El Ayuno que Agrada a Dios y n u A a a i

 

a dejar de   hacer algo y     b.‐Ay yuno es dej jar de lado  la comida  o una activ vidad a fin  de dedicar  más tiemp po a  la  oraci ión. pero n no de agua. 9 y 1 10. b agregar algo    ades regulares. e 40 días        Mateo 4 4:1‐2   ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic . d 21 días        Daniel 1 10:2‐3  e.  o una  • Se deja  alguna  de las activida actividad d específica a (TV. lo común es dejar r la comida.‐ Ay yuno parcia al: dieta lim mitada. . Ej. un ayuno? ¿C Cuál es  el ay yuno que ag grada a Dios s?  A lo larg go de este d documento  buscaremo os orientarlo en el  encu uentro de es stas y otras respuestas s que pudier ran surgir en relación a a este tema.)  • Agregar: dejando de comer po   2.‐ A 4:2‐3 3. Dn: 10:2‐3    Tips para Ayuna ar  De: ( (Duración)    a.). c 7 días          2Samue el  12:16‐23   d. Eje: Esdras s: Cáp.‐ Ayuno total o absoluto: sin comida a ni bebida. Hechos 9 9:9  Ayuno norm mal: abstine encia de tod da comida s sólida o líqu uida.    3. b 3 días          Ester 4:1 16  c. orar.    ¿Cóm mo debemo os Ayunar?           TIPO OS DE AYUN NOS    a.  c.     Defin nición:    1.El ay yuno que a agrada a Di ios El Ayun no que Agra ada a Dios    Posib blemente usted ha escuchado en algún mom mento hablar sobre “el ayuno” ¿Pe ero qué  es un n ayuno? ¿Q Qué produc ce. etc. ta: u co 2 . etc. Prensa a.  or buscar de e Dios (leer. Lc:  b. tanto en el ámbito e espiritual y terrenal.    El ayuno consist te en 2 part tes:     a. a 1 día            Jueces: 20:26  b.  Es  la  abste ención  volu untaria  de  ingerir  al limentos  p por  un  per riodo  de  tiempo  t determinado. Ej. .‐ Es s absteners se voluntari ia y delibera adamente d de comida y y  cualquier r otro deseo de la  carne e.

 Es s una de nue estras arma as más pode erosas. ¿con qué p propósito? É Él quería qu ue Dios sana ara a su   hijo.El ay yuno que a agrada a Di ios • • Usted puede U e combinar los tipos de e ayuno y  v variar en du uración.    tilizó el arm ma más pode erosa que te enía a su alcance para obtener la   D.‐ re ecibir fe par ra orar por l los enfermo os e impone er manos (M Mt. (1Cr. (Mt t.   E. 12) e.‐ pa ara aument tar mi fe (M Mt.‐ para ser y pe ermanecer l lleno del Espíritu Santo o.‐ no os hace reconocer nue estra necesidad de Dios s (humildad d)  h. 6 )    No debemos olv vidar establecer cuáles s son nuestr ros propósitos para el ayuno:    • Cambio d de Actitud • Quebran ntamiento  • Liberació ón  • Dirección n  • Fortaleza a  • Avivamie ento person nal      ¿Por r qué debo d de Ayunar? ?    a. comod didades y lu ujos.‐ para  andar e en el Espírit tu  (Ro. Es exactamen nte lo que h hizo David. 2a Sa amuel 12:15 5‐23.‐ pa ara ser utiliz zado por el Señor.‐ tr rae sanidad y restaurac ción a nuest tra vida. c cuando su h hijo estuvo e enfermo. ta: u co 3 .   B.  El Señor Jesú ús también n nos dejó un na lección m monumental.    Una  de  las  razo ones  más  d destacadas  del  ayuno  es  el  pode que  imp er  plica  el  susp pender   nues stros hábito os diarios. Él dijo q que ese gén nero sólo   ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic . 17:20)  d. 4:19)  c. cuando su us   discípulos no pu udieron libe erar al lunát tico.8)  c. P Podemos en ntonces def finir que:      A. Ut sanid dad que bus scaba. .  Cu uando tene emos un pro oblema ¿qué es lo que hacemos? Cuando es   muy grave utiliz zamos los m mejores recu ursos o las a armas más p poderosas   para resolverlo.    En la a Biblia se m mencionan d distintos tipos de ayuno o:    • Ayuno Proclamado (Joel 1:14) • Ayuno Personal  ( M Mt. ‐ ro ompe con la as conducta as adictivas (ataduras) g.‐ pa ara desarro ollar la integ gridad y edif ficar su cará ácter. 17:19‐21 1)  b.  f.   inició ó un ayuno. des seos.  Puede ayuna P ar de sus pr ropias ambi iciones.    C.

