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PLAN SIN ACCIDENTES EN PACKING

FICHA TÉCNICA

ERGONOMÍA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS (TME)

CÓMO EVITAR LA FATIGA EN EL TRABAJO DE PIE


RECOMENDACIONES
PREVENTIVAS

• Alternar la postura de trabajo: Variar


la postura de trabajo periódicamente,
realizando tareas que permitan sen-
tarse o caminar.
• Utilizar calzado blando y cómodo:
Está demostrado el efecto positivo del
uso de zapatos blandos. Este efecto
también se consigue usando planti-
llas planas de espuma plástica en los
zapatos.
• Usar barras apoya-pie: Se recomienda
utilizar barras o apoya-pie,
a unos 20 centímetros de altura del
ALTERNAR PIE EN suelo. Esta barra permite apoyar los
BARRA DE APOYO pies alternadamente.
CALZADO CÓMODO • Sillas parado-sentado: Esta silla es
un apoyo que permite adoptar una
posición intermedia entre la pos-
tura sentado y de pie, sin interferir
en el alcance de
los brazos. Está orientada a promover
la “alternancia postural”, es decir, el
¿QUÉ PROBLEMAS CAUSA ¿CÓMO EVITAR LA FATIGA cambio de la postura de pie a senta-
do y viceversa por lo que no debe ser
EL TRABAJO DE PIE? MUSCULAR EN EXTREMIDADES utilizada durante períodos largos de
INFERIORES? tiempo.
• El trabajo en posición sostenida de pie
puede causar fatiga muscular en las además de alternar la postura, es
extremidades inferiores, molestias en recomendable ejecutar ejercicios
la espalda (región lumbar) y aumento compensatorios dirigidos a mejorar la NORMATIVA
del volumen de los pies (edema). circulación sanguínea de las piernas y ASOCIADA
relajar la espalda.
• Es un problema de ergonomía y puede • d ecreto Supremo n° 594.
afectar en forma transversal a la po- • Norma técnica MiNSaL MErt , t
blación laboral.
d ecreto n° 4.

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1 ERGONOMÍA Y AUTOCUIDADO
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