Foro 4.
  En este foro se le invita a ver el vídeo “La receta para
el estrés”  el cual se encuentra en la sección de Enlaces,
comente sobre las características qué se presentan cundo se
tiene o se aproxima un episodio de estrés. ¿Cómo definiría
VALLADARES usted el estrés? ¿Cuáles son las características del estrés?
FAJARDO, VILMA ¿Por qué es necesario un poco de estrés? ¿Cómo debemos
26 de Octubre 2015 a reaccionar ante un estado estrés? ¿Cómo se puede mantener
las 09:50 AM un ambiente laboral que aleje a sus empleados del estrés?
Cada una de las respuestas deberá ser sustentada y
expuestas de forma clara. No copie comentarios de sus
compañeros. Se le piden 3 participaciones como mínimo,
en días distintos.
Para la evaluación de esta actividad se tomaran en cuenta la
originalidad y pertenencia de sus comentarios (no se
tomaran en cuenta copias de internet), el número de
participaciones en el foro, la argumentación y justificación
de su respuesta.
Este foro estará disponible del 26 de octubre al 04 de
noviembre.

1 Participacion
 Buenas noches Lic y compañeros.
digamos que el estres todos lo padecemos dependiendo como lo
podamos controlar porque la mayoria de personas padecemos de
esto esto es por la presion que se tienen en un puesto de trabajo y la
ZELAYA, INGRID presion que tambien se tenga en la familia por los problemas
ARACELY familiares lo cual viene hacer una mezcla y se adjuntan las cosas y
27 de Octubre 2015 a esto es algo muy incomodo por que hay personas que pierden el
las 09:10 PM control y hasta llegan a un extremo que se tienen que someter a un
tratamiento para poderse controlar lo cual no es facil controlarla
porque cada dia se tiene mas presion y en los trabajos hay mas
frecuencia de este tipo de enfermedad por que las funciones cada
dia se van incrementando y hay personas que no les queda tiempo
hasta de poder dijerir sus alimentos por no perder tiempo para
hacerlo.
bendiciones..

Participación 1
El estres es una respuesta que tenemos lo seres humanos ante una
situacion que puede ser por amenaza o por un desafio, el estres por
lo general es producido por nuestro entorno, los combios constantes
 y depende mucho de las personas, no todos nos estresamos por lo
mismo depende mucho de la forma der y depende mucho de la
impodtancia o de como tememos las cosas, el estres puede ser
emocional y fisico, emocional cual no sabemos que hacer ante una
situacion y nos estresamos cerrandonos al buscar una solucion, el
fisico esta relacionado a nuestro cuerpo, es decir el daño que puede
llegar a procar a nuestro organismo por tener tanto estres.

ULLOA ORTEGA,
Foro 4 Participación 1
 La receta para el estres.
Esto hoy en dia es muy comun con los avances dentro de la
industrias las exigencias son mayores asi como las responsabilidad
no importa el nivel  o puesto que tenga dentro de una empresa el
APLICANO
rubro actual es muy cabiante donde las personas tienen que dar cada
AGUILAR,
dia mejores metas y mayores resultados donde la presion pasa desde
HEBERTH
el nivel mas alto en cascada hacia abajo ocasionando ambitos
ANASTACIO
laborales cargados cansados y estresante donde se unen mas
26 de Octubre 2015 a
factores ambiantales y sociales dentro del entorno donde se
las 08:06 PM
desarrollan las personas.

participación 1
 Hola buenas noches 
1. como definiriamos estres?
bueno para mi es un cansancio fisico ,metal que se da a causas de
exigencias un poco mas de lo normal ya sea en el trabajo, estudio o
LEONARDO, ERIKA en nuestros hogares que suele provocar diversos reaciones en
FAVIOLA nuestro sistema nerviso ya que acumulamos mal humor, dolor de
26 de Octubre 2015 a cabeza y de cuerpo etc. 
las 09:04 PM
 
 

participación # 1
 Buenas Noches Ing. Y Compañeros 
viendo los videos y contestando la pregunta de
¿Como definiriamos el estres?
MALDONADO,
creo que nosotros como en el video alas personas que les
BRAYAN MANUEL
preguntaron lo mismo pensaron que el estres es por presion por falta
26 de Octubre 2015 a
 de tiempo y e lo que yo pensaba  algo que segun el video no es asi
ya que son repuestas del organismo cambiantes en forma de como
nosotros procesamos la informacion ya que al hacer mucho ala vez
el cerebro sufrez un chot de no saber que hacer ya que si algo sale
las 11:04 PM mal esto crea conflictos mentales y hace que suframos de un estres
y podemos decir que el estres esta en varias etapas siendo la mas
grave el estres cronico que es cuando ya no tenemos control de
mismo.

Participación 1
 Saludos Lic. Vilma.
¿Cómo definiría usted el estrés?
Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de
SORTO MARQUEZ, un rendimiento muy superior al normal; suele provocar
DOLORES diversos trastornos físicos y mentales.
26 de Octubre 2015 a
 ¿Cuáles son las características del estrés? ¿Por qué es
las 11:21 PM
necesario un poco de estrés?
Las características del estrés son varias, por ejemplo
podemos encontrar que los retos de hoy en día son muchos
y cada día se dan más situaciones nuevas en medios como
las revistas, periódicos, noticieros, redes sociales, etc. Por tal
razón cada día más estamos expuestos a situaciones
estresantes.
Ahora bien, el estrés es necesario porque con este el cuerpo
es capaz de liberar energía y de enfrentar las situaciones de
acuerdo, además sino existiera esta reacción no tendríamos
una manera de detectar las amenazas para nosotros, por lo
cual es un mecanismo de defensa del cuerpo, y sin esta
quizás la humanidad no fuera igualmente la de hoy. 

