3° y 4° DIA

DIETA CRUDA
Ayuno de jugos 🥛🥤🍹

1° y 2° DIA
Ayuno de agua con limón 🚰🍋
1,5 litros de agua filtrada + jugo de limón    (Para
cada vaso de agua el jugo de medio limón)
1,5 lts de infusión de Eucalipto
Tomar 1,5 litros de infusión de Manzanilla o cedron
🍃 (Durante todo el día en los intervalos de las
ingestas de los jugos. Tomar hasta 20 minutos
antes o 2 horas después de cada comida)
Tomar 1 o 2 vasos de Jugo de frutas a cada 2 horas
🍸🍹

(1,5 lts de agua + 10 hojas de eucalipto)🌿🌿🌿

Ejemplos:

200g de frutilla + 2 vasos de agua filtrada 🍓🍓🍓🥛🥛

Si agarra hambre o mareos comer media
cucharada de miel pura. Si baja la presión poner un 300g de durazno + 2 vasos de agua filtrada 🍑🍑🍑🥛🥛
poquito de sal marina debajo de la lengua. 🍯🍯 300g de uva + 2 vasos de agua filtrada 🍇🍇🍇🥛🥛

O las frutas que le guste

1⃣ 🛀🏻 Baño de asiento frío

por 15 minutos, y una hora antes de LA CENA, será 1⃣Baño de asiento frío por 15 minutos
de gran beneficio. El masaje circular sobre el colon
ayuda al vaciamiento de las heces y se debe iniciar
en el lado derecho del abdomen. Haga 2⃣Ejercicios de respiración profunda tres veces al
movimientos de masaje en forma circular mientras día.
va de bajo hacia arriba, continúe con el colon
transverso y el descendente. Repita esta operación
muchas veces y hágalo lentamente. La mano
derecha debe ser colocada sobre la izquierda para 5° y 6° DIA
ayudar en el masaje. Ayuno de FRUTAS 🍑🍇🍓🍋

🥥
2⃣Ejercicios de respiración profunda tres veces al
día. 🏃🏼‍♂🏃🏼‍♂
Tomar 1,5 litros de infusión de Tilo  (Durante todo
Inspire profundamente y sostenga el aire mientras el día en los intervalos de las ingestas de los jugos.
cuenta hasta 20; exhale lentamente mientras Tomar hasta 20 minutos antes o 1 hora después de
cuanta hasta 10. Repita 20 a 30 veces esta cada comida)
operación en cada ocasión. Es muy bueno practicar
la respiración mientras está haciendo la
meditación matutina, o mientras esté comiendo.
Comer una o dos Frutas a cada 3 horas 🍑🍓🍋🍇🥑
1⃣ Baño de asiento frío por 15 minutos 1 Fruta 🍎cruda primero (variar cada dia)

1 banana 🍌 pisada con 4 cucharadas de avena

arrollada
2⃣ Ejercicios de respiración profunda tres veces al
día. 5 nueces mariposas (variar cada día puede ser 10
almendras, 8 avellanas o 15 maní crudo)

Apartir del 7° dia en adelante

MERIENDA: (+ o – 10:00Hs)

  JUGO DE FRUTAS 🍸🍹🥛

5 TIPS PARA ACOMPAÑAR LA DIETA CRUDA

ALMUERZO: (+ o – 13:00Hs)
💟 AGUA DE BATATA 🍠🍠
1 plato de ensalada (1 hoja, 1 fruto y 1 raíz) Ej.:
1 batata chica
lechuga, tomate y zanahoria.🥦🍅🥕
2 vasos de agua

Licuar las dos cosas durante 2 minutos y tomar.

Tratar de variar pues los vegetales son baratos y es
medicina pura.

1⃣Ejercicios de respiración profunda tres veces al

día. La ensalada puede ser condimentada con jugo de
limón, aceite de oliva y sal marina. (se consigue en
las dietéticas)
2⃣Baño de asiento frío por 15 minutos (Antes de
la cena)
5 cucharadas de avena, quinua en remojo, cereal
brotado
3⃣15 minutos de baño de sol diariamente.

5 almendras (variar cada día puede ser 3 nueces, 3

4⃣Caminar de 3 a 6 km por día. pecan,  5 avellanas o 10 manís)

5⃣Tomar un vaso de agua tibia o la infusión Mezclar la ensalada, el cereal e las oleaginosas
mencionada 20 minutos antes de cada comida a
ser ingerida. 
MERIENDA: (+ o – 16:00Hs)

Jugo de frutas 🍸🍹🥛

A cada 2 horas
DIETA CRUDA

CENA: (+o – 20:00Hs)

DESAYUNO: (+ o – 7:00Hs)
Dos frutas de estación. 🍓🍑Una cena de Melón o Lima
Sandía es muy nutritiva. 🍉🍉🍈🍈 Mandarina

COMBINACÓN CON FRUTAS 🍉🍇🍓 ➡ ácidas

(Orientación: Paulo Ribeiro) Anana o piña

Frutilla

🍈🍉 Sandia y melón se comen solas, excelente para Kiwi

la cena
Manzana verde

Acerola
➡Frutas dulces se mezclan entre sí o con las semi
La naturaleza agradece🍎🍒
ácidas

Dulces

Banana

Manzana roja

Pera

Uva

Papaya

Chirimoya

➡ Semi ácidas

Durazno

Mango

Pitanga

Manzana amarilla

Uva verde

➡Frutas ácidas y cítricas se mezclan con las semi

ácidas

cítricas

Naranja

Limón

Pomelo