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• :
• 16 tiempos en cada uno de los movimientos. • Abducción y aducción del tobillo derecho.
• Flexión y extensión de las manos. • Abducción y aducción del tobillo izquierdo.
• Aducción y abducción de las manos. • Circulo de tobillo (circunducción) de tobillo derecho
• Círculo (circunducción) de las muñecas hacia el lado • Circulo de tobillo (circunducción) de tobillo izquierdo.
derecho. • Ejercicios de Flexibilidad y Estiramientos.
• Círculo (circunducción) de las muñecas hacia el lado • Los ejercicios de flexibilidad y estiramiento deberán de
izquierdo. realizarse durante el calentamiento de la rutina y al final de
• 5.- Músculos que intervienen en la flexión y extensión de los la misma, deberá de mantenerse la posición por lo menos
dedos. 10 segundos y hasta 30 segundos.
• 16 tiempos en cada uno de los movimientos. •
• Flexión y extensión de dedos. • Estiramiento de la mano en extensión.
• 6.- Músculos que intervienen en los movimientos de la • Se coloca el brazo a 90 grados con la palma de la mano
cadera. hacia abajo, con el auxilio de la mano contraria se jala
• 16 tiempos en cada uno de los movimientos. hacia atrás la mano de la parte de la palma de ésta, se
• Flexión extensión del tronco (al frente y atrás) alterna con la otra mano.
• Flexión lateral del tronco izquierdo y derecho. • Estiramiento de la mano en flexión.
• Torción del tronco al lado derecho e izquierdo. • Se coloca el brazo a 90 grados con la palma de la mano
hacia abajo, con el auxilio de la mano contraria se flexiona
• 7.- Músculos que intervienen en el movimiento de la pierna la mano de la parte del dorso de la mano y se jala hacia
• 16 tiempos en cada uno de los movimientos. atrás, se alterna con la otra mano
• Flexión y extensión de la pierna, derecha. • Estiramiento de músculo tríceps:
• Flexión y extensión de la pierna, izquierda. • Se coloca el brazo izquierdo flexionado al frente a 180
• Abducción (abrir) y aducción (cerrar) de la pierna derecha. grados, flexionando el codo, con el auxilio de la mano
• Abducción (abrir) y aducción (cerrar) de la pierna izquierda. contraria por arriba de la cabeza se empuja el codo hacia
atrás, se alterna al lado contrario.
• Rotación de la pierna derecha, hacia el lado derecho e • Estiramiento de la columna vertebral en extensión.
izquierdo.
• Rotación de la pierna derecha, hacia el lado izquierdo y • De la posición de firmes se entrelazan los dedos de las
derecho. manos y se colocan con la palmas de las manos hacia
arriba por encima de la cabeza (flexión de los brazos a
• 8.- Músculos que intervienen en la flexión de la rodilla. 180 grados) y se hace una pequeña hiper - extensión del
• 16 tiempos en cada uno de los movimientos. tronco hacia atrás.
• Flexión y extensión de la rodilla. • Estiramiento de los músculos que realizan la aducción del
• 9.- Músculos que intervienen en los movimientos del tobillo. brazo (hombro hacia el cuerpo). (redondo mayor, tríceps)
• 16 tiempos en cada uno de los movimientos.
• Flexión y extensión del tobillo derecho.
• Flexión y extensión del tobillo izquierdo
• De la posición de firmes, se coloca el brazo derecho en
aducción, con el auxilio de la mano izquierda se jala el brazo
lo más que se pueda, se alterna al lado contrario.
• Estiramiento de los músculos del pecho (pectoral menor).
• Objetivos:
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo. • A jugar con mi cuerpo
• La sesión deberá de contar con tres etapas : • Con mis piernas (Bis) dime
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ • qué puedo hacer
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ • correr, saltar..etc.
• con mis brazos (bis) dime
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y • qué puedo hacer
estiramiento 3’
• juguetear (bis)
• para arriba, para abajo
• volar, volar,
• con mis ojos (bis) dime
• qué puedo hacer, mirar, mirar
• por arriba, por abajo
• para un lado y para el otro.
• El maestro canta el estribillo y en seguida los alumnos lo
repiten en coro, se van cambiando las partes del cuerpo
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Esta es tu cabeza
• Aplausos
Organización:
Organización:
Este es un juego de recuperación, se realiza cuando los alumnos
Se colocará el grupo enfrente del profesor, quién dará las
están sentados en su pupitre.
indicaciones para aplaudir y dejar de aplaudir.
Desarrollo:
Desarrollo:
Se escoge a un compañero para que pase al frente del grupo y le
El profesor indicará que cuando levante las manos con las palmas
dirá a un compañero las siguientes palabras. "ESTA ES TU
hacia arriba, los alumnos aplaudirán, y cuando voltee las
MANO", pero esta persona no estará señalando la parte
palmas hacia abajo dejen de aplaudir, variando la duración de
mencionada, sino otra muy diferente. ejemplo: esta es tu
los aplausos y los silencios.
mano, y se señala la rodilla, el que responde, señala la mano
Reglas: del que está en el centro y le dice esta es mi rodilla.
Serán eliminados los alumnos que no coordinen los movimientos al Reglas:
tiempo indicado.
Si el alumno que fue señalado se equivocó, pasará entonces al
El aplaudir puede ser en diferentes posiciones del cuerpo, o en frente, si no fue así continuarán con el que inició.
movimientos de este.
• El ÚLTIMO RODEO.
• Los alumnos deberán de seguir el ritmo de la música.
• “Juan Pirulero” • 1.-16tiempos, elevación de hombros.
• Este es el juego de • 2.-16tiempos, circulo de hombros al frente.
• Juan Pirulero, que cada quien • 3.-16tiempos, movimiento de pie derecho lateral con brazo
• Atienda su juego. extendido al mismo lado.
• Que realice o dibuje figuras geométricas con las manos. • 4.-16tiempos, mismo movimiento anterior con el pie izquierdo.
• Lleve el ritmo con los pies • 5.-16tiempos, brazos arriba, movimiento alternado arriba y
abajo.
• 6.-16tiempos, movimiento circular de la cintura hacia la
derecha.
A b c d ef g • 7.-16tiempos, mismo movimiento que el anterior de lado
contrario.
• 8.-16 tiempos, brazos laterales girar sobre un pie pivoteando
hacia un lado con el otro.
• 9.-16 tiempos, el mismo movimiento regresar hacia el lado
contrario.
• 10.-16tiempos, movimiento de pie derecho alternando punta y
• “Tía Mónica” talón.
• Tenemos una tía • 11.-16tiempos, mismo movimiento con el pie izquierdo.
• La tía Mónica, • 12.-16tiempos, realizar movimientos tratando de relajar el
cuerpo libremente
• Que cuando va al mercado
• Le dicen ula la ula la
• Así mueve sus brazos
• La tía Mónica,
• Así mueve sus brazos
• así, así, así.
• Movilice las diferentes partes del cuerpo según se le indique.
Programa por un “México Activo Escolar” Descripción de los juegos que aparecen en la
Primer mes Octubre sesiones de este mes.
(movimientos básicos).
• “Va marchando el trenecito”
• Va marchando el trenecito
• Llevando muchos vagones
• Y la maquina se apura
• Chucu, chucu, chucu, chucu chu.
• Lo realice con desplazamientos.
Preescolar Primero y Segundo de Primaria • Con mímica
• Lo realice lento y rápido.
• Objetivos: • Cante suave o fuerte
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo. • “Yo tengo una casita que es así así”
• La sesión deberá de contar con tres etapas : • Yo tengo una casita
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ • Que es así, así
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ • Y cuando sale humo lo
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y • Hecha así así,
estiramiento 3’ • Y cuando quiero entrar
• Yo tengo que tocar
• Toc, toc,
• Boleo mis zapatos
• Así, así, así.
• Se realicen los movimientos de las acciones que se van
diciendo.
• Con mímica
• Cante suave o fuerte.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Pobrecito gatito • Troncos caídos
Organización: Organización:
Se coloca al grupo sentado en pupitre, al frente del grupo se Los alumnos se encontraran dispersos por el salón
encontrará un niño que será el gatito. Desarrollo:
Desarrollo: A la señal de profesor se acostarán con sus brazos extendidos en
Este juego consiste en que el gatito se acercará a un niño que él línea con el cuerpo, rodarán como leño cuatro vueltas,
haya elegido y le maullará, el niño seleccionado le pondrá su tratando de no golpearse con los demás, levantarse y quedar
mano en la cabeza del gato y le dirá “pobrecito, pobrecito en equilibrio como una cigüeña por cinco segundos. En este
gatito" Sin reírse ni voltear para otro lado, si lo logra hacer el juego aparte de estimular el equilibrio, se pretende el hacer
gato escogerá a otro niño,. conciencia en los niños que no debemos cortar más árboles
Reglas: de los que podemos sembrar.
Si el niño se ríe pierde y pasa a ocupar el lugar del gato.
• Carrera de firmas
• Organización:
Se divide el grupo en filas, de acuerdo al número de participantes; • Buscar parejas
por ejemplo; supongamos que son seis filas, por seis en Organización:
fondo, y a una distancia de diez metros se encuentra un aro Se divide el grupo en dos partes iguales en número de participantes.
colocado para cada una. Desarrollo:
Desarrollo: A uno de los equipos se le coloca en formación de hilera, es decir,
El primero de cada fila tiene un gis, a una señal del profesor uno después del otro, y de espaldas hacia donde se encuentra
correrán los primeros y dentro del aro harán una pequeña el equipo contrario que está colocado de la misma forma. A
línea, y regresarán corriendo a entregarle en su lugar el gis al cada uno de los integrantes del equipo se les asignará un
siguiente compañero, en ese momento podrá salir para número progresivo hasta que se agoten, inmediatamente se
continuar con lo mismo, el juego no termina cuando pasa el les pedirá que ahí mismo cambien de lugar y formen una
último, sino que podrán continuar hasta que el profesor lo nueva hilera. Con el equipo contrario se realizará el mismo
indique. Entonces se procederá a contar cuantas líneas tiene procedimiento sin permitir nunca que volteen antes de tiempo.
cada aro y el que tenga mayor número ese ganará. A una señal del profesor, las dos hileras voltearán y correrán
Reglas: al centro del salón para buscar entre los integrantes del otro
Se eliminará a un equipo si alguno de sus elementos hace dos equipo el número igual a al que le corresponde,
firmas o sale antes de entregarle el gis en su lugar. Reglas:
Cuando lo logren se tomarán de las manos y se sentarán hasta que
la última pareja sea encontrada.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes. sesiones de este mes
• Carrera de autobuses
Organización: • JARANA
El profesor formara equipos de cinco o siete alumnos por banco.
• 1.-16 tiempos Marchando en su lugar
Desarrollo:
• 2.-16 tiempos Golpear las jícaras al frente al ritmo de la
Los alumnos transportaran el banco entre las piernas por un circuito
música.
(recorrido).
Reglas: • 3.-16 tiempos Torsión del tronco con golpe de jícaras derecha
e izquierda.
No se puede salir del circuito, gana el equipo que lo haga primero.
• 4.-16 tiempos Semiflexion de las rodillas con golpe de jícara al
frente
• 5.-32 tiempos Cuatro golpes de jícara y un giro en su lugar
siguiendo el ritmo de la música (4 veces)
• 6.-16 tiempos Golpe de jícaras adelante y atrás
• 7. – tiempos Agachados, escuchar “la bomba yucateca
• 8.-16 tiempos En la misma posición anterior golpear el piso
con las jícaras.
• 9.-16 tiempos Elevación de piernas golpeteo abajo y arriba
alternando.
• La pescadilla • 10.-16 tiempos Golpe de jícara con manos arriba balseando
Organización: al ritmo de la jarana.
El profesor formara equipos de cinco alumnos estos se colocaran
en hilera agarrados de la cintura y uno se colocara enfrente.
Desarrollo:
El alumno que se encuentra situado frente a la hilera intentara tocar
al ultimo (de la hilera), los demás se desplazan para evitar
que toquen a su compañero.
Reglas:
La hilera no se puede romper, se cambian de posiciones a la señal
del profesor.
• Descripción de los juegos que aparecen en la
Programa por un “México Activo Escolar” sesiones de este mes.
Primer mes Diciembre
(movimientos básicos). • Relevos con aro
Organización:
El profesor divide el grupo en equipos estos se colocaran en una
hilera y cada hilera tendrá un aro.
Desarrollo:
A la señal del profesor el primero de cada hilera correrá , rodando el
aro, hasta dar la vuelta al cono para regresar y pasar el aro
al siguiente de su equipo que realizara el mismo recorrido.
Preescolar Primero y Segundo de Primaria Reglas:
El aro tiene que ir rodando todo el tiempo, gana el equipo cuyo
ultimo compañero termine en primer lugar.
• Objetivos:
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología: • Relevos botadores
• Mando directo del profesor de grupo. Organización:
El profesor coloca a los alumnos en hileras y detrás de una raya.
La sesión deberá de contar con tres etapas Desarrollo:
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ A la señal del profesor sale el primero de cada hilera botando una
pelota y al llegar al cono gira y regresa para dar el relevo al
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ siguiente compañero.
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y Reglas:
estiramiento 3’ Gana el equipo que finalice primero.
Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Quemados en circulo • Toque de espaldas
Organización: Organización:
El grupo se colocará formando un círculo en posición de pie sin Se colocan por parejas uno detrás de otro,
tomarse de las manos. Se escogerán entre 5 y 6 alumnos Desarrollo:
para que pasen al centro del círculo, Uno de los compañeros se colocara adelante empezara a caminar
Desarrollo: o trotar lentamente, el de atrás los seguirá lo más cerca
Estos alumnos (del centro) trataran de la mejor forma de esquivar posible y cuando el lo decida le tocará la espalda a su
la pelota que será lanzada por los compañeros que se compañero de adelante y este se detendrá hasta que
encuentran alrededor. Cuando uno de ellos es golpeado, se nuevamente sea tocado por su compañero para continuar su
integrará al círculo con el resto de sus compañeros, el juego marcha.
se reiniciar cuando todos los compañeros sean eliminados. Reglas:
Reglas: Se puede utilizar una palabra clave en lugar de tocarle la espalda.
Si el grupo es muy numeroso puede dividirse y formar dos círculos,
también se pueden utilizar dos pelotas de forma simultánea.
• Bis a Bis
Reglas:
Por parejas se colocan formando un círculo y una persona que no
• La estatua movida tenga pareja se colocará en el centro del círculo
Organización: Desarrollo:
Dentro del salón de clases. los alumnos se colocan por parejas La persona que no tenga pareja dará las indicaciones del juego,
Desarrollo: por ejemplo: si el dice codo con codo, las parejas colocaran
uno de los niños adoptará una posición inmóvil con el suficiente sus codos juntos, si el dice frente con frente, también lo harán,
número de apoyos posibles. si dice hombro con hombro ejecutarán la orden. Pero cuando
El otro niño intentará moverlo de su posición con la cantidad de él diga las palabras BIS A BIS, todas las parejas correrán al
fuerza que sea necesaria de acuerdo a la resistencia que centro del círculo para buscar una nueva pareja, y lo
oponga el compañero, sin llegar a abusar. conseguirá con tan solo colocar su espalda con otro
compañero y levantar sus brazos.
Reglas:
Reglas:
Cambiaran de rool para completar el juego.
El niño que quede sólo pasará al centro del círculo para dar las
nuevas indicaciones.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Tulipán
• Canción Azúcar Azúcar
Organización:
•
Todos los alumnos se distribuyen por todo el patio.
• 1.- 8 tiempos. Inicio con marcha.
Desarrollo:
• 2.- 8 tiempos. Desplante lateral del pie derecho realizando
Un alumno que será la “liga” tendrá que tocar a otro compañero movimiento lateral del cuello al mismo tiempo, regreso a
antes de que este pronuncie la palabra “tulipán” y adopte la posición de firmes y desplante lateral del pie izquierdo, con
postura mágica que le hace inmune. Una vez dicho tulipán movimientos del cuello hacia el lado izquierdo.
tendrán que permanecer en esa postura hasta que otro lo
salve tocándolo. • 3.- 8 tiempos. Desplante del pie derecho al frente con
movimientos del cuello atrás, regreso a posición de firmes y
Reglas: desplazo al frente del pie izquierdo con movimientos del cuello
Si uno dice “tulipán” pero se mueve y es tocado, la “liga”. al frente , Regreso a posición de firmes.
• 4.- 8 tiempos. Desplante lateral del pie derecho con giro de
brazos derecho haciendo circulo completo del mismo.
Regreso a posición inicial y se repite lo mismo con el lado
contrario.
• 5.- 8 tiempos. desplante lateral del pie derecho con giro de
ambos brazos al mismo lado y se repite lo mismo al lado
contrario.
• 6.- 8 tiempos. Desplante lateral del pie derecho al mismo
tiempo realiza flexión lateral del tronco al lado derecho, con
• ¿Quién tiene mas puntería? brazo izquierdo por arriba de la cabeza, regreso a posición
inicial y se repite lo mismo al lado contrario.
Organización:
• 7.- 8 tiempos. Elevación de rodillas al frente realizando torción
Todos los alumnos se distribuirán en hileras y cada una con una del tronco al lado contrario se regresa a la posición inicial y se
pelota. repite lo mismo al lado contrario.
Desarrollo: • 8.- 16 tiempos. Elevación de rodillas derecha al frente
Cada alumno realizara 10 tiros alternativamente a la diana (aro) de realizando flexión y extensión de la pierna regresando a la
una distancia aproximada de 1.30mts. posición inicial y se repite lo mismo al lado contrario.
Reglas: • 9.- 16 tiempos. Desplante del pie derecho al frente brazos al
No se puede tirar pasada la línea, gana el que consiga dar mas frente, flexión de rodillas, con brazos laterales, extensión de la
vueltas. pierna y brazos al frente, regreso pie derecho a posición de
firmes, con brazos a los costados y se repite lo mismo al lado
contrario.
• 10.- Se repite todo desde el ejercicio No 4 hasta el ejercicio
No. 9.
• 11.- 16 tiempos. desplante del pie derecho al frente con
extensión del brazo derecho al frente, desplante del pie
izquierdo al frente con extensión del brazo izquierdo a
posición inicial, bajando el brazo a un costado, regreso pie
izquierdo a posición inicial con brazo izquierdo a un costado
en posición de firmes.
•
Programa por un “México Activo Escolar” Primer • Descripción de los juegos que aparecen en la
mes Enero sesiones de este mes.
(movimientos básicos).
• ¿QUIÉN FALTA?
Organización:
Se coloca el grupo sentado disperso por el salón de clases
Desarrollo:
Se escoge a un alumno, y se le pedirá que cierre sus ojos, y
entonces el maestro le indicará a uno o dos del grupo que se
Preescolar Primero y Segundo de Primaria retiren a otro lugar en donde no puedan ser vistos. El maestro
le pedirá entonces al alumno que cerro los ojos, que los abra,
y en dos oportunidades adivine quien o quienes son los que
• Objetivos: faltan sin alejarse de su lugar.
Reglas:
• Practicar movimientos. A los alumnos que se les indique cerrar los ojos no podrán abrirlos
• Instalación y Material: hasta la indicación del profesor.
• Salón, patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo.
• La sesión deberá de contar con tres etapas
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ • PATO, PATO, OCA.
