Universidad Autónoma de Sinaloa

Escuela Superior de Enfermería Culiacán

Materia:
Enfermería de la madre y el recién nacido

Docente:
L.E.O. Valenzuela López José Refugio

Tema:
Tríptico sobre ejerció y reposo en el embarazo

Grupo:
401

Equipo 6:
* Felix Gomez America Juliette
* Gasca Caro Mirna Nayeli
* Osuna Morales Marian Jezabel
* Reatiga Cruz Paola
* Salazar Aguilar Karitme Yazbeth
* Victoria Beltran Leslie Mariel
Culiacán Sinaloa 13 de Mayo del 2021
 Pilates
Fortalece el cuerpo u los músculos
que rodean a la columna

Ejercicio y
reposo en el
 Haz ejercicio por lo menos 30
Bailar
Sabias minutos al día, inicia poco a poco
y ve incrementando semana a
semana.
Al ritmo de tu música favorita

que….
Realizar ejercicio para mantener
una buena condición física nos
ayuda a:
 Aumentar la energía
puede ser tanto en casa como en
Hacer ejercicio es de gran ayuda clase de baile
para disminuir:
 Molestias habituales durante
el embarazo

 Prevenir la ganancia  Favorecer las condiciones

excesiva de peso para un mejor trabajo de Nadar
parto, nacimiento y
 Mejorar la respiración postparto Es ideal porque trabaja piernas
y brazos
 Tener más
muscular
resistencia
Tipos de
 Relajación

 Te ayudara durante el
ejercicio
Caminar
Es una de las mejores actividades
parto
y se puede a ver en cualquier
lugar
Yoga
Ayuda a fortalecer los músculos y
a mantenerte flexible