L.N.

Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 20 60
Energía recomendada 1800 90 40 270

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 1 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 2
Cereales y tubérculos 10.0 700 20.0 0.0 150.0 Cereales y tubé 2 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 8.0 320 56.0 8.0 0.0 AOA muy bajo 2 2 2
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína
Aceite y grasa c/proteína 0 0.0 0.0 0.0 Aceite y grasa c/proteína
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1830 104 30 274
% de adecuación 101.67 115.56 75.00 101.48
Distribución real 22.73% 14.75% 59.89%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación

Distribución energética deseada 30 30 50 110

Energía recomendada 1700 128 57 213

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 2.0 120 0.0 0.0 30.0 Frutas 1 1
Cereales y tubérculos 3.0 210 6.0 0.0 45.0 Cereales y tubé 2 1
Cereales con grasa 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 1 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 1 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa 1 2 1
Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 1 1 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa 310
TOTALES 1700 100 62 183
% de adecuación 100.00 78.43 109.41 86.12
Distribución real 23.53% 32.82% 43.06%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

 SISTEMA MEXICANO DE ALIMENTOS EQUIVALENTES

Energía, Proteína, Lípidos, CHOS,

GRUPO Kcal gramos gramos gramos
Verduras 25 2 0 4
Frutas 60 0 0 15
Cereales y tubérculos 70 2 0 15
Cereales con grasa 115 2 5 15
Leguminosas 120 8 1 20
AOA muy bajo 40 7 1 0
AOA bajo 55 7 3 0
AOA moderado 75 7 5 0
AOA alto 100 7 8 0
Leche descremada 95 9 2 12
Leche semidescremada 110 9 4 12
Leche entera 150 9 8 12
Leche con azúcar 200 8 5 30
Aceite y grasa s/proteína 45 0 5 0
Aceite y grasa c/proteína 70 3 5 3
Azúcares sin grasa 40 0 0 10
Azúcares con grasa 85 0 5 10

Basado en el "Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes" 2a. Edicion

L.N. Luis Urtecho

Cálculo de la Guía de Alimentación

Distribución energética deseada 30 30 40 100

Energía recomendada 1800 135 60 180

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 2 2
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubérculos 1 2 1
Cereales con grasa 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1770 94 61 208
% de adecuación 98.33 69.63 101.67 115.56
Distribución real 21.24% 31.02% 47.01%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación

Distribución energética deseada 20 30 50 100

Energía recomendada 2000 100 67 250

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 1 1 2 2
Cereales con grasa 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 6.0 720 48.0 6.0 120.0 Leguminosas 2 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo 1 1 1
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 1 1 2 2
AOA moderado 3.0 225 21.0 15.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 1 2 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2025 97 61 268
% de adecuación 101.25 97.00 91.50 107.20
Distribución real 19.16% 27.11% 52.94%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 35 45
Energía recomendada 1600 80 62 180

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 3.0 210 6.0 0.0 45.0 Cereales y tubé 1 1 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 1 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1 1
Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1355 63 51 158
% de adecuación 84.69 78.75 81.96 87.78
Distribución real 18.60% 33.87% 46.64%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 18 30 52
Energía recomendada 1600 72 53 208

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 2 1 1
Cereales y tubérculos 5.0 350 10.0 0.0 75.0 Cereales y tubé 2 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 1 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 5.0 225 0.0 25.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 1
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1605 71 47 221
% de adecuación 100.31 98.61 88.13 106.25
Distribución real 17.69% 26.36% 55.08%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1800 90 60 225

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
2.5,10 Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 2 1 1
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 5.0 350 10.0 0.0 75.0 Cereales y tubé 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 1 1 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2 2
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 2 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1820 85 53 247
% de adecuación 101.11 94.44 88.33 109.78
Distribución real 18.68% 26.21% 54.29%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 15 30 60
Energía recomendada 1700 64 57 255

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 8.0 200 16.0 0.0 32.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 2 2
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 2 2 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 1 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 2.0 110 14.0 6.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 5.0 225 0.0 25.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1 1
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1685 69 39 260
% de adecuación 99.12 108.24 68.82 101.96
Distribución real 16.38% 20.83% 61.72%
170.00 10.00 13.00 3.00

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 20 60
Energía recomendada 3000 150 67 450

