República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U. E. Mariano Picón Salas

Educación Física en tiempos

de Pandemia

Realizado por:
Valentina Ugas Yañez

Los Robles, 09 de mayo del 2021

 Realizar educación física beneficia tanto a la salud mental como física de las
personas, sin importar su edad o su género, ya que gracias a este se puede reducir
el estrés, también estimular el sistema inmunológico, aumentar la masa mineral
ósea y prevenir enfermedades crónicas como son la obesidad, la diabetes tipo II, la
hipertensión arterial, entre otras. Además, si la actividad física es practicada desde
una edad temprana puede ayudar enormemente a la postura y el equilibrio de los
niños, también mejorar el lenguaje, la comunicación y la socialización.

Sin embargo, con la llegada del COVID-19 el aislamiento social fue impuesto
para prevenir la gran cantidad de contagios, las medidas generadas durante esta
pandemia cambiaron la forma de entrenar de muchas personas que realizaban
ejercicio en gimnasios, escuelas, clubes o al aire libre; sin mencionar que ahora los
estudiantes tienen que continuar con sus obligaciones académicas a través de la
educación virtual, la cual genera que muchos jóvenes permanezcan sentados frente
a la computadora durante periodos muy largos de tiempo, además de que múltiples
personas también han tenido que empezar a trabajar desde sus hogares.

Tomando en cuenta todo esto, es importante no descuidar y perjudicar

nuestros cuerpos, al contrario, se debe tomar esta nueva situación mundial como
una experiencia que nos permite invertir más tiempo en nosotros mismos y en
nuestra salud, en vez de estar acostados en nuestras casas sin hacer mas nada que
comer, trabajar o dormir, se debe seguir realizando actividad física desde el hogar,
ya que de esta manera ayuda a animar a las personas y reducir el estrés, además
de evitar el sedentarismo, también previene las contracturas musculares y la mala
circulación sanguínea, entre otras.

Es importante seguir realizando ejercicios durante el aislamiento, de esta

forma las personas lograrán sentirse más a gusto durante sus vidas diarias, para
lograr todo esto se debe definir una rutina de ejercicios, la cual debe estar adaptada
a nuestra edad y capacidad física, a esta se puede incorporar ejercicios como saltar
la cuerda, hacer sentadillas, correr, bailar y hasta seguir videos de entrenamientos.