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LOS SONIDOS DE LA SALUD

En las mañanas, en ayunas. Para limpiar los 5 órganos


vitales. Los ejercicios se hacen 3, 6 o 9 veces cada uno.
Sentados en la posición del león (sentados sobre las
piernas) (las rodillas juntas y los empeines en el piso)
1. Pulmón: cierre las mandíbulas hasta que los dientes
se toquen y diga SSSS. (tristeza – desapego)
2. Riñón: redondee los labios y en silencio emita el
sonido que se hace para apagar una vela UOOOOO.
(miedo – vigilia)
3. Hígado: lentamente eleve los brazos levantándolos a
la altura de la cabeza, inclínese suavemente hacia el
lado derecho haciendo una leve presión al hígado y
exhale el sonido SHHHH. (ira – amabilidad)
4. Corazón: lentamente eleve los brazos levantándolos
a la altura de la cabeza, inclínese suavemente hacia
el lado izquierdo haciendo una leve presión al
corazón y exhale el sonido JAUUU. (amargura –
alegría)
5. Bazo: coloque las manos sobre el esternón, el dedo

índice sobre la parte central izquierda del esternón,


presione los dedos hacia la espalda cuando pronuncie
HUUUU (preocupación – compasión)

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