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 9.0 225 18.0 0.0 36.0 Verduras 2 2 2
2.5,10 Frutas 6.0 360 0.0 0.0 90.0 Frutas 3 2 2
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 12.0 840 24.0 0.0 180.0 Cereales y tubé 5 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 6.0 720 48.0 6.0 120.0 Leguminosas 3 2
AOA muy bajo 5.0 200 35.0 5.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 5.0 275 35.0 15.0 0.0 AOA bajo 2.5 2.1
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado 4 1
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 3 2
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa 1 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2940 166 56 432
% de adecuación 98.00 110.67 84.00 96.00
Distribución real 22.59% 17.14% 58.78%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación

Distribución energética deseada 20 35 45 100

Energía recomendada 1600 80 62 180

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 1 1 2
Cereales con grasa 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 1 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 2 2
AOA moderado 1.0 75 7.0 5.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 2 1 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa 310
TOTALES 1620 80 57 193
% de adecuación 101.25 100.00 91.61 107.22
Distribución real 19.75% 31.67% 47.65%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 15 25 60
Energía recomendada 1500 56 42 225

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 2
Cereales y tubérculos 5.0 350 10.0 0.0 75.0 Cereales y tubé 2 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa 2 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1490 68 37 218
% de adecuación 99.33 120.89 88.80 96.89
Distribución real 18.26% 22.35% 58.52%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 15 20 65
Energía recomendada 1500 56 33 244

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 2 2
Cereales y tubérculos 3.0 210 6.0 0.0 45.0 Cereales y tubé 1 1 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 1 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1 1
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1435 54 34 226
% de adecuación 95.67 96.00 102.00 92.72
Distribución real 15.05% 21.32% 63.00%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 15 20 65
Energía recomendada 1700 64 38 276

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 2 2
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 2 2 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1540 74 38 223
% de adecuación 90.59 116.08 100.59 80.72
Distribución real 19.22% 22.21% 57.92%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 18 25 54
Energía recomendada 1600 72 44 216

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 8.0 200 16.0 0.0 32.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 2 1 1
Cereales y tubérculos 2.0 140 4.0 0.0 30.0 Cereales y tubé 1 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa 1 2 1 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1440 58 34 223
% de adecuación 90.00 80.56 76.50 103.24
Distribución real 16.11% 21.25% 61.94%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 18 25 54
Energía recomendada 1600 72 44 216

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 8.0 200 16.0 0.0 32.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 2 1 1
Cereales y tubérculos 2.0 140 4.0 0.0 30.0 Cereales y tubé 1 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa 1 2 1 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1440 58 34 223
% de adecuación 90.00 80.56 76.50 103.24
Distribución real 16.11% 21.25% 61.94%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 18 25 54
Energía recomendada 1600 72 44 216

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 8.0 200 16.0 0.0 32.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 2 1 1
Cereales y tubérculos 2.0 140 4.0 0.0 30.0 Cereales y tubé 1 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 4.0 300 28.0 20.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa 1 2 1 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1430 67 47 180
% de adecuación 89.38 93.06 105.75 83.33
Distribución real 18.74% 29.58% 50.35%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 18 25 54
Energía recomendada 1650 74 46 223

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 8.0 200 16.0 0.0 32.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 2 2 2
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 1 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 4.0 220 28.0 12.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1585 83 35 230
% de adecuación 96.06 111.78 76.36 103.25
Distribución real 20.95% 19.87% 58.04%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1750 88 58 219

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 2 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 2 3 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1685 92 48 217
% de adecuación 96.29 105.14 82.29 99.20
Distribución real 21.84% 25.64% 51.51%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 17 27 56
Energía recomendada 1550 66 47 217

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 2 1 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 1 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 5.0 275 35.0 15.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1540 74 37 224
% de adecuación 99.35 112.33 79.57 103.23
Distribución real 19.22% 21.62% 58.18%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 10 70
Energía recomendada 1600 80 18 280

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 10.0 250 20.0 0.0 40.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 2 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 6.0 720 48.0 6.0 120.0 Leguminosas 3 3
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 2.0 90 0.0 10.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1 1
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa 1 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1590 79 21 268
% de adecuación 99.38 98.75 118.13 95.71
Distribución real 19.87% 11.89% 67.42%
170.00 10.00 13.00 3.00

