Tarea 3 Yoga

Luis Castillo

Resultados obtenidos:

1. Kapha 59.18%
2. Pitta 73.47%
3. Vata 59.18%

Pitta gobierna la digestión y el metabolismo; Pitta es caliente, agudo y ácido. Las

personas Pitta son de complexión mediana, piel clara a menudo pecosa, de pelo rubio,
castaño claro o rojo. Tienen mucha hambre y sed, aversión al sol y al calor. Son de
carácter emprendedor y les gustan los desafíos, de intelecto agudo, discurso preciso.
Caminan con paso decisivo, no soportan las pérdidas de tiempo. Les gusta gastar
dinero en cosas lujosas, tienen cierta tendencia a ser vehementes. Las personas con
mucho Pitta tienden a trabajar largas horas y se exigen mucho a sí mismas y a los
demás.

La comida debe ser fresca, bien cocinada, sabrosa, agradable y satisfactoria. Toma tus
comidas regularmente, a la hora adecuada: mañana, mediodía y tarde. Come las
cantidades adecuadas de alimentos en cada comida. Evita comer en exceso o en forma
insuficiente. Deberías comer con apetito en la siguiente comida, pero no hambriento.
Merienda algo entre comidas siempre que no disminuya la sensación de hambre en tu
próxima comida. Come en un ambiente tranquilo y relajante. Elige alimentos de cultivo
ecológico y evita los alimentos transgénicos.

La práctica que Pitta debería evitar sería aquella que calienta mucho el cuerpo y tenga
actividad de alto rendimiento (que seguramente sea lo que más le guste), como por
ejemplo Bikram o asanas tipo pararse de cabeza. Pitta necesita asanas que consigan
enfriar su cuerpo y relajarse. Son personas más competitivas con emociones de ira y
resentimiento, una práctica lenta, pausada, con asanas tranquilizantes de meditación
profunda y sesiones con música suave en un lugar con poca luz seguramente ayudará a
equilibrar a Pitta.