Organización:
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ Este juego se realizará formando un círculo en el salón (haciendo a
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y un lado las bancas para tener mejor espacio) .
estiramiento 3’ Desarrollo:
Los alumnos se colocaran en posición de pie, en el exterior del
círculo, se encontrará un alumno caminando alrededor de
ellos, quién tocándoles la cabeza irá diciéndoles; pato, pato,
pato, y en el momento que él les diga, OCA, éste saldrá
corriendo en un sentido y el alumno tocado en la cabeza, en el
sentido contrario, ganará quien llegue primero al lugar
desocupado.
Reglas:
El alumno que quede fuera, se quedará para proseguir caminando
al rededor.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes.
• Simón dice • Escultores
Organización: Organización:
Este es un juego de reacción, en el que los alumnos se encontraran Esta actividad se realizará por parejas, y en el salón de clase
semidispersos por el salón de clases y en la posición que Desarrollo:
gusten. De las parejas formadas uno de ellos será el escultor y el otro será
Desarrollo: un trozo de cualquier material, como mármol, piedra o
El maestro les explicará que tienen que obedecer la orden que él madera, el escultor le manipulará las distintas partes del
diga siempre y cuando le antecedan las palabras “Simon cuerpo a su compañero para formar una escultura inmóvil, a
dice", si él llega a decir una orden y el no menciona estas una indicación del maestro, se realizará cambio de papeles y
palabras tendrán que permanecer inmóviles. el que era escultor pasa a ser escultura y viceversa.
Reglas: Reglas:
Antes de cada indicación tendrán que repetir la palabra simón dice. No podrán moverse por si solos mientras hacen el papel de las
esculturas
• Papa oso
• Se quema la papa
Organización: Organización:
Los alumnos sentados formando un círculo en el suelo (dentro del Esta actividad se realizara dentro del salón de clases donde el
salón de clases), el profesor tendrá en su poder una pelota o profesor escogerá previamente a dos niños,
cualquier otro objeto. Desarrollo:
Desarrollo: Uno de los niños escogidos será el papa oso, y el otro el mounstro
El profesor cerrará los ojos y en ese momento empezarán a pasar la y el resto de los alumnos serán los ositos. En cada uno de los
pelota de mano en mano, mientras los alumnos dicen "se extremos se encontrarán, tanto el mounstro y en el otro el
quema la papa, se quema la papa" así tantas veces como sea papá oso como los ositos. Los ositos al mismo tiempo le
necesario hasta que el maestro diga se quemó y en el preguntarán a su "papá", papá oso, papá oso ¿nos dejas
momento en que un alumno se quede con la pelota ese será acercar al mounstro? y él les contestará; si pero solo cinco
el de la papa quemada. pasos, y entonces los ositos caminaran al mismo tiempo los
Reglas: cinco pasos y luego se detendrán para preguntar otra vez,
papá oso, papá oso ¿nos dejas acercar al mounstro? y así
Escogerán algún castigo o una orden a cumplir para el niño que se seguirán preguntando hasta que el papa oso les diga no
"quemó". porque ahí viene, entonces los osos correrán hacia el papá
oso.
Reglas:
el niño que sea tocado pasará a ayudarle al mounstro para atrapar
mas osos.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes
• El vigilante del museo
Organización: • NAVIDAD FELIZ NAVIDAD
El profesor escogerá a un niño que será el vigilante del museo este • 1.-24 tiempos Elevación de la punta de los pies
se colocara en un extremo del salón. alternadamente siguiendo el ritmo de la música
Desarrollo: • 2.-24 tiempos Elevación de rodillas alternadamente
En el lado contrario de donde se coloque el niño que será el acompañado con palmadas al ritmo de la música
vigilante se encontrarán el resto de los alumnos que serán las • 3.-24 tiempos Manos a la cintura, saltando intercambiar el pie
estatuas traviesas. El vigilante se encontrará de espaldas de apoyo hacia los lados al ritmo de la música
hacia ellos y en ese momento las estatuas avanzarán hacia él, • 4.-8 tiempos Movimientos de cintura hacia los lados
pero en el momento en el que se voltee de inmediato se alternando
detendrán y permanecerán inmóviles, si alguno de ellos se
mueve o avanza, el vigilante lo nombra desde su lugar y este • 5.-16 tiempos Movimiento de cintura hacia delante y atrás
pasa a la línea desde donde empezó a avanzar. El vigilante se alternadamente
vuelve a voltear y avanzarán nuevamente hasta que se voltee • 6.-.7 tiempos Torsión del tronco hacia los lados y balanceo de
y se detengan rápidamente las estatuas. los pies acompañado con palmadas alternadamente
Reglas: • 7.-16 tiempos Tomados de las manos en circulo avanzaran
El primer niño que logre llegar hasta el lugar del vigilante pasara a hacia delante y hacia atrás en 8 tiempos respectivamente
ocupar el lugar de este y empezará de nuevo el juego. • 8.-15 tiempos Tomados de las manos elevando brazos y
semiflexion de rodillas sin soltarse
• 9.-16 tiempos Girando sobre su propio eje con brazos
laterales hacia la derecha e izquierda en 8 tiempos
respectivamente
• A cambiarse de casa • 10.-16 tiempos Tomados de las manos en circulo avanzaran
Organización: hacia delante y hacia atrás en 8 tiempos respectivamente
Los alumnos se encontrarán dispersos por el salón • 11.-24 tiempos Elevación de hombros derecho e izquierdo
Desarrollo: alternadamente
Cada uno de los alumnos se colocara en un círculo pintado con un • 12.-8 tiempos Movimiento de hombros hacia delante y hacia
gis, con excepción de uno de ellos. cuando el profesor grite, a atrás alternadamente
cambiarse de casa, todos los alumnos dejarán su lugar para • 13.-8 tiempos Sentados en su lugar dar palmadas al
correr a otro, procurando que el niño que no tiene lugar, no compañero que esta a la derecha y a la izquierda al mismo
les gane su lugar. tiempo.
Reglas:
El que quede sin lugar será el nuevo buscador.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en la
mes Febrero sesiones de este mes
• Recolectar aros
(movimientos básicos). Organización:
Se dispersan los aros por todo el salón.
Desarrollo:
Se colocan en un lugar estratégico el número de participantes a
competir. A una señal del profesor, correrán a recolectar aros
hasta que no quede uno solo. Al final de esta parte se cuentan
cuantos aros recolecto cada uno de ellos y el que tenga más
será el ganador. Una variante de este juego, es que pasará
cada uno de los integrantes de cada equipo y se sumarán los
Preescolar Primero y Segundo de Primaria aros como puntos anotados y hasta terminar todos
Reglas:
Ganara el que acumule más aros.
• Objetivos:
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón, patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo. • Los duendes y las hadas
La sesión deberá de contar con tres etapas Organización:
Los niños serán los DUENDES que se encontrarán en un extremo
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ del salón, y las niñas las HADAS que se encontrarán en el
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ extremo contrario.
Desarrollo:
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y Las hadas se encontrarán de espaldas a los duendes, con
estiramiento 3’ excepción de una de ellas que será "el hada espía". A una
señal los duendes empezarán a avanzar hacia las hadas,
cuando la hada espía calcule que están demasiado cerca
entonces dirá "ahí vienen los duendes" las hadas se voltearán
y perseguirán a los duendes.
Reglas:
Si alguno de ellos es tocado por las hadas, entonces se convertirá
en hada y les ayudará a atrapar más duendes, y así continúa
el juego hasta que les toque el turno a los duendes de
perseguir a las hadas de igual forma.
(El juego puede ser fuera del salón de clase)
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes
• El hielo y el sol
Organización: • Los caza sombras
Dependiendo del número de jugadores, se escogerán la cantidad de Organización:
hielos y soles, pero un número adecuado son cuatro hielos y Se realizará en el patio, siempre y cuando haya sol para que se
cuatro soles. proyecten las sombras de los niños en el suelo.
Desarrollo: Desarrollo:
Se presentarán de manera muy clara quienes serán los hielos que Se dispersarán por el patio y a una señal del maestro intentarán
con tan solo tocarlos se inmovilizará a los niños, y los soles pisar el lugar de la sombra de sus compañeros, anotándose
que al contacto con ellos se descongelarán. Este juego un punto por cada sombra pisada. Se detendrá el juego y el
consiste en que el resto del grupo deberá de escapar profesor les pregunta cuantas sombras lograron atrapar. Una
corriendo de los niños que son hielo y cuando sean tocados vez que se hayan recuperado su frecuencia cárdio
pedir la ayuda de los soles para poder continuar con el juego. respiratoria, continuarán hasta que el profesor lo decida.
Reglas: Reglas:
Después de haber pasado todos se cambiaran de lugar. Ganara el niño que atrape mas sombras.
• El gato travieso
Organización:
• A limpiar la casa Se escogerá un niño que será el gato travieso,
Organización: Desarrollo:
Se divide el salón de clases en dos partes utilizando un gis para El niño que es el gato travieso será el que perseguirá al resto de
dibujar una línea, o colocar una cuerda en el suelo. sus compañeros, una vez que toque alguno de ellos,
Desarrollo: continuará jugando sólo que este deberá colocar una de sus
Se divide el grupo en dos y se coloca a cada equipo en su parte del manos en la parte que le fue tocada, si en la siguiente ocasión
salón, cada alumno tendrá en su mano una pelotita de papel le toca otra parte ahora colocará la otra mano en ese lugar.
periódico, a una señal de maestro empezarán a lanzar ambos Ningún niño pierde sólo tendrá que colocar sus manos en sus
equipos sus pelotitas a la cancha contraria y recogerán las partes tocadas.
que caigan en su propia y regresarlas de nuevo, así Reglas:
continuarán hasta que el maestro a la cuenta de 1, 2, 3, en Posteriormente se cambia de gato por otro u otros alumnos,
ese momento todos dejan de lanzar y pasarán a la línea final dependiendo del número de ellos.
de su cancha, para que el maestro cuente cuantas pelotas hay
en cada una.
Reglas:
Ganará el equipo que tenga menos en su lugar
• Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes • Descripción de los juegos que aparecen
en la sesiones de este mes
La Marimba.
• 1.- 16 tiempos. Marcha con braceo.
• 2.- 2 tiempos muertos.
• 3.- 10 tiempos de elevación de talones atrás y tocando las palmas
• El granjero y las lechugas de las manos sobre la cabeza y brazos extendidos.
Organización: • 4.- 32 Tiempos. de posición de pie realizar marcha al frente
El profesor organizara al grupo por parejas. desplazando el pie izquierdo y juntando el pie derecho.
Desarrollo: • 5.- 16 Tiempos. toque de codo derecho con rodilla izquierda
elevando esta, se realizara en forma alternada.
Uno de las parejas será el granjero que se encontrará de rodillas • 6.- 12 tiempos. doble elevación de rodilla al frente, alternando
frente al otro que estará acostado boca arriba, con brazos y izquierda y derecha.
piernas separadas. El granjero intentará voltear a la lechuga • 7.- 4 tiempos de marcha en su lugar empezando con pie izquierdo.
sin jalarlo de la ropa o hacerle cosquillas, solo empujarlo o
hacerlo rodar para quedar boca abajo, • 8.- 32 tiempos. desplazar lateralmente el pie izquierdo al mismo
tiempo elevando brazo izquierdo se eleva a la altura de los hombros
Reglas: regresar a la posición de firmes
Una vez que lo logre, cambian de rool. • 9.- 16 tiempos. desplazar el pie derecho con movimiento de cintura
regresar a la posición de firmes y se repite lo mismo al lado
contrario.
• 10.- 12 tiempos. desplante lateral del pie izquierdo con extensión
lateral de la cadera elevando el brazo izquierdo sobre el costado,
alternando el lado derecho.
• 11.- 16 tiempos. desplante lateral del pie izquierdo, extensión de los
brazos a la altura de los hombros, elevación de brazos por encima
de la cabeza, brazos laterales a la altura de los hombros, regreso a
• Los espejos posición de firmes, alternando el lado derecho.
Organización: • 12.- 16 tiempos. desplante al frente del pie izquierdo, elevación de
brazos al frente a la altura de los hombros, elevación de brazos por
Se colocan por parejas uno frente al otro encima de la cabeza, brazos al frente a la altura de los hombres,
Desarrollo: regreso a la posición de firmes, alternando el lado derecho.
uno de ellos tratará de imitar los movimientos del otro a la mayor • 13.- 16 tiempos. Desplante al frente del pie izquierdo con elevación
precisión posible y rapidez. Se pueden realizar también de rodilla derecha, alternando el lado derecho.
ejercicios de desplazamiento, a una señal del profesor. • 14.- 16 tiempos. Desplante diagonal del pie izquierdo y elevación de
rodilla derecha, alternando el lado derecho.
Reglas:
• 15.- 32 tiempos. desplazamiento lateral del pie derecho con manos
Se cambia de rool cuando el profesor lo indique atrás de la nuca regresar a la posición de firmes, alternando el lado
contrario.
• 16.- 16 tiempos. desplante del pie derecho al frente con elevación
del brazo izquierdo alternando pie izquierdo con brazo derecho.
• 17.- Repetir ejercicio 9.
• 18.- Repetir ejercicio 5
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en la
mes Marzo sesiones de este mes
• Cocodrilo dormilón
(movimientos básicos). Organización:
En un extremo del salón se encontrará colocado un niño que será el
cocodrilo dormilón
Desarrollo:
El resto del grupo se encontrará cerca de él para despertarlo y
gritarle "cocodrilo dormilón, cocodrilo dormilón despiértate y
cuando el cocodrilo decida despertarse perseguirá a los niños
y estos intentarán escaparse y llegar a su refugio previamente
Preescolar Primero y Segundo de Primaria escogido. El niño que sea tocado por el cocodrilo antes de
llegar, será el ayudante del cocodrilo.
Reglas:
• Objetivos: Debemos de invitar a los niños de no dejarse atrapar por el
cocodrilo con motivo de ser su ayudante
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón, patio de la escuela, grabadora.
• La mirada fulminante
• Organización de los alumnos para el Organización:
trabajo: Este juego es muy sencillo en algún lugar del salón se encuentra el
profesor con los ojos semicubiertos o cubiertos solo por su
• Grupo Escolar parte lateral, y los alumnos estarán dispersos por el patio.
• Metodología: Desarrollo:
El juego consiste en que el maestro tratará de "ATRAPAR" con su
• Mando directo del profesor de grupo. mirada a los alumnos, y estos tratarán de eludirla corriendo o
• La sesión deberá de contar con tres etapas agachándose para no ser atrapados por la mirada fulminante.
Reglas:
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ En este juego nadie pierde, ni sale del juego, solo hay que tratar
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ que los niños corran y eludan.
• Carrera de salvavidas.
Organización: • Buscando coches
El profesor divide al grupo en equipos y estos equipos se colocaran Organización:
en hileras detrás de una línea de salida cada equipo con un Se colocaran aros en el suelo.
aro. Desarrollo:
Desarrollo: Los alumnos correrán alrededor del patio y entre los aros, a la
A la señal del profesor el primero de cada equipo correrá con el aro señal del profesor cada uno busca su coche (un aro)
a modo de salvavidas hasta la línea de fondo y regresara para quedando eliminado el que no lo consiga.
darle el salvavidas (aro) al siguiente de su equipo. Reglas:
Reglas: Gana el alumno que se quede con el ultimo coche.
Gana el equipo que concluya el ejercicio lo mas rápido.
• Descripción de los juegos que aparecen en la sesiones de este mes
• Descripción de los juegos que aparecen en la • : RBD México Copa del Mundo
sesiones de este mes • 1.- 32 tiempos. Marchando (al inicio de la canción hay 16 tiempos muertos)
• El balón viajero • 2.- 8 tiempos. Desplazamiento pie derecho al frente marcando talón al suelo,
haciendo movimientos del hombro derecho al frente al mismo tiempo que se
Organización: desplaza el pie, alternando pie izquierdo.
El grupo forma un círculo. • 3.- 8 tiempos. Desplazamiento del pie derecho al frente igual que el ejercicio
anterior, solo que el movimiento de los brazos será haciendo un circulo hacia
Desarrollo: adentro y afuera del brazo, alternando el pie izquierdo con brazo izquierdo al
Uno de los jugadores tendrá un balón en su poder, otro de los mismo tiempo.
participantes se encontrará fuera del círculo. Los jugadores • 4.- 8 tiempos. Desplazamiento del pie derecho al frente mismo movimiento al
ejercicio anterior, solo que aquí se realizaran círculo con ambos brazos, se
del círculo se pasarán el balón de mano en mano, el que está alternará desplazando el pie izquierdo.
afuera persigue el balón e intenta tocarlo, si así lo llegara a • 5.- 8 tiempos. Desplazando lateralmente el pie derecho con extensión del
hacer se colocaría en lugar del que lo tenía. En el viaje del brazo derecho al frente a la altura del hombro con torsión del tronco,
balón no se pueden saltar ningún jugador, y si las pelotas alternando pie izquierdo.
llegara a caérsele este perdería también. • 6.- 8 tiempos. Seguido del ejercicio anterior se marca desplante lateral del
pie derecho, parecido al ejercicio anterior solo que se extenderá los dos
Reglas: brazos por encima de la cabeza, alternando el pie izquierdo.
Este juego es que se puede jugar con dos balones o dos • 7.- Desplazamiento de pie derecho al frente dejándolo allí, y seguido se
perseguidores. eleva la rodilla izquierda al frente, se regresa el pie izquierdo seguido del
pie derecho quedando en posición de firme, así mismo se alterna
desplazando pie izquierdo al frente y se eleva rodilla derecha. (Marcando el
paso al frente elevando 8 tiempos. las rodillas en forma alternada).
• 8.- 4 tiempos. Marcando en forma de marcha, primero derecho y después el
izquierdo.
• Carrera de orugas • 9.- 32 tiempos. Desplazar lateral y adelante el pie derecho, seguido del
izquierdo en dos ocasiones y regresar al lado izquierdo de la misma manera,
Organización: los brazos se llevaran a la altura del pecho (flexión) y a brazo laterales
Se forman equipos por filas (extensión) al mismo tiempo que los desplazamientos. Quedando al final de
los 32 tiempos en posición de firmes.
Desarrollo: • 10.- 4 tiempos. Marcando en forma de marcha, primero derecho y después
harán un recorrido hacia el frente de una distancia aproximada de el izquierdo.
ocho metros. Su forma de avanzar será caminando con sus • 11.- 8 palomas (de la posición de firmes desplazar los brazos arriba en forma
manos colocadas en los hombros del de adelante y subiendo lateral con salto y caer con piernas separadas y regresar a la posición
y bajando, simulando el movimiento de una oruga. inicial).
• 12.- 8 tiempos de paso yogui, los brazos se marcarán tocando la rodilla al
Reglas: momento de subir, terminando en posición de firmes.
Ganará el equipo que llegue primero sin correr, sin soltarse y sin • 13.- 8 sentadillas alternadas, se marcará al lado derecho esto con desplante
dejar de hacer el movimiento ya mencionado. del pie y regreso del mismo quedando en posición de firmes se dan dos
aplausos seguidos y alterna al lado derecho.
• 14.-8 desplantes hacia atrás de pie derecho izquierdo alternado (se desplaza
el pie derecho atrás, se regresa el pie derecho quedando en posición de
firmes, marco dos saltos cortitos sin despegar punta de los pies, alterno pie
izquierdo. Al finalizar se queda en posición de firmes.