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1550 78 52 194

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 2
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 1 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 1.0 120 8.0 1.0 20.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 5.0 275 35.0 15.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1525 73 46 200
% de adecuación 98.39 94.19 89.03 103.23
Distribución real 19.15% 27.15% 52.46%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 14 26 60
Energía recomendada 1300 46 38 195

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 5.0 350 10.0 0.0 75.0 Cereales y tubé 2 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 1 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa 1 2 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1290 49 28 207
% de adecuación 99.23 107.69 74.56 106.15
Distribución real 15.19% 19.53% 64.19%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 22 28 50
Energía recomendada 2700 149 84 338

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
2.5,10 Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 2 1 1
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 9.0 630 18.0 0.0 135.0 Cereales y tubé 3 4 4
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 5.0 600 40.0 5.0 100.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 5.0 200 35.0 5.0 0.0 AOA muy bajo 2 2 2
AOA bajo 4.0 220 28.0 12.0 0.0 AOA bajo 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 5.0 350 15.0 25.0 15.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2630 148 67 349
% de adecuación 97.41 99.66 79.76 103.41
Distribución real 22.51% 22.93% 53.08%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 18 25 57
Energía recomendada 1600 72 44 228

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 2 1 1
Cereales y tubérculos 5.0 350 10.0 0.0 75.0 Cereales y tubé 2 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa 1 2 1 2
Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1620 66 44 236
% de adecuación 101.25 91.67 99.00 103.51
Distribución real 16.30% 24.44% 58.27%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 25 55
Energía recomendada 2000 100 56 275

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 8.0 560 16.0 0.0 120.0 Cereales y tubé 2 1 2 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 4.0 480 32.0 4.0 80.0 Leguminosas 2 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 5.0 275 35.0 15.0 0.0 AOA bajo 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 2.0 90 0.0 10.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1995 101 39 305
% de adecuación 99.75 101.00 70.20 110.91
Distribución real 20.25% 17.59% 61.15%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 23 25 52
Energía recomendada 2200 127 61 286

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
2.5,10 Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 1 1 1
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 8.0 560 16.0 0.0 120.0 Cereales y tubé 3 2 3
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 3.0 360 24.0 3.0 60.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 6.0 240 42.0 6.0 0.0 AOA muy bajo 2 3
AOA bajo 3.0 165 21.0 9.0 0.0 AOA bajo 4
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 4.0 280 12.0 20.0 12.0 Aceite y grasa 1 1 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2185 123 58 283
% de adecuación 99.32 97.23 94.91 98.95
Distribución real 22.52% 23.89% 51.81%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 22 28 50
Energía recomendada 300 17 9 38

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 0 0.0 0.0 0.0 Verduras
2.5,10 Frutas 1.0 60 0.0 0.0 15.0 Frutas
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 0 0.0 0.0 0.0 Cereales y tubérculos
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 0 0.0 0.0 0.0 Leguminosas
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 2.0 90 0.0 10.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 0 0.0 0.0 0.0 Aceite y grasa c/proteína
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 150 0 10 15
% de adecuación 50.00 0.00 107.14 40.00
Distribución real 0.00% 60.00% 40.00%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1750 88 58 219

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 3 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1700 88 50 220
% de adecuación 97.14 100.57 85.71 100.57
Distribución real 20.71% 26.47% 51.76%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 22 30 48
Energía recomendada 1650 91 55 198

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 1 1
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 2 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1560 84 50 190
% de adecuación 94.55 92.56 90.91 95.96
Distribución real 21.54% 28.85% 48.72%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1600 80 53 200

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 2 2 1
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1570 86 45 201
% de adecuación 98.13 107.50 84.38 100.50
Distribución real 21.91% 25.80% 51.21%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1600 80 53 200

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 2 2 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1570 86 45 201
% de adecuación 98.13 107.50 84.38 100.50
Distribución real 21.91% 25.80% 51.21%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 23 25 52
Energía recomendada 2100 121 58 273

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
2.5,10 Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 1 1 2
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 8.0 560 16.0 0.0 120.0 Cereales y tubé 3 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 5.0 200 35.0 5.0 0.0 AOA muy bajo 2 3
AOA bajo 4.0 220 28.0 12.0 0.0 AOA bajo 4
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 3.0 210 9.0 15.0 9.0 Aceite y grasa 1 1 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2035 114 54 264
% de adecuación 96.90 94.41 92.57 96.70
Distribución real 22.41% 23.88% 51.89%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1750 88 58 219

