REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA

DE LA FUERZA ARMADA NACIONAL BOLIVARIANA

NÚCLEO BOLÍVAR – EXTENSIÓN CIUDAD BOLÍVAR.

LA INFLUENCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y LA RECREACIÓN EN LA

SALUD FÍSICA Y MENTAL DE LOS INDIVIDUOS. (ENSAYO).

ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA Y RECREACIÓN.

DOCENTE: CARRERA: INGENIERÍA CIVIL.

LIC. JOSÉ PÁEZ SEMESTRE: VI.

BACHILLER: TURMERO DIEGO.

C.I. V-28.111.743

CIUDAD BOLÍVAR, ABRIL 2021.

 Desde el origen del hombre, el mismo necesito buscar la manera de sobrevivir y
resguardarse de los animales salvajes, estas se conocen como las primeras formas de
actividad física. En nuestra formación académica desde la infancia y la niñez, siempre
hemos tenido presente la educación física como parte de nuestro desarrollo.

El desarrollo y la ejecución de diversas actividades deportivas permiten a cada

individuo recrease y salir de la monotonía, pues nos lleva a generar otra zona de confort
al aire libre compartiendo con la naturaleza. La realización de alguna práctica deportiva
como: futbol, voleibol, natación, basquetbol, tenis, lucha libre, boxeo, patinaje,
ciclismo, Parker, escalada, artes marciales, entre otras, influyen significativamente en
cada individuo, tanto en su salud mental como física.

Esto es porque la realización de prácticas deportivas o actividades de recreación

permiten a cada persona despejar su mente, liberarse del estrés de las situaciones o del
trabajo, estar en forma, tener en función constante los músculos, mejorar el
metabolismo, evitar la obesidad y el sedentarismo, entre otras cosas.

He incluso es necesario e importante la ejecución de actividades deportivas y

recreativas, según estudios científicos, ya que gracias a estas las personas disminuyen
las posibilidades y probabilidades de sufrir o padecer problemas o ataques cardiacos,
aparte de tener un buen funcionamiento de su motricidad de su cuerpo y de sus
articulaciones, mejorar y agudizar sus sentidos, entre otros sin fin de beneficios.

Debería establecerse como ley, la ejecución de actividades deportivas y

recreativas de forma obligatoria y necesaria, no con el objetivo de interponerse, ni
obligar a la personas, si no como medida necesaria para aumentar su línea de vida,
mejorar su productividad, compartir en familia o con otras personas, producir mejoras
en su salud, despejarse, tener más movilidad en sus articulaciones, etc.

La humanidad requiere y necesita de la educación física y la recreación dentro de

su vida diaria, por medio de estas, los individuos en un partido consiguen trabajar en
equipo, generando estrategias y métodos para ganar, esto sirve de experiencia para
aplicar dentro del campo laboral, es decir, buscar y establecer la mejor afinidad entre
sus compañeros de trabajo para cumplir con los objetivos y matas planificadas.
 Cuando las personas se encuentran bajo situaciones estresantes o que se bloqueen
ante una situación donde deban generar un cambio, una propuesta, una alternativa o
alguna obra de arte, requieren de practicar y/o ejecutar actividades deportivas o de
realizar actividades que los lleven a recrearse, en donde desafíen a la naturaleza, claro
sin poner en riesgo o peligro su integridad ni bienestar, es decir que realicen
excursiones, campamentos, viajes, juegos, entre otras actividades entre otras actividades
con las cuales se puedan conectar a la naturaleza, se liberen del estrés diario, entren en
una nueva zona de confort, que se encuentren a sí mismos, con el fin de mejorar y
romper sus límites, de esta forma conseguirán ambientarse, despejarse, encontrar la idea
que les faltaba para que puedan cumplir con aquellas actividades que los aquejaban y
obtengan resultados satisfactorios.

Es por ello que la humanidad requiere de practicar constantemente actividades

deportivas, para mantenerse activos y saludables, mejora de su acondicionamiento
físico, entre otros beneficios.

La práctica constante de cualquier deporte o actividad que consiga fatigar el

cuerpo, cansar los músculos, liberarse del estrés, trabajar en equipo o a solas, es
necesario e importante para poder vivir más tiempo y en buen estado, teniendo una vida
más saludable, pues esto influye significativamente en la salud física y mental del
organismo.

La práctica de las actividades tanto deportivas como recreativas lleva a la persona

a tener un mejor uso e inversión de su tiempo, no permite que caiga en las drogas o que
llegue a cometer actos ilícitos, porque ya hacen uso de su tiempo libre, les permite
conocer nuevas personas y aumentar su círculo social, desarrollar talentos y estos los
pueden llevar al éxito. Los grandes deportistas que vemos en la televisión y en grandes
partidos, están hay hoy en día 3 cosas, porque practicaban constantemente un deporte en
específico o alguna actividad recreativa, desarrollaron un talento de descubrieron que
eran talentosos al momento de realizar deportes y se propusieron, se programaron y se
proyectaron en un futuro a ser quienes son hoy en día, grandes talentos del deporte.
 Puede que nosotros mismos también nos proyectemos a ello, a ser exitosos en un
futuro practicando un deporte en específico, pero aunque no lo consigamos porque otras
tareas y necesidades ocupan o consumen nuestro tiempo, es bueno practicar algún
deporte.

Las personas adultas llegan a padecer de las articulaciones u otras enfermedades,

pero al acudir al doctor los mandan a realizar ejercicios o actividades recreativas, es por
ello que mayormente observamos bailo terapias o clases de zumba llena de personas
adultas, y nos preguntamos ¿porque sucede esto?, porque las personas así sean adultas
necesitan de estar en movimiento, para que no sufran de las articulaciones, para mejorar
su metabolismo, para aumentar su tiempo de vida, es por ello que realizar actividades
deportivas o recreativas es fundamental para toda persona.

La práctica del deporte nos lleva también a cambiar nuestro estilo de vida, a
comer saludable, a regirnos por un programa o rutina que aunque parezca monótona es
vital y esencial para poder vivir más tiempo y disfrutar de la vida, practicar deportes no
se basa en competir para ganar, conseguir un trofeo o ser el mejor jugador, se basa en
liberar a la persona del estrés, que se despeje, que encuentre confort, trabaje en equipo,
hacer nuevos amigos, evitar padecer enfermedades cardiacas, respiratorias, tener mayor
motricidad, etc.

No cabe la duda que no podemos vivir sin el deporte, si nos preguntáramos

¿Cómo sería el mundo sin los deportes o las actividades recreativas?, llegaríamos a la
conclusión de que sería un mundo aburrido, lleno de estrés, situaciones aquejan tés,
lleno de personas enfermas, observando cómo se mal gasta el tiempo, sería una
catástrofe total vivir sin hacer por lo menos una actividad deportiva o recreativa.

Si nos ponemos a pensar, los deportes y la recreación, son como las matemáticas y
la física, quiero decir que están ligadas a la humanidad y no podemos escapar de ellas,
cuando corremos para alcanzar un bus, cuando hacemos ejercicios, cuando dibujamos,
bailamos, cantamos, jugamos, entre otras actividades estamos realizando alguna
actividad recreativa o deportiva, y aunque no sea de forma significativa, su práctica y
ejecución constante va generar diversos beneficios tanto para nuestra salud mental como
física
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

 https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/deporte-y-salud-
2210

 https://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-
salud-fisica-y-mental-y-psicologica.html

 https://shawellnessclinic.com/es/shamagazine/la-importancia-del-deporte-para-
la-salud/

 https://www.clinicapocuro.cl/noticias-deporte-y-salud-mental.html