Desde bien pronto en el embarazo, la madre es capaz de reconocer la

presencia del bebé. Interactúa con él y puede, además de

comunicarse y de empezar a fortalecer el vínculo entre ambos,
fomentar su actividad cerebral y estimular sus receptores sensoriales.

Los ejercicios de estimulación prenatal, generalmente se realizan a partir

de la sexta o décima semana de embarazo, pero lo ideal es ir
adaptándolos al desarrollo del bebé. En torno a la octava, en la que
pasamos del periodo embrionario al fetal, sería lo ideal.

Por ejemplo, si tenemos en cuenta el momento en que empieza a

desarrollarse cada sentido, podemos realizar un especial énfasis en los
ejercicios dirigidos a estos sentidos en concreto.

Es recomendable realizar una pequeña relajación antes de empezar

con esta rutina. De esta manera, iniciamos este momento tan especial
con la actitud y la receptividad perfectas.

El sentido que se desarrolla en primer lugar es el del oído. A partir del

quinto mes, las voces de los padres son ya perceptibles para el bebé.
Como ya sabréis, son sus preferidas y le provocan sensaciones de muy
diverso tipo. En ocasiones le servirán para relajarse y calmarse y en otros
momentos mostrará una mayor actividad al escucharos. ¡Sois conocidos
y cercanos!
Además de escuchar vuestras voces, a través de los canales ordinarios,
muchos padres y centros especializados en estimulación prenatal,
utilizan los llamados teléfonos del bebé. Se trata de un aparato, en
realidad poco sofisticado, pero que cumple perfectamente con su
función. Son dos especies de embudos, unidos a través de un tubo que
trasmite las vibraciones y el sonido. Uno de los “embudos” se direcciona
directamente hacia la tripa y el otro lo utiliza la mamá, o el papá para
hablar. Decirle al bebe, las ganas que tenemos de abrazarlo, que lo
estamos esperando y que lo queremos; es positivo tanto para él como
para nosotros.
Además podemos aprovechar ya, desde este momento para cantarle,
contarle cuentos o historias y para poner música para escuchar en
compañía. Sobre la música clásica, durante el embarazo son muchos
los estudios realizados y sobre la lectura en este momento también hay
investigaciones curiosas; que indican que el bebe de algún modo
reconoce, después de nacer estas historias que escuchaba de manera
repetida durante el embarazo. Recordad que hay varios canales
distintos para llegar por la vía auditiva al bebé, a través de la tripa , del
oído de mamá o de la conducción ósea , por ejemplo a través de la
columna.

La voz de la madre llega a través de la columna a la pelvis y es ahí en

combinación con el líquido amniótico donde se produce el efecto de
amplificación, llegando el sonido con bastante intensidad. Cuando
hablamos a través del oído de la madre, el camino que sigue nuestra
voz es este.

Pero pasemos al resto de sentidos. El gusto y el tacto, se desarrollan en

torno al sexto mes. En relación al gusto, lo que podemos hacer para
estimular sus receptores sensoriales es mantener una dieta variada,
además de equilibrada. Y en lo que se refiere al tacto, las posibilidades
son inmensas.

Si ya hay un peque en casa, podemos utilizar muchos de sus juguetes,

por ejemplo de estimulación y si no podemos hacernos con algunos que
más adelante podremos utilizar. Por ejemplo pelotas de diferentes
texturas y tamaños, de pinchos, rugosas….elementos u objetos para
masajes, etc. Lo que haremos será acariciar la superficie de la tripa,
aplicando diferentes tipos de presión y distintos movimientos con estos
elementos y con los dedos. Es importante que le hablemos al mismo
tiempo e incluso que les cantemos. Podemos ir cambiando los
elementos y la postura que adoptamos mientras lo hacemos. Lo más
importante es intentar no romper los ciclos de suelo del bebé y buscar
los momentos en que se encuentra despierto.