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 3 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1700 88 50 220
% de adecuación 97.14 100.57 85.71 100.57
Distribución real 20.71% 26.47% 51.76%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1650 83 55 206

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 3 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 2 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 5.0 225 0.0 25.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1635 89 58 186
% de adecuación 99.09 107.88 105.45 90.18
Distribución real 21.77% 31.93% 45.50%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1400 70 47 175

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubé 2 2 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leguminosas 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 2 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1365 73 46 161
% de adecuación 97.50 104.29 98.57 92.00
Distribución real 21.39% 30.33% 47.18%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1750 88 58 219

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 6.0 150 12.0 0.0 24.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 2 1
Cereales y tubérculos 7.0 490 14.0 0.0 105.0 Cereales y tubé 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 2 3 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1755 94 48 232
% de adecuación 100.29 107.43 82.29 106.06
Distribución real 21.42% 24.62% 52.88%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 20 60
Energía recomendada 1700 85 38 255

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 2 1
Cereales y tubérculos 8.0 560 16.0 0.0 120.0 Cereales y tubé 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 1.0 120 8.0 1.0 20.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 2 3 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 1.0 150 9.0 8.0 12.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1760 93 50 231
% de adecuación 103.53 109.41 132.35 90.59
Distribución real 21.14% 25.57% 52.50%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 20 60
Energía recomendada 1700 85 38 255

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 3.0 75 6.0 0.0 12.0 Verduras 2 2
Frutas 6.0 360 0.0 0.0 90.0 Frutas 1 2 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 1.5 60 10.5 1.5 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo 2 3 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 2.0 190 18.0 4.0 24.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 2.0 90 0.0 10.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1575 69 28 262
% de adecuación 92.65 80.59 72.79 102.75
Distribución real 17.40% 15.71% 66.54%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 20 60
Energía recomendada 1700 85 38 255

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 0 0.0 0.0 0.0 Verduras 2 2
Frutas 0 0.0 0.0 0.0 Frutas 1 2 1
Cereales y tubérculos 2.0 140 4.0 0.0 30.0 Cereales y tubé 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 1.0 120 8.0 1.0 20.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 2.0 110 14.0 6.0 0.0 AOA bajo 2 3 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 0 0.0 0.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 0 0.0 0.0 0.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 370 26 7 50
% de adecuación 21.76 30.59 18.53 19.61
Distribución real 28.11% 17.03% 54.05%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1550 78 52 194

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
Frutas 4.0 240 0.0 0.0 60.0 Frutas 1 2 1
Cereales y tubérculos 6.0 420 12.0 0.0 90.0 Cereales y tubé 2 3 1 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 1 1
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 5.0 275 35.0 15.0 0.0 AOA bajo 2 3 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 4.0 180 0.0 20.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1550 76 42 213
% de adecuación 100.00 98.06 81.29 109.94
Distribución real 19.61% 24.39% 54.97%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 25 30 45 pro lip hc
Energía recomendada 1800 113 60 203 452 540 812

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 2 2
Cereales y tubérculos 4.0 280 8.0 0.0 60.0 Cereales y tubérculos 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 5.0 200 35.0 5.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA bajo
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 1.0 110 9.0 4.0 12.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 5.0 225 0.0 25.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 1 3
Aceite y grasa c/proteína 3.0 210 9.0 15.0 9.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1545 85 51 182
% de adecuación 85.83 75.56 85.00 89.88
Distribución real 22.01% 29.71% 47.12%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1850 93 62 231

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 9.0 630 18.0 0.0 135.0 Cereales y tubé 3 3 2
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 1.0 120 8.0 1.0 20.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 3.0 120 21.0 3.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 5.0 275 35.0 15.0 0.0 AOA bajo 2 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 1.0 110 9.0 4.0 12.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 3.0 135 0.0 15.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 2
Aceite y grasa c/proteína 1.0 70 3.0 5.0 3.0 Aceite y grasa c/proteína 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1740 102 43 231
% de adecuación 94.05 110.27 69.73 99.89
Distribución real 23.45% 22.24% 53.10%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 2500 125 83 313