• 15.- 16 tiempos. Marco V de frente (desplazar pie derecho al frente, seguido
del pie izquierdo quedando con pies abiertos a la altura de los hombros), el
movimiento de los brazos será seguido al momento de desplazar el pie
derecho con brazo izquierdo haciendo extensión al frente del mismo se
alterna el movimiento, terminando en posición de firmes.
• 16.- 32 tiempos. Avanzar al frente 4 pasos cortos iniciando con el pie
derecho, regreso de la misma forma a quedar en firmes.
• 17.- Desplante lateral del pie derecho quedando con los pies abiertos realizar
una semiflexión de rodillas al mismo tiempo se marca el brazo derecho al
frente, alternando al lado contrario.
• 18.- 16 tiempos. marco flexión de la pierna derecha hacia atrás, tocando el
talón del pie al glúteo, alterno pie izquierdo, el movimiento de los brazos se
hará marcando codos hacia atrás a la altura de la cintura.
• 19.- Relajamiento marco patada corta al frente con aplausos.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en la
mes Mayo sesiones de este mes
• El túnel
(movimientos básicos). Organización:
Se forma el grupo por filas
Desarrollo:
Se colocaran con las piernas muy separadas, el primer integrante de
la fila tendrán una pelota en sus manos. A una indicación del
profesor, los primeros alumnos pasaran por debajo y entre las
piernas, la pelota al siguiente compañero, el segundo hará lo
mismo y así sucesivamente hasta llegar al ultimo, este la
tomará y correrá para colocarse en la primera posición y
Preescolar Primero y Segundo de Primaria continuar con el juego.
Reglas:
Gana el equipo que termine primero todo el recorrido.
• Objetivos:
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón, patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo. • Esclavo y amo
• La sesión deberá de contar con tres etapas Organización:
Se coloca al grupo por parejas,
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ Desarrollo:
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ Uno de los alumnos será el ESCLAVO y el otro será el AMO.
Durante dos minutos el AMO ordenará al esclavo que realice
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y algunas acciones dentro del salón, siempre y cuando no
estiramiento 3’ vayan en perjuicio de su salud, dignidad o integridad de él o
de los demás.
Reglas:
Al terminar los dos minutos cambiaran de papeles entre esclavo y
amo.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• El perro y los gatos • Carrera de lagartos
• Organización: • Organización:
• El profesor divide al grupo en equipos de 6 (hombres y • El profesor divide al grupo en equipos de 5 integrantes
mujeres) (mujeres y hombres)
• Desarrollo: • Desarrollo:
• Uno de los seis niños será (el perro) y los otros cinco (los • Todos los equipos formaran hileras detrás de una línea y
gatos) todos con los ojos tapados se colocaran dentro de un agarrados de la cintura a la señal los últimos de cada equipo
circulo, el perro ladra y los gatos responden maullando de avanzaran por entre las piernas de sus compañeros hasta
esta forma el perro mediante el sonido de los gatos (el llegar al frente de sus compañeros poniéndose de pie y
maúllen) los podrá atrapar esto se realizara hasta que todos gritando “ya” para que salga el siguiente.
participen como (el perro). • Reglas:
• Reglas: • Todos los jugadores deben estar sujetos por la cintura, el
• No podrán salir del área establecida, no podrán quitase la ultimo no saldrá hasta la voz de “ya”
venda de los ojos (ninguno de los participantes)
• Carrera de canguros
• Organización:
• Tiro al circulo • El profesor dividirá el grupo en equipos de 6 integrantes cada
• Organización: uno de los equipos contara con una pelota.
• El profesor colocara a los alumnos en hileras y enfrente de las • Desarrollo:
hileras se colocaran aros. • Los equipos se colocaran en hileras detrás de una línea
• Desarrollo: marcada por el profesor , a la señal el primero de cada equipo
• Saldrán corriendo los primeros de cada hilera con una pelota saldrá haciendo el recorrido (1.30mts aprox.) con la pelota
en la mano la cual lanzaran a que caiga dentro del aro entre las piernas y con saltos de canguro hasta llegar a
después van por su pelota y se la llevan corriendo al siguiente entregarlo al siguiente compañero que hará lo mismo.
compañero ganara el equipo que consiga antes 10 puntos ( • Reglas:
cada punto es igual a la pelota lanzada y que cayo dentro del • Al alumno que se le salga la pelota de las piernas tendrá que
circulo) recogerla y reiniciar el recorrido en el punto donde se le callo
• Reglas: triunfa el equipo que finalice primero la actividad.
• Todos tendrán que salir cuando tengan la pelota en la mano
nadie podrá adelantarse.
• Descripción de los juegos que aparecen en la • Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes sesiones de este mes
• El zapato cambiado • Medico Brujo
Organización: • Se contabiliza a partir de “Uiuaa”
Se encontrará el grupo sentado formando un círculo • 1.- 16 Tiempos. flexión del cuello al frente y atrás, flexión
Desarrollo: lateral izquierda y derecha con semiflexión y extensión del
Uno de los alumnos se quitará un zapato, el profesor se cubrirá sus cuello.
ojos y dará la señal de inicio, entonces el niño pasará su • 2.- 16 Tiempos. rotación del cuello de izquierda a derecha, 8
zapato y lo harán de mano en mano y en el momento el que el tiempos y de derecha a izquierda 8 tiempos con semiflexión y
profesor lo desee, hará sonar su silbato y al alumno que lo extensión del cuello.
sorprenda el sonido, se quitará uno suyo y pondrá enfrente de • 3.- 16 tiempos. elevar y bajar el hombro derecho e izquierdo
él el que le tocó. Así continuarán hasta que alguno de ellos le alternando, con semiflexión de rodillas.
toque quitarse los dos. • 4.- 16 tiempos. elevar y bajar los hombros; con semiflexión y
Reglas: extensión de rodillas.
Para poderlo recuperar le pondrán a hacer algo gracioso. • 5.- 32 tiempos. con los brazos en el pecho hacer el brazo
derecho lateral, regresarlo con la mano cerrada al pecho con
codos hacia fuera, alternando, con semiflexión de rodillas.
• 6.- El mismo ejercicio que el anterior únicamente que la pierna
izquierda va al frente con el apoyo del talón, alternando pie
derecho con brazo izquierdo.
• 7.- 16 tiempos. torsión del tronco a la izquierda mostrando
codo al frente, manos cerradas hacia el pecho, alternando con
• Números semiflexión y extensión de rodillas.
Organización: • 8.- 16 tiempos. subir y bajar rodilla derecha hacia el frente
El grupo se encuentra disperso por el salón alternando con la izquierda.
Desarrollo: • 9.- 16 tiempos. De la posición de firmes, flexión del tronco al
frente, regresar a la posición inicial y hacer extensión del
A la señal del profesor empiezan a trotar libremente y a otra señal tronco atrás y regresar a la posición inicial.
del profesor se detendrán y observarán o escucharan el • 10.-16 Tiempos, manos a la cintura, piernas derecha lateral,
número que mencione, para así reunirse flexión del tronco hacia el frente, regreso a firme, manos a la
Reglas: cintura, pierna izquierda lateral, flexión del tronco atrás,
Los alumnos que no completen equipo no se saldrán, solamente se regreso, firmes.
les mencionará y continuarán jugando. • 11.- Repetir los ejercicios 5 al 11.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en la
mes Junio sesiones de este mes
• El refugio
(movimientos básicos). Organización:
Los niños se encuentran dispersos por el salón de clase.
Desarrollo:
Los alumnos tendrán un bloque en sus manos, a una señal corren
y dejan el bloque en el suelo, a otra señal regresan a subirse a
su bloque. En el momento que los niños corran y su bloque se
encuentre en el suelo el profesor, quitara uno o varios de ellos
Reglas:
Preescolar Primero y Segundo de Primaria Si alguien gana un bloque nadie puede quitárselo o bajarlo.
• Objetivos:
• Practicar movimientos.
• Instalación y Material:
• Salón, patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo: • Sembrar y cosechar
• Grupo Escolar Organización:
Se colocarán por parejas
• Metodología: Desarrollo:
• Mando directo del profesor de grupo. A cada una de las parejas se les dará un costalito, el profesor les
pedirá que empiecen a trotar por el salón, a la voz de sembrar
• La sesión deberá de contar con tres etapas lo dejaran en el suelo y continuarán trotando juntos, a la voz
de cosechar regresarán por su costalito e intentará uno de los
• 1.- Inicial (calentamiento)5 ‘ dos de apoderarse del costalito.
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10’ Reglas:
Se continúa nuevamente hasta que alguno de los dos llegue a 6
• 3.- Parte final ejercicios de flexibilidad y puntos
estiramiento 3’
• Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes.
. Descripción de los juegos que aparecen en la
sesiones de este mes.
El patio de mi casa
El patio de mi casa
Como es particular,
Se lava y se limpia
Como los demás.
“A madrú señores” Agáchense y vuélvanse agachar, las niñas bonitas se vuelven
A madre señores agachar.
vengo de la Habana, Chocolate molinillo estirar, estirar que el demonio va a pasar.
a cortar manzanas Realice las acciones que se indican.
para Doña Juana. Se cante suave o fuerte
la mano derecha
y después la izquierda;
Se realice lento o rápido .
y después de lado;
y después costado.
una media vuelta
con su reverencia.
Tan tan quién toca la puerta;
tan tan si será la muerte,
tan tan yo no salgo abrirían
tan tan si vendrá por mí;
Los niños tomados de las manos formen un circulo y realicen las
acciones que indica la canción
• Descripción de los juegos que aparecen en la sesiones de este mes
• Descripción de los juegos que aparecen en la • S.O.S. al rescate
sesiones de este mes • Los alumnos permanecen en su lugar hasta el primer cambio
• La cacería musical.
Organización: • 1.- 16 tiempos. apoyo del talón izquierdo al frente con flexión
lateral del cuello al lado izquierdo, regreso del pie, extensión del
En el patio se marcan dos refugios en los extremos. El grupo se cuello, apoyo del talón derecho al frente con flexión lateral del
divide en dos equipos. cuello al lado derecho, regreso del pie y extensión del cuello
Desarrollo: • 2.- 16 tiempos. apoyo del talón izquierdo al frente con flexión del
Uno de los equipos se coloca en un extremo del campo, dentro de cuello atrás, regreso del pie, extensión del cuello, apoyo del
un refugio, y el otro equipo se distribuye a lo largo de las talón derecho al frente con flexión del cuello al frente, regreso
franjas laterales con algunas pelotas de viníl. A una orden el del pie y extensión del cuello.
equipo que está en un refugio debe correr dentro del campo • 3.- 16 tiempos. apoyo del talón izquierdo al frente con elevación
hacia el otro extremo, tratando de no ser tocados por las del hombro izquierdo al frente, regreso del pie y el hombro
izquierdo a su lugar, apoyo del talón derecho al frente con
pelotas, que los cazadores lanzaran hacia ellos. elevación del hombro derecho al frente, regreso del pie y el
Reglas: hombro derecho a su lugar.
El que es tocado por las pelotas sale del juego. Se cuentan los • 4.- 16 tiempos. apoyo del talón izquierdo al frente con elevación
pasajes que logra hacer cada equipo hasta que todos queden del brazo izquierdo al frente a la altura de los hombros, regreso
eliminados, se repite el juego alternando las funciones de los del pie y el brazo izquierdo a su lugar, apoyo del talón derecho
equipos. al frente con elevación del brazo derecho al frente a la altura de
los hombros, regreso del pie y el brazo derecho a su lugar.
• 5.- 16 tiempos. apoyo del talón derecho al frente con elevación
de brazos al frente a la altura de los hombros, regreso del pie
• Caza de animales derecho y brazos a su lugar, apoyo del talón izquierdo al frente
con elevación de los brazos al frente a la altura de los hombros.,
Organización: regreso del pie izquierdo y brazos a su lugar.
En el campo se marcan dos refugios. Se divide el grupo en cinco o • 6.- 16 tiempos. Desplazamiento del pie derecho al lado derecho
más equipos, representando cada uno un grupo de animales, con puños a los costados a la altura de los hombros, regreso
perros, gatos, etc., Los cazadores se colocan sobre las líneas del pie derecho a su lugar con puño a la altura del pecho,
laterales, con varias pelotas. desplazamiento del pie izquierdo al lado izquierdo con los
puños a los costados a la altura de los hombros, regreso del pie
Desarrollo: izquierdo a su lugar con los puños a la altura del pecho.
El maestro da la salida, nombrando los animales: éstos pasarán de • 7.- 14 tiempos. Desplazamiento de la punta del pie derecho
un extremo del campo al otro, tratando de no ser tocados por hacia atrás con extensión de brazos hacia abajo, regreso del pie
las pelotas que lanzan los cazadores. Quienes sean tocados derecho a su lugar y puño a los hombros, desplazamiento de la
pasaran a ser cazadores. punta del pie izquierdo hacia atrás con extensión de brazos
Reglas: hacia abajo, regreso del pie izquierdo a su lugar y puños a los
hombros.
Al terminar el juego, resulta ganador el equipo que quedo con • 8.- Repetir ejercicio 6 en 16 tiempos. iniciando con el pie
mayor número de integrantes. izquierdo, repetir ejercicio 7 en 16 tiempos. iniciando con el pie
izquierdo.
• 9.- 32 tiempos. desplazamiento del pie izquierdo al lado
izquierdo indicando con la mano izquierda (el dedo índice) el
lado derecho a la altura del hombro, en ocho tiempos mover el
brazo hacia el lado izquierdo por el frente en forma horizontal,
cambiar de mano (la derecha y el dedo índice) se mueve hacia
el lado izquierdo a la altura del hombro. En ocho tiempos mover
el brazo hacia el lado derecho por el frente en forma horizontal.
Subir y bajar los talones al ritmo de la música.
• Descripción de los juegos que aparecen
en la sesiones de este mes
• 10.- 30 Tiempos Con piernas separadas permanecer 2
tiempos en semiflexión de rodilla derecha, pasar el peso del
cuerpo hacia la izquierda en semiflexión de rodilla izquierda y
permanecer 2 tiempos
• 11.- 16 Tiempos Con piernas separadas flexión lateral del
tronco a la izquierda, extensión, flexión lateral del tronco a la
derecha.
• 12.- 16 Tiempos. Con piernas separadas flexión del tronco al
frente, extensión.
• 13.- 32 Tiempos. Con semiflexión de rodillas, manos a los
hombros, extensión de brazos hacia arriba, manos a los
hombros, manos en los muslos (golpeándolas que suene), se
repite
•
• 14.- 16 Tiempos. Saltos en su lugar con pies juntos.
• 15.- 16 Tiempos. Saltos en su lugar pies laterales y unión.
• 16.- 16 Tiempos. brazos laterales, brazos arriba con palmadas
de manos, brazos laterales, palmada de manos atrás.
• 17.- 12 Tiempos. Extensión de brazos laterales, manos al
frente con palmadas, brazos laterales, palmada de manos
atrás. Dejar 2 tiempos muertos.
• 18.- 16 Tiempos. Palma de la mano izquierda cerca del
hombro izquierdo con vista hacia el frente, palma de la mano
derecha cerca del hombro derecho con vista hacia el frente,
dos palmadas sobre los muslos.
• 19.- 16 Tiempos. extensión del brazo izquierdo lateral, flexión
del codo con la mano sobre el pecho, extensión del brazo
izquierdo lateral, brazo abajo, extensión del brazo derecho
lateral, flexión del codo con la mano sobre el pecho, extensión
del brazo derecho lateral, brazo abajo.
• 20.- Repetir el ejercicio 19 en 16 tiempos y ejercicio 20 en 16
tiempos.
• 21.- 16 Tiempos ejercicios de respiración con palmadas y
balseo de pies.
Programa por un “México Activo
Escolar” Primer mes Septiembre • Descripción de los juegos que aparecen en las
(movimientos básicos). sesiones de este mes.
Tercero y Cuarto de primaria.
• “Trafico”
• La muralla
Organización:
En una cancha de básquet Bol (o en el patio) • La carrera del cien pies
Desarrollo: Organización:
En la línea media se encontrará, el que atrapa, pero sólo podrá Este juego se realiza por columnas, se colocan tantas
moverse a lo ancho de la cancha, como en un pasillo, el resto
del grupo se encontrará en la línea final en uno de los como sea necesario.
extremos. A una señal y sin salirse de la cancha los alumnos Desarrollo:
correrán al extremo contrario sin ser tocados por el que Se les indica que tomen a sus compañeros por los
atrapa, si llega a ser tocado, será colocado a gusto del hombros, sin jalarlos por la ropa, y separen el compás
atrapador de tal forma que vaya cerrando el paso al resto de
los compañeros hasta ir formando una muralla, se terminará el de las piernas como unos 50 cm. A una señal del
juego una vez que no haya nadie que atrapar. profesor las columnas empezarán a caminar pero con
Reglas: las siguientes reglas: iniciar y caminar con el pie todos
Los alumnos que van formando la muralla no podrán atrapar, del mismo lado, y además avanzar sin flexionar las
además que no podrá ser rota de ninguna forma la muralla. rodillas.
Reglas:
Ganará el equipo que llegue primero a la meta
preestablecida, pero sin soltarse, sin correr y sin hacer
trampa.
Descripción de los juegos que aparecen en Descripción de los juegos que aparecen en las
las sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Los rodadores
Organización:
El profesor formara equipos y todos los equipos compiten.
Desarrollo:
A la señal del profesor todos los alumnos salen con su rueda y
• Objetivos: realizan un recorrido, el que gane de cada equipo pasa a la
final de campeones Después hacen otra selección con los
Dominio de movimientos y alumnos que quedan (subcampeones) y así sucesivamente.
destrezas. Reglas:
3 puntos al vencedor de campeones, 2 puntos a los subcampeones.
• Instalación y Material:
Salón patio de la escuela.
• Organización de los
• alumnos para el trabajo:
Grupo Escolar
• Los recolectores
• Metodología: Organización:
Mando directo del profesor de grupo. Se formaran equipos
La sesión deberá de contar con tres etapas : Desarrollo:
Todos los equipos en hilera detrás de una raya en el otro extremo
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. del campo colocamos las chaquetas del chándal de todos los
equipos, a la señal saldrá el primero de cada equipo y
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ recogerá un prenda, volviendo a la fila dando el relevo a su
• 3-Parte final ejercicios de flexibilidad y compañero.
estiramiento 3´ Regla:
Gana el equipo que antes recoja todos los prendas.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Lobos y ovejas. • ¿A quien le toca?
Organización: Organización:
Se formaran dos equipos uno será el equipo de las ovejas y el otro Por equipos en circulo o semicírculo estando uno de pie y el resto
será el equipo de los lobos. sentados de espaldas y numerados.
Desarrollo: Desarrollo:
A la señal del profesor los lobos que están dos metros mas atrás El alumno que se encuentra de pie lanza la pelota a uno de los
que las ovejas, salen corriendo tras ellas que, intentaran alumnos que esta sentado al mismo tiempo que dice su
refugiarse en su corral situado a unos 20mts. De distancia, numero quien se pondrá de pie rápidamente para recibirlo y
cuando las ovejas se refugian en su coral se convierten en devolverlo.
lobos y estos en ovejas. Reglas:
Reglas: La pelota ha de devolverse con las dos manos, gana el club al que
A las ovejas que agarren los lobos quedan eliminadas, gana el menos veces se le caiga la pelota.
equipo que antes toque a todas las ovejas.
