Ejemplo de planificación de tres clases para analizar

TAREA 1 – PLANIFICACIÓN
A. Curso y letra

B. Objetivo curricular en el que se basa la unidad

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la
condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular,
fuerza , flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.
C. Descripción de las tres clases de la unidad:
Fecha: Duración de la clase: 90 min
Objetivo(s) trabajado(s) en la clase:
Ejecutar ejercicios físicos para mejorar la resistencia por medio de actividades
individuales y en equipo, continuas y discontinuas con distintas intensidades,
reconociendo los efectos positivos de la práctica regular de actividad física para la salud.
Descripción de la clase:
Inicio
El docente saluda de manera cordial a los estudiantes, les pregunta cómo están, les
comenta que es un día especial para aprender cosas nuevas en beneficio de ellos, luego
les pide observar la cordillera de Nahuelbuta la cual se ve por la ventana y les pregunta:
¿qué les llama la atención?, ¿quién ha ido a conocer parte de ella o lugares que están
insertos ahí tales como: el parque Santa Elena, el mirador, el monumento natural
Contulmo o distintos senderos del sector, los cuales son de fácil acceso?, ¿con quién
hicieron esas visitas? ¿cuáles fueron sus mayores dificultades? (ejemplo subir y bajar
senderos, cansancio, cambios físicos tales como ritmo cardíaco más acelerado, dolores
musculares, respiración agitada entre otras), ¿por qué creen que nos pasan estas
cosas?, se registran las respuestas de la última pregunta en la pizarra como lluvia de
ideas
Los estudiantes conocen el objetivo de la clase y son invitados a dirigirse a la
multicancha donde realizan un calentamiento previo el cual consta de trotar y ejercicios
de elongación donde los estudiantes se recuerdan la importancia de realizar esto para
prevenir una lesión. El docente explica a los estudiantes que es importante la práctica
regular para la actividad física.
Desarrollo: A continuación el docente les solicita a los estudiantes que se ubiquen en
fila en el terreno delimitado de la cancha, luego les explica que en la cancha cada 10
metros hay un cono (hay 4 conos) el cual indica que deben aumentar la intensidad del
trote, el profesor ayudará al cambio de intensidad con el sonido del silbato, al terminar
el tramo deben volver al inicio caminando, esta actividad se repetirá 3 veces, al
terminar esta actividad los estudiantes tienen unos minutos para hidratarse.
A continuación deben agruparse en equipos de 5 a 6 estudiantes y completar un
circuito con 4 estaciones, donde en cada estación deberán realizar los ejercicios por 3
minutos con intervalos de 3 minutos para descanso e hidratación. En la primera
estación deberán saltar la cuerda en forma individual, en la segunda estación deberán
trotar y esquivar obstáculos con conos, en la tercera estación deberán saltar aros
utilizando ambos pies y en la última estación utilizarán la banca sueca donde se
desplazan utilizando sus extremidades superiores e inferiores, la actividad finaliza
cuando todos los equipos realizan todas las estaciones, el docente da unos minutos
para hidratarse.
Cierre: El docente pregunta a los estudiantes ¿qué trabajamos? Para qué lo hicimos? Se
explica cómo se trabajó la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad y velocidad en el
circuito utilizado y se pide que nombren ejercicios para relacionarlos con lo que se
planteó en el objetivo. Responden ¿ Cómo se sienten después de haber hecho las
actividades de la clase?, ¿ sienten lo mismo que en sus visitas a la cordillera
Nahuelbuta?, ¿cuál fue la actividad que más les costó realizar?, ¿ cómo lograron vencer
ese obstáculo?, luego vuelven a leer la lluvia de ideas que quedó registrada al comienzo
de la clase y contestan ¿ qué tendríamos que hacer para no tener malestares ni
dificultades al realizar actividades físicas?, reconociendo así la necesidad de la practica
física habitual para mejorar su condición física

