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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

TÍTULO
“ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LA ANSIEDAD EN NIÑOS A CAUSA DEL AISLAMIENTO
SOCIAL EN TIEMPOS DE PANDEMIA”

AUTORES

RAMIREZ GRADOS ALEXANDRA


SOLÓRZANO SALINAS ROSA

ASESOR

MORILLAS ORCHESSI MARISA ESPERANZA

CURSO
PRÁCTICAS PREPROFESIONALES I

PERÚ- 2021
ÍNDICE

I. DATOS GENERALES: 3

II. FUNDAMENTACIÓN 3

III. OBJETIVOS 4

3.1. Objetivo General 4

3.2. Objetivo Específicos 4

IV.METODOLOGÍA 5

V. RECURSOS 5

5.1. Recursos Humanos 5

5.2. Recursos Materiales y servicios 5

VI.EVALUACIÓN 6

VII. DESCRIPCIÓN DE LAS SESIONES 7

VIII. MARCO TEÓRICO 10

8.1. ANSIEDAD 10

8.2. FACTORES DE RIESGO 11

8.3. RECURSOS PARA AFRONTAR LA ANSIEDAD EN NIÑOS 12

IX.REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 13

X. CRONOGRAMA 14

ANEXOS: 15
PROGRAMA DE PREVENCIÓN /PROMOCIÓN

I. DATOS GENERALES:

1. Denominación: “Estrategias para prevenir la ansiedad en niños a causa del


aislamiento social en tiempos de pandemia”
2. Dirigido a: niños de 10 a 11 años de edad
3. N° de participantes máximo: 20
4. N° de participantes mínimo: 10
5. Número de sesiones: 3 sesiones
6. Fechas de ejecución: 6,8 y 9 de Mayo
7. Practicante: Ramírez Grados Alexandra
Solórzano Salinas Rosa
9. Ps. Asesor: Lcda. Morillas Orchessi Marisa Esperanza

II. FUNDAMENTACIÓN

En la actualidad la pandemia por Covid-19 ha generado una crisis multimodal


inédita: sanitaria, laboral, económica y social, puesto que se tomaron
medidas para reducir la propagación de este virus. Una de estas medidas fue
el confinamiento, por lo que muchas escuelas, universidades y empresas
tuvieron que optar por la metodología virtual, algo totalmente nuevo para
todos.

Por otro lado, los niños y adolescentes, en esta crisis sanitaria, han estado
encerrados mucho tiempo, han vivido los problemas de sus padres y madres
de una forma más directa además, muchos tienen que aprobar un curso que
nadie sabe si terminará en las aulas o en casa. La incertidumbre al futuro, al
mañana, tiene consecuencias mentales en las personas, también en los
menores, por lo que en este tiempo de pandemia, se plasma en forma de
miedo a la separación, miedo a la muerte, miedo a que ocurra algo malo
derivado del contagio. (Sevilla, citado El País 2021).
Asimismo, el Instituto de Evaluación de Tecnologías en Salud e Investigación
del Perú (ITEIS, 2020), realizó una investigación sobre los problemas de
salud mental más frecuentes detectados en la población en aislamiento por
COVID-19, siendo éstas en el orden presentado: ansiedad (de moderada a
severa), depresión (síntomas depresivos moderados), estrés agudo y calidad
del sueño disminuida.

En función a todo lo mencionado anteriormente, hemos decidido realizar el


presente programa titulado “estrategias para prevenir la ansiedad en niños a
causa del aislamiento social en tiempos de pandemia”, con el fin de brindar
las herramientas necesarias a los niños para que puedan afrontar esta situación
y de esta manera mejorar su calidad de vida.

III. OBJETIVOS

3.1. Objetivo General

● Proporcionar estrategias para prevenir la ansiedad en niños de 10


a 11 años de edad.

3.2. Objetivo Específicos

● Promover la reestructuración cognitiva sobre sí mismos en niños de


10 a 11 años de edad.
● Enseñar técnicas de respiración profunda a los niños de 10 a 11 años
de edad.
● Desarrollar técnicas de relajación muscular progresiva para prevenir
y reducir los niveles de ansiedad en niños de 10 a 11 años de edad.

