República Bolivariana de Venezuela

Universidad Nacional Abierta

Centro local Bolívar
Introducción a la informática

Ergonomia
Salud y bienestar

Curso:116
Carrera:236
Gustavo Yépez
C.I:28032730
23 de enero de 2021
 Introducción.

Ergonomía nos permite tener un tener una mejor relación humano máquina y sistema,
así poder tener ambiente más cómodo, agradable y tratando de evitar lesiones corto y
lejano plazo. A continuación, se dará en ejemplos de efectos positivos de usar
ergonomía de forma práctica, también lo efectos negativos de ser usado todo lo q cuerpo
sufre al estar expuesto trabajo fuerte y continuo.
 Ergonomía
Es conjunto de ciencias conocimientos interdisciplinario que estudia la relación
humana máquina y ambiente sea laboral, productos entre otros. Posible optimizar hacer
más cómoda el trabajo al humano

Importancia de la Ergonomía
Permite diseñar entorno más óptimo a las capacidades humanas bajando los riesgos
sea muscular esquelético, fática y accidentes. Ella tiene el objetivo promover la salud y
el bienestar de los trabajadores. Hay que adaptar el material de la silla y la mesa al
trabajador y no el trabajador a la zona de trabajo.

Efectos negativos ergonómicas desfavorable

Puede ser desde lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y
muñecas hasta problemas circulatorios más graves como problemas de columna, que
pueden llegar a convertirse en graves y crónicos., síndrome de túnel carpiano, dolores
de cuellos y espalda, dolores de cabezas episódicos o crónicos, molestias o dolores en
hombros y piernas, problemas visuales.
Efectos positivos de condiciones ergonomía favorable
Pueden ser que los trabajadores más productivos y eficientes, previene riesgos
laborales, introduce nuevas tecnologías a través de la ergonomía, reduce el absentismo
laboral por reposo, promueve la salud y comodidad y aumentar la motivación en el
equipo de trabajo.

Posición idónea al utilizar la computadora

La manera correcta de usar un equipo dependerá que características tenga este, sin
embargo los más comunes son los equipos de computación portátiles o de escritorio,
sobre estos Rivero (www.unocero.com) indica que la silla debe ser lo más confortable
y acolchada posible, tendiendo la posibilidad de regular la altura del asiento, siendo la
presencia de apoya brazos y de un respaldo basculante fundamentales, así mismo se
debe ajustar el monitor y los documentos para que tu cuello se encuentre en un punto
neutral en una posición relajada, estando la altura de la silla regulada de tal forma que la
persona pueda apoyar los pies en el piso y la espalda contra el respaldo en posición
recta, de igual manera los codos también deben formar un ángulo de 90 grados y reposar
en los apoya brazos. En cuanto al teclado se debe hacer uso con las manos y las
muñecas flotando encima, de manera que pueda utilizar todo el brazo para llegar a
teclas distantes en lugar de estirar los dedos. El mouse se debe usar al nivel del codo y
los brazos deben descansar de un modo relajado a los costados, el mismo no debe ser
apretado con mucha fuerza. En cuanto a las sesiones de trabajo se deben hacer
descansos frecuentes, alejando la vista del monitor cada diez minutos y levantándonos
cada media hora para cambiar de postura, mover los músculos y facilitar la circulación
sanguínea

Cantidad y calidad de las sesiones de trabajo frente al computador

trastorno músculo-esquelético en los hombros, espalda alta, espalda baja, codos,
muñecas y manos, caderas, muslos, glúteos, rodillas, tobillos y pies.
Trastornos mentales va desde nervios, miedo, dificultad para conciliar el sueño,
preocupación, tristeza, deseos de morir, miedo, falta de esperanza, indiferencia antes
situaciones violentas.
Claro de eso depende muchas cosas tipo persona su esfuerzo particular.
Autoevaluación de mi postura
Tomando en cuenta paso el mayor tiempo del día en computadora a veces sin tomar
pausas casi 4 horas o más, reconozco tener una mala postura al estar sentado en la silla
casi costado algunas veces, si cumplo con la distancia de la pantalla a mi cara, los
mouses al igual techado están en sitios acorde a la regla. Si me siendo como es debido
cumplo postura recomendada y agregar pausas para estirar el cuerpo e hidratarlo.
 Conclusión

Salud y bienestar es muy importante para humanidad ergonomía tiene como objetico eso
mismo, sin ella diferentes trabajadores en diferentes campos de trabajo sufrirían daño grave le
permitiría vivir una vida plena.
Increíble la forma como se diseñar un sistema funcional humano máquina que permite
optimizar un proceso más seguro prolongando la vida útil de la maquina como el la utiliza
 Referecias bibliografías

https://cuidateplus.marca.com/salud-laboral/2017/10/15/-ergonomia-afecta-salud-
rendimiento-laboral-145816.html

https://www.up-spain.com/blog/ergonomia-para-el-bienestar-de-los-empleados/

https://www.unocero.com/ciencia/como-sentarse-frente-a-la-computadora/

http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1315-01382012000200009