• Maquinas y segadores
Organización: • La cadena botadora
El grupo se divide en dos equipos. Organización:
Desarrollo: El grupo se dividirá en equipos colocados lateralmente, tomados de
Un equipo serán los segadores otro equipo será las maquinas que las manos y con los brazos en cruz.
están en cuartetas, las maquinas intentaran cazar el mayor Desarrollo:
numero de segadores; estos para salvarse paran la maquina A la señal del profesor el primero sale botando la pelota y en zigzag
tocándole en el pecho, pero si antes son tocados por las por debajo de los brazos de los compañeros hasta el final,
maquinas son eliminadas. desde donde pasar la pelota al ultimo de sus compañeros
Reglas: enganchándose a la cadena para que el juego continué.
Gana el equipo que al a señal del profesor sea mayor su numero. Reglas:
Se le otorgara un punto al equipo que finalice cada ciclo (se
considera un ciclo cuando todos los del equipo hayan pasado
botando la pelota) de primero resultando campeón el que mas
puntos consiga en un determinado numero de ciclos.
• Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes.
• La salida rápida
• El campo minado
Organización:
Organización:
Por equipos uno de cada equipo se colocara acostado bocabajo
detrás de una línea, y el profesor se colocara detrás de ellos Se formaran equipos y estos se colocaran en hileras con las manos
con una pelota. en los hombros del compañero de adelante y las piernas
abiertas, el capitán el ultimo.
Desarrollo:
Desarrollo:
El profesor lanza la pelota al aire y una vez que toque tierra se
levantan los alumnos que estaban acostados y van por el. A la señal del profesor el capitán de cada equipo saldrá reptando
(arrastrándose) entre las piernas de sus compañeros hasta
Reglas: colocarse en primera posición, continuación saldrá el siguiente
El alumno que se apodere de la pelota obtiene un punto para su y así sucesivamente.
equipo, ganara el equipo que mas puntos consiga después de Reglas:
un numero determinado de series.
Gana el equipo que antes termine el ciclo (se le llama cuando todos
los alumnos del equipo hayan realizado la actividad.)
Dominio de movimientos y
destrezas.
• Instalación y Material:
Salón patio de la escuela.
• Organización de los
• alumnos para el trabajo:
Grupo Escolar
• El pase por parejas
• Metodología: Organización:
Mando directo del profesor de grupo. Por equipos en hilera detrás de una línea con una pelota por cada
club.
La sesión deberá de contar con tres etapas : Desarrollo:
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. Sale la primera pareja de cada club realizando pases en
desplazamiento hasta llegar a la banderola donde dan la
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ vuelta volviendo de la misma forma para darle el relevo a la
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y siguiente.
estiramiento 3´ Reglas:
Si se cae la pelota se reanudara la acción desde el sitio donde cayo.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Carrera de precisión • Saltos con pies juntos
Organización: Organización:
Por equipos en hileras detrás de una línea y enfrente las Por equipos colocados detrás de una línea
cubiertas separadas de 1 a 2 metros. Desarrollo:
Desarrollo: A la señal, el primer alumno de cada equipo realiza un
A la señal del profesor salen los primeros de cada salto desde la línea con pies juntos tratando de
equipo pisando dentro de las cubiertas ida y vuelta llegar lo mas lejos posible.
para finalmente darle el relevo al siguiente. Reglas:
Reglas: El ganador de cada serie obtiene un punto para su club,
Gana el equipo que finalice primero. triunfa el equipo que mas puntos consiga después
que todos los alumnos hayan pasado por tres
saltos.
• Pisando charcos
Organización: • Pídala simple
Cada equipo frente a varias cubiertas dispuestas en Organización:
forma irregular. Equipos se colocaran en hileras
Desarrollo: Desarrollo:
A la señal los primeros salen corriendo debiendo pisar El capitán de cada equipo se colocara en posición de
en el medio de todas las cubiertas y regresar de la burrito (este puede ser en cunclillas) el siguiente lo
misma forma a dar el relevo al siguiente. salta adoptando la misma posición y así
Reglas: sucesivamente irán colocándose una vez saltando
el compañero.
Gana el equipo que primero termine.
Reglas:
Gana el equipo que antes termine el recorrido.
• Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes.
• LA PANTERA ROSA
• 1.-16 tiempos Balanceo de brazo derecho al frente y atrás
tiempos.
• 1-2-3 y al tiempo 4 giros completo de brazos.
• 2.-16 tiempos Balanceo de brazo izquierdo al frente y atrás
tiempos.
• 1-2-3 y al tiempo. 4 giro completo de brazo.
• 3.-16 tiempos Balanceo simultaneo de brazos cruzando al
frente 1-2-3 y al tiempo. 4 giro completo.
• 4.-16 tiempos Flexión lateral del tronco derecha-centro-
izquierda, brazos laterales, piernas separadas.
• 5.-16 tiempos Torsión lateral del tronco derecha-centro-
izquierda, manos en la nuca, codos y piernas separadas.
• 6.-16 tiempos Vuelo de pierna izquierda adelante – atrás.
• 7.-16 tiempos vuelo de pierna derecha adelante y atrás
• 8.-16 tiempos Saltos adelante y atrás al ritmo de la música
• 9.-16 tiempos Movimiento del cuerpo relajado, moviendo la
cabeza
• 10.-16 tiempos Respiraciones para la recuperación.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en las
Primer mes Enero sesiones de este mes.
(dominio de movimientos y destrezas). • El director de la orquesta
Organización:
Tercero y cuarto de primaria Sentados en el suelo formando un círculo se encuentran los
alumnos, previamente el profesor escogerá a un niño que será
el que adivine, y le pedirá que se aleje un poco.
Desarrollo:
• Objetivos: El profesor le indicará a otro niño que realice una serie de
movimientos y el resto del grupo lo imitará pero observándolo
Dominio de movimientos y de manera discreta. Al niño que se retiró se le pedirá que
regrese mientras el grupo se encuentra haciendo movimientos
destrezas. de manera uniforme, como este alumno no sabe quién es el
• Instalación y Material: que está ordenando los movimientos, éste intentará en dos
oportunidades adivinar quién es el director de la orquesta.
Salón patio de la escuela. Reglas:
• Organización de los Una vez que adivine, se hará el cambio del que adivina y el director
de la orquesta.
• alumnos para el trabajo:
Grupo Escolar
• Metodología:
Mando directo del profesor de grupo.
• Cuando yo vaya a Paris
La sesión deberá de contar con tres etapas : Organización
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. Sentados los niños, formando un círculo o una hilera
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ Desarrollo:
El primer niño dice “Cuando yo vaya a Paris voy a llevar..." por
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y ejemplo dice: una maleta, el segundo dice; “cuando yo vaya a
estiramiento 3´ paris yo voy a llevar una maleta y un pantalón, ósea va a
decir lo que le antecede y una cosa más, y así sucesivamente,
Reglas:
Cuando uno de los alumnos se equivoque, se iniciará nuevamente,
hasta terminar la formación.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• El objeto aplaudido
• Siete pum
Organización:
Organización:
Se encontrarán los niños sentados en círculo en el salón de clase
Los alumnos se encontrarán sentados formando un círculo,
Desarrollo: previamente se escogerá un número que sea múltiplo de
Se escogerá a un niño que sea el que adivine, previamente se otros, o de algún resultado de alguna de las tablas de
selecciona un objeto, un llavero, pluma, moneda etc., se le multiplicar, por decir: 7,14,21,28,.
pedirá al que adivina que se retire un poco del grupo y se le Desarrollo:
dará el objeto a un niño para que lo esconda entre su cuerpo
El primero de los niños que se encuentra sentado en el círculo
o ropa. Se le pide al niño que se fue que regrese, mientras el
empezará y dirá en voz alta, uno, el que sigue dos, el
resto del grupo se encuentra aplaudiendo de manera
siguiente tres, luego cuatro y así sucesivamente hasta llegar a
uniforme, conforme el niño que adivina se vaya acercando al
uno de los resultados de la tabla de multiplicar que se
objeto escondido se incrementará el ruido del aplauso
escogió, por ejemplo la del siete:
Reglas: 1,2,3,4,5,6,pum,8,9,10,11,12,13,pum,15, - y así hasta terminar
Si el que adivina se sigue de paso, el ruido del aplauso disminuirá con esa tabla de multiplicar, y si algún niño se equivoca o no
hasta que nuevamente se regrese y adivine quién es el que sabe que es lo que sigue, se empezará de nuevo.
tiene el objeto. Reglas:
Como punto de diversión se les puede pedir que cada niño que vaya
perdiendo irá dejando una prenda, como un zapato.
• Juan palmadas
Organización:
Se encuentra el grupo formando un círculo en posición de pie, con • Las presentaciones
las manos en la parte posterior del cuerpo, una sobre cada Organización:
glúteo con las palmas mostrándolas.
Este juego puede funcionar como dinámica de "rompe hielo" o
Desarrollo: como actividad de recuperación. Se encuentran los
Un compañero que será "JUAN PALMADAS" se encontrará fuera participantes sentados, de preferencia en círculo.
del círculo caminando al rededor, en el momento que él lo Desarrollo:
decida, le pegará una palmada en la mano de algún
El primer participante dice: "Soy Luís y les quiero presentar a Mario,
compañero, y en este momento saldrán corriendo en sentido
la persona que se llama Mario, contesta soy Mario, fui
contrario hasta el momento de encontrarse en un punto medio
presentado por Luís y les quiero presentar a Marta, y ella
y se tomaran de la mano para decir "hola" y dar un giro
contesta, soy Marta fui presentada por Mario y él por Luís y
completo y continuar corriendo en la dirección que se dirigían
les quiero presentar a Raúl, y así sucesivamente.
Reglas:
Reglas
El primero que llegue al lugar desocupado, se salvará y el otro se
En la parte en que una persona se equivoque o no se acuerde el
quedará como JUAN PALMADAS.
orden, ahí puede empezar una nueva presentación.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• El cartero • ENRIQUE Y ANA
Organización: • 1.-Ahora que vamos despacio tiempos Cabeza arriba y abajo
En formación de círculo y de pie, se encontrarán colocados los al ritmo de la música.
alumnos, y previamente el profesor les habrá designado a • 2.-Todos preparados tiempos Hombros adelante y atrás
cada uno de ellos el nombre de una de las capitales de los
estados de la República Mexicana o de cualquier otra ciudad • 3.-No voz tiempos Brazos al frente arriba y abajo alternando
de México. • 4.-El patio de mi casa tiempos Marchando y a la indicación de
Desarrollo: la canción agáchense y vuélvanse agachar: realizar este
movimiento al ritmo de la canción.
En el centro del mismo se encontrará un alumno que será el
"CARTERO". Entonces el profesor o bien el cartero dirá la • 5.-Tengo una muñeca tiempos Torsión del tronco
siguiente orden "CARTA DE MORELIA A MÉXICO", como • 6.-Estaba el señor don gato tiempos Elevación de talones
ejemplo y en ese momento los niños que tienen el nombre de hacia los glúteos, tratando de tocarlos con las manos al ritmo
esas dos ciudades intentarán cambiar de lugares tratando del de la música.
que está en el centro no les gane a ninguno de los dos. • 7.-Todos preparados tiempos Marchando en su lugar
Reglas: acentuando la elevación de las rodillas al ritmo de la música
Si les llegara a ganar , el que ganó pasaría a tomar el nombre de la • 8.-Había una vez un circo tiempos Elevación de los talones
ciudad del que perdió y el otro pasaría al centro del círculo hacia los lados tratando de tocarlos alternando.
para ser el nuevo cartero. • 9.-Gallina turuleca tiempos Girar sobre su propio eje , con
extensión de brazos laterales , 8 tiempos a la derecha e
• Las flores y el viento izquierda (4 veces).
Organización: • 10.-Todos preparados.... Tiempos Todos en fila pondrán las
manos sobre los hombros del compañero, hasta que estén
Las niñas representarán a las flores y los niños el viento. todos juntos.
Desarrollo: • 11.-Susanita tiempos Con la formación anterior elevar las
Para proseguir con el juego, es necesario que se mencionen delante piernas hacia adelante alternando al ritmo de la música sin
de todos, la mayor cantidad posible de nombres de flores que soltarse.
existen. Inmediatamente después las niñas escogen en • 12.-Vamos a la cama tiempos El mismo movimiento que el
secreto el nombre de una sola flor para todas ellas que anterior solamente que elevar talones hacia atrás sin soltarse.
identificará la señal de escape. Se acercan a donde están los
niños ( el viento) formando líneas enfrentadas ambos equipos. • 13.-Globo tiempos Hacer un círculo sin soltarse de las manos
Los niños simulan como si estuvieran tocando una puerta y 14.-Todos preparados tiempos Abrir y cerrar el circulo dos
entonces dicen: tan tan, y preguntan las niñas ¿quién es?, Los veces.
niños contestan, el viento, y las niñas preguntan ¿qué quiere • 15.- Mazinger tiempos Soltarse de las manos colocarlas
el viento? Contesta el viento, una flor, y preguntan las niñas arriba y girar palmeando al ritmo de la música.
¿cuál flor?, Entonces los niños empezarán a mencionar de • 16.-Abuelito dime tú......tiempos Sentados colocar las piernas
uno en uno el nombre de alguna flor, y si no es la escogida las hacia arriba imitando la bicicleta
niñas dirán, no hay, hasta que acierten y entonces dirán, si
hay y correrán hacia su refugio y la niña que sea TOCADA
antes de llegar se convertirá en viento.
Reglas:
Podrá hacerse lo mismo con los niños solo que mencionar nombres
de animales o nombres de equipos de fútbol.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en las
Primer mes Febrero sesiones de este mes.
(dominio de movimientos y destrezas). • El corta hilos
Organización:
Tercero y cuarto de primaria Se reunirán en número de tres
Desarrollo:
El número uno corre a velocidad moderada, y el número dos de
igual forma, solo que este tratará de estar lo más junto
posible al número uno. Habrá otro niño que será el numero
tres, que este intentará seguirlos y tratará de pasar por entre
• Objetivos: el uno y el dos, sin empujarlos, estos intentarán evitarlo
cambiando de dirección o aumentando la velocidad.
Dominio de movimientos y Reglas:
destrezas. Una vez que el número tres lo logre, cambiarán las posiciones de
todos.
• Instalación y Material:
Salón patio de la escuela.
• Organización de los
• La roña en cadena
• alumnos para el trabajo: Organización:
Grupo Escolar Los alumnos se colocan por parejas
Desarrollo:
• Metodología: Se escogen a tres parejas que sean "los que la traen". Sin soltarse
Mando directo del profesor de grupo. empezarán a perseguir al resto de las parejas, que tratarán de
eludirlos, si una pareja es tocada, se integrará al equipo e irá
La sesión deberá de contar con tres etapas : formando una cadena de persecusores hasta atrapar a la
ultima pareja.
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. Reglas:
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ Se forman tres o cuatro parejas para evitar formar una sola cadena
larga y peligrosa y terminar de manera más rápida el juego.
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y
estiramiento 3´
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Fútbol en circulo • Pelota caliente
Organización: Organización:
Se colocan todos los alumnos en formación de círculo y tomados de Se forman dos hileras o líneas frente a frente separadas unos cinco
las manos con ambos compañeros de a lado. o seis metros aproximadamente.
Desarrollo: Desarrollo:
Uno de los alumnos iniciará el juego pateando sin soltarse una En una de las hileras un alumno tendrá una pelota, que lanzará
pelota de viníl, tratando de hacer salir la pelota por diversos fuertemente a cualquiera del equipo de enfrente, pero tendrá
lugares: por debajo de las piernas de sus compañeros, que pasar por un área que comprende entre las rodillas y la
pegándole a un compañero le rebote y salga del círculo, pero cabeza.
si el que la patea la hace salir por encima de sus compañeros Reglas:
y no toca a alguno de ellos pierde y se sale Si al alumno que se la lanzaron no la atrapa o se le cae, se anotará
Reglas: un punto en contra de su equipo, y este mismo continuará el
Cualquiera que toque la pelota antes de salir por arriba perderá y juego lanzándosela al equipo contrario.
saldrá del juego, así hasta que quede un ganador.
• El bandido
Organización:
• El distraído Habrá un niño que será el bandido, el resto del grupo se encontrará
Organización: sentado de forma ordenada.
Los alumnos se colocan en formación de círculo, con las manos Desarrollo:
sobre los muslos. El bandido se colocará frente al grupo y les dirá en forma retadora "
Desarrollo: soy el bandido y vengo a retar a..." (Juan), como ejemplo,
Un alumno se colocará al centro con un balón suave o pelota entonces Juan correrá hasta un extremo del patio sin ningún
grande, este la lanzará de forma prudente a cualesquiera de problema de ser atrapado, pero en el momento que el toque la
ellos, antes de recibirlo tendrán que dar una palmada y BASE, entonces el bandido lo podrá empezar a perseguir, si
atraparlo, si no lo hacen completo, irán saliendo del juego, y este no logra llegar a su lugar de inicio y es tocado antes, se
así seguirá el juego hasta que quede un número prudente de convertirá en el ayudante del bandido. Una vez que sean más
jugadores. de un bandido dirán lo siguiente "somos los bandidos y
Reglas: venimos a retar a ( dice uno a pedro y el otro a Martha), es
decir que cada bandido retará en forma particular y lo
La palmada debe ser suave. perseguirá de la misma forma.
Reglas:
El juego finalizará cuando ya no haya más personas que retar.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Carrera de mano en mano
Organización: • MUNDO PEQUEÑO
Los jugadores se dividen y forman círculos iguales. • TOMADOS DE LAS MANOS LOS NIÑOS CANTARAN LA
Desarrollo: CANCIÓN MUNDO PEQUEÑO, LA CUAL SE INCLUYE EN
En el centro de cada uno, se colocan objetos idénticos. A una señal ESTE DOCUMENTO, HASTA FORMAR CÍRCULOS EN EL
el capitán de cada círculo avanza corriendo hacia el centro y PATIO.
recoge un objeto, vuelve a su lugar y pone el objeto en mano • EN LA TIERRA HAY SOLO HAY UN SOL, PARA TODO
del jugador que está a su izquierda, el capitán repite el NIÑO SIN EXCEPCIÓN
procedimiento hasta recoger todos los objetos. Ganará el • AUNQUE MAS GRATO ES VER MUY ALTO EL MAR, MUY
círculo que termine primero. Una variante, sería que se hiciera PEQUEÑO EL MUNDO ES.
de regreso la colocación del objeto en el centro, y cuando • MUY PEQUEÑO EL MUNDO ES (3 BIS), MUY PEQUEÑO
están todos grita "TERMINADO". ES.
Reglas: • EN EL CIELO HAY SOLO HAY UN SOL, PARA TODO NIÑO
El círculo que termine primero gana un punto y el juego prosigue de SIN EXCEPCIÓN.
la misma forma con un nuevo capitán cada vez • AUNQUE MAS GRATO ES VER MUY ALTO EL MAR, MUY
PEQUEÑO EL MUNDO ES.
• MUY PEQUEÑO EL MUNDO ES (2 BIS), DEBE HABER MAS
HERMANDAD, MUY PEQUEÑO ES.
