República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U.E. Colegio “María Inmaculada”
9no Grado. Sección “U”
Tucupido – Estado Guárico

Destrezas individuales
en el atletismo

Profesor: Alumna:
René Rodriguez Sara Albano.

Mayo 2021
Carrera de resistencia

La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata 
de recorrer una distancia larga,en el menor tiempo posibl
e. Las carreras de resistencia en atletismo son aquellas qu
e vandesde los 5000 metros, 10.000 metros hasta los 42 k
m. Se encuentra 
compuesta de tres
fases: salida alta y aceleración después de la misma; la car
rera durante su transcurso o
paso lanzado; el remate y ataque al hilo de llegada.
Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan 
en grandes 
distancias, por lo
que se requiere una gran capacidad de resistencia al trab
ajo durante un 
tiempo largo.Las pruebas de atletismo de: medio fondo, f
ondo, gran 
fondo y la prueba de 3.000 metros
con obstáculos se ubican dentro de las carreras de resiste
ncia
1. Salida alta y aceleración después de la misma:
Recibe este nombre porque lasalida se realiza de pie, no hay q
ue colocar la rodilla en el suelo. La diferencia entre lasalida alt
a y baja es que en la salida baja se coloca el atleta apoyando 
en el suelo lasmanos, pies y una rodilla. En la salida alta, el atl
eta permanece de pie esperando la vozde partida.Salida alta: 
Tiene dos momentos fundamentales que se identifican por las 
voces decomando o de ejecución, y son: en sus marcas" y la v
oz de "fuera".
2. La carrera durante su transcurso o paso lanzado:
Un elemento importante que sedebe considerar, es que los m
ovimientos del niño o atleta durante el paso lanzado debenser 
ejecutados con la mayor economía de energía, sin realizar mo
vimientos inútiles.
3. El remate y ataque al hilo de llegada:
El remate depende de la distancia de la pruebay de la capacid
ad de cada niño o atleta, generalmente los atletas de buena v
elocidadrealizan remates cortos, sobre todo en las pruebas de 
semi-fondo. La técnica de ataque alhilo de llegada es muy 
similar a la de las carreras de velocidad, sobre todo cuando en 
lallegada coinciden varios atletas. En los últimos pasos de la ca
rrera cuando el atleta seacerca a la línea de llegada, debe pre
pararse para ejecutar una flexión de tronco.