Por último en torno al séptimo mes, se desarrolla la visión. Su visión no se

parece demasiado a la nuestra, pero distinguen diferentes tonalidades
e intensidades de luz. Al igual que en el caso del tacto para hacer estos
ejercicios deberemos de esperar a los momentos de vigilia. Podemos
utilizar telas de colores, incluso iluminaciones diversas creadas en casa
con papeles, linternas, etc. Además, algunos profesionales recomiendan
empezar a trabajar con los conceptos de claridad y oscuridad, de
manera que ayudemos al bebé, en los últimos momentos del embarazo
a relacionar la oscuridad con el sueño, con la idea de que presenten
menores dificultades para ajustar sus ritmos en los primeros meses. Para
esto podemos utilizar canciones, nanas o movimientos diferentes, Por
ejemplo utilizamos una tela negra opaca, cubrimos la tripa y cantamos
una canción sobre la noche y el sueño, nos mecemos y nos vamos a
dormir. Y por la mañana podemos sacar la tripa al sol, exponernos a la
luz y cantar una canción sobre la mañana el sol…etc. Y movernos de
manera más enérgica, bailar, o algo similar.

Por último debemos tener en cuenta que los movimientos de la madre

provocan en el bebé vibraciones que se transmiten a través del líquido
amniótico, que consiguen así mismo un incremento de las sinapsis
neuronales. Para esta función, la pelota de Pilates, los ejercicios a través
de movimientos que impliquen mecer o el baile son fantásticos.

En relación al olfato, sabemos que ya en el vientre materno existe

reacción a determinados estímulos olfativos. Además la relación del
olfato con nuestro sistema límbico, responsable fundamental de
nuestro mundo emocional, es muy intensa, por lo que es importante no
olvidarnos de este sentido.

Si utilizamos aceites esenciales durante el embarazo, tenemos que

saber, que no se recomiendan de manera genérica hasta los tres meses
de gestación, que debemos reservar al uso externo y preferiblemente
evitando la zona del vientre y que hay algunos que no son aptos
durante el embarazo:

 Salvia oficinales ss. oficinales (salvia oficinal)

 Cedrus atlantica (cedro del Atlas)
 Rosmarinus officinalis qt alcanfor (romero qimiotipo alcanfor)
 Hyssopus officinalis ssp officinalis (hisopo oficinal)
 Origanum compactum (orégano)
 Thymus vulgaris qt timol (tomillo quimiotipo timol)
 Trachyspermum ammi (ajowan)
 Cinnamomum cassia (canela de China)
 Mentha x piperita (menta piperita)
 Lavandula stoechas (cantueso)
 Cinnamomum verum corteza (canela corteza)
 Cymbopogon martinii var. motia (palmarosa)
 Thymus vulgaris qt geraniol (tomillo quimiotipo geraniol)
 Monarda fistulosa (monarda fistulosa)
 Eugenia caryophyllus (clavo de especie)
 Satureja montana (ajedrea)

La Lavanda, el Limón, la Naranja o la Mandarina o el árbol de té, se

encuentran entre los que pueden utilizarse a partir del cuarto mes. Lo
ideal es utilizarlos diluidos en un aceite de almendras, o cualquier otro
aceite de masaje (como 2/4 gotas) y utilizar la mezcla para masajear
manos, pies o piernas y disfrutar del olor que desprende.

En cualquier caso si tenéis cualquier duda podéis preguntar a vuestro

médico.

Durante todo el embarazo podemos realizar visualizaciones en,

imaginemos situaciones como el parto o situaciones de flotación, etc.
Nos ayudarán a relajarnos y a llenarnos de hormonas positivas

Ejemplo de sesiones de Estimulación:

-Relajación breve (Podemos variar el método)

*Respiraciones.

*Masaje.

*Música.

-Estimulación auditiva:

A través de ejercicios de vibración , canto y vocalización.

*A través de uno o varios instrumentos.

*A través de música que escuche la madre.

*A través de canciones cantadas por la madre o el padre.

*A través de narraciones de cuentos o historias breves.

*De manera dirigida a la tripa (Con o sin “teléfono del bebé”)

*En el oído de la madre.

-Estimulación Táctil:

*Pelotas con texturas.

*Pequeños rulos.

*Telas

*A través de los dedos.

*Variando las posiciones de la madre (Sentada –tumbada a uno u otro

lado- tumbada boca arriba)

*Desde fuera hacia dentro.

*En movimientos circulares y suaves en la parte central.

-Estimulación Visual:

*A través de telas de colores.

*Tela negra opaca para oscuridad /luminosidad.

*A través de linternas de intensidad moderada.

*Exponiendo la tripa a la luz solar.

-Estimulación a través de movimiento:

*Movimientos sobre pelota.

*Movimientos con pelota.

*Baile.