IV. METODOLOGÍA

● Díptico: Es un folleto informativo, se divide en 2 partes, puede


contener imágenes, sirve para comunicar de forma más sencilla y
didáctica un tema.
● Música relajante: Este tipo de música influye positivamente en
nuestro estado de ánimo, Cuando escuchamos música alegre, nuestro
cerebro inicia la producción de dopamina, la cual se encarga de
hacernos sentir emociones como felicidad, emoción.
● Pretest y Postest: Miden conocimientos y verifican las ventajas
obtenidas en una evaluación determinada. Este tipo de pruebas
califican a un grupo de individuos de acuerdo a un tema,
posteriormente esa misma prueba se aplica a los mismos, para
observar su avance.

V. RECURSOS

5.1. Recursos Humanos


Recursos Humanos Costo total
Practicantes de psicología S/ 00.00
Niños de entre 10 a 11 años de edad S/ 00.00

5.2. Recursos Materiales y servicios

Insumo/ material Costo total


Internet S/ 90.00
Laptop S/ 2300.00
Impresora S/ 600.00
Díptico S/ 0.00
Plumones S/ 5.00
Hojas bond S/ 2.00
tijera S/ 1.00
TOTAL S/ 2998.00

VI. EVALUACIÓN

La prueba que se utilizara en el presente programa tiene como nombre


“ESCALA DE ANSIEDAD INFANTIL DE SPENCE” (SCAS), llevando el nombre del
autor Spence y se elaboró en el año 1997 en Australia; es administrada en niños
y adolescentes entre 9 y 17 años de edad, el tiempo de aplicación es de 10
minutos y cuenta con 12 ítems, cuenta con 4 respuestas (1.Nunca, 2. A veces, 3.
Muchas veces, 4. Siempre), lo cual el evaluado deberá responder de acuerdo a
su manera de percibir su entorno, así mismo la forma de administración es
tanto individual como grupal (adaptada por el grupo para ser evaluada de
manera virtual), Las puntuaciones de la SCAS han mostrado validez convergente
al correlacionar alto con otras medidas de ansiedad, tanto generales como
específicas de problemas concretos, y validez divergente al correlacionar bajo
con medidas de trastornos distintos de la ansiedad, incluyendo la depresión.

VII. DESCRIPCIÓN DE LAS SESIONES

1. SESIÓN N° 01:
Fecha: 26-04-2021
Título: “Miro en positivo y transformo”.
Ambiente: plataforma virtual Zoom.

Objetivo Actividad Metodología Materi Tiempo Responsable


Específico ales
En esta sesión, buscamos modificar los 15min Ramírez Grados
Promover la “Miro en pensamientos irracionales que les provocan Alexandra
positivo y malestar y sustituirlos por otros más
reestructurac transformo”. Video
racionales para mejorar el estado de ánimo
ión cognitiva general.
Se da una breve introducción del tema: Diaposi
sobre si tivas
Algunas veces tendemos a valorar las
mismos en situaciones como feas o bonitas, agradables o
desagradables, pero eso es solo un punto de
niños de 10 a
vista, si aprendemos a usar un punto de vista
11 años de positivo podremos valorar las situaciones
como positivas y, de este modo estaremos
edad.
transformando sin darnos cuenta, aquello que
nos pareció feo en algo bonito.

Se enuncia el nombre del tema: “Miro en


positivo y transformo”.
Construcción Luego le explicaremos a los niños y niñas lo Diaposi 10 min Solórzano
del siguiente: “A veces hay ciertas cosas que a tivas Salinas
conocimiento simple vista nos pueden parecer feas. Esto es Rosa
una opinión personal, si miramos la misma
cosa desde otro lado, puede parecer distinta y
ya no tan fea. Además, siempre podemos
transformar lo que no nos gusta en algo que
nos guste más. Ahora cada uno de nosotros
agarrara un dibujo, ya sea de un lugar, de un
paisaje o de una cosa de algo feo y tendrán
que transformarlo en algo bonito.” Una vez
terminado el dibujo, lo colgaran en la pared de
su cuarto, donde puedan observar desde su
cama.

-Seguro ahora se preguntarán, ¿por qué


necesariamente en ese lugar?, pues porque al
tenerlo frente a ustedes, recordarán que
siempre tenemos que ver el lado bueno de
las cosas.

