DOCUMENTO ALTERNO - GUÍA DE APRENDIZAJE INSTRUCTOR MARCO RÍOS

Nombre del Aprendiz: Juan Esteban Yate Álzate C. T. 1041149736

C. I.
X
Nombre del Instructor: Marco Antonio Ríos Zorrilla Fecha: 26 de Marzo,
5,8,12,14 de
Abril de 2021
Programa de Formación: Producción Nº de Ficha: 2253619
Agropecuaria
Ecologica - La
Sandalia

Competencia: PROMOVER LA INTERACCION IDONEA CONSIGO MISMO, CON LOS

DEMAS
Y CON LA NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL
Resultado de Aprendizaje: -APLICAR TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA EL
MEJORAMIENTO DE SU EXPRESIÓN CORPORAL, DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN
LA NATURALEZA Y COMPLEJIDAD DEL ÁREA OCUPACIONAL. -
DESARROLLAR PERMANENTEMENTE LAS HABILIDADES PSICOMOTRICES Y DE
PENSAMIENTO EN LA EJECUCIÓN DE LOS PROCESOS DE APRENDIZAJE.

APLICAR TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA EL MEJORAMIENTO DE SU

EXPRESIÓN CORPORAL, DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN LA NATURALEZA Y
COMPLEJIDAD DEL ÁREA OCUPACIONAL.

Instrucciones:

Estimados aprendices, la finalidad del instrumento de evaluación es la apropiación de

conocimiento. Logrando así verificar que hubiera adquirido los criterios de evaluación
mencionados en la parte superior, los cuales se trabajaron o dieron a conocer bajo técnicas
pedagógicas en el ambiente de aprendizaje. Las /os invito a leer y analizar cada uno de los
enunciados, cada una de los tipos de salud tendrá su investigación ampliada. Se dará una selección
de aprendices a diferentes temas por investigar y realizar amplios escritos.

1. La Salud Física; se refiere la condición física general de las personas en un momento

dado. Es el bienestar del cuerpo, y el óptimo funcionamiento de éste. Es la ausencia de
enfermedades y el buen funcionamiento fisiológico del organismo. Los ataques víricos o
las lesiones tienen un efecto negativo en nuestra salud física, que también se ve alterada por
otros factores.

Ejemplo:
 Hacer deporte
 Una buena alimentación, balanceada y nutritiva
 Mantener el cuerpo en forma
 Dormir las horas necesarias para el cuerpo
 Mantener una buena condición física
 Ir al médico regularmente
  Cuidar nuestra imagen
 Tener buena higiene
   

2. La Salud Social; Los seres humanos somos seres sociales, y gran parte de nuestro
bienestar viene determinado por las condiciones que nos rodean, es decir, nuestro entorno.
De hecho, incluso nuestra propia identidad se construye y desarrolla en interacción con
otros. Ahora bien, la salud social no es simplemente el hecho de tener amigos o no, sino
que tiene que ver con nuestras condiciones de vida, como, por ejemplo, tener un trabajo
estable, estabilidad económica, tener acceso a atención sanitaria, acceso a actividades
recreativas y de ocio, etc

Ejemplos:

 Condiciones salubres de los espacios públicos

 Respeto a los derechos humanos
 Acceso a la educación
 Acceso a la salud
 Espacio de esparcimiento
 Oportunidades laborales
 Seguridad en nuestro entorno

3. La Salud Mental: que también suele llamarse salud emocional, es un concepto complejo, que no
solamente hace referencia a si una persona padece o no un trastorno psicológico. Se caracteriza
por tener un nivel de autoestima alto, a sentirse bien con uno mismo, a estar motivado con la vida
y tener objetivos vitales que le ayuden vivir los días con optimismo y esperanza, a la capacidad de
resiliencia y de hacer frente a los problemas y de gozar de un equilibrio emocional, autonomía y
una vida libre de estrés y preocupaciones excesiva.
Ejemplos:
 Tener espacios de esparcimiento y recreación
 Tener objetivos definidos en nuestra vida
 Mantener relaciones personales positivas
 Alejarnos de lo que no es positivo en nuestro entorno
 Trabajar en el amor propio
 Aceptación de nuestro cuerpo
 Saber manejar las emociones
 Superación personal

