1.

Autoconocimiento:

porque conocerse a uno mismo es una forma de ser realista, una

manera de tener los pies en el suelo, de saber hacia dónde queremos
dirigirnos y de conectar con nosotros mismos.

El autoconocimiento es una de las claves del desarrollo personal y,

a la vez, es uno de los principios básicos para poder regular las
emociones, relacionarse con los demás y luchar por nuestros objetivos.

En este artículo vamos a profundizar en este concepto y repasaremos

una serie de consejos para mejorar el autoconocimiento, es decir,
aprender a conocerte mejor.

El autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico de las

personas, puesto que aquellas que se conocen mejor saben lo que
quieren en la vida, no solo en los grandes proyectos sino en las cosas
cotidianas de la vida. Y es que las personas que se conocen bien saben
gestionar mejor sus emociones incluso en los momentos de mayor
dificultad. El mundo que les rodea puede desestabilizarse, pero no así su
mundo interior.

De hecho, uno de los conceptos de la Psicología que mayor repercusión

ha tenido en las últimas décadas es la Inteligencia Emocional, y el
autoconocimiento es el punto de partida para poder convertirse en una
persona emocionalmente inteligente. Conocer las propias emociones y
saber qué significado tienen para nosotros está íntimamente relacionado
con la autorreflexión y la mejora de la salud mental.
2. La búsqueda de empleo

La búsqueda de empleo ha cambiado radicalmente. Recetas antes exitosas, se han quedado

casi obsoletas en la actualidad. Nuevos entornos digitales como son las redes sociales, los
llamados portales de empleo y las Web corporativas, se han convertido en el lugar en el que
se tiene que estar tanto si buscamos empleo como si queremos encontrar nuevos candidatos.
Estos nuevos entornos digitales han disminuido las barreras de comunicación existentes
entre las personas que buscan nuevos puestos de trabajo y las empresas que buscan nuevos
candidatos. Son entornos muy dinámicos y es conveniente conocerlos en profundidad.

¿Qué es la autoestima?
Se conoce como autoestima a un conjunto de percepciones, valoraciones y
apreciaciones que un individuo tiene respecto a sí mismo o a las
actividades que realiza. Esto puede enfocarse en la totalidad de su persona,
en sus labores, o en la apariencia corporal, etc. Se trata de la evaluación que
hacemos ordinariamente de nosotros mismos.

Todas las personas poseen una proyección mental de quiénes son, cómo

lucen, en qué son buenos y en qué son malos, y cómo los perciben los demás.
Sea o no cierta esa descripción que hacemos de nosotros mismos, lo cierto es
que se forma durante la infancia y sobre ella descansa nuestra relación con
nosotros mismos: la autoestima.

La autoestima es un concepto de importancia dentro de las disciplinas de

la psicología y la educación, tanto así que su definición regularmente
depende del abordaje psicológico que se prefiera. Por ejemplo, el
psicólogo Abraham Maslow, creador de la famosa pirámide de la jerarquía de
las necesidades humanas, incluyó en su teoría un peldaño entero de la
pirámide para las “Necesidades de autoestima”, tales como aceptación,
confianza, éxito o respeto.

En lo que coinciden la mayoría de las doctrinas psicológicas, no obstante, es

en que la autoestima es un valor clave en nuestra relación con los demás,
pues cada quien admite la cantidad de amor o, por el contrario, las formas de
maltrato, que siente que merece. La autoestima, por demás, tendría sus inicios
en nuestra relación paterna, ya que la aprobación del padre y la madre es
clave para una personalidad saludable a futuro.
Autoestima alta
Se habla de una autoestima alta (o también “positiva” o “correcta”) generalmente
cuando la persona presenta las siguientes características de personalidad:

 Autoconfianza. La persona conoce y acepta sus valores y está dispuesta a luchar

por ellos a pesar de encontrar oposición. Al mismo tiempo es capaz de cambiar
algo de ellos si la experiencia le dice que estaban errados.
 Aceptación. La persona se acepta a sí misma tal y como es, lo cual no quiere
decir que no intente vencer miedos, conquistar malos hábitos o cambiar, pero no
se siente culpable por ser como es o porque a otros no les parezca adecuada su
manera de pensar.
 Autovaloración. La persona se considera medianamente apta, con cosas para
ofrecer a los demás y se relaciona con ellos en condiciones de igualdad y
de dignidad.
 Apasionamiento. Es capaz de disfrutar con determinadas actividades y alegrarse
de su propia existencia, lo cual no significa que viva en estado de alegría
constante. Puede entristecerse o alegrarse, como cualquiera, pero frente a
estímulos externos o coyunturas.

Autoestima baja
Coloquialmente se habla de autoestima “baja” (en otras terminologías:
“equivocada”) cuando las personas exhiben alguna de las siguientes conductas:

 Autocrítica constante. La persona se mantiene en un perpetuo estado de

insatisfacción, disminuyendo o viéndole el lado negativo a todo lo que hace o
recibe.
 Hipersensibilidad a la crítica. La persona tolera poco las críticas y se muestra
hostil ante quienes lo cuestionan, y es fácil de resentirse.
 Deseo compulsivo de complacer. La persona pone por encima de sus propias
necesidades las de los demás, con tal de recibir aprobación de ellos, y es incapaz
de decir que no.
 Perfeccionismo. La persona se exige a sí misma hacer las cosas perfectamente,
lo cual a menudo es imposible, y el menor fallo representa para ella una catástrofe.
 Culpabilidad constante. La persona es incapaz de perdonarse errores y se
condena eternamente por ellos.
 Defensividad. La persona reacciona ante la vida como bajo un constante ataque,
y es incapaz de pactar del todo con el goce de vivir o la alegre.
Tenemos el honor de presentar este gran vídeo motivacional que
viene de la mano de George Clooney. Se trata de un fragmento de la
película “Up in the Air”, estrenada en 2009 y dirigida por Jason
Reitman. Fue nominada a 6 premios Oscar y, tras su estreno, su
temática creó algo de controversia.

En la película RyanBringhman (George Clooney) es el mejor

trabajador de una empresa que a su vez es contratada por otras para
que se encarguen de despedir a sus trabajadores. El argumento va
totalmente en consonancia con el ambiente laboral que se respira es
España desde hace algunos años, un elevado número de trabajadores
son despedidos y pasan a engrosar las listas del paro. Éstos exponen
sus problemas personales haciendo alusión a que no van a poder
pagar la hipoteca, algunos amenazan con suicidarse, etc…

Gracias a la compañera de trabajo de Ryan, implantan un nuevo

método de despidos, que consiste en buscar el lado positivo y
reconfortar a la persona para que vea como una oportunidad este
cambio en su vida. Una oportunidad para dedicarse a lo que
verdaderamente le gusta y que renunció a ello simplemente por un
trabajo que le pagaban más pero en el que no se sentía realizado.
Así,la compañera de Ryan basará su intento por hacer sentir bien al
recientemente despedido trabajador con datos estadísticos y palabras
de manual; mientras que, por otro lado, Ryan, intentará destacar el
lado positivo de las cosas desde un punto de vista distinto, haciendo
alusión a sus cualidades personales.

Y es que, es así como todos deberíamos afrontar las malas noticias,

ya sean laborales o de cualquier otro tipo; hay que intentar buscar la
parte positiva, aferrarse a ella y desarrollarla. Tenemos que luchar por
nuestros sueños y dedicarnos verdaderamente a hacer aquello que
nos gusta. ¿Qué es lo que os gusta hacer a vosotros? ¡A nosotros nos
encanta hacer Mystery Shopping!

¡A continuación os dejamos con el vídeo!

La vida es demasiado corta, ¿porqué desperdiciarla haciendo aquello

que no nos hace felices? El dinero no da la felicidad…

Vuélvete celoso, no te atrevas, detente, no lo hagas, siéntate y no te dejes controlar de

nadie, decidi trabajar muy duro en creer en mi