Se les entregará un Díptico, con la siguiente


información:
● Pregunta.
● Introducción.
● Consejos:
❖ Despídete de las quejas.
❖ Aprende de tus errores.
❖ No te culpes.
❖ Visualiza los futuros logros.
Aliméntate de emociones positivas.
Transferencia Se realizan las siguientes preguntas: Video 10 min Ramírez Grados
¿Cuál es el tema de hoy? Alexandra
¿Qué enseñanzas nos ha dejado este tema?
¿A qué me compromete el tema de hoy?

Bien, antes de terminar queremos


encomendarles una tarea, consiste en que
realicen un afiche con una frase motivadora,
por ejemplo, la de nosotros es: “Evita que los
malos recuerdos del pasado te retengan, y
empieza a construir los momentos felices del
futuro”.

Lo pueden elaborar en una hoja A-4, una


cartulina, donde ustedes quieran y recuerden
que tiene que contener una frase motivadora,
la cual, será su lema para luchar y no rendirse.
Eso es todo chicos y chicas, hasta la próxima .

Evaluación Se agradece a los beneficiarios por asistir a postest 10 min Solórzano


las sesiones, se aplica el postest. Salinas
Rosa
2. SESIÓN N° 02:

Fecha: 28-04-2021
Título:“ Respiración y relajación”
Ambiente: Plataforma virtual zoom
Objetivo Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico
20 min Solórzano
Técnicas de Se da la bienvenida a los beneficiarios, se Imágenes Salinas
respiración revisa la actividad dejada en la sesión Diapositivas Rosa
profunda anterior.
A continuación, vamos a practicar la
técnica de respiración profunda siguiendo
los siguientes pasos
· Inhala profundamente mientras cuentas
en tu mente hasta 4.
· Mantén la respiración mientras cuentas
mentalmente hasta 4
· Suelta el aire mientras cuentas
mentalmente hasta 8
Enseñar
· Repite el proceso anterior
técnicas de
De lo que se trata es de hacer las
respiración
profunda en distintas fases de la respiración de forma
lenta y un poco más intensa de lo
niños de 10 a
11 años de normal, pero sin llegar a tener que
forzarla en ningún momento. Para
edad.
comprobar que haces la respiración
correctamente puedes poner una mano
en el pecho y otra en el abdomen.
Estarás haciendo correctamente la
respiración cuando sólo se te mueva la
mano del abdomen al respirar (algunos
le llaman también respiración
abdominal). Repetirlo 4 veces por
semana.
Luego se realizan las siguientes
preguntas: ¿Qué experimentaste ¿Cómo
te sentiste?, ¿Qué aprendiste?
Construcción Se abre un espacio de reflexión, se muestra 15 min Ramírez Grados
del un video referente al tema, luego se realiza Video Alexandra
conocimiento la siguiente pregunta: ¿la técnica de
respiración profunda que aprendimos hoy
nos servirá para nuestra vida diaria?

Transferencia Se les entrega un díptico referente al tema díptico 5 min Solórzano


Salinas
Rosa
-Bien chicos llegamos al final de nuestro 5 min Ramírez Grados
Evaluación encuentro se hace una retroalimentación Diapositivas Alexandra
del tema y finalmente se les dejará una
tarea durante esta semana, ¿en qué
consiste? Bueno consiste en que realizaran
la actividad que hicimos hoy y en la
siguiente sesión nos contaran cómo se
sintieron.

