EDUCACION FISICA-ACTIVIDAD #2

1. ¿Para qué nos sirve conocer el tema de la Frecuencia

Cardíaca?
R// La medición de la frecuencia cardiaca proporciona información
importante acerca de la salud cardiovascular de un individuo. De
esta manera se puede conocer si el corazón bombea bien la sangre
o si tiene alguna anomalía.

2. ¿Cómo pones en práctica el tema visto en la guía?

R// Este tema aprendido en la guía lo podría utilizar en casos para saber
la frecuencia cardiaca de una persona y aproximadamente saber en que
estado se puede encontrar el corazón de dicha persona.

3. Menciona 3 beneficios del tema de la frecuencia cardiaca

R//
-Controlar nuestros entrenamientos en cuanto a intensidad se refiere.
-Evitar un comienzo muy intenso de actividad física que nos pueda perjudicar.
-Nos ayuda a saber cómo reacciona nuestro cuerpo ante la actividad física.

4. ¿Qué relación tiene el tema con la educación física?

R// Este tema viene ligado por lo que es mas que todo actividad física y la
frecuencia cardiaca juega un papel importante ya que nos puede ayudar a
saber que ejercicios hacer o que tan bien esta nuestro corazon
5. En estos momentos de pandemia, Aislamiento y encierro, ¿Cómo
podemos abordar el tema de la actividad física versus la frecuencia
cardíaca?

R// Es importante la relación entre el ejercicio ya sea tipo aeróbico o

anaeróbico y la frecuencia ya que una persona debe tener muy claro
cuánto es el gasto cardiaco máximo que puede llegar a tener en una
actividad física con el fin de que la persona no tenga inconvenientes

6. Desde tu hogar y siendo conocedores de la importancia de practicar

alguna actividad física, ¿qué propuesta darías para combatir el
sedentarismo, la obesidad, el stress y otras dificultades que se
presenten en tu familia?

R// Una buena rutina de ejercicios, tener buena alimentación y

mantenerse lo más activo posible

7. Tomate la frecuencia cardiaca en tres momentos

R//
a. Frecuencia cardiaca en reposo: 62
b. Frecuencia cardiaca máxima: 197
c. Frecuencia cardiaca de reserva: 135

8. 1 persona:
a. Frecuencia cardiaca en reposo: 82
b. Frecuencia cardiaca máxima: 136
c. Frecuencia cardiaca de reserva: 102
2 persona:
a. Frecuencia cardiaca en reposo: 76
b. Frecuencia cardiaca máxima: 131
c. Frecuencia cardiaca de reserva: 98.4

3 persona:
a. Frecuencia cardiaca en reposo: 56
b. Frecuencia cardiaca máxima: 158
c. Frecuencia cardiaca de reserva: 102