Programa de educación emocional para adolescentes

Enfocar la conciencia SESIÓN 3

1. Minifocusing: Enfocar la conciencia (I) 10’

 Objetivo
— Autoconciencia emocional: percepción y etiquetado.
— Aceptar la emoción: la experiencia sentida y el sentido de la experiencia.
— Simbolizar.

Procedimiento grupal
— ¿Cómo estás ahora?

Programa PREDEMA ©Ediciones Pirámide

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Enfocar la conciencia SESIÓN 3

1. Dibujo: Enfocar la conciencia (II) 10’

 Objetivo
— Autoconciencia emocional: percepción y etiquetado.
— Aceptar la emoción: la experiencia sentida y el sentido de la experiencia.
— Simbolizar.

Materiales
Folios y pinturas de colores.

Procedimiento individual 2
Dibuja lo que has sentido en tu cuerpo; se trata de sentir, no sólo de ver o imaginar.
Dibuja tu sensación corporal. Puedes usar formas y colores o dibujar la figura huma-
na para señalar dónde estaba más presente esa sensación.
— ¿Ha sido difícil notar las sensaciones de tu cuerpo?
— ¿Y dibujarlas?
— ¿Cómo lo has sentido?
— ¿Son sensaciones a las que puedes poner nombre? ¿Qué te dicen estas
sensaciones? ¿Las entiendes? ¿Con qué se relacionan?
— ¿Qué te da incita a hacer esa emoción?
— Si hablara, ¿qué te diría?
— Si escuchara, ¿qué le dirías tú?

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Enfocar la conciencia SESIÓN 3

1. Dibujo: Enfocar la conciencia (II) 10’

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