  • Fac cilita el flujo o de la sang gre pues ayu uda a su pur rificación   • Rev vitaliza el cu uerpo por e el ahorro de e energía qu ue se hace •  Se experime e  enta  modif ficaciones  hormonales que  esti s  imulan  los  mecanism mos  de  desin ntoxicación hepática  •  Variaciones  e el  nivel  d acetona  actúan  sobre  el  cerebro.    salía con oración sta lección  nos hace pensar que m muchos hoy y están atad dos.El ay yuno que a agrada a Di ios n y ayuno. ¿P Por qué ten nían falta de e fe? Si  izamos  el  c contexto  de las  palabr del  Señor  descubr e  ras  rimos  que  s falta  de  fe  era  su  anali consecuencia de e su falta de e ayuno. por q que aplastam mos lo carnal . no se  F. puesto se pued de oír mas  • Se establece u fácil  • Hacernos más s humildes  • Pod der oír con mas clarida ad la voz int terior  • Es un tiempo p propicio para entregar rse mas a la Meditación n de la palabra y  ción  Orac • Pue esto que se e esta mas li impio interi iormente se e puede rea alizar ejercic cios de  Perdón mas fáci iles y efectivos  • El A Ayuno es algo sobrenatural.  • Ayu uda al domino propio  • Nos pone en lugar de sen nsibilidad al Espíritu    Bene eficios físico os del AYUN NO:    uda al organismo a ven ncer las infe ecciones  • Ayu • Lim mpia el cuer rpo  • Cla arifica y fort tifica la men nte y los sen ntidos  • Ayu uda a una fá ácil eliminación de toxinas  del org ganismo po or acumulac ción de años. al aparato digestivo  •  De esaparece  la  absorción  de  alime entos  que  son  fáciles  de    desco s omponerse  en  los  ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .  produciendo  sust en  de  tancias  estimulan la a curación e en el cuerpo o en genera al  que e • Da un reposo completo a a los órgano os vitales y e en especial. ta: u co 4 .  Es utiliz za la oración n y el ayuno o. Ma arcos.          Bene eficios del a ayuno    eficios espir rituales del A AYUNO:  Bene   • Lim mpia el Templo interior r  • Aumenta la fu uerza de voluntad  na visión interior mas a aguda y pro ofunda  • Se consigue un • Aumenta la Fe e  una comunicación mas directa con n DIOS.    G. La razó ón es obvia. para entrar en lo  sobre enatural de e DIOS. 9:14‐ ‐29. Jesús respond dió por  vuestra falta de e fe. Notemo os este detalle tan imp portante. Su us discípulos le pregunt taron que p porqué ellos s no habían n podido.

