República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

UEP Luisa Cáceres de Arismendi
2do año sección C
Alumno: Omar Larez # 20
Profesor: Manuel Pérez

Características Resistencia Aeróbica Resistencia Anaeróbica

Tiempo de duración Tiene una duración máxima Tiene una duración de hasta
(aproximado) de 10-15 minutos 3 minutos
Frecuencia cardiaca Oscila entre los 120 y 160 Va de 160-200 ppm
(ppm) ppm aproximadamente
Intensidades Suele ser de baja o media Tiene una intensidad alta o
intensidad. muy alta
Consumo de Suele ser bajo realizando Es muy alto por lo que
oxigeno un aporte de oxigeno a los ocasiona deudas de oxigeno
músculos en el cuerpo
(bajo o alto)
4 tipos de ejercicios Caminatas, saltar la cuerda, Sentadillas, flexiones,
de cada resistencia maratones, futbol carreras a corta distancia,
levantamiento de pesas
4 deportes de cada Ciclismo, baloncesto, Levantamiento de pesas,
resistencia maratón, futbol gimnasia ,boxeo, futbol
Beneficios para la -Mejora la función Mejora la salud, la masa
salud que busca cardiovascular, muscular, la densidad de los
- La capacidad pulmonar huesos, el metabolismo y
mejorar
- El estado de ánimo. mejora la apariencia

Una Imagen de
cada resistencia

Cuadro comparativo