Desayuno en bol 

Cena Sándwich verde fácil y rápido

Yogur con fruta, avena y semillas
de hacer
Si buscas una preparación sencilla
 1/3 taza de hojas de albahaca
pero nutritiva, el yogur natural es una
 1/3 taza de cebollas picadas
buena base para acompañarlo
 2 dientes de ajo medianos
de frutas, semillas y especias como
 Ralladura y jugo de 1/2 limón
la canela.
 1/4 cucharadita de sal
 1/2 taza de mayonesa

Almuerzo Rollo de pan de pita con

pollo y vegetales fácil y rápido

 4 panes de pita
 4 filetes de pechuga de pollo
 Hojas de lechuga
 2 tomates
 Una cebolleta en rodajas
 Hierbas y especias al gusto