Participación 1
 Buen día ingeniero y compañeros
¿Cómo definiría usted el estrés?
LANZA PAVON, R=/ Es la forma de reaccionar del organismo ante situaciones
DUNIA YULISSA que representen amenaza. No es sentir sobrecarga de
27 de Octubre 2015 a trabajo en muy poco tiempo como la mayoría de personas
las 11:08 AM creen, el estrés es la repuesta de nuestro cerebro cuando
presiente algo amenazante y genera hormonas para darnos
la energía necesaria. A todos nos estresas situaciones
diferentes.  
 
 ¿Cuáles son las características del estrés?

1. La novedad, la situación en la que nos encontremos

tiene que ser nueva.
2. Impredisibilidad, tiene que ser algo inesperado.
3. Sensación de descontrol, sentir que no tenemos el
control en lo absoluto sobre cierta situación.
4. Amenaza para nuestra personalidad, cuando las
demás personas suponen que no tenemos la capacidad
para ejecutar alguna actividad eficazmente.

Estas cuatro características hacen que representemos estrés

ante una situación, no todos los seres humanos las
percibimos de la misma manera y no es necesario que estén
las 4 para sufrir estrés, dependiendo de las características
del estrés que sintamos vamos a tener cierto grado de
estrés. 

Participación 1
Buenas Noches Ingeniero
1¿ Como definiria usted el estrés?
R/ El estres es lo que todos los seres humanos pasamos cargados de
GIRON, JORGE trabajo, el estudio la situación familiar, los problemas personales es
LUIS por eso que tenemos mucho estres tanto la situación dificil del país
27 de Octubre 2015 a en donde se vive con tanta violencia, asalto, y toda la corrupción.
las 07:04 PM

participación # 2
 Buenas Noches Ing. Vilma y Compañeros 
analizando el video de la receta del estres podemos ver que se en
todo caso de estres se distinguen tres caracterisricas inconfundibles
como ser
MALDONADO,
BRAYAN MANUEL
27 de Octubre 2015 a  novedad
las 09:00 PM  impredecible
 sensacion de control
 amaneza para la personalidad

al precentarse cualquiera de estas caracteristicas podemos  decir que

se podria precentar una situacion de estres el cual muchas veces
podria ser un estres cronico.
 Participacion 1
Buenas noches Lic, y compañeros...
El estres  es una respuesta inmediata que todos los seres humanos
tenemos lo cual proviene de los nervios que nos puedan ocasionar
algunos cambios impredesibles que no hayamos tomado en cuenta y
PALMA GARRIDO, como es algo nuevo que se nos estaria imponiendo reaccionamos de
ALINSON DAMALI una manera descontrolable por temor a que no la podamos realizar
27 de Octubre 2015 a satisfactoriamente.
las 10:26 PM El estres proviene de muchos factores y afecta a las personas de
distintas maneras de acuerdo al estado de actitud de esa persona;
hay personas que son mucho mas nerviosos que otros y de los
cuales este estres les puede afectar negativamente; y asi hay otras
que les ayuda a realizar su trabajo con una mayor sobredosis de
adrenalina. Es una respuesta involuntaria a cambios en nuestras
acciones pero de los cuales estan presentes y debemos enfrentar

Participacion 1
Buenas noches
Desde mi punto de vista el estrés es una sensación que nuestro
cuerpo genera ante una situación en la cual no tenemos suficiente
control, ya que incide en un desgaste físico y mental donde el
SABILLON
trabajador no puede mantener su ritmo de trabajo ante un problema
MIDENCE,
en especifico, muchas veces el estrés nos provoca diferentes
VERONICA ISABEL
molestias como dolor de cabeza, estomago lo cual no es nada
27 de Octubre 2015 a
saludable ya que podemos llegar a padecer enfermedades graves e
las 10:42 PM
inclusive la pérdida del cabello. Lastimosamente en nuestro tiempo
el estrés se ha vuelto parte de nuestro día a día debido a la
tecnología acompañada de un ritmo de vida acelerado y factores
como la temperatura, ruido etc.
 
Saludos
 Participación 2
 Buen día ingeniero y compañeros.
¿Por qué es necesario un poco de estrés?
LANZA PAVON, R=/ Porque es necesario para la supervivencia, un poco de
DUNIA YULISSA estrés aumenta la memoria; pero si sufrimos un estrés
28 de Octubre 2015 a crónico en lugar de aumentar la memoria, esta disminuye.
las 10:37 AM Las hormonas del estrés nos ponen en guardia ya que el
estrés es un detector de amenazas, como comenta nuestra
compañera Dolores Sorto.
 
¿Cómo debemos reaccionar ante un estado estrés? 
R=/ Hay que tratar de hacer fluir en más abundancia la
hormona de la  oxitocina y así lograr a que nuestro
organismo se sienta más relajado. Según el video la risa,
hace que los niveles de cortisol se disminuyan; ver comedia
unos sesenta minutos diarios, hacer ejercicio, conversas con
alguien, un masaje, ayudar a los demás, acariciarnos, etc.
Puede ayudar a sentirnos menos estresados.