Desayuno

 Café solo sin leche (la leche lleva grasa pero también

hidratos). Huevos revueltos con un poco de aguacate o
salmón ahumado. Otra opción es el pan elaborado a base
de huevo (hay recetas caseras para hacerlo).
Tentempié de media mañana
 Frutos secos; o yogur griego con semillas o coco rallado.
Comida
 Wok de pollo con crema de cacahuete o de cualquier otro
fruto seco. Las cremas de frutos secos son ricas en grasas y
proteínas de calidad.
Cena
 Ensaladilla con brócoli (está dentro de las pocas verduras
permitidas), langostinos y mayonesa casera (se elabora
con huevo y aceite, o lo que es lo mismo, proteína y grasa
saludable).