3. SESIÓN N° 03:

Fecha: 30-04-2021
Título: “Descubriendo la meditación”
Ambiente: Plataforma virtual Zoom
Objetivo Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico
Bienvenida y presentación, aplicación del 15 min Ramírez
Técnica de pretest. Pretest Grados
relajación Lo primero, pedimos al niño que se siente en Alexandra
muscular una posición cómoda y que extienda las manos Música
progresiva de sobre las rodillas. Al inicio, haremos un relajante
Jacobson entrenamiento dándole la instrucción de cada
parte del cuerpo.
Debe cerrar los puños de las manos muy muy
fuerte hasta sentir tensión. Después
mantenerla durante 10 segundos, y relajar
suavemente.
Hombros: se encogen hasta las orejas, se
Desarrollar mantiene la tensión durante 10 segundos, y se
técnicas de va liberando poco a poco…
relajación Cuello: se lleva al mentón del pecho y después
muscular se relaja
para Boca: se abre la boca, se extiende la lengua, y
prevenir y relajamos
reducir los Respiración: inspirar profundamente durante
niveles de unos segundos, y después expirar muy
ansiedad en despacio.
niños de 10 Espalda: se inclina la espalda hacia adelante, se
a 11 años de mantiene la posición y se recupera.
edad.
Pies: se estiran los dedos como si quisiéramos
ponernos de puntillas, aguantamos y
recuperamos la posición.
Construcción Después la dinámica se pedirá a los niños 15 min Solórzano
del sentarse cómodamente para explicar el Diapositivas Salinas
conocimiento propósito de dicha actividad “el día de hoy Rosa
hablaremos acerca de la importancia de la
relajación”, se da a conocer que la relajación es
fundamental para que podamos gozar de una
buena salud física y mental.
Transferencia Se mostrará un video referente al tema. Videos 5 min Ramírez Grados
Alexandra
Evaluación Se les pregunta a los niños ¿Qué aprendimos 10 min Solórzano
hoy?, ¿Les pareció interesante el tema? Diapositivas Salinas
Luego se deja una tarea para la siguiente Cuaderno Rosa
semana, la cual consiste en que deberán escribir Lapiceros
en su cuaderno cómo se sintieron antes de
Plumones
realizar los ejercicios y cómo se sintieron
después de haber realizado los ejercicios.

VIII. MARCO TEÓRICO

8.1. ANSIEDAD

La ansiedad es un estado emocional displacentero que se acompaña de


cambios somáticos y psíquicos, que puede presentarse como una reacción
adaptativa, o como síntoma o síndrome que acompaña a diversos
padecimientos médicos y psiquiátricos. (Centro Nacional de Excelencia
Tecnológica en Salud, 2010)

Por otro lado, cuando los niños no superan los miedos y las preocupaciones
típicos de los niños pequeños, o cuando los miedos y las preocupaciones son
tantos que interfieren con las actividades escolares, en la casa o en el juego,
puede que se diagnostique un trastorno de ansiedad. (CDC, 2021)

La ansiedad puede presentarse en forma de miedo o preocupación, pero


también puede hacer que los niños estén irritables y enfadados. Los
síntomas de la ansiedad también pueden incluir problemas para dormir,
además de síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza o dolores de
estómago. Algunos niños ansiosos no comunican sus preocupaciones y, por
lo tanto, los síntomas pueden pasar desapercibidos. (CDC, 2021)
8.2. FACTORES DE RIESGO

Mayo Clinic. (2020), refiere que los siguientes factores pueden incrementar
en los niños el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad:

● Trauma: Los niños que soportaron maltratos, traumas y que presenciaron


eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de
ansiedad en algún momento de sus vidas.

● Estrés debido a una enfermedad: Los niños que presentan algún problema
de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de
cuestiones como el tratamiento e incluso su propio futuro.

● Acumulación de estrés: Un evento importante o la acumulación de


situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad
excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar cercano, las
acumulaciones de tareas escolares pueden ocasionar ansiedad.

● Personalidad: Un niño que es tímido o que tiene un temperamento


negativo o que evita cualquier situación peligrosa puede ser más propenso a
padecer un trastorno de ansiedad generalizada que otros niños.

● Otros trastornos mentales: Los niños que muchas veces padecen otros
trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un
trastorno de ansiedad.

● Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad:


Se menciona que los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.

● Genética: El trastorno de ansiedad generalizada puede ser hereditario.

● Experiencias: Es posible que los niños con trastorno de ansiedad


generalizada tengan antecedentes significativos de cambios de vida,
experiencias negativas o traumáticas durante la infancia, o un suceso
negativo o traumático reciente. Las enfermedades crónicas u otros
trastornos de salud mental podrían aumentar el riesgo.

8.3. RECURSOS PARA AFRONTAR LA ANSIEDAD EN NIÑOS


En cuanto a las técnicas para el manejo de la ansiedad, Sánchez, citado en
(Portal de Educación infantil y primaria, 2019), menciona las siguientes
técnicas:

● Bote de la calma: Cuando el niño entre en la etapa de las rabietas puedes


crear un bote de la calma y de la paz, cuando el niño la agite verá como la
purpurina se mueve de forma descontrolada, como cuando él se encuentra
enfadado, una vez que la purpurina comience a caer en el fondo, esto servirá
para que el nerviosismo pase y el niño consiga relajarse.