 narcóticos s.     ándo No deb bería Ayuna ar?**  ¿Cuá   Sí está embarazada o Lactando o  Sí padece de Cáncer. depresió ón. quimioter rapia o diur réticos. antidepresivos. .El ay yuno que a agrada a Di ios stinos y que e intoxican d después el c cuerpo  intes • Vac cía las vías d digestivas y y elimina las s bacterias d de putrefac cción  • Da a los órgan nos de eliminación la oportunidad de poner a al día su trab bajo y facilit tarlo  • Res stablece la química fisi iológica nor rmal y las se ecreciones n normales  • Rej juvenece las células y t tejidos y reg genera el cu uerpo  • Per rmite la con nservación d de la energí ía y la canal liza de una f forma mas adecuada  • Aumenta los p poderes de digestión y asimilación n  • Me ejora le func cionamiento o general del cuerpo    Algunas enferm medades relacionadas c con acumulación de to oxinas:    Soriasis y y Lupus  Artritis r reumatoide  Asma  Hiperten nsión y Angi ina  Colon Irr ritable y Dia arrea crónic ca  Obesidad y Diabete es  Colitis Ulcerosa  Arteriosc clerosis  Cáncer    Hay posibles respuestas fís sicas al Ayu uno: (efecto os)    Mareos. ta: u co 5 .    ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic . Ane emia Severa.  Mal Aliento  Manos y y pies fríos  Lengua s saburral (len ngua blanca a)  Cambio en los hábit tos  de sueñ ño  Estreñim miento  Olor corporal    a: Por ello s se recomien nda tomar e en cuenta lo os aspectos s anteriores s para cuida ar esos  Nota detalles de nues stra aparien ncia persona al. o cualquie er situación grave   Antes o después de e una operación  Si sufre d de arritmia cardiaca. ansiedad d  Si sufre  de enferme edad del híg gado o riñon  Si es diab bético tipo I (que usa insulina)  Si está to omando aspirina. o insuficienc cia cardiaca congestiva  Si sufre d de esquizof frenia. deso orden bipola ar. Sida.  predniso ona.

‐ de ebe decidir   el propósit to de su ayu uno   2.‐  R Revise su calendario po or si necesit ta hacer algunos cambi ios  6.   Producto os fritos  Cafeína  Arroz  Bebidas gaseosas  Alimento os que cont tengan pres servativos o o aditivos  Azúcar refinada  Sustituto os  de azúca ar  Harina b blanca y todos los productos que la contengan  Margarin na.  1. almendra as.El ay yuno que a agrada a Di ios El Ay yuno de Dan niel (21 días)  (Dan niel 10:2‐3)    Tres Días antes del Ayuno   minuir la can ntidad de ali imentos   Dism Preparar su Men nte y su Cor razón para ese tiempo. ta: u co 6 . pescado.  5.   Verduras aguacate espinaca. cebolla. que estén en el mism mo sentir y a apoyarse mu utuamente   4.‐ Buscar Hnos.  echuga. frijoles enteros   Granos: avena.   Ensalada as: sin carne e ni aderezo o  Líquidos: jugos (100 0%) naturale es.‐ Hacer un me enú para  3 o o 4 días.  le s:  e. ceba ada (evitando el arroz) )  Frutas: la as que uste ed prefiera. et tc. de todas las clases.   Alimentos que U Usted pued de comer:  Legumbr res: garbanzos.‐ Co omience a o orar  desde ya si va a a ayunar.  berenjen na. pidie endo direcc ción al Espír ritu Santo.  crema.‐  S Separe un tiempo para orar y leer la palabra. agua.  . derivados  de la leche e. papas. oveja.  res. m maíz. tomate. Pro ograme su t tiempo de h hacer las  co ompras. cerd do. plátan no. z zanahoria.    Alimentos No P Permitidos    Producto os refinados s o procesados  Todos lo os producto os de animales: carnes. .    7.‐ co onsagre un tiempo y un lugar de q quietud con n el Señor  (puede ser e en su trabajo)  3.  yuc ca. lenteja as.  Dulces  Huevos  Pastas  Plátano f frito  Leche  Aderezos  ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .  Frutas Se ecas: nuece es. vegetale es.

  es de ecir. Si plane ