Tarea 2 Yoga

Luis Castillo

Vrikshasana o Postura del Árbol

Vrikshasana es una asana donde la persona se para en una pierna y luego levanta la
pierna opuesta y la dobla colocándola en el muslo correspondiente. Las palmas de la
mano están juntas y se llevan sobre la cabeza con las puntas de los dedos apuntando
hacia arriba. El pie que queda apoyado en el suelo simboliza las raíces del árbol que lo
unen a la tierra, y los brazos simbolizan las ramas que crecen hacia lo alto. Además
ayuda a trabajar muchos músculos como recto abdominal, espalda baja, psoas, tensor
fascia lata, abdominales inferiores, glúteo mayor y menor, cuádriceps, sóleo,
esquitobiales, deltoides frontal, tríceps braquial y trapecio medio. En algunas
tradiciones, la pose se llama Bhagirathasana, en honor a un gran rey yogui de la India
que según cuenta la leyenda, se mantuvo en esta asana hasta que pudo apaciguar al
dios Shiva que le permitió llevar el sagrado río Ganges del cielo a la tierra.