4. La Salud Sexual; es un estado de salud física, mental y social que se relaciona con la
sexualidad, es decir, con disfrutar de nuestro propio cuerpo y tener relaciones sexuales
saludables. Los problemas de salud sexual pueden ser variados. Para saber más, puedes leer
nuestro artículo: “Los 8 problemas sexuales más frecuentes y cómo tratarlos”.

Ejemplos:

 Hacer ejercicio con regularidad

 Dejar el tabaco
 Tener una dieta equilibrada
 No realizar prácticas de riesgo
 Usar anticonceptivos
  Evitar relaciones tóxicas
 Mejorar la información sexual
 Conocerse
 Comunicarse

5. La Salud Alimenticia; Comer sano es una parte importante de nuestro organismo. La salud
alimenticia está relacionada con los nutrientes que ingerimos y con las cantidades que
comemos, así como en los horarios en los que lo hacemos.

Ejemplos:
 Equilibrar los alimentos que come con su actividad para lograr y mantener un peso saludable.
 Beber alcohol con moderación, o nada de alcohol.
 Restringir los alimentos con alto contenido de sal, grasas saturadas, grasas trans y azúcar agregada.

6. La Salud Ambiental: es aquella que se vincula al ambiente en el que vive una persona. Es decir,
que son los factores externos que afectan a una persona. Por ejemplo, el entorno laboral puede
causar estrés que, a su vez, puede causar problemas psicológicos como ansiedad, insomnio y
depresión, pero también problemas físicos, como diarrea o estreñimiento.

Ejemplos:
 Actividad física.
 Alimentación.
 Peso saludable.
 Lavado de manos.
 Salud bucal, visual y auditiva.
 Prevención consumo de tabaco.

7. La Salud Pública; es la salud colectiva y la influencia de las decisiones políticas a la hora de asegurar la
salud de una población determinada. Está relacionada con la protección gestionada por los gobiernos.

Ejemplos:
 Realizar programas de apoyo encaminados a la prevención, la recuperación del medio ambiente y la
seguridad.
 Llevar servicio de salud a los sectores más vulnerables que hoy están inatendidos e implantar una
estrategia preventiva en la población que ya goza de los servicios curativos.
 Desarrollar campañas masivas de educación de los ancianos, a través de los medios de comunicación y
de actividades regulares en los centros médicos y sociales

8. La Salud Económica; un tipo de salud fundamentado en gozar de buena estabilidad económica y

en que el balance entre los ingresos y gastos, ya sea de una persona o de un proyecto financiero, no
sea negativo.

Ejemplos:

 Tener seguros
 Ahorrar
 Comprar solo lo necesario

9. La Salud Familiar; es importante en el desarrollo de una persona y en su salud, pero hay familias
que se consideran tóxicas por su influencia dañina a causa de sus patrones relacionales. La buena
salud de la familia afecta positivamente a sus miembros.

Ejemplos:
 Satisfacer el bienestar de cada uno de los miembros de la familia
  Respetar el derecho individual
 Capacidad en resolución de conflictos
 Capacidad para asumir los cambios y ajustarse a ellos
 Responsabilidad en sí mismo y para con la familia

10. La Salud Laboral; tiene que ver con la aplicación de medidas que permitan mantener un
clima laboral positivo y que favorezcan el bienestar de los empleados.
Ejemplos:
 Conocer derechos y responsabilidades
 Identificar posibles riesgos a nuestra salud
 Capacitación y orientación laboral
 Utilizar el equipo de protección adecuado

Juicio de Evaluación
A D
Instructor – Marco Ríos
-Profesional en Deporte – Politécnico Jaime Isaza Cadavid – Medellín
-Magister en Investigación en Educación Física – Universidad de La Plata. Argentina.
marios422@misena.edu.co