ASERTIVIDAD

La asertividad consiste en interactuar con otros defendiendo los derechos

propios, pero sin dañar los de los demás. Algunas claves para ser asertivo son:

1. PIENSA Y HABLA DE TI MISMO DE UNA MANERA ASERTIVA.

Es posible que en ocasiones hayas adquirido el hábito de hablar mal de ti mismo o de

pasar por alto tus cualidades positivas. Vale la pena cambiar, dar marcha atrás a ese
hábito, y ponerte seriamente a pensar y hablar bien de ti mismo, eso sí de forma
realista.

Ejemplos concretos
Recordar tres aspectos de mi personalidad que me agradan.
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2. EXPRESA CON NATURALIDAD TU APRECIO DE LAS CUALIDADES DE

OTROS. (ELOGIAR).
Seguramente que tú aprecias cualidades y acciones de otras personas, algo de su
aspecto, de su carácter, de lo que dicen o hacen, etc. Es bueno para ti y para ellos que
lo expreses, sea verbalmente o de otra manera. Nuestro entorno mejoraría
notablemente si en vez de quejas y críticas hubiera más muestras de aprecio.

Ejemplos concretos
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3. ACEPTA CUMPLIDOS Y MUESTRAS DE APRECIO CON NATURALIDAD.

Otros también aprecian ciertos aspectos de tu persona y tu comportamiento, y es

bueno que lo expresen con cumplidos genuinos y sinceros. No dudes de su sinceridad
sin fundamento.

Ejemplos concretos
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4. EXPRÉSATE DE UNA MANERA DIRECTA Y ESPONTANEA.

Expresar tus sentimientos, tus pensamientos y opiniones, cuando lo creas oportuno,

sin rodeos, de una manera directa: “Esto es lo que siento...” “Esto es lo que pienso...”,
y respetuosa te ayuda a sentirte mejor contigo mismo y con los demás. Expresa así
sentimientos y pensamientos tanto positivos como negativos, siempre con el debido
respeto hacia el otro.

Ejemplos concretos.
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5.- PIDE LO QUE QUIERES

Aclárate acerca de lo que realmente quieres y exprésalo de una manera apropiada,

sea como sugerencia, como petición o como expresión de deseos, según las
circunstancias. Ten en cuenta que no lograr lo que quieres no es un fallo de
asertividad. Tu meta es pedirlo claramente, no indicarlo vagamente. En caso de duda,
pregúntate: ¿Qué tengo que perder o ganar pidiendo lo que quiero?

Ejemplo concretos
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6. EXPRESA TUS DISCREPANCIAS SINCERAS CON NATURALIDAD.

Si no estás de acuerdo con lo que alguien dice, critica el contenido sin atacar a la
persona.

Ejemplos concretos
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7. SÉ CAPAZ DE DECIR “NO”.

Sobre todo si tú crees honradamente que los otros se aprovechan de ti. Ten en cuenta
que la responsabilidad por decir “No” es tuya, y que decir “Sí” cuando tú quieres decir
“No” no es sincero e hiere tus sentimientos. Cuando uno dice “No” no hay porque ser
grosero, ni tampoco es necesario dar demasiadas explicaciones o excusas. Y deja
bien claro que dices “No” a la petición, no a la persona.

Ejemplos concretos
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8. INSISTE EN QUE RESPETEN TUS DERECHOS

En ocasiones te puedes encontrar en situaciones en las que otros pisan tus derechos.
Es recomendable defender tus derechos de manera firme y decidida, pero respetando
a los demás, es decir, siendo asertivo. Así, puede que no consigamos nuestros
objetivos pero aumentamos las posibilidades de alcanzarlos.

Ejemplos concretos
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