Como evitar enojarnos por cosas simples......

Respire profundamente, desde su

diafragma. Respirar desde su pecho no lo
relajará. Imagine que su respiración sube Lentamente repita una palabra o
desde su "barriga." frase tranquilizadora como
"relájate" o "tómalo con calma."
Repítala mientras respira
Recurra a la imaginería; visualice una
profundamente.
experiencia relajante sea de su memoria
o imaginación.

Practique estas técnicas a diario. Aprenda a usarlas

automáticamente cuando se encuentre en una situación de
tensión.
. Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus
músculos y hacer que se calme