• 1.-16 tiempos Manos a la cintura separar y juntar piernas
• Colgarse a la cola saltando
Organización: • 2.-16 tiempos Manos a la cintura flexión del tronco hacia la
derecha e izquierda alternando
Se escogerán a seis alumnos como corredores, el resto de los
jugadores forman columnas de cuatro elementos • 3.-16 tiempos Tomados de las manos contrarias (derecha e
izquierda) por parejas girar de un lado trotando
Desarrollo:
• 4.-16 tiempos Mismo movimiento, trotar del lado contrario
Cada uno de los alumnos rodeando la cintura del de adelante. Los
corredores que se encuentran dispersos por el patio tratarán • 5.-32 tiempos Con brazos arriba flexionar las piernas y bajar
de unirse al ultimo de cada columna. Estas tratarán de los brazos hasta tocar el piso con las manos.
evitarlo, evadiéndolos con cualquier movimiento o zigzagueo
para proteger la parte final de su equipo.
Reglas:
No deberán soltarse, si el corredor llega a COLGARSE, el primero
de la fila pasa a ser corredor.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en las
Primer mes Marzo sesiones de este mes.
(dominio de movimientos y destrezas). • Broches y argollas
Organización:
Tercero y cuarto de primaria Se dividirá al grupo en dos partes, pero no serán iguales.
Desarrollo:
El equipo de los broches serán uno más que el equipo de las
argollas. Las argollas se colocan en fila, colocando una mano
empuñada en la cintura formando con el brazo y el antebrazo
una especie de medio círculo, pero alternarán uno a la
• Objetivos: derecha y el otro a la izquierda del cuerpo. A una señal del
profesor los broches empezarán a caminar al rededor de la fila
Dominio de movimientos y de las argollas y a otra señal detendrán la marcha y cada uno
destrezas. de ellos se enganchará de su lado con una argolla
desocupada.
• Instalación y Material: Reglas:
Salón patio de la escuela. No podrán cruzarse por el medio de la fila de las argollas para
ganar lugar, sino que tendrán que rodear sí alguna argolla
• Organización de los queda libre. El broche que quedó sin argolla, perderá. Luego
se le pedirá a una argolla que pase a ser broche y se repite la
• alumnos para el trabajo: acción anterior.
Grupo Escolar
• Metodología:
Mando directo del profesor de grupo.
La sesión deberá de contar con tres etapas : • Carrera de elefantes cojos
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. Organización:
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ Se coloca el grupo en filas, distribuidas en número y tamaño, según
sea el número de alumnos.
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y Desarrollo:
estiramiento 3´ Cada uno le dará uno de sus pies al compañero de atrás y este lo
recibirá con una mano y lo tomará de uno de los hombros con
la mano que le quede libre. De tal forma que todos están
unidos y en equilibrio, a una señal del profesor, empezarán a
saltar de cojito sin soltarse, para intentar llegar a una meta
determinada.
Reglas:
El equipo que llegue primero y sin hacer trampa será el equipo
ganador.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Al rescate del balón • La red y los pescados
Organización: Organización:
Este se lleva a cabo entre dos equipos, uno de ellos formara un Se divide el grupo en dos partes iguales, uno de ellos forma un
círculo tomados por las manos, el otro equipo se encontrará círculo en posición de pie y tomados por las manos formando
disperso al rededor del círculo. una RED.
Desarrollo: Desarrollo:
Dentro del círculo se colocara en el centro un balón, que intentarán El otro equipo se encuentra fuera, previamente escogerán para
rescatar los del equipo de afuera, los que integran el círculo todos un número del uno al quince, que será la señal de
podrá girar en cualquier sentido, o subir y bajar los brazos escape, una vez que se hayan puesto de acuerdo entrarán al
para impedir que pasen por arriba o por abajo los contrarios. círculo, y los integrantes de la red empezarán a contar en voz
Una vez que alguno ó algunos de los integrantes del equipo alta del número uno al quince, los pescados empezarán a
llegue a entrar y lanzar hacia afuera el balón termina el juego caminar por todo el círculo, y cuando sea mencionado el
y pasarán a cambiar de posiciones en el juego. Para hacer número escogido tratarán de escapar por entre las piernas o
más interesante el juego se puede llevar el tiempo por cada por debajo de las manos, sólo contarán con diez segundos
uno de los equipos y así determinar quien hizo el menor para hacerlo.
tiempo. Reglas:
Reglas: No se puede utilizar la fuerza, ni romper la unión. Acto seguido los
Una recomendación es que no se permita la agresión, ni romper el equipos cambian de posición
agarre de los alumnos para entrar por el balón.
• El abanico
• A que te robo un alma Organización:
Organización: Se forman dos o tres equipos en números iguales.
Los alumnos formados por filas Desarrollo:
Desarrollo: Cada equipo formarán un de semicírculo, en el centro y al frente de
Tomándose por la cintura se colocaran los alumnos, excepto uno este se enconará un jugador con un balón de básquet bol. El
que se encontrará detrás de cada fila. Este tratará de jalar u juego o ejercicio consiste en el intercambio de pases de entre
arrancar a un compañero de la fila, cada vez que lo consiga el jugador del centro con cada uno de los demás. Cuando el
ese pasará a formar detrás del que lo arranco, y así último jugador regrese el balón, este pasará a colocarse al
continuarán hasta que superen en número al equipo inicial. centro del abanico.
Reglas: Reglas:
No podrán empujarse, ni jalarse de la ropa. Este juego o ejercicio se le podrá dar la variedad deseada, pues se
puede convertir en un ejercicio de pases para básquet bol o
en un juego de rapidez para grupos inferiores.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Carrera de pelotas 1 y 2
Organización: • IMITANDO ANIMALITOS
Todo el grupo formará un solo círculo, pero estará conformado por • En la presente rutina los niños imitaran los diferentes
dos equipos. movimientos de las acciones que se cantan en la misma
Desarrollo: • 1.-0 tiempos Marcharan en su lugar al ritmo de la música
Los equipos del número uno y del equipo del número dos se • 2.-2 tiempos Como un gigante yo se caminar (brazos
encontrarán colocados alternadamente, los iniciadores de arriba estirando el cuerpo y moviendo los pies).
cada equipo tendrán una pelota, a una señal estos pasarán • 3.-2 tiempos Como un enanito yo se caminar (de cuclillas
cada cual la pelota al siguiente compañero de su equipo. Los tratando de mover los pies)
números unos hacia el lado derecho, los del número dos hacia • 4.-2 tiempos Con las puntas dentro yo se caminar
el lado izquierdo, de tal forma que enviarán la pelota, (movimiento de pies)
brincándose a los oponente, la pelota que llegue primero al
lugar de inicio ganará un punto. • 5.-2 tiempos Con las puntas fuera yo se caminar
(movimiento de pies)
Reglas:
• 6.-2 tiempos Como un vaquero yo se caminar (imitar el
Una forma de hacerlo más interesante, es cambiar la dirección del movimiento del vaquero)
viaje de la pelota.
• 7.-2 tiempos Como un elefante yo se caminar (imitar el
movimiento de la trompa del elefante, arriba y abajo)
• 8.-2 tiempos Como un conejito yo puedo brincar (imitar el
• Carrera de salvamento salto del conejito)
Organización: • 9.-2 tiempos Como un caballito puedo yo trotar (imitar el
Se coloca el grupo en filas, a una distancia de ocho metros movimiento de un caballo)
aproximadamente, se marca una zona de llegada.
Desarrollo:
Se escoge a un elemento por fila, a uno que posea suficiente
resistencia. A una señal el primero de cada fila corre para
tocar con un pie la zona de llegada, se regresa y toma de la
mano al segundo participante, tocan con el pie la zona de
llegada y así continúan hasta terminar con todos los
elementos del equipo.
Reglas:
Ganará el equipo que termine primero y sin hacer trampa.
Programa por un “México Activo Escolar” • Descripción de los juegos que aparecen en las
Primer mes Abril sesiones de este mes.
(dominio de movimientos y destrezas). • Enganche de balones
Organización:
Tercero y cuarto de primaria Se colocan por filas los alumnos, con una marca de llegada a una
distancia aproximada de diez metros.
Desarrollo:
A una señal correrá el primero de cada fila y al llegar a la marca de
llegada se parará en forma lateral, separando las piernas un
poco más a lo ancho de los hombros y extendiendo sus
• Objetivos: brazos en forma lateral, en ese momento saldrá el segundo y
tocará primero la zona de llegada y se tomará de la mano del
Dominio de movimientos y segundo y hará la misma acción, los siguientes compañeros
destrezas. harán lo mismo hasta terminar.
Reglas:
• Instalación y Material: Ganará el equipo que termine primero sin romper las reglas.
Salón patio de la escuela.
• Organización de los
• alumnos para el trabajo:
Grupo Escolar
• Metodología:
Mando directo del profesor de grupo. • Ataque al castillo
Organización:
La sesión deberá de contar con tres etapas : El grupo formará un círculo
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. Desarrollo:
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ En el circulo se distribuirán en el centro cinco objetos parados,
separados entre sí, posteriormente se escogerán seis
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y elementos del círculo para defender los objetos. El juego
estiramiento 3´ consiste en que los alumnos del círculo lanzarán una pelota
tratando de tirar los objetos que se encuentran dentro y los
defensores tratarán de evitarlo. Una vez logrado que pase un
tiempo prudente se cambiará de defensores.
Reglas:
No se pueden jalar o empujar
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Cuerda caliente • La ensalada
Organización: Organización:
Dos niños tomarán los extremos de una cuerda mediana, y los Este juego es de relajación al termino de la clase, dentro del salón.
demás integrantes del grupo estarán dispersos por el patio. Desarrollo:
Desarrollo: Se encuentra el grupo sentado formando un círculo, el primero de
Se organiza a los niños de tal forma que cada uno tenga su lugar. Al los alumnos dice el nombre de una fruta, verdura ó legumbre,
iniciar los niños que traen la cuerda dirán las indicaciones, ejemplo; manzana, el segundo dice manzana plátano, el que
cuerda pasa por arriba, y pasarán corriendo con la cuerda a lo sigue agregará algo más, manzana plátano chayote, y así se
que todo el grupo deberá agacharse, o dependiendo de la continuará sin alterar el orden u omitir el nombre de alguno
altura mencionada por los que traen la cuerda, arriba o abajo de ellos.
que la saltaran sin atorarse. Reglas:
Reglas: Durante el juego no se podrán cambiar de lugar.
El alumno que toque la cuerda cambia el lugar con uno de los que la
traen.
• Pelota espía
Organización:
En cada cancha se ubica un equipo, con no más de 20 jugadores
cada uno. • Relevo en circulo
Desarrollo: Organización:
En el campo A hay un espía B, y en el B hay un espía A. Uno de los Forma el grupo un círculo
equipos inicia el juego, tratando de darle un pase a su espía, Desarrollo:
ubicado en el campo de los contrarios; estos procurarán Los alumnos serán numerados de tal forma que todos puedan
impedirlo. Si el espía logra tomar la pelota, el compañero que participar en números iguales, es decir por ejemplo 5 equipos
ha lanzado pasa a unirse con él en el campo contrario. de cinco. Al primero de cada equipo se le entrega un balón de
Reglas: básquet bol, y a una señal saldrán botándolo al rededor del
El equipo que logra hacer pasar a seis integrantes al campo círculo e intentarán llegar hasta el lugar de su segundo
contrario gana. compañero, y así sucesivamente hasta que todo el equipo
pase.
Reglas:
Ganará el equipo que termine primero y sin cometer faltas.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Pelota bajo cuerda • Jarabe Tapatío
Organización: • 1.-8 Tiempos. Golpeando el piso con el pie derecho.
El profesor dividirá el grupo en equipos. • 2.- 8 Tiempos. Golpeando el piso con el pie izquierdo.
Desarrollo: • 3.- 16 Tiempos. Desplazamiento lateral del pie derecho,
En el centro del campo de juego, se coloca una cuerda a unos 50 cruzando al mismo tiempo brazos por arriba de la cabeza.
centímetros de altura. Cada equipo se mantiene en su terreno, • 4.- 8 Tiempos. Golpeando el piso con el talón derecho
pateando la pelota siempre por debajo de la cuerda. El alternando con el talón izquierdo (marcando el ritmo con
objetivo del juego es lograr que la pelota rebase la línea final aplausos).
del equipo contrario, en cuyo caso el equipo obtendrá un • 5.- 16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho al lado
punto. izquierdo cruzándolo al frente, regresar a la posición de
Reglas: firmes, girando la cintura al lado contrario, alternando el
Si la pelota toca la cuerda, pasa por sobre ésta, o se desvía del movimiento.
campo de juego, se anulará cualquier acción. • 6.- 8 Tiempos. Levantando rodilla derecha dejando caer el
cuerpo sobre el pie izquierdo.
• 7.- 8 Tiempos. Levantando rodilla izquierda dejando caer el
cuerpo sobre el pie derecho.
• Al ritmo de la música realizar media vuelta y regresar a la
posición inicial.
• 8.- 8 Tiempos. Saltando desplazando los pies al frente
• Perseguir alternados.
Organización: • 9.- 8 Tiempos. Saltando desplazando los pies hacia atrás
Los jugadores se distribuyen dentro del campo de juego en un lugar alternados.
dado • 10.- 8 Tiempos. Golpeando los pies haciendo remates de dos
Desarrollo: y alternando con dos aplausos.
Los jugadores no podrán moverse del lugar donde sean colocados.
Habrá un "PERSEGUIDO", al que todos tratarán de pegarle
con la pelota. Podrán hacerse pases.
Reglas:
El que logra pegarle al perseguido ( quien si puede desplazarse
libremente), pasa a ocupar su lugar.
• Descripción de los juegos que aparecen en las
Programa por un “México Activo Escolar” sesiones de este mes.
Primer mes Junio • El redondel
(dominio de movimientos y destrezas). Organización:
Tercero y cuarto de primaria Se integran equipos de 4 a 5 jugadores
Desarrollo:
Se trazará con el gis un círculo de 2 a 3 mts. De diámetro, según
sea el grado con que se este trabajando, un jugador se
colocará fuera del círculo y el resto de ellos dentro de él. El
• Objetivos: que está afuera intentará tocar a cualesquiera de ellos sin
meterse al círculo, si lo llega a tocar este saldrá para ayudarle.
Dominio de movimientos y Reglas:
destrezas. Ganara el ultimo que quede dentro del circulo.
• Instalación y Material:
Salón patio de la escuela.
• Organización de los
• alumnos para el trabajo:
Grupo Escolar
• Metodología:
Mando directo del profesor de grupo. • Encantados americanos
La sesión deberá de contar con tres etapas : Organización:
Previamente el profesor escogerá a uno, o unos niños que serán los
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. que encantan y a otro u otros que son los que desencantan, y
el resto de sus compañeros serán los perseguidos.
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ Desarrollo:
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y Los niños que se encargan de “encantar”, perseguirán por el patio
estiramiento 3´ de clase a sus compañeros perseguidos, únicamente con el
hecho de ser tocados en cualquier parte del cuerpo por los
que encantan, en ese momento quedarán “encantados” de pie
y con las piernas separadas llamando a los desencantadores
y cuando estos pasen por debajo y entre sus piernas
quedarán desencantados y así continuar jugando hasta que el
profesor escoja a otros niños como encantadores y
desencantadores.
Reglas:
Solo podrán desencantar pasando por debajo de las piernas del niño
encantado.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Túnel y salto • Nunca tres, siempre dos.
Organización: Se coloca al grupo por parejas, excepto a unos 5 a 8 niños según
Se divide el grupo por equipos colocándose en columnas de sea el numero de niños en el grupo.
números iguales, si “sobra” algún compañero se le puede Desarrollo:
habilitar como “juez”. Por parejas empezaran a caminar uno detrás del otro a una
Desarrollo: velocidad moderada, y los niños que no tienen compañero
Una vez que los equipos estén colocados en columnas, el último tratarán de colocarse delante de la pareja sin detenerse, una
integrante de cada equipo pasará a “gatas” por debajo y entre vez lograda la acción, el último niño de la ahora tercia
las piernas por debajo de todos sus compañeros, una vez que buscará corriendo colocarse delante de otra pareja para tener
termine correrá a una marca que se encontrará a 3 mts. De un nuevo compañero.
distancia previamente marcada para todos los equipos, Reglas:
después este mismo compañero regresará al frente de su El juego terminará cuando todos los niños hayan encontrado un
columna y sus compañeros se acostaran como troncos con nuevo compañero.
una separación entre cada uno de 1 metro aproximadamente
y los saltará de cualquier forma, una vez que llegue al final
este tocará al compañero siguiente para que haga lo mismo
levantándose y formándose otra vez todos, el compañero que
va llegando y tocando al último compañero pasará a ocupar el
primer sitio de la columna.
Reglas: • Balón presentador
Ganará el primer equipo que sin cometer trampa termine primero. Organización:
Se divide al grupo en equipos, para que estos formen círculos
independientes a su vez.
• Saltar aros Desarrollo:
Organización: Cada equipo tendrá un balón en su poder, un primer niño se lo
El grupo se dividirá por equipos en columnas lanzara a un compañero sin decir nada, el segundo niño lo
Desarrollo: lanzará a otro del mismo, pero antes de hacerlo deberá de
El primero de cada una tendrá en sus manos 6 aros. A la orden de decir en voz alta el nombre del niño que le lanzo el balón y así
partida el primero corre y va dejando en el camino un aro por sucesivamente, pero ninguno de ellos deberá de tardar más
vez, al llegar al punto de retorno regresará e ira saltando de de tres segundos en lanzar el balón o decir el nombre de
un aro a otro sin evitar ninguno. Al llegar toca al siguiente quien se lo lanzo.
compañero y este hace el recorrido en sentido inverso, de ida Reglas:
salta y de regreso recoge los aros y los entrega al tercer A determinado tiempo se pueden cambiar algunos niños de sus
compañero. equipos, para seguir siendo ameno.
Reglas:
Ganará el equipo que termine primero el recorrido por todos sus
participantes y sin cometer errores.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Muchacha
• El pellizco • Se contabiliza al cambio musical
Organización: • 1.16Tps
El grupo se divide en equipos y estos se sientan por columnas. • 2.- 16 Tiempos. Brazo derecho al frente con elevación de talón
Desarrollo: izquierdo, brazo izquierdo al frente con elevación de talón derecho.
El primero de cada una, cierra los ojos y es pellizcado por un • 3.- 16 Tiempos. Paso de charlestón sin patada acompañando de
compañero, que sigilosamente vuelve a su lugar. A una señal, movimiento de brazos al frente.
la "víctima" abre los ojos, se levanta, toma suavemente de una • 4.- 16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho al lado derecho,
oreja al que cree que lo pellizcó y lo lleva a ocupar su lugar. extensión de brazos al frente, extensión del brazo derecho (ángulo
de 180°), regreso brazo derecho al frente y posición de firmes
Reglas: alternar movimiento al lado izquierdo.
Pero si el elegido es inocente, éste tiene derecho a llevarlo, también • 5.- 16 Tiempos. Pie derecho al frente con brazos al frente a la altura
de la oreja, nuevamente al primer lugar para reiniciar el juego. del pecho, desplazamiento del pie derecho a la derecha con brazos
laterales, pie derecho atrás, con brazos arriba y posición de firmes,
alternar movimiento al lado izquierdo.
• 6.- 32 Tiempos. Tocar hombro izquierdo con mano derecha y
hombro derecho con mano izquierda.