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 5.0 125 10.0 0.0 20.0 Verduras 2 2
2.5,10 Frutas 6.0 360 0.0 0.0 90.0 Frutas 2 1 1
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 11.0 770 22.0 0.0 165.0 Cereales y tubé 3 4 4
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 0 0.0 0.0 0.0 Leguminosas 2 1
AOA muy bajo 3.0 120 21.0 3.0 0.0 AOA muy bajo 2 2 2
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 2 2
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 2.0 190 18.0 4.0 24.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 2.0 90 0.0 10.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 2 2
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 2 2
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2180 126 48 305
% de adecuación 87.20 100.80 57.60 97.60
Distribución real 23.12% 19.82% 55.96%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 2500 125 83 313

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
fibra Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
2, 8 Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 2 2
2.5,10 Frutas 5.0 300 0.0 0.0 75.0 Frutas 1 2 2
2.5, 7.5 Cereales y tubérculos 12.0 840 24.0 0.0 180.0 Cereales y tubé 4 4 4
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
7, 14 Leguminosas 0 0.0 0.0 0.0 Leguminosas
AOA muy bajo 3.0 120 21.0 3.0 0.0 AOA muy bajo 3
AOA bajo 7.0 385 49.0 21.0 0.0 AOA bajo 4 3
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 1.0 95 9.0 2.0 12.0 Leche descremada
Leche semidescremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 5.0 225 0.0 25.0 0.0 Aceite y grasa s/proteína 1 1 1
2.5 , 10 Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa c/proteína 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 2205 117 61 289
% de adecuación 88.20 93.60 73.20 92.48
Distribución real 21.22% 24.90% 52.43%

Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL"

P.L.N. Luis Urtecho

L.N. Luis Urtecho

Aldo
Cálculo de la Guía de Alimentación
magda
Distribución energética deseada 20 30 50
Energía recomendada 1800 90 60 225

Máximo de AZÚCARES 0% 0 equivalentes

Número de Hidratos
GRUPO Energía Kcal Proteína (g) Lípidos (g)
Equivalentes Carbono (g) Desayuno Colación Comida Colacion 2 Cena
Verduras 4.0 100 8.0 0.0 16.0 Verduras 1 1 2
Frutas 3.0 180 0.0 0.0 45.0 Frutas 1 1 1
Cereales y tubérculos 7.0 490 14.0 0.0 105.0 Cereales y tubé 2 2 3
Cereales con grasa 0 0.0 0.0 0.0 Cereales con grasa
Leguminosas 2.0 240 16.0 2.0 40.0 Leguminosas 2
AOA muy bajo 0 0.0 0.0 0.0 AOA muy bajo
AOA bajo 6.0 330 42.0 18.0 0.0 AOA bajo 2 3 1
AOA moderado 0 0.0 0.0 0.0 AOA moderado
AOA alto 0 0.0 0.0 0.0 AOA alto
Leche descremada 0 0.0 0.0 0.0 Leche descremada
Leche semidescremada 1.0 110 9.0 4.0 12.0 Leche semidescremada 1
Leche entera 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0.0 0.0 Leche con azúcar
Aceite y grasa s/proteína 5.0 225 0.0 25.0 0.0 Aceite y grasa 1 4
Aceite y grasa c/proteína 2.0 140 6.0 10.0 6.0 Aceite y grasa 1 1
Azúcares sin grasa 0 0.0 0.0 0.0 Azúcares sin grasa
Azúcares con grasa 0.0 0 0 0 0 Azúcares con grasa
TOTALES 1815 95 59 224
% de adecuación 100.83 105.56 98.33 99.56
Distribución real 20.94% 29.26% 49.37%
desayuno colacion comida colacion2 cena
2 tortillas de harrina pepino rebanado 1 1/2 de taza (1) 1 pieza de manzana chica (1) barrita de granola 1 pieza (2) yogur para beber bajo en grasa y azucar 1 pieza
80g de queso panela (2) 1 taza de frijol negro cosido papaya picada 1 taza pate de pollo 4 cucharradas
Basado en el Programa de Cálculo Nutrimental "NUTRICAL" 2cucharadas de media crema (1) lomo de cerdo 40g (3) jamon de pavo 2 rebanadas
aguacate 1/3 (1porcion) rabano 1 taza pan tostado 2 piezas
melon picado 1 taza (1) jitimate 1 pieza galletas marias 5 piezas
salsa mexicana 1/2 taza aguacate 1/3 (1 porcion)

P.L.N. Luis Urtecho