Juan Sebastián Jaime Pineda

¿Por qué considera importante el entrenamiento de la fuerza?

Considero que es importante ya que sin el factor FUERZA no podríamos hacer
ningún entrenamiento.
Un buen entrenamiento de fuerza nos ayuda a ganar fuerza, resistencia,
flexibilidad, masa muscular.
Debemos tener en cuenta que para realizar un entrenamiento de fuerza tenemos
que saber cómo hacerlo ya que si hacemos un movimiento mal podríamos sufrir
lesiones graves.
El entrenamiento deportivo también nos ayuda a mejorar varios factores como:
1. Mejorar la postura general y protege en posturas forzadas en la misma
práctica deportiva.
2. Favorece el rendimiento deportivo.
3. Aumenta el gasto metabólico (trabajando ejercicios de que apunten a la
condición cardiovascular)
4. Reduce la perdida de funcionalidad durante la vida
5. Aumenta la densidad mineral (aumenta la calcificación de los huesos)

En conclusión, un entrenamiento de fuerza es importante para todas las

personas, pero tomando las respetivas normas de seguridad según las edades
de las personas y su estado físico.
Bibliografía:
https://www.politecnicosuperior.com/campus/pluginfile.php/1426778/mod_resource/conten
t/1/Gu%C3%ADa%20Did%C3%A1ctica%201-EM.pdf

https://www.elobservador.com.uy/nota/la-importancia-de-entrenar-la-fuerza-muscular-
2017929500