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00:21:10 Instituto Deporte y Vida: https://www.youtube.com/watch?

v=Nyk-
oNqJKL4
00:38:25 Instituto Deporte y Vida: Podéis hacer preguntas cuando queráis
00:39:40 Javier G: cuantos dias de interval o series haceis semanales?
00:40:36 Luis Martínez Sánchez: me imagino que el entrenamiento de técnica es
muy importante, pero en una carrera ¿ se tiene en cuenta?
00:41:52 Luis Martínez Sánchez: como planificas las sesiones de fuerza, tienes
en cuenta la transferencia de estas con las carreras,¿cómo lo planificas?
00:48:16 Luis Martínez Sánchez: como para competiciones de 5000 ¿ cual es el
máximo volumen de entrenamiento en km. que hacia
00:52:26 Martika Torres: No hacías entrenamiento cruzado?
00:54:39 Javier G: intentabáis respetar el 80%- 20% que parece ser que es la
tendencia actual segun los ultimos estudios?? gracias
00:57:41 Juan del Campo Vecino: el 20 y el 80 te refieres a la pérdida de
velocidad en fuerza?
00:58:52 Javier G: asi es!
00:59:35 Veronica: Juan, en atletas de semejante nivel, los fondos extensivos,
los hacia a 3´40” aprox?, cuantos kilometros corria como fondo mas largo previo al
maratón?..y sobre entrenos a ritmo de carrera, cuantos kilometros en forma continua
hacia Jesus en la preparación?..y Jesus, cual era el entrenamiento que mas
confianza te daba?
01:01:05 Martika Torres: al pasar de ser corredor de 5mil a 42k tuviste q
cambiar la técnica, la cadencia ? se puede ó ya era difícil querer cambiar eso?
01:04:17 Luis Martínez Sánchez: Juan,cual es el primer limite que te marcas a
la hora de planificar los entrenamientos con personas en formación
01:11:29 Luis Martínez Sánchez: que utilizas como medio de control la VAM y lo
combinas con algún otro
01:12:29 Martika Torres: cuál fue la mejor manera de alimentación durante la
maratón?
01:13:26 Victor-VB_TRAIN: No utilizáis nunca potenciómetro ahora que están tan
de moda?
01:14:46 Luis Martínez Sánchez: has utilizado el fartlek en los entrenamientos
01:15:33 Martika Torres: Pero durante la carrera cada cuánto comías algo?
cuantos carbohidratos por hora?
01:18:30 Homero Dominguez N: De cuantos Kms era tu tirada larga ?
01:18:41 Homero Dominguez N: Para maratón
01:21:25 Martika Torres: Después de una maratón cuánto tiempo recuperabas y
cómo?
01:21:32 Luis Martínez Sánchez: tienes mucho en cuenta los tiempos de Verónique
Billat para los entrenos
01:21:38 Veronica: cuando te coincide el medio maratón 3 semanas antes del
maratón, esa tirada larga la trabajas antes?
01:23:52 Homero Dominguez N: Cuantos kms acumulabas por mes para maratón
01:23:55 Homero Dominguez N: ?
01:24:41 Luis Martínez Sánchez: muchas gracias por todos vuestros aportes
01:25:00 Martika Torres: te saltaste mi pregunta pleaseeee jajaja
01:25:04 Joseba De Diego: muy interesante, muchas gracias
01:25:24 Homero Dominguez N: Gracias muy bueno
01:25:31 Homero Dominguez N: Felicidades a los 2
01:25:37 Homero Dominguez N: Me ayudan de mucho
01:25:52 Homero Dominguez N: Bendiciones desde México
01:28:33 Juan del Campo Vecino: muchas gracias a todos por vuestro interés
01:29:07 Martika Torres: gracias a uds!! muy buena entrevista!!
01:29:23 Veronica: QUE GRAN ALIANZA DE AMBOS!!! APLAUSOS PARA LOS DOS!!!
01:29:43 Gonzalo: Excelente gracias
01:29:44 Homero Dominguez N: Felicidades a los dos
01:29:44 Javier F.: Un privilegio. muchas gracias
01:29:46 Marco Trujillo: Muchisimas gracias
01:30:04 Jose Gonzalez: Gracias muy gentiles al compartir su experiencia

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