70 g 70 g TAJADA DE MADURO 70 g 70 g
ESPINACA ALMUENDRAS

mazorca dulce 70 g guineo 70 g papa criolla 70 g Plátano maduro al horno 70 g papa capira 70 g
leche 10 cc aceite 5 cc espinaca 10 g manzana 20 g
azucar 10 g hogado 10 g margarina 6 g almendras 5 g
margarina 6 g champiñones 10 g
ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g
FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada g
semana 4 semana 4 semana 4 semana 4 semana 4 g
g
POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

milhojas 30 g postre galleta sultana 30 g galleta chocolate blanco 20 g panelita 30 g gelatina colores leche condensada 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 11 LUNES SEMANA 11 MARTES SEMANA 11 MIERCOLES SEMANA 11 JUEVES SEMANA 11 VIERNES
CREMA DE COLIFLOR Y
250 ML SOPA DE BLANQUILLO 250 ML CREMA DE QUESO 250 ML FRIJOLES 250 ML SOPA DE TORREJAS 250 ML
ALMENDRAS
papa comun 105 g blanquillo 41 g papa comun 105 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 80 g
coliflor 40 g papa comun 64 g queso 40 g platano 33 g harina de rigo 25 g
aliños* 3 g zanahoria 40 g aliños* 3 g zanahoria 40 g zanahoria 40 g
leche 100 ml aliños* 3 g leche 100 ml aliños* 3 g aliños 3 g
Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g Sal 2 g
almendras 5 g ahuyama 40 g higado 22 g

ARROZ PAJARITO 60 g ARROZ CON NUECES 60 g ARROZ CHAMPI Y APIO 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g
arroz cocido 60 g arroz blanco 60 g arroz blanco 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g sal 1 g sal 1 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 2 cc aceite 2 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
platano maduro en cuadritos 5 g nuez molida 10 g champiñon 10 g
apio 5 g

HOJALDRE DE ATUN AJONJOLI Y

POLLO EN SALSA DE NARANJA 100 G 100 g ALBONDIGAS NAPOLITANA 100 g CARNE 100 g CERDO EN BISTEC 100 g
CURRY

pollo filete 100 g hojaldre 10 g res cascara 80 g molida 80 g cerdo 100 g

salsa de naranja 10 g atun 100 g cebolla junca 5 g chicharron 50 g hogado 10 g

curry 1 g pimenton 1 g aceite 5 cc

ajonjoli 5 g harina de trigo 3 g
tartara 10 cc salsa napolitana 10 g
espinaca 10 g

PURE DE PLATANO MADURO Y

BUÑUELO GRIEGO 70 g PAPA CHAMPI TOCINETA 70 g 70 g TAJADA DE MADURO 70 g ALBONDIGAS DE LENTEJAS 70 G
BOCADILLO

papa comun 70 g papa comun en cuadros 70 g platano maduro 70 g Plátano maduro al horno 70 g queso 10 g
queso 15 g champiñon 10 g bocadillo 10 g harina de trigo 30 g
polvo de bizcocho 10 g tocineta 10 g queso 5 g huevo 10 g

aceite 5 cc azucar 15 g

aceite 5 cc

lentejas 50 g

ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g

FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada
semana 5 semana 5 semana 5 semana 5 semana 5

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

flan de melocoton 30 g torta de cerezas 30 g pionono 30 g bocadillo 30 g merengue 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml
 SEMANA 6 LUNES SEMANA 6 MARTES SEMANA 6 MIERCOLES SEMANA6 JUEVES SEMANA 6 VIERNES

SOPA DE PASTAS LETRAS 250 ML CREMA DE AHUYAMA 250 ML SOPA DE YUCA 250 ML FRIJOLES 250 ML CREMA DE COLIFLOR 250 ML

pap comun 80 g papa comun 105 g pap comun 80 g frijol cargamanto crudo 70 g papa comun 105 g
zanahoria 20 g ahuyama 40 g zanahoria 20 g platano 33 g coliflor 40 g
ahuyama 20 g aliños* 3 g ahuyama 20 g zanahoria 40 g aliños* 3 g
pastas para sopa 25 g leche 100 ml yuca 25 g aliños* 3 g leche 100 ml
aliños* 3 g Sal 2 g aliños* 3 g Sal 2 g Sal 2 g
Sal 2 g Sal 2 g higado 22 g

ARROZ BLANCO 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON RAICES CHINAS 60 g ARROZ BLANCO 60 g ARROZ CON MANI 60 g

arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g arroz blanco 60 g arroz cocido 60 g arroz cocido 60 g
Sal 2 g Sal 2 g sal 1 g Sal 2 g Sal 2 g
aceite 5 cc aceite 5 cc aceite 2 cc aceite 5 cc aceite 5 cc
pasas 10 g raices chinas 10 g maicitos 10 g
mani 5 g

CERDO SALTEADO 100 g ALITAS APANADAS PICANTES 100 g PESCADO EN SALSA BLANCA 100 g CARNE 100 g BISTEC A CABALLO 100 g

cerdo 100 g alitas 130 g filete 100 g chorizo 40 g res 80 g

cebolla 10 g salsa picante 5 g salsa tartara 10 g huevo 50 g arverja 10 g

pimenton 5 g aceite 5 cc chicharron 60 g zanahoria 15 g

aceite 5 cc coladilla 10 g habichuela 15 g
champiñon 10 g huevo 1 unid

YUCA EN SALSA CRIOLLA 70 g PLATANO ASADO 70 g CROQUETA DE ZANAHORIA 70 G TAJADA DE MADURO 70 g ENYUCADO 70 G

yuca 70 g platano 70 g queso 10 g Plátano maduro 70 g queso 40 g

salsa criolla 10g g harina de trigo 30 g harina de trigo 30 g
huevo 10 g huevo 10 g

azucar 15 g azucar 15 g

aceite 5 cc margarina 15 g

zanahoria 50 g yuca 40 g
espinaca rallada 10 g
ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g ENSALADA 70 g
FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g FRUTA 100 g
ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada ver ciclo ensalada
semana 6 semana 6 semana 6 semana 6 semana 6

POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g POSTRE 20 a 30 g

donas de chocolate 30 g flan de manzana y nueces 30 g corazon dulce 30 g tumix 30 g pera en almibar 30 g
BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml BEBIDA 200 ml
leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml leche 200 ml
Mazamorra 80 g
jugo opcional 200 ml