DEPARTAMENTO DE NUTRICION

GUIA ALIMENTARIA PARA PREESCOLAR CONSULTA EXTERNA

( 1A - 5 AÑOS)

DESAYUNO: INTERCAMBIOS RECOMENDACIONES

 Avena con Leche 1 Pocillo Pequeño Chocolate, Café, Milo
 Huevo 1 Unidad Queso, Pollo, Carne
1. no ofrecer alimentos de consistencia muy dura. tenga en cuenta,
 Pan 1 Unidad Galletas, Arepa. el desarrollo de sus dientes.
 Fruta Entera 1 Porción Pequeña Fruta de Cosecha. 2. ofrezca fruta fresca sin pelar, si las pela, no guarde el sobrante.
3. no ofrezca agua con las comidas. se debe ofrecer entre comida y
NUEVES: agua hervida o de filtro.
4. cuando ofrezca alimentos nuevos, utilice a la preparación, colores
 Fruta Porción 1 Tajada Fruta de Cosecha y textura que más le gusta.
5. no ofrezca dulce, confites, chocolates y gaseosa antes de comer.
ALMUERZO: 6. sirva porciones pequeñas, permita que el niño pida mas si le
gusta.
 Carne Molida 4 Cucharadas Pollo, Frijol, Lentejas,
Pescado. 7. involúcrelos e la preparación y selección de los alimentos que
 Arroz con Verdura 1 Pocillo Tintero Pasta consume.
 Lentejas grisadas ½ pocillo granos todos los días 8. no olvide enseñar a su hijo lavar las manos, con agua limpia y
 Jugo de Fruta 1 Vaso Pequeño Fruta de Cosecha. jabón y secarlas con una toalla limpia antes y después de
consumir los alimentos y después de usar el sanitario. así
ONCES: evitamos infecciones y parásitos.
9. ofrecer los alimentos con paciencia y amor no con golpes y gritos.
 Leche 1 Vaso Pequeño Avena, Jugo de Fruta, Milo el momento de alimentarnos debe ser en familia y en armonía.
10. se debe establecer un horario de alimentación al niño, no debe
COMIDA:
estar “picando pequeños bocados” durante el día. así no consume
todo lo que necesita diariamente.
 Arroz con Verdura 1/2 Pocillo Tintero Pasta 11. no olvide enseñar a su hijo lavarse los dientes después de cada
 Pollo guisado 1 colombina pescado carne cerdo comida.
 Tomate en Rodajas 2 Unidades Pequeñas Todas las Verduras. 12. los alimentos deben ser preparados con poca grasa, baja sal y sin
 Jugo de Fruta 1 Vaso Pequeño Fruta de Cosecha. condimentos
13. no brindar coladas de bienestarina farina platano maizena vitapol
siete granos entre otros

NUTRICIONISTA DIETISTA