• Tocar lado izquierdo de la cintura con mano derecha, lado derecho
de cintura con mano izquierda.
• Tocar rodilla izquierda con mano derecha, rodilla derecha con mano
izquierda. Tocar pie izquierdo con mano derecha, pie derecho con
mano izquierda.
• A cuidar al rey • Repetir ejercicio comenzando con los pies.
Organización: • 7.- 16 Tiempos. Desplazamiento lateral derecho (4 tiempos),
desplazamiento lateral izquierdo (4 tiempos).
Se distribuye al grupo por tercias. • 8.- 16 Tiempos. Paso de charlestón con patada.
Desarrollo. • 9.- 16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho al frente con brazos
Las tercias se tendrán que ir numerándose cada uno de ellos, al frente giro (flanco) al lado izquierdo con brazos laterales, giro
inmediatamente después se separarán por lugares diferentes (flanco) a la derecha con brazos al frente, regreso del pie izquierdo y
y empezarán a trotar o caminar según sea el grado con el que brazos alternando movimiento.
se este trabajando. A una señal del profesor, cuando diga el • 10.- 32 Tiempos. Repetir ejercicio No.6
nombre de un número en voz alta (ejemplo el 1) todos se • 11. - 16 Tiempos Marco V al frente iniciando con pie derecho al
detendrán y el número uno se hincará y el dos y el tres frente e izquierdo, regreso con
vendrán desde el lugar en que se encuentren y se colocarán • pie derecho izquierdo y giro en 4 tiempos (se repite 2 veces el
detrás de este parados uno al lado del otro lo más rápido ejercicio)
posible. Así continuará el profesor con los otros húmeros, • 12.- 16 Tiempos. Brazos arriba y abajo marcando tiempo en su lugar.
Reglas: • 13.- 16 Tiempos. Paso de Charlestón.
Perderá la tercia que más veces termine al final. • 14.- 16 Tiempos, se repite ejercicio No 3 con brazos al frente
• 15.- 16 tiempos, se repite ejercicio No. 9
• 16.- 16 tiempos, Se repite ejercicio No. 3
• 17.- 16 Tiempos, se repite ejercicio No. 4
• 18.- 16 tiempos, se repite No. 11
Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes.
• Programa por un “México Activo • “La roña”
Escolar” Primer mes Septiembre. • Organización Todos los alumnos distribuidos en el patio,
seleccionándose uno que será el que tenga la roña.
• Desarrollo: Dentro de un área determinada, los alumnos
• Quinto y sexto de primaria correrán en la dirección que gusten y el que traiga la roña
tratará de tocar a algunas de ellos.
• Reglas:
• El que salga del área pasará a tener la roña, al que toquen
tendrán la roña, no se vale jalar o empujar a sus compañeros.
• Objetivos:
• Continuar con la practica del movimiento
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• “Rolle”
• Grupo Escolar • Organización:
• Metodología: • Un equipo integrado por 10 alumnos, cada equipo con una
pelota.
• Mando directo del profesor de grupo. • Desarrollo:
• La sesión deberá de contar con tres etapas • Se divide el grupo a la mitad y a una indicación un equipo
tratará de quitar la pelota al equipo contrario, pasándose la
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´ pelota para llegar hasta la portería contraria, a meter gol con
la mano.
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ • Reglas:
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y • No deberán pasar la pelota con los pies, no deberán pegar o
estiramiento 3´ empujar a sus compañeros, deberán pasar la pelota con las
manos por arriba.
• Descripción de los juegos que aparecen Descripción de los juegos que aparecen en las
en las sesiones de este mes. sesiones de este mes.
“Los gallitos”
Organización:
Se colocan los alumnos con un compañero frente a frente en
posición de cuclillas, con las manos al frente llevando las palmas
• “Carrera de lanzadera” de las manos extendidas.
Desarrollo A una indicación del profesor, los alumnos darán
• Organización: pequeños saltos tratando de empujar a su compañero con las
• Se formarán hileras de 5 alumnos a una distancia palmas de las manos sobre las de su compañero para hacerlo
de 10 metros entre si (hileras pares frente a frente). perder el equilibrio.
Reglas.
• Desarrollo: El apoyo a su compañero deberá ser sobre las palmas de las
• A una señal los primeros niños de la hilera saldrán manos, no empujar sobre otra parte del cuerpo .
corriendo hasta su compañero de enfrente
tocándolo con la mano y pasará a formarse atrás
de la hilera el que fue tocado, saldrán a toda
velocidad para continuar en la misma forma, hasta
que todos los alumnos hayan pasado.
“Avión”
Organización:
Pintar el tradicional juego del avión ´ (número suficiente), para que
puedan participar el mayor número de alumnos a la vez.
Desarrollo:
Se juega con una ficha o teja de acuerdo al área donde se
desarrolla, saltando.
• “Relevos”
.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• El canguro cojo
• “Aplausos”
Organización:
• Organización:
En el patio un compañero perseguirá a otro tomándose un pie y
• Se colocará el grupo enfrente del profesor, quién avanzando con la pata coja a sus compañeros que también
dará las indicaciones para aplaudir y dejar de van con la pata coja.
aplaudir.
Desarrollo:
• Desarrollo:
Según van siendo cazados los que huyen, se van encadenando
• El profesor indicara que cuando levante las manos hasta que haya un campeón.
con las palmas hacia arriba, los alumnos
aplaudirán, y cuando volteen las manos con las Reglas:
palmas de las manos hacia abajo dejen de aplaudir, Se puede cambiar de pierna, gana el que sea el ultimo en ser
variando la duración de los aplausos y de los tocado.
silencios.
• Reglas:
• Serán eliminados alumnos que no coordinen el
movimiento al tiempo indicado.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes.
• La torre humana • Descripción de los juegos que aparecen en las sesiones de este mes.
• Activación física grupal.
Organización: • Don't Cal! Me Baby (Madison Avenue)
Se formaran equipos (tratar de que estén de la misma • 1. 32 Tiempos de Marcha (iniciando con pie derecho).
• 2. 16 Tiempos, desplante del pie derecho al frente marcando la punta del pie,
estatura) alternando pie izquierdo, la posición de los brazos será con extensión al
frente, sobrepasando la altura de los hombros con movimiento de arriba
Desarrollo: abajo
A la señal del profesor trataran de hacer una torre • 3. 16 Tiempos, desplante del pie derecho atrás alternando pie izquierdo, con
ambos brazos hacia atrás manteniendo los codos ligeramente pegados a los
humana (pirámide) con tres alumnos de base dos costados, extendiendo solamente antebrazos atrás.
intermedios y uno arriba. Las bases pueden estar • 4. Desplantes de pie derecho seguido del último bloque, dejando pie
en cuatro puntos. izquierdo atrás, y marcando,8 tiempos apoyando únicamente punta del pie,
se contabilizará al marcar el talón en el suelo, se hará semiflexión de la
Regla: rodilla izquierda.
• 5. 'Se pasa al frente pie derecho con un paso, dejando pie izquierdo atrás, y
Gana el equipo que antes termine la pirámide. marcando 8 tiempos apoyando únicamente punta del pie, se contabilizará al
marcar el talón en el suelo, se hará semiflexión de la rodilla derecha.
• 6. Se pasa el pie izquierdo al frente, elevando 8 tiempos las rodillas,
derecha-izquierda, al frente marcando paso yogui estacionario. El
movimiento de los brazos será de arriba y abajo tocando con manos las
rodillas.
• 7. Elevación de rodillas 8 tiempos alternadas igual al ejercicio 5 y 6, sólo que
el movimiento de las manos será con manos a la nuca y al momento de
elevar rodilla se tocará pie, derecho con mano izquierda y así alternando pie
izquierdo con mano derecha.
• Los siete pases y tiro • 8. Desplazo pie derecho quedando con piernas abiertas a la altura de los
hombros, marcando 8 tiempos de golpe cruzado con mano izquierda girando
Organización: medio tronco hacia el lado derecho.
• 9. Cambio hacia lado izquierdo golpe cruzado marcando 8 tiempos,
En el patio de la escuela se enfrentaran dos equipos quedando en la misma posición las piernas, terminando con paso neutro
(pies juntos manos al frente a la altura del pecho).
Desarrollo: • 10. 16 Tiempos paso abro-toco lateral derecho izquierdo, con elevación
Se juega con una pelota esta será lanzada con la mano lateral de ambos brazos a la altura de los hombros.
• 11. 16 Tiempos paso abro-toco doble hacia lado derecho y regreso con el
a su compañero, no se puede devolver el balón a mismo paso abro-toco al lado izquierdo, el movimiento de los brazos será
quien lo acaba de pasar, no se puede botar el balón coordinado con la posición de las manos a la altura del pecho en forma de
saludo a la Bandera, al momento del desplazamiento se hará la extensión y
solo se puede tirar a la portería cuando se hayan flexión de brazos sin bajar codos.
realizado los 7 pases. • 12. 2 Giros completos en 8 tiempos aliado derecho y regreso con giro
completo aliado izquierdo.
Reglas: • 13. 8 Tiempos marco UVE al frente iniciando con pie derecho al frente e
Cada vez que se cometa una falta el balón pasa al otro izquierdo, regreso con pie derecho e izquierdo, marcando golpe de Yap
(puños cerrados de la mano).
equipo si el tiro pega en un palo se anota un punto • 14. Desplazo pie derecho al frente con 3 elevaciones de rodilla izquierda
y dos si entra. Gana el equipo que mas puntos seguidas, finalizando con pie izquierdo - derecho junto.
consiga al final de 4 minutos. • 15. Desplazo pie izquierdo al frente con 3 elevaciones de rodilla derecha
seguidas, finalizado con pie derecho - izquierdo juntos.
• 16. Repito todo desde el Bloque No. 6 hasta el Bloque No. 12.
• 17. 16 Tiempos desplante lateral derecho - izquierdo.
• 18. 16 Tiempos marcando talón al frente derecho - izquierdo
• Programa por un “México Activo Descripción de los juegos que
Escolar” Primer mes Noviembre. aparecen en las sesiones de este
mes
Quinto y sexto de primaria • Relevo de canguros
Organización:
Se formaran equipos y cada equipo tendrá un balón.
Desarrollo:
A la señal salen los primeros con el balón entre las rodillas para
saltar con esta una distancia determinada por el profesor y así
regresar a darle la pelota a su compañero.
Reglas:
Gana el equipo que lo haga mas rápido.
• Objetivos:
• Continuar con la practica del movimiento
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora. • El desalojo
• Organización de los alumnos para el Organización:
trabajo: Se forman dos equipos y se introducen todos los alumnos a una
área determinada por el profesor.
• Grupo Escolar Desarrollo:
• Metodología: Los dos equipos se introducen al área y forman parejas (uno de
cada club). A la señal se empujan para sacar al otro del área
• Mando directo del profesor de grupo. delimitada.
La sesión deberá de contar con tres etapas Reglas:
No se puede jalar a su compañero, gana el equipo que mas
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´ contrarios saque del área.
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y
estiramiento 3´
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Fila saltadora. • Pelota burlona
Organización: Organización:
El grupo se colocara en un circulo y cinco alumnos elegidos por el
Se forman equipos de seis personas y se coloca un cono profesor se colocaran al centro.
a una distancia determinada. Desarrollo:
Desarrollo: Los alumnos que están en el circulo se pasara la pelota de un lado
Cinco de los seis del equipo se colocan en una hilera en al otro y los cinco alumnos que se encuentran en el centro
trataran de interceptar ( tomar, agarrar) la pelota y el
posición de cunclillas y tomados de la cintura el compañero que logre agarrar la pelota se incorporara al
numero seis se colocara frente a sus compañeros circulo y el compañero que perdió la pelota se colocara en el
(este ultimo estará de pie) tomando de la mano al centro.
primero de la fila y así se Irán saltando y el Reglas:
compañero guiándolos hasta terminar el recorrido La pelota será interceptada con las manos.
Reglas:
No se pueden poner de pie hasta terminar el recorrido,
pueden cambiar de posición con el guía.
• Carrera de cangrejos
Organización:
Se formaran equipos mínimo de 5 alumnos
• Lucha de gusanos Desarrollo:
Organización: Los equipos se colocaran en filas y a la señal del profesor saldrán
Se forman dos equipos. los primeros de cada fila en posición de cangrejos (hacia
atrás) y así se desplazaran hasta llegar al cono y deberán
Desarrollo: regresar lo mas rápido posible para que salga el siguiente
Cada uno de los equipos formara una fila se colocaran compañero.
frente a frente, los primeros de las filas se tomaran Reglas:
de las manos y los compañeros que están atrás se Ganara el equipo que lo haga mas rápido.
toman de la cintura para jalar a su compañero de
adelante y poder derribar al equipo contrario
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Canción: Muévelo, muévelo.
• De Los Príncipes de JR.
• Introducción: Permanece hasta el primer cambio musical. • 8.- 12 Tiempos. En conteo de manera continúa sin el ritmo de la
canción.
• 1.- 16 Tiempos. Flexión del cuello hacia la derecha, extensión del cuello de
regreso a su lugar, flexión del cuello hacia atrás, extensión del cuello de • Extensión del brazo derecho hacia el frente, extensión del brazo
regreso a su lugar, flexión del cuello hacia la izquierda, extensión del cuello izquierdo hacia el frente, extensión del brazo derecho hacia arriba,
de regreso a su lugar, flexión del cuello hacia adelante, extensión del cuello extensión del brazo izquierdo hacia arriba, extensión del brazo
de regreso a su lugar. (Con semiflexión de rodilla marcar el ritmo de la derecho hacia el frente, extensión del brazo izquierdo hacia el frente,
música y ejecutar el ejercicio.) brazo derecho abajo en posición de firmes, brazo izquierdo abajo en
• 2.- 16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho al lado derecho con posición de firmes, extensión del brazo derecho hacia el frente,
extensión de los brazos al frente, extensión de brazos hacia arriba, extensión extensión del brazo izquierdo al frente, brazo derecho abajo en
de brazos hacia el frente, regreso del pie derecho a su lugar con brazos a los posición de firmes, brazo izquierdo abajo en posición de firmes sin
costados en posición de firmes. Desplazamiento del pie izquierdo aliado
izquierdo con extensión de brazos laterales, extensión de brazos hacia movimiento.
arriba, extensión de brazos laterales, regreso del pie izquierdo a su lugar con • 9- 16 Tiempos. Hasta el cambio musical, iniciar el siguiente ejercicio.
brazos a los costados en posición de firmes. • Desplazamiento del pie derecho al frente, elevación del muslo
• 3.-16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho hacia la derecha y extensión izquierdo golpeándolo con las palmas de las manos, regreso del pie
del brazo izquierdo hacia el lado izquierdo con la flexión del brazo derecho izquierdo a su lugar, regreso del pie derecho a su lugar en posición
en antebrazo horizontal con la palma de la mano hacia abajo a la altura del de firmes. Repetir con inicio del pie izquierdo al frente.
pecho, extensión de brazos hacia arriba con la palma de la mano hacia
adentro, extensión del brazo derecho hacia el lado derecho y la flexión del • ,
brazo izquierdo en antebrazo horizontal con la palma de la mano hacia abajo • 10.-16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho en diagonal
a la altura del pecho, extensión de brazos hacia arriba con la palma de la izquierda al frente, elevación del muslo izquierdo golpeándolo con
mano hacia adentro regreso del pie derecho a su lugar con brazos a los
costados en posición de firmes. Repetir al lado contrario. las palmas de las manos, regreso del pie izquierdo a su lugar,
regreso del pie derecho a su lugar en posición de firmes. Repetir con
• 4.- 16 Tiempos, Desplazamiento del pie derecho hacia la derecha y
extensión del brazo izquierdo hacia el lado izquierdo con la flexión del brazo inicio del pie izquierdo en diagonal al frente.
derecho en antebrazo horizontal con la palma de la mano hacia abajo a la • 11.- 16 Tiempos, repetir el ejercicio No. 3.
altura del pecho, extensión del brazo derecho hacia el lado derecho y la • 12.- 16 Tiempos, repetir el ejercicio No. 4.
flexión del brazo izquierdo en antebrazo horizontal con la palma de la mano
hacia abajo a la altura del pecho, regreso del pie derecho a su lugar con • 13. - 16 Tiempos, repetir el ejercicio No. 5.
brazos a los costados en posición de firmes. Repetir al lado contrario. • 14.-12 Tiempos, saltos de mariposa. Salto con piernas separadas a
• 5.- 16 Tiempos, desplazamiento del, pie derecho hacia el frente con las los lados y brazos laterales, en salto regreso a pies juntos y brazos
manos en la nuca, torsión del tronco hacia la derecha, regreso con la vista abajo.
hacia el frente, regreso del pie a su lugar con brazos a los costados en
posición de firmes. Repetir al lado contrario. • 15.- 26 Tiempos, salto con piernas separadas a los lados y ambos
• 6.-16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho hacia la derecha con las
brazos extendidos al frente, en salto regreso de pies juntos y brazos
manos a la nuca, flexión del tronco hacia la derecha, extensión de la flexión abajo en posición de firmes.
anterior, regreso de pie y brazos en posición de firmes. Repetir al lado • 16.-12 Tiempos, repetir el ejercicio No. 8.
contrario. • 17.-16 Tiempos, repetir el ejercicio No. 9.
• 7.- 16 Tiempos. Desplazamiento del pie derecho hacia la derecha con las
manos en la nuca, torsión del tronco hacia la derecha, extensión de la torsión • 18.-16 Tiempos, repetir el ejercicio No. 10.
anterior, regreso de pie y brazos a posición de firmes. Repetir aliado • 19.- 08 Tiempos, ejercicio respiratorios con cortas patadas al frente
contrario. al ritmo de la música.
• Programa por un “México Activo Descripción de los juegos que aparecen en las
Escolar” Primer mes Diciembre. sesiones de este mes
• La lucha de jinetes
Organización:
Quinto y sexto de primaria Se formaran dos equipos cada equipo formara parejas con sus
integrantes actuando uno como jinete y el otro como caballo.
Desarrollo:
A la señal del profesor se empujan los jinetes de un club contra los
del otro tratando de derribar al contrario o de sacarlo del
circulo.
Regla:
Ganar el equipo que primero derribe o expulse del circulo a todos
los jinetes contrarios.
• Objetivos:
• Continuar con la practica del movimiento
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología: • El carro romano
Organización:
• Mando directo del profesor de grupo. Por equipos, cada carro lo formaran cuatro alumnos: dos de carro,
La sesión deberá de contar con tres etapas uno encima del carro y otro de caballo.
