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¿Qué es el de deporte?

Es una actividad física que realiza una o un grupo de personas siguiendo ciertas reglas y dentro
de un espacio físico determinado. Está generalmente asociado a las competencias de carácter
formar y sirve para mejorar la salud física y mortal.

Cita: “El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede
ser recreativo profesional o como una forma de mejorar la salud.

El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad simbolica en
su dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es una practica, un espectáculo y
un estilo de vida.” Fuente: https://www.significados.com/deporte/

Algunas de las características del deporte son las siguientes:

 Está reglamentado por un conjunto de reglas y principios.


 Tiene carácter competitivo ya sea individual o grupal el deporte se diferencia de un
simple juego por su competitividad.
 Transmite valores como el respeto, la honestidad, el esfuerzo, la perseverancia, entre
otros.
 Mejora la calidad de vida de quien lo practica contribuyendo al desarrollo físico y
psíquico.

¿Qué es la actividad física?


La actividad física es toda actividad o movimientos corporales producidos por la musculatura
que tiene como resultado hace trabajar a los músculos del cuerpo que involucran o requieren
un gasto mayor de energía que estar en reposo.

Cita: “Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como
consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel
corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser
planeada y organizada o de manera espontanea o involuntaria, aunque ambos resultados son
similares.” https://www.definicionabc.com/ciencia/actividad-fisica.php

Algunos tipos de actividad física son:

La actividad ligera que es aquel tipo de actividad que requiere un esfuerzo mínimo tales como:

 realizar actividades domesticas.


 Caminar lentamente.
 Subir escaleras despacio.
 Pasear.
 Levantarse después de estar sentado.
Actividad moderada es cuando se realiza alguna actividad física, seguidamente la respiración y
pulsaciones son rápidas, pero permiten llevar a cabo una conversación como:

 Caminar a un buen paso (a 10 minutos el kilometro).


 Jugar de manera activa con niños.
 Ir en bicicleta a un ritmo tranquilo.
 Trabajar en el huerto o el jardín (barrer hojas o cortar el césped).

Actividad vigorosa es aquella que se realiza y las pulsaciones del corazón aumentan de forma
sustancial haciendo la respiración es demasiado fuerte para mantener alguna conversación
tales como:

 Correr.
 Subir escaleras deprisa.
 Nadar.
 Patinar.
 Saltar la cuerda.

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