Fecha: Duración de la clase: 90 min

Objetivo(s) trabajado(s) en la clase:
Ejecutar actividades que desarrollen fuerza, utilizando su peso corporal o el de sus
compañeros, demostrando disposición a participar de manera activa en la clase.
Descripción de la clase:
Inicio
EL docente saluda afectuosamente a los estudiantes y les pregunta cuáles son sus súper
héroes favoritos y por qué, además les pregunta si los poderes que tienen los súper
héroes son reales, comentan la fuerza que por lo general tienen estos personajes y qué
actividades creen ellos que podrían hacer para poder ejercitar la fuerza.
El docente realiza la retroalimentación de la clase anterior preguntando qué se trabajó
la clase anterior, cómo se trabajó y para qué, les comenta que como complemento hoy
ejecutaran nuevos ejercicios donde además de fortalecer su acondicionamiento físico
ejercitaran la fuerza, al igual que lo haría un súper héroe, como por ejemplo la mujer
maravilla o súper men y les presenta el objetivo de la clase, los invita a dirigirse a la
multicancha y se espera que tengan buena disposición a participar en la clase.
Realizan rutina de calentamiento y elongación.
Desarrollo
Los estudiantes trabajan en parejas realizando fuerzas opuestas por medio de un
ejercicio en el cual un estudiante se ubica atrás de su compañero con sus brazos
rodeando la cintura y trata en todo momento de arrastrarlo, mientras que el otro
estudiante opone la fuerza para no ser desplazado, se invierten los roles, al terminar la
actividad los alumnos se hidratan.
El docente les explica que con las actividades que desarrollaron fue la fuerza utilizando
su peso corporal y también cuando arrastraron a su compañero así que eso los llevó a
trabajar la fuerza y que ahora con el siguiente juego les hará trabajar las fuerzas
compartidas.
Luego el docente explica el siguiente juego el cual consiste en fuerzas compartidas,
donde el curso se divide en equipos de 5 niños y cada equipo debe elegir a uno para
trasladarlo de un lugar a otro, buscando la forma más cómoda y segura tanto para los
que están trasladando como para el estudiante que es trasladado, en un espacio
delimitado, al término de la actividad los alumnos se hidratan.
Cierre
El curso se divide en 2 grupos mixtos, de igual cantidad y juegan a tirar la cuerda, luego
de eso los alumnos se dirigen realizar su actividad de higiene personal para luego
finalizar la clase en aula comentando lo trabajado en la clase, las dificultades que
tuvieron, qué les costó realizar y cómo lo solucionaron, ¿Cómo resulta más fácil el
traslado del compañero, solo o en equipo?, ¿cómo acordaron la forma más cómoda y
segura de traslado? ¿Les costó tomar acuerdos?, el docente finaliza la clase
felicitándolos por el trabajo realizado en clases.

Fecha: Duración de la clase: 90 min

Objetivo(s) trabajado(s) en la clase:
Aplicar diversos métodos para mejorar cada componente de la condición física tales
como fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad, demostrando disposición al esfuerzo
personal, superación y perseverancia.
Descripción de la clase:
Inicio
El profesor saluda a los estudiantes y recuerdan las actividades realizadas las 2 clases
anteriores ,donde los estudiantes contestan a las preguntas tales como: ¿ qué ejercicios
realizamos las clases anteriores?, ¿para qué nos sirve?, ¿qué parte del cuerpos
ejercitamos?, ¿en qué situaciones cotidianas de la vida ejercitamos nuestro cuerpo en
forma consciente o inconsciente?.
Los alumnos observan láminas con distintas situaciones de la vida cotidiana donde los
alumnos indican qué necesitan para realizar la actividad que muestra la imagen,
ejemplo imagen un niña lanzando la bala, necesita fuerza y flexibilidad.
El docente aclara conceptos de flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad, presenta el
objetivo de la clase y los invita a dirigirse a la multicancha.
Los estudiantes realizan su rutina de calentamiento, elongación, hidratación y
recuperación
Desarrollo
Los estudiantes trabajan en un circuito previamente delimitado con 4 estaciones, el cual
involucra los 4 componentes del acondicionamiento físico, con aplicación de 4 minutos
por 4 de descanso, en la primera estación deberán lanzar y trasladar balones
medicinales, en la segunda estación deben jugar con ula ula en caderas, brazos,
muñecas y mano, en la tercera estación deben trotar en forma continua y la última
estación deben realizar piques con obstáculos; en el intervalo se hidratan, recuperan y
luego continúan en la otra estación. A los estudiantes (2 alumnos) que tienen situación
de psicomotricidad se les entregará el ula ula para que salten en el ula ula para adentro
y para afuera porque será su manera de demostrar así su velocidad pero pedirle que
sean lentos, que estará bien.
Cierre
Los estudiantes identifican qué acondicionamiento físico realizaron en cada estación, a
continuación los alumnos se dirigen realizar su actividad de higiene personal para luego
finalizar la clase en aula contestando preguntas tales como: en qué actividades de tú
vida cotidiana aplicas fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad?, comentan.
El docente felicita a los estudiantes por el trabajo realizado en clases.