● Técnica del globo: En esta técnica debes pedirle al niño que imagine que es
un globo y hacer que respire muy profundo hasta que llene sus pulmones
por completo y no entre más aire; luego debe exhalar el aire muy despacio y
repetir este ejercicio varias veces, esto ayudará al niño a controlar sus
impulsos.

● Técnica de la tortuga: El niño debe asumir que es este animal, se colocará en


el suelo boca abajo y le dirás que el sol está a punto de esconderse y la
tortuga ha de dormir, para ello debe esconder las piernas y poco a poco los
brazos, muy despacio hasta que los ponga bajo su espalda, que será como el
caparazón de la tortuga. Después debes indicarle que es un día nuevo y la
tortuga debe emprender un viaje nuevo, por lo tanto, debe sacar los brazos
y piernas de nuevo muy despacio, esta técnica servirá para el autocontrol
del niño.

● Mindfullnes: Cuando los niños ya son mayores de 7 años pueden


comprender algunas actitudes de la meditación, y se puede proponer esta
técnica ya en silencio, o con algún audio de meditación que sirva como guía.
Para ello deben sentarse en el suelo, en silencio, poner el audio guiado y
prestar atención a lo que ocurre alrededor cuando decide estar quieto, esta
técnica ayudará al niño en la concentración y enfoque basados en
movimientos.

● Técnicas de respiración para la ansiedad: Es una gran manera de ayudar a


controlar el estrés en niños. La relajación no se trata solo de tranquilidad o
de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del
estrés en tu mente y cuerpo, pueden ayudarle a lidiar con el estrés
cotidiano.

● A soplar burbujas: A la mayoría de los niños les gusta soplar burbujas, por lo
que no será difícil que el niño se motive con esta técnica. Se trata de un
juego sencillo que mejorará su capacidad pulmonar, le ayudará a tener un
mayor control sobre la respiración y le permitirá relajarse y controlar la
ansiedad. Necesitarás un recipiente de pompas de jabón, una varita y una
solución para hacer burbujas; una vez que lo tengas rétale a que cada vez
haga burbujas más grandes para que el efecto relajante sea mayor.

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud. (2010). “Guía de


práctica clínica Diagnóstico y tratamiento de los Trastornos de
ansiedad en el adulto”. México: CENETEC.

Centro para el control de enfermedades (CDC). (22 de marzo del 2021). La


salud mental de los niños.
https://www.cdc.gov/childrensmentalhealth/spanish/anxiety.html#:~:text=La
%20ansiedad%20puede%20presentarse%20en,cabeza%20o%20dolores
%20de%20est%C3%B3mago.

El País. (2021). “Coronavirus y ansiedad en niños y adolescentes: cuando el


entorno es una amenaza constante”.
https://elpais.com/mamas-papas/2021-01-28/coronavirus-y-ansiedad-en-ninos-
y-adolescentes-cuando-el-entorno-es-una-amenaza-constante.html
Instituto de Evaluación de Tecnologías en Salud e Investigación del
Perú((ITEIS) (2020). “Recomendaciones clínicas para la prevención y
manejo de problemas de salud mental en población en aislamiento por
covid-2019”.
http://www.essalud.gob.pe/ietsi/pdfs/guias/salud_mental_poblacion_aislamie
nto.pdf

Mayo Clinic. (2020). “Trastornos de ansiedad”.


https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-
conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961

Portal de Educación infantil y primaria (2019). “Técnicas y juegos para el


control de la Ansiedad en niños”.
https://www.educapeques.com/escuela-de-padres/controlar-ansiedad-
en-ninos.html

X. CRONOGRAMA

CRONOGRAMA
SESIÓN ABRIL Mayo Junio Julio
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
x

1. “MIRO EN POSITIVO Y TRANSFORMO”

x
2. “ RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN”

x
3. “VAMOS A RELAJARNOS”
(Firma)

_____________________________
Nombre
Practicante
Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo

(Firma y sello) (Firma y sello)


_____________________________ _____________________________
Nombre Nombre
Asesor Asesor
Prácticas Pre Profesionales Centro de Prácticas
Universidad César Vallejo Pre Profesionales

ANEXOS:

Sesión 1 : link de asistencia


https://docs.google.com/forms/d/1TMRhj2xr6mGMOuTrK9L7UStSOoEIQO8_XGVNy
bryDBo/edit

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