Sabes en qué consiste la Terapia Racional Emotivo-Conductual de Ellis

Al principio, la terapia racional emotivo-conductual era muy

sencilla y quizá por eso en un primer momento no alcanzó las
cotas de popularidad que ha terminado alcanzando después.
Se trata de un método de psicoterapia breve que pretende
ayudar a las personas a conseguir un intenso cambio
profundo, especialmente a nivel emocional.
La terapia racional emotivo-conductual ha demostrado ya de
una forma experimental que, a menudo, (¡no siempre!), las
personas pueden mejorar significativamente en un período
relativamente corto de tiempo (de 10 a 20 sesiones).

La Terapia Cognitiva de Aaron Beck

La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas sufren
por la interpretación que realizan de los sucesos y no por éstos
en sí mismos. Por tanto, Aaron Beck, interesado por el tratamiento de
la depresión, desarrolló un modelo para el tratamiento de esta
patología que posteriormente extendió a otros trastornos.

El modelo de Beck, y también el de Ellis, son una parte importante

de las estrategias que se emplean dentro de la terapia cognitivo-
conductual pues, a través de la reestructuración cognitiva, un
individuo es capaz de modificar el modo de interpretación y valoración
subjetiva de los hechos y de las situaciones que vive, y de esta
manera se estimula a éste para que altere los esquemas de
pensamiento desordenados y se vea a sí mismo y al mundo de forma
más realista y adaptativa.