INTELIGENCIA EMOCIONAL

EN EL DESARROLLO DE MIS METAS

De acuerdo con el análisis del video de inteligencia Emocional, conducido por la

DRA. MARIA ALEJANDRA GRAJALES, habla acerca de la importancia de la
Inteligencia Emocional, para todos los aspectos de nuestras vidas, toda vez que
esta nos permite controlar las emociones y los sentimientos, es la capacidad de
resolver problemas, razonar, de tomar decisiones, de adoptarse al medio
ambiente, a los cambios que tenemos, mediante el equilibrio en una reacción
emocional, sabiendo controlar nuestras emociones, mediante unas competencias,
como son las interpersonales, las sociales, de autoconocimiento y de autogestión.

No obstante, nos da los tips para que mediante estrategias sencillas las podamos
poner en marcha, en el día a día con nuestras las habilidades, tales como el auto
control, observando los efectos que nos causan emociones fuertes en nosotros,
poner el frente ante situaciones incomodas, disculparse, no dejándose llevar por
las emociones, de rabia, de euforia, pensando antes de actuar, estudiar la manera
cómo reaccionar ante situaciones de estrés, haciendo una retroalimentación, de lo
que nos haya pasado, revisando aspectos comportamentales y de sentimientos,
buscando ayuda mediante libros, personas, música.
De otra parte, el ánimo de desarrollar nuestras metas, debemos de crear objetivos,
tener momentos de relajación, de respiración, tiempos de estar solo con nosotros
mismos y regalarnos tiempo para nosotros mismo, de estar más serenos,
tranquilos y sonrientes, siendo más positivos, visualizándonos haciendo las cosas
bien y logrando el proyecto de nuestras metas.

Con ello, debemos de tener buenas relaciones, debemos de mantener un buen

lenguaje corporal, una buena apariencia física, pues, así como nos vistamos
proyectamos energía, organizando todo nuestro desorden, viviendo el momento,
escuchando a los demás, poniéndonos en el lugar de los demás, practicando
confianza, siendo una persona de puertas abiertas. Si nos enfocamos a mantener
el control de nuestros impulsos, la motivación, el autoconocimiento, la
perseverancia y la empatía con los demás, la adaptación social y la autodisciplina,
pondremos en marcha la inteligencia emocional y nuestras vidas serán más
sencillas, tranquilas y felices.

PAOLA ANDREA BENAVIDES SUAZA