Jugo anti-Abdomen

Este jugo debe tomarse en ayunas, todos los días, antes de las ocho de la mañana.

Ingredientes de la receta:

• Una rebanada de piña

• Una cucharada de linaza
• El jugo de un limón
• Un vaso de agua pura
• Un poco de miel

 Mezcla todo en la licuadora y bebe sin colar, ensalivando muy bien. Espera 30 minutos antes de desayunar.

Jugo para combatir inflamación del vientre

Ingredientes de la receta:

• Un pedazo de papaya con unas pocas de sus semillitas

• Un vaso de agua
• Una cucharada de avena integral
• Una cucharada de salvado
• Un poco de miel al gusto

Preparación de la receta:

1. Licua todos los ingredientes en la licuadora y bebe en ayunas. No comas nada antes de las 11 de la mañana,
excepto este jugo.

Baja tu abdomen en tres días!

Consideraciones antes de empezar la dieta:

 Debes procurar combinar este régimen con algo de ejercicio para acentuar los resultados y ayudar a que
la grasa se remueva con más facilidad.
 Si tienes mucho sobrepeso, realiza esta dieta por 7 días.
 Si no tienes mucho sobrepeso y sólo te interesa bajar un poco el abdomen, sigue esta dieta y después de
3 días sigue las recomendaciones que viene al final de la dieta. 
 Durante la dieta, debes beber cada día dos litros de agua pura (no cuentan bebidas azucaradas ni jugos).
 No debes beber ninguna bebida azucarada o frutal con ninguna comida. Los jugos de frutas se deben
beber con el estómago vacío, no combines la fruta con ningún alimento.
Si te da mucha hambre, lo único permitido a comer es piña, uvas o naranjas.

Menú indicado:

Los alimentos que debes evitar a toda costa (por si te da hambre) son: azucares y harinas refinadas,
procesados, fritos, embutidos, leche de vaca y derivados (como quesos, etc,)  y carnes, sobre todo rojas.  

Primer día:

AYUNAS (6 a 7 de la mañana): Infusión de té verde con el jugo de un limón exprimido.  NO comer nada hasta
que pase media hora.
DESAYUNO (8 a 9 de la mañana): un plato de piña, naranja o papaya a escoger, solo una fruta.LUNCH (entre
12 y una de la tarde): una taza de avena o de leche de soja.
ENTRE COMIDAS: jugo fresco de zanahoria con alfalfa sin endulzar ni agregar limón.
COMIDA (entre 4 y 5 de la tarde): sopa de verduras con ensalada fresca de germinados o soja.
ENTRE COMIDAS (6 o 7 de la tarde): una taza de te verde (no tomarla junto con los alimentos)
CENA (entre 7 y 8 de la noche):  un plato de arroz integral con verduras.
ANTES DE DORMIR (a las nueve de la noche): taza de leche de alpiste sin endulzar.

Segundo día:

AYUNAS (6 a 7 de la mañana): Infusión de té verde con el jugo de un limón exprimido.  NO comer nada hasta
que pase media hora.
DESAYUNO (8 a 9 de la mañana): Fruta a escoger: piña, uvas o plátano.
LUNCH (entre 12 y una de la tarde): sándwich vegetariano con abundantes vegetales frescos y tofu.
ENTRE COMIDAS: jugo fresco de zanahoria con remolacha y apio sin endulzar ni agregar limón.
COMIDA (entre 2 y 3 de la tarde): caldo de miso con 2 tortitas de papa o zanahoria con ensalada fresca.
ENTRE COMIDAS: una taza de te verde (no tomarla junto con los alimentos)
CENA: taza de leche de soja o barrita de cereal de amaranto.
ANTES DE DORMIR: taza de leche de alpiste.

Tercer día:

AYUNAS (6 a 7 de la mañana): Infusión de té verde con el jugo de un limón exprimido.  NO comer nada hasta
que pase media hora.
DESAYUNO (8 a 9 de la mañana): Fruta a escoger: piña, uvas o plátano y 3 almendras.
LUNCH (entre 12 y una de la tarde): plato de arroz integral con verduras. 
ENTRE COMIDAS: un vaso grande de jugo fresco de zanahoria con remolacha y apio sin endulzar ni agregar
limón.
COMIDA (entre 2 y 3 de la tarde): tortitas de calabaza sin freír o ensalada de papa.
ENTRE COMIDAS: una taza de te verde (no tomarla junto con los alimentos) o comer una taza de uvas.
CENA: taza de leche de almendras con una rebanada de pan integral. 
ANTES DE DORMIR: taza de leche de alpiste o una manzana fresca.

Hemos dicho que esta dieta es de purificación, por lo que no debes seguirla por más de 5 días.  Sin embargo,
si deseas seguir otra dieta después de esta para seguir bajando de peso o mantenerte en forma, con un abdomen
plano, puedes seguir las mismas recomendaciones pero incluyendo pescado, yogurt casero, panadería y pastas
integrales.

Si no deseas volver a ganar peso, es necesario que evites en verdad las harinas y pastas blancas o refinadas así
como azúcares procesados como sodas, galletas, dulces, etc., que son los principales causantes del sobrepeso. 

Mantente tomando el te verde con limón en ayunas y la leche de alpiste para ayudar a tu cuerpo a depurar y
remover grasas y toxinas acumuladas responsables del sobrepeso.

Si realizas una rutina de abdominales cada día, te sorprendderas como tu abdomen se reduce
considerablemente.

 Toma al día un jugo de aloe con zanahoria, esto removerá grasas acumuladas.