¿Por qué es

importante la actividad
física en personas con
diabetes?
RESIDENCIA EN MEDICINA CONDUCTUAL. FES IZTACALA.

¿En qué consiste la

actividad física?
El ejercicio o actividad física es todo lo que
lo pone en movimiento, como caminar,
bailar o limpiar la casa.

La actividad física es importante para todos,

pero lo es más para las personas con
diabetes y quienes tienen riesgo de tener
diabetes.

No es necesario correr un maratón o levantar

50 kilos. Basta con mantenerse activo
haciendo lo que disfruta, ya sea hacer
jardinería, jugar basquetbol o caminar con
amigos.

Algunos beneficios de la
actividad física para
pacientes con diabetes.
Disminuye la presión arterial y el colesterol

Aumenta su nivel de energía para las

actividades de la vida cotidiana

Le ayuda a dormir mejor

Disminuye el estrés

Fortalece el corazón y mejora la circulación

Fortalece los músculos y huesos

Mantiene flexibles las articulaciones

Mejora el equilibrio para evitar las caídas

Elaboración:
Lic. en Psic. Cristian Franco Cuenca
Lic. en Psic. J. David Ramírez Cruz
Lic. en Psic. Jesús A. Granados López
Reduce los síntomas de la depresión y
Lic. en Psic. Jonathan I. Ramírez Pérez mejora la calidad de vida
Supervisión:
Dra. en Psic. María Cristina Bravo
González

Referencia: American Diabetes Association. (9 de abril

de 2015). La actividad física es importante.
http://archives.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad
fisica/condicion-fisica/la-actividad-fisica-es
importante.html