Desarrollo:
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´ A la señal del profesor saldrán los carros para dar la vuelta por
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ detrás de su banderola y regresar a la línea de salida, donde
cambian la integración del carro. Los que no formaron el
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y primer carro van entrando.
estiramiento 3´ Reglas:
Todos los miembros del club tienen que pasar por todas las partes
del carro. Gana el equipo que antes finalice.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Bombardeo • El prisionero
Organización: Organización:
Se divide el grupo en dos partes. Se divide al grupo en dos partes iguales, y se distribuye cada parte
Desarrollo: en la mitad de una cancha de voli bol, que no podrá invadir la
Cada uno de los grupos colocados en línea, y al frente de tendrán cancha del equipo contrario.
formados uno botes vacíos separados entre sí. El otro equipo Desarrollo:
se encontrará de igual forma pero a una distancia de seis El juego consiste en que el alumno que tenga la pelota intentará
metros aproximadamente, y cada equipo tendrá en su poder golpear a cualquiera del equipo contrario, utilizando de la
cuatro pelotas de viril a una señal del profesor los alumnos forma que quiera hacerlo; rodada, lanzada, pateada o
que tienen pelotas, las lanzarán a tratar de tirar los botes rebotada, cuando uno de los integrantes del equipo contrario
vacíos del equipo contrario, esto sin abandonar su lugar, ni sea tocado por la pelota, pasará a ser prisionero del equipo
pasar a la zona neutral que abarca entre las dos líneas que se contrario y se colocará en la línea final del cual es prisionero.
forman los equipos. Para poderse librar de la pelota los alumnos podrán moverse
Reglas: libremente por su cancha sin abandonarla, el equipo que
Ganará el equipo que tire primero los botes del equipo contrario. tenga mayor número de prisioneros es el ganador.
Una variante con grupos superiores es que se puede intentar Reglas:
tirar los botes pateando la pelota. Una regla que se puede incluir es que el prisionero puede ser
rescatado si su equipo lo pide hacer, esto será cuando le
• Los cinco pases pegue a un niño ESCOGIDO del equipo contrario en no más
de cinco tiros, es decir si mi equipo quiere rescatar a un
Organización: compañero, lo anuncia verbalmente y escoge a un niño del
Se dividirá el grupo en equipos de no más de seis integrantes. otro equipo e intentará golpearlo en no más de cinco tiros,
Desarrollo: esto sin que se salgan el resto de sus compañeros.
Se inicia como en el básquet bol con un salto entre dos oponentes, • A mi derecha
el juego consiste en hacer pasar cinco veces consecutivas el Organización:
balón entre los integrantes de un equipo sin que algún Se encuentra el grupo formando un círculo
oponente rompa ese intento, tocando antes el balón, cada vez Desarrollo:
que consigan hacer cinco pases será un punto para el equipo
que lo logró. Se puede añadir como reglas que no se podrá El profesor mencionará el lado de su cuerpo y el nombre de un
correr con el balón, sólo como máximo caminar tres pasos niño y los que se encuentren en ese lado tanto del profesor
con él, y además el jugador que lleve el balón no podrá ser como del niño nombrado se intercambiarán lo más rápido
tocado, de ser así, se marcará falta y pasará el balón a posible de lugares. Ejemplo: Derecha Ramiro, entonces el
posesión del otro equipo niño que se encuentra a la derecha de Ramiro y a la derecha
Reglas: del profesor intercambiaran de lugares lo más rápido posible,
después Ramiro mencionará el nombre de otro compañero y
Ganará el equipo que acumule mayor puntuación. dirá derecha o izquierda y se cambiaran de lugar el que está a
un lado suyo el que se encuentra al lado del compañero que
se mencionó.
Reglas:
No adelantarse alas indicaciones.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• La fortaleza • Canción: "AY PAPACITO".
• - Marcar 32 tiempos en su lugar, inicia ejercicio No 1 al escuchar" ay
Organización: papacito"
Una portería en el circulo del centro. Dos equipos se enfrentan entre • 1. 16 Tiempos, desplazamiento del pie izquierdo al frente, flexión de cuello
si, el equipo a la defensiva sitúa a uno como portero. lateral a la izquierda, regreso del cuello, regreso del pie izquierdo.
Desarrollo: • 2. 16 Tiempos, pie izquierdo al frente con los brazos laterales, regreso del
pie izquierdo con brazos arriba, pie derecho al frente con brazos laterales,
El equipo con el balón trata de hacer goles pero sin traspasar la regreso del pie derecho y brazos a posición de firmes.
línea del circulo. Pueden tirar por ambos lados de la portería y • 3. 16 Tiempos, pie izquierdo al frente con brazos al frente, pie izquierdo a la
el otro equipo trata de impedirlo. izquierda con brazos laterales, posición de firmes, sonar el pie derecho en su
.lugar. Alternando.
Regla: • 4.16 Tiempos, pie izquierdo al frente con puños en el pecho y codos a la
Cuando se intercepta el balón pasa al equipo contrario y se altura de los hombros, jalando codos hacia atrás regreso del pie izquierdo.
cambian las posiciones. pie derecho atrás y codos atrás, regreso de .pie derecho. Alternando.
• 5.16 Tiempos, Charlestón: iniciando pie izquierdo al frente, elevación de
muslo derecho al frente, pie derecho atrás, pie izquierdo atrás. En el T 16
juntar los pies. 16 T más iniciando con pie derecho.
• 6. Se repiten los ejercicios 2, 3,4 Y 5.
• 7. 16 Tiempos, desplazamiento lateral de pie izquierdo con brazos laterales,
flexión de tronco a la izquierda con brazo izquierdo abajo y brazo derecho
arriba, brazos laterales, regreso de pie izquierdo. balanceo de brazos
cruzados por abajo. Alternando.
• 8. 16 Tiempos, desplazamiento lateral de pie izquierdo con brazos laterales,
torsión de tronco a la izquierda con manos en la cintura, brazos laterales,
regreso del pie izquierdo. con balanceo de brazos cruzados por abajo.
Alternando.
• 9. 16 Tiempos, desplazamiento de pie izquierdo al frente con brazos al
frente, giro (flanco) a la derecha con brazos laterales, giro (flanco) a la
izquierda con brazos al frente, regreso del pie izquierdo y brazos.
• Competición de saques Alternando.
• 10. Se repiten los ejercicios 7, 8 Y 9.
Organización: • Canción: Auto, moda y rock and roll.
Tres de los jugadores de cada equipo detrás de una línea de fonda. • 11. 32 Tiempos, salto con pies juntos.
Desarrollo: • 12. 16 Tiempos, saltos separar y unir los pies en forma lateral (el tiempo se
contabiliza cuando los pies están separados).
Por turno los jugadores sacan tratando de que el balón quede dentro
• 13. 16 Tiempos, patada corta al frente.
del circulo marcado por el profesor inmediatamente después
• 14. 16 Tiempos, saltos de tijera con pie izquierdo adelante y derecho atrás
de pasar corren a la línea de fondo de la otra cancha. El (el tiempo se contabiliza cuando el pie izquierdo esté al frente). Alternando
jugador del equipo situado detrás de esta línea de fondo de la • 15. 16 Tiempos, patada corta al frente con palmadas.
otra cancha. El jugador del equipo situado detrás de esta línea • 16. 16 Tiempos, tres pasos a la izquierda y el cuarto pasó con palmada, de
recibe el balón después del bote y corre a la zona de saque a igual forma a la derecha.
esperar su turno. • 17. 16 Tiempos, en tres tiempos girar con desplazamiento a la izquierda y el
Regla: cuarto tiempo con palmada, de igual forma a la derecha.
• 18. 16 Tiempos, patada corta al frente con palmada.
El saque que bote de aire en el circulo acredita un punto a su equipo
triunfando el que primero alcance los puntos establecidos.
• Programa por un “México Activo Descripción de los juegos que aparecen en las
Escolar” Primer mes Enero. sesiones de este mes
• La columna del camello
Organización:
• Quinto y sexto de primaria El profesor coloca el grupo por columnas
Desarrollo:
El primero de cada columna se toma las rodillas, y el resto de la
columna, se toma de los tobillos del de adelante. Avanzarán
sin soltarse hasta un punto determinado marcado por el
profesor.
Reglas:
Ganará el que llegue primero y sin faltar a las reglas.
• Objetivos:
• Continuar con la practica del movimiento
• Instalación y Material:
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo: • ¿Quién fue?
• Grupo Escolar Organización:
Se coloca al grupo sentado en el salón de clase y se forman círculos
• Metodología: con los niños sentados de 10 a 15 integrantes.
• Mando directo del profesor de grupo. Desarrollo:
Se escoge a un niño para que se siente con los ojos cerrados y
La sesión deberá de contar con tres etapas cabeza agachada, a una señal del profesor empezarán a
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´ pasar de uno en uno la pelota y cuando el profesor señale a
un niño, este lanzará suavemente la pelota desde su lugar la
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ pelota al compañero que se encuentra sentado al centro. Este
tendrá tres oportunidades para adivinar quien fue el que le
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y pegó con la pelota. Si resulta ser el culpable el señalado en
estiramiento 3´ las dos oportunidades pasará al centro a ocupar el lugar del
castigado.
Reglas:
La pelota será lanzada muy suavemente ya que el ejercicio es
dentro del salón de clases
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Pato o pata • Cruzar el circulo
Organización: Organización:
Se coloca al grupo formando un círculo en posición de pie. Se coloca al grupo en un círculo, con un espacio de separación
Desarrollo: entre cada uno de un metro aproximadamente
En el centro del circulo, se encontrará un niño con los ojos Desarrollo:
vendados. Con la ayuda del profesor lo conducirá hacia A una señal del profesor, todos los alumnos intentarán cruzar hasta
cualquier compañero, al que le pondrán la mano en la cabeza el lado contrario de donde se encuentran, sin tocar a otro en
y en este momento imitara con un sonido a un pato. El niño el trayecto del camino, tratando de formar nuevamente el
que se encuentra en el centro en una sola oportunidad círculo en el menor tiempo posible.
adivinará si es niña (pata) o si es niño (pato). Reglas:
Reglas: Este juego se podrá realizar a la velocidad según se requiera de
Cada vez que no se adivine se continuará con otros compañeros, si acuerdo al grado con que se este trabajando.
se acierta cambiará su lugar con el niño que fue adivinado.
• Balón forteza
Organización: • El pescado
El grupo es dividido en dos equipos Organización:
Desarrollo: Los jugadores forman dos equipos de igual número, cada equipo
Uno de ellos formará un círculo tomados de las manos, con la cara forma una hilera consistente de dos al frente, mirándose cara
hacia fuera y una distancia de entre cada uno de ochenta cm. a cara y con las manos tomadas formando un puente.
Aproximadamente, con un capitán dentro de él. El otro equipo Desarrollo:
intentará introducir lanzando la pelota de una distancia no Se escoge un jugador de peso liviano por equipo, que será el
menor a un metro al interior del círculo, y los integrantes del “pescado” y se coloca en el extremo de cada hilera a un metro
mismo la rechazaran con las piernas y el resto del cuerpo sin de distancia. Dada la señal, el “pescado” salta cayendo
soltarse y el compañero que esta dentro impedirá que toque el extendido sobre los brazos de los jugadores que forman la
suelo de cualquier forma. Sólo si la pelota llega a tocar el doble hilera. Este es pasado hasta el final, siendo ayudado en
suelo de la parte interior del círculo se anota como éxito al la salida por los dos últimos jugadores.
equipo que lo hizo. Inmediatamente cambian de posiciones. Reglas
Reglas: El pecado debe de mantenerse rígido en todo el trayecto. Gana el
Para hacerlo más emocionante se puede tomar el tiempo que cada equipo que saque primero a su pescado.
equipo tardo en introducir la pelota en su turno.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Lucha de mano
Organización: • Canción: Haz Visto Llover Alguna Vez
Se coloca al grupo por parejas. • Se contabiliza a partir del inicio de la música
Desarrollo: • 1.- 12 Tiempos. Elevación talón derecho e izquierdo con
Estando frente a frente, los jugadores elevan su pierna izquierda y braceo.
por debajo de ella se toman con su mano derecha. El objetivo • 2.- 16 Tiempos. Elevación talones y regreso
del juego es derribar al adversario, tratando de no utilizar • 3.- 16 Tiempos. Elevación talones brazo derecho arriba
demasiada fuerza y evitar un accidente. izquierdo abajo, alternando.
Reglas: • 4.- 16 Tiempos. Pie derecho frente palmada arriba, regreso,
Al terminar el turno cambiaran de mano y pierna. alternando.
• 5.- 16 Tiempos. Manos a los hombros elevar muslo derecho,
torsión del tronco tocando codo izquierdo rodilla derecho y
regresar; alternando.
• 6.- 16 Tiempos. Pie derecho lateral, brazos laterales, flexión
del tronco frente, regreso y firmes; alternando.
• 7.-16 Tiempos. Pie derecho lateral, brazos laterales, flexión
del tronco izquierda, brazos laterales, firmes, alternando.
• 8.- 32 Tiempos pie derecho lateral dos círculos frente, flexión
del tronco al frente con brazos extendidos a la altura de los
hombros, con dos rebotes, regreso dos círculos de brazos
• Hoyitos atrás, extensión tronco atrás con brazos extendidos arriba y
atrás.
Organización:
• 9.- 32 Tiempos, piernas separadas, circulo de brazos, derecha
Se coloca al grupo en una hilera con las piernas separadas. en dos tiempos, flexión del tronco derecho, con dos rebotes;
Desarrollo: alternando.
El profesor, o uno de los compañeros tendrá en mano una pelota, se • 10.- Se repite el ejercicio No. 1
paseará por las espaldas de sus compañeros y en el
momento que el lo desee, le lanzará suavemente por entre las
piernas la pelota a uno de los alumnos, en ese momento el
resto correrá al refugio previamente elegido y si llega a ser
golpeado por la pelota antes de meterse se le anotará un
punto en su contra,
Reglas:
Si ninguno de alumnos llegará a ser tocado con la pelota, éste
tendrá algún pequeño castigo por el grupo.
• Programa por un “México Activo • Descripción de los juegos que aparecen en las
Escolar” Primer mes Marzo. sesiones de este mes
• Lluvia de pelotas
Organización:
Se divide al grupo en dos equipos
Desarrollo:
Cada uno de los equipos se colocara dentro del espacio de una
mitad de una cancha de voli bol o básquet bol. A uno de los
equipos se le entrega unas ocho pelotas de viníl y a una
• Quinto y sexto de primaria señal, las lanzarán por el aire a la cancha del equipo contrario,
para ver cuantas logran ser atrapadas. E enseguida, le toca al
• Objetivos: otro equipo hacer lo mismo
• Continuar con la practica del movimiento Reglas:
Se anotarán las pelotas no atrapadas y se irán sumando los puntos
• Instalación y Material: malos.
• Salón patio de la escuela, grabadora.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo. • Puentes encantados
• La sesión deberá de contar con tres etapas Organización:
Se colocará al grupo por parejas, dos de las cuales serán los
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´ encantadores, y otras dos serán las desencantadores.
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ Desarrollo:
Los encantadores perseguirán a las parejas para encantarlas, y
• 3- Parte final ejercicios de flexibilidad y ninguna de ellas podrá soltarse de la mano para evadir o
estiramiento 3´ atrapar. Cuando una pareja es encantada se tomarán de las
manos y formarán un puente y se esperarán a que los
desencantadores pasen por debajo del puente para ser
desencantados.
Reglas:
Los encantadores no pueden encantar a los desencantadores.
• Descripción de los juegos que aparecen en las • Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes sesiones de este mes
• Rompiendo el acero • Veneno
Organización: Organización:
Se coloca al grupo en círculo con piernas separadas y con una Se dibujan dos círculos concéntricos, quedando un espacio entre los
separación entre cada uno de 80 cm aproximadamente. dos de tres metros aproximadamente, se divide el grupo en
Desarrollo: equipos.
En el centro del circulo se colocará a un compañero con una pelota Desarrollo:
que intentará hacerla salir lanzándola desde el centro del Se colocará a un equipo dentro del primer círculo y al otro dentro del
círculo, para pasarla por debajo de las piernas o entre dos carril que se forma entre los dos círculos. Al equipo del centro
compañeros, siempre por debajo de la altura de los hombros. se le dará una pelota para tratar de quemar al equipo que se
Reglas: encuentra en el carril, tratando de escaparse únicamente
Si alguno de ellos la deja pasar, podrá salir u ocupar el lugar del corriendo alrededor del círculo y sin salirse del carril, el
centro, según como se haya estipulada al iniciar del juego. alumno que sea tocado o se salga pasará con el otro equipo.
Reglas:
Los alumnos que se encuentran dentro del círculo no podrán
caminar con la pelota, tendrán que hacer pases y lanzarla a
los demás jugadores.
• Números corridos
Organización: • Perrera
Se traza un círculo con gis de un metro y medio de diámetro Organización:
aproximadamente y se coloca una pelota en el centro de este.
Los alumnos se colocan en círculo frontal interno doble.
Desarrollo:
Desarrollo:
Todos los alumnos colocarán una mano en la línea del círculo. El
profesor grita un número y todos correrán para escaparse, y el Los jugadores del círculo interno se colocan en posición de piernas
alumno que sea nombrado (su número) correrá al círculo y abiertas, y representan las perreras. Los jugadores exteriores
tomara la pelota para perseguir a sus compañeros, el niño que que son los del círculo interior, corren en torno al círculo. A
sea tocado con la pelota, intentará tocar a otro antes de que una señal del profesor, todos se detienen y tratan de meterse
todos regresen al círculo después de haber tocado una línea a una perrera. Para la división de todos, habrá algunos
previamente marcada. jugadores sin perrera que tendrán que correr nuevamente a
conseguir una.
Reglas:
Cada equipo repetirá varias veces su papel.
• Descripción de los juegos que aparecen en las sesiones de este mes
• “FUT-beis”
Lugar:
En el patio de la escuela se adapta una cancha de béisbol
Organización:
Se divide al grupo de alumnos por equipos de nueve, (pueden ser
hombres, mujeres o mixtos) y se sorteara para ver que
quienes juegan primero, El juego se programa para 5
• “Hand-fut”
entradas, el equipo que pierde queda fuera del torneo
• Lugar: Patio de la escuela formando una pequeña cancha de fútbol con sus
Desarrollo: porterías.
Para saber que equipo pichea (lanza la pelota al equipo contrario) • Organización:
se realiza por medio de un sorteo con una moneda. • Se divide al grupo de alumnos por equipos de siete, (pueden ser hombres,
mujeres o mixtos) y se sorteara para ver que quienes juegan primero, el
El picher lanzará la pelota (puede ser de hule y el tamaño entre equipo que pierde queda fuera del torneo
mas grande mejor), la forma de pegarle a la pelota será con • Desarrollo:
el pie, en cuanto le pegue correrá a ocupar la primera base, • Con una pelota de hule los dos equipos trataran de anotar gol en la portería
a menos que haya sido ponchado. • Contraria sin utilizar los pies la forma de juego será con las manos.
Reglas • Reglas:
Únicamente el picher lanzara 3 veces la pelota (deberá de pasar • El portero si puede utilizar los pies para atajar la pelota.
por la base) si esta no es goleada por el bateador se • El alumno que tiene la pelota no puede correr con ella máximo puede dar 2
pasos y mandar pase o tirar.
contara como out. • Se juega con 2 tiempos de 10 minutos cada uno.
Al tercer out se cambiaran los equipos.
Las reglas del béisbol pueden ser aplicadas.
Descripción de los juegos que aparecen en las
Descripción de los juegos que aparecen en las sesiones de este mes.
sesiones de este mes.
• Pase con la parte total del empeine
• Pases con el balón Organización:
Organización: Este ejercicio se realizara en parejas.
El profesor formara a los alumnos en parejas.
Desarrollo:
Desarrollo:
Cada pareja tendrá un balón con el cual se realizaran los pases Cada pareja contara con un balón uno le enviara el
(parte interna del pie) estos podrán ser en constante pase (con toda la parte del empeine) a su
movimiento el compañero mantendrá una distancia de compañero y este lo recibirá con las manos
6mts. aproximadamente) utilizando ambas piernas, este después lo dejara caer hacia sus pies y le
ejercicio se repetirá varias veces. mandara el pase a su compañero.
Reglas:
No hacer jugadas solo pases.
Reglas:
No dar el pase directo tiene que ser recibido primero
con las manos.
• Tiro a la portería
.
Organización:
• Pase con la parte total del empeine El decidirá quien empieza como guardameta (portero)
Organización: Desarrollo:
Este ejercicio se realizara en parejas. Un alumno se colocara de guardameta ( portero)
Desarrollo: mientras que otro realizara el tiro a la portería y
Cada pareja contara con un balón uno le enviara el pase (con así tendrán que ir cambiando de lugar el que
toda la parte del empeine) a su compañero y este lo recibirá realice el tiro después se ubicara en la portería (
con las manos después lo dejara caer hacia sus pies y le
mandara el pase a su compañero. así todos los participantes realizaran las dos
Reglas: actividades)
No dar el pase directo tiene que ser recibido primero con las Reglas:
manos. Todos pueden participar no importando que sean
niñas, no se valen los cañonazos ( tiros muy
fuertes)
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Los espejos
Organización:
Se formaran parejas.
Desarrollo:
Las parejas se colocaran uno frente al otro uno de
estos realizara diferentes desplazamientos
utilizando saltos y posición fundamental del
voleibol (pies abiertos y rodillas flexionadas) el
otro compañero lo imita, y después cambian
• Objetivos: Reglas:
• Introducir la actividad física mediante los No hay contacto con el compañero.
diferentes deportes
• Instalación y Material:
• Salón, patio de la escuela, grabadora, pelotas.
• Organización de los alumnos para el
trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo.
• La sesión deberá de contar con tres etapas :
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´.
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´
• Parte final
• Ejercicios de flexibilidad y estiramiento 3´
• Descripción de los juegos que • Descripción de los juegos que aparecen en
aparecen en las sesiones de este las sesiones de este mes.
mes.
• Voleo hacia el frente
Organización: • “Boti-bol”
El profesor formara parejas • Lugar:
Desarrollo: • Cancha de Voleibol.
Se colocaran frente a frente, el compañero que tenga el balón se • Organización:
lo lanzara a su compañero y este realizara el toque de • Se divide al grupo de alumnos por tercias, (pueden ser
balón con los dedos (voleo) y después el que recibió el hombres, mujeres o mixtos) y se sorteara para ver que
balón le tocara lanzar (esto se podrá realizar en diferentes quienes juegan primero, el equipo que pierde queda fuera
posiciones (cunclillas, sentado, hincado) del torneo.
Reglas: • Desarrollo:
No aventar el balón muy fuerte ni muy alto. • Dentro de la cancha de voleibol se colocan los dos
equipos uno de ellos inicia el juego haciendo el saque
dirigido a la cancha contraria, la pelota o el balón será
recibido por el equipo contrario y deberá de ser regresado,
la pelota puede dar un bote en el suelo y se pueden dar 3
golpes como máximo para pasar la pelota o balón.
• Reglas:
• El servicio puede ser de cualquier lugar de la línea final de
• Voleo hacia atrás la cancha de voleibol y no se permite tocar con el pie la
línea.
Organización:
• El balón puede rozar la red y pasar al lado contrario.
El profesor los colocara por parejas.
• El balón cuando toca cualquiera de las líneas que limitan
Desarrollo: la cancha de voleibol se considera como buena.
Un alumno se pondrá acostado boca arriba y el otro estará de pie • Se puede utilizar cualquier parte del cuerpo para pasar el
para lanzarle el balón a su compañero, el que se encuentra balón o pelota.
a costado es el que cacha y lanza el balón pero esta vez
será hacia atrás. • Se considera falta y el balón o pelta pasara al lado
contrario cuando:
Reglas:
• No pase el balón o pelota.
El que esta de pie no podrá lanzar muy fuerte el balón a su
compañero que se encuentra acostado. • La pelota o balón salga de la cancha.
• Cuando se den más de tres golpes para pasar el balón o
pelota.
• La cuenta es corrida es decir se cuentan todos los puntos
sea a favor o en contra.
• Gana el juego el equipo que llegue a 10 tantos.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Voleo hacia atrás por tercias.
• Golpe lateral Organización:
Organización: El grupo se dividirá en tercias cada tercia tendrá una pelota.
Este ejercicio será grupal todos formaran un circulo dando un Desarrollo:
determinado espacio entre sus compañeros ( pueden Las tercias se colocaran el numero uno en un extremo el
extender lateralmente sus manos para medir el espacio) numero dos sentado dándole el frente al numero uno y el
Desarrollo: numero tres de pie a espaldas del numero dos. El
Que el alumno realice el golpe lateralmente con el antebrazo ya sea procedimiento será que el numero uno lanza el balón al
derecho e izquierdo (este puede ser con desplazamiento de numero dos este volee hacia atrás al jugador numero tres
igual manera lateral) el pase será otorgado a su compañero quien a su vez regresa con el voleo al jugador numero
que esta a su lado puede ser que se empiece hacia la uno, se repetirá la acción cambiando posiciones.
derecha o hacia la izquierda. Reglas:
Reglas: No aventar pases directos, los pases tendrán que pasar por los
Se tendrán que trabajar los dos lados. tres participantes.
• Golpe bajo
Organización:
• Juego de voleibol Este ejercicio se podrá realizar individualmente o por parejas
Organización: por tercias o por grupos.
El juego podrá ser desde tercias hasta máximo 7 participantes por Desarrollo:
equipo. El alumno solo tendrá que mecanizar recibir el balón con los
Desarrollo: antebrazos el toque se puede combinar con
desplazamientos cortos (si es individual el balón será
Se colocaran los dos equipos en la cancha de voleibol la red tendrá regresado a la pared ) si es por parejas tercias o grupal
que colocarse a una altura moderada ( no muy alta, no muy este será regresado hacia los demás compañeros para
pequeña) dependiendo del numero de equipos es el tiempo que realicen el toque de balón con los antebrazos y así
que durara el juego. sucesivamente hasta que el balón pase por todos los
Reglas: compañeros.
No habrá remates (golpes muy fuertes) Todos los integrantes Reglas:
tendrán que hacer por lo menos un pase. No olvidar que los recibimientos y pases se dan con los
antebrazos.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Canción: Axel F
• 1.- 8 Tiempos, desplazamiento del pie derecho al frente marcando talón, • Canción: No Matter What to do You
alternando pie izquierdo, el movimiento de los brazos se marcará con • 1. 16 Tiempos, se marca el talón en el suelo alternando pie derecho e
elevación al frente a la altura de los hombros. izquierdo, pies hacia el frente.
• 2.- 8 Tiempos elevación de rodilla derecha al frente, alternando rodilla • 2. 16 Tiempos, desplante lateral del pie derecho, brazos a la altura del
izquierda, los brazos se marcaran tocando la rodilla contraria con la palma pecho en posición de saludo de bandera, codos a la altura de los hombros
de la mano. se extenderán lateralmente al ritmo del desplazamiento de pie alternando
• 3.- 8 Tiempos, desplante lateral del pie derecho con movimiento de brazos con pie izquierdo, lado izquierdo.
hacia abajo hacia la dirección del pie que se desplaza, regreso pie derecho • 3. 16 Tiempo desplante lateral del pie derecho, movimiento de brazos será
y alterno pie izquierdo. extensión lateral a la altura del hombro, regresando manos a la altura del
• 4.- 8 Tiempos desplante lateral del pie derecho en doble tiempo, el pecho, el tercer movimiento será elevación de ambos brazos, regresando
movimiento de los brazos será con brazo derecho por encima de la cabeza manos a la altura del pecho. Se repite movimiento de 1 al 4, con pie
y el brazo izquierdo se extenderá al frente, se regresa el pie derecho y izquierdo lado izquierdo.
alterno pie izquierdo. (Quedando con piernas abiertas a la altura de los • 4. 16 Tiempos desplante pie derecho al frente-atrás, lateral-atrás.
hombros) • 5. 16 Tiempo, desplante del pie derecho al frente con elevación de rodilla
• 5.- 8 Tiempos, en la posición de piernas abiertas semiflexiónadas de izquierda, regreso de pie izquierdo atrás alternando rodilla derecha al
rodillas marcando golpe cruzado con la mano derecha con puño cerrado, frente, regreso pie derecho atrás alternando rodilla izquierda al frente
alterno hacia el lado izquierdo. (Quedo con piernas abiertas a la altura de repitiendo triple rodilla.
los hombros) • 6. 16 Tiempos, repetir ejercicio número 4 iniciando con pie izquierdo.
• . • 7. 16 Tiempos, repetir ejercicio número 5 iniciando con pie izquierdo.
• 6.- 8 Tiempos, en semiflexión de rodillas, torsión del tronco al lado derecho • 8. 16 Tiempos, avanzar 3 pasos al frente iniciando con pie derecho cuarto
con elevación de brazos al mismo lado, alterno al lado izquierdo. paso se elevará rodilla izquierda al frente, regreso con pie izquierdo atrás 3
• 7.- 8 Tiempos, desplazo pie derecho al frente elevando rodilla al frente, pasos y al cuarto paso elevación de rodilla derecha al frente se repite
regreso rodilla izquierda, y pie derecho quedando en posición de firmes, ejercicio 2 veces. (terminando en posición de firmes).
alterno pie izquierdo. Quedo en posición de firmes. • 9. 8 tiempos (4 tiempos) desplazamiento pie derecho lateral derecho con
• 8.- 8 Tiempos, Abro toco (desplazamiento del pie derecho lateral, seguido semiftexión de rodillas, regreso del pie derecho a posición inicial y repite
pie izquierdo quedando en posición de firmes, desplazo pie izquierdo ejercicio, (4 tiempos) se alterna mismo movimiento al lado contrario
lateral, seguido de pie derecho) quedo en posición de firmes. (izquierdo).
• 9.- 8 Tiempos, se desplaza pie derecho lateral, elevo rodilla izquierda • 10. 16 tiempos repetir ejercicio 8 iniciando con pie izquierdo.
haciendo medio giro al lado derecho, quedando con piernas abiertas a la • 11. 8 Tiempos, repetir ejercicio 9 iniciando con pie izquierdo.
altura de los hombros, elevo rodilla derecha, y alterno izquierda regresando
a la posición inicial con el medio giro, repito el mismo movimiento. • 12. 32 Tiempos (4 tiempos) desplazamiento lateral del pie derecho,
realizando torsión y lanzando el brazo al frente con el puño cerrado
• 10.- 16 Tiempos elevación de talones marcando elevación de brazos por simulando un golpe (golpe de box) con brazo izquierdo. (4 tiempos) Torsión
encima de la cabeza, chocando las palmas de las manos. cintura hacia lado izquierdo acompañando movimiento con golpe de box,
• 11.- 8 Tiempos se desplaza el pie derecho al frente, seguido de pie hacia los lados. (8 tiempos) Se repite todo hacia lado izquierdo.
izquierdo quedando con los pies abiertos a la altura de los hombros, • (16 tiempos) Se repite ejercicio.
regreso pie derecho hacia atrás, seguido de pie izquierdo quedando en
posición de firmes, repito el mismo ejercicio. • I
• 12.- 8 Tiempos, desplazamiento al lado derecho en cadena quedando en • 13. 8 Tiempos separo y junto pierna derecha seguido de golpe de box al
posición de firmes, seguido elevo rodilla izquierda alterno rodilla derecha, frente a la altura de la cara, el golpe sale de frente cuando junto pies,
quedando en posición de firmes, desplazamiento lateral del pie izquierdo, alternando brazos.
alterno pie derecho, regreso en desplazamiento de cadena al lado • 14. 16 Tiempos (7) desplazo pie derecho a la derecha, unir pie izquierdo a
izquierdo quedando en posición de firmes elevo rodilla derecho alterno pie derecho al tiempo 8 elevación de pie derecho atrás tocando talón con
rodilla izquierda, quedo en posición de firmes, seguido desplazamiento mano derecha, elevación de pie izquierdo atrás tocando con mano
lateral de pie derecho alternando pie izquierdo, quedo en posición de izquierda el talón izquierdo. Alternando en el tiempo 16 quedar en posición
firmes. de firmes.
• 13.- 8 Tiempos, abro toco hacia el lado derecho. • 15. 16 Tiempos, piernas separadas marcando los tiempos con puntas de
• 14.- Repito desde el ejercicio No. 3 hasta el ejercicio No. 9 pie derecho e izquierdo con extensión de brazo arriba.
• 15.- Relajamiento dando pataditas cortas al frente. • 16. 4 Tiempos de respiración.
Programa por un “México Activo Escolar”
Mes de Marzo, Abril (Juegos Descripción de los juegos que aparecen en las
predeportivos) Gimnasia primero, sesiones de este mes.
segundo, tercero de secundaria. • “Aplausos”
Organización:
Se colocará el grupo enfrente del profesor, quién dará las indicaciones para
aplaudir y dejar de aplaudir.
Desarrollo:
El profesor indicara que cuando levante las manos con las palmas hacia
arriba, los alumnos aplaudirán, y cuando volteen las manos con las
palmas de las manos hacia abajo dejen de aplaudir, variando la
duración de los aplausos y de los silencios.
Reglas:
Serán eliminados alumnos que no coordinen el movimiento al tiempo
indicado.
• Objetivos:
• Introducir la actividad física mediante los
diferentes deportes
• Instalación y Material:
• Salón, patio de la escuela, grabadora,
pelotas.
“Campanitas”
• Organización de los alumnos para el
trabajo: Organización:
Los alumnos se colocarán por parejas espalda con
• Grupo Escolar espalda entrelazándose los brazos
• Metodología: Desarrollo:
• Mando directo del profesor de grupo. A la indicación del profesor, uno de los alumnos
flexionará su tronco al frente, para así cargar a
• La sesión deberá de contar con tres etapas : su compañero sobre su espalda, vuelven a
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´. posición inicial y repiten el movimiento ahora
• 2.- Parte principal ( juego y/o Actividad) 10´ alternando alumno. Semejando con esto el
movimiento de una campana.
• Parte final Reglas:
• Ejercicios de flexibilidad y estiramiento 3´ No deberán soltarse de los brazos.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• La cuerda • Rodadas al frente y atrás
Organización: Organización:
El grupo se conformara en dos equipos los cuales se formaran del El profesor formara hileras de 5 con mismo numero
mismo numero de integrantes estos serán el mismo numero de participantes.
de mujeres y hombres en cada equipo.
Desarrollo: Desarrollo:
• La cuerda se medirá y a la mitad de esta se colocara un El profesor dará la indicación para que salgan por
pañuelo amarrado para diferenciar la mitad, se le dará la filas haciendo primero rodada al frente y ya que
misma cantidad de cuerda a cada equipo, estos jalaran de todos hayan pasado la siguiente ronda será con
ella ganara el equipo que logre obtener la mayor cantidad de
rodada hacia atrás así hasta que pasen todos
cuerda.
los alumnos.
Reglas: los equipos deberán tener mujeres y hombres por igual.
Reglas:
• Los animalitos Los alumnos no podrán adelantarse tendrán que
Organización: esperar la indicación del profesor para que no
El profesor dividirá el grupo en mínimo 5 equipos del mismo haya choques entre compañeros.
numero de integrantes. • Viga de equilibrio (Con una línea en el piso)
Desarrollo:
Organización:
Cada uno de los equipos escogerá un nombre de un animal el cual
tendrá que imitar, cada uno de estos se colocara en un Se colocara una cinta (canela) pegada al piso de
extremo del área tratando de que esta distancia sea la unos 4mts.( aproximadamente) De largo que
misma para todos los equipos, el profesor nombrara a dos esta tendrá que ser de unos 10cm de ancho.
animales los cuales tendrán que trasladarse al centro del
área ganara el equipo que lo haga mas rápido. Desarrollo:
Reglas: Los alumnos se colocaran en una fila uno de tras de
Una vez empezando el juego no se podrá cambiar el animal otro (mujeres y hombres) pasaran por la cinta
escogido. canela caminando esta simulara que es la viga
de equilibrio por el cual el alumno no tendrá que
rebasar los limites de esta ya que sino caerá de
la viga.
Reglas:
No empujarse, no correr.
Descripción de los juegos que aparecen en las Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes. sesiones de este mes.
• Canción: Enloquéceme
• Se contabiliza al cambio musical • 6.- Repetir los ejercicios 3, 4 Y 5 iniciando con lado
izquierdo.
• 7.- 8 Tiempos, pie derecho lateral, torsión de tronco
• 1.- 16 Tiempos, marcando a pie firme con frente con puño de mano derecha hacia el pie
movimientos de brazo. izquierdo, regreso; alternando.
• 2.- 8 Tiempos, torsión de cuello derecha, frente, • 8.- 7 Tiempos, iniciando con pie izquierdo paso
marchando a pie firme. corto al frente (tres tiempos), regresar elevando
• 8 Tiempos, torsión de cuello izquierda, frente, rodilla derecha e izquierda (cuatro tiempos)
marchando a pie firme. tocándola con mano contraria,
• 8 Tiempos, flexión de cuello abajo, frente, • 9.- 2 Tiempos, sonar el pie izquierdo y derecho.
marchando a pie firme. • 10.- Repetir los ejercicios 7,8 Y 9 iniciando con lado
• 8 Tiempos, extensión de cuello atrás, frente, izquierdo.
marchando a pie firme. • 11.- 16 Tiempos, iniciando con pie y brazo derecho
• 3.- 8 Tiempos, pie y brazo derecho lateral, regreso; marcando talón punta cuatro pasos frente (ocho
alternando. tiempos) y regresar.
• 4.- 8 Tiempos, pie derecho y brazos laterales, • 12.- 4 Tiempos, sonar el piso con pie derecho e
regreso; alternando. izquierdo.
• 5.- 16 Tiempos, dos pasos de costado a la derecha • 13.- 16 Tiempos, pie derecho frente elevación
(cuatro tiempos), con giros de brazos frente rodilla, izquierda al frente con torsión de tronco
semiflexionados; alternado, al otro lado con los izquierda, regreso de pie izquierdo, regreso pie
brazos atrás. derecho;
• alternando.
• 14.- 4 Tiempos, sonar el piso con pie derecho
izquierdo.
• 15.- Repetir el ejercicio 13 iniciando con pie
derecho.
Programa por un “México Activo Descripción de los juegos que aparecen en las
sesiones de este mes.
Escolar” Mes de Mayo Junio • La olla
(Juegos predeportivos) primero, Organización:
segundo, tercero de secundaria. Se formaran parejas.
• Objetivos: Desarrollo:
• Introducir la actividad física mediante Dentro del salón por parejas se tomaran de la mano y
perseguirán a los demás, los que son tocados se
los diferentes deportes unen ampliando la cadena hasta que todos formen
• Instalación y Material: parte de ella.
Reglas:
• Salón, patio de la escuela, grabadora, Si la cadena se rompe sus componentes tienen que ir a
pelotas. la olla (circulo pintado) para volver a unirse.
• Organización de los alumnos para
el trabajo:
• Grupo Escolar
• Metodología:
• Mando directo del profesor de grupo.
• La sesión deberá de contar con tres
etapas :
• 1.- Inicial (calentamiento) 5´.
• 2.- Parte principal ( juego y/o
Actividad) 10´
• Parte final
• Ejercicios de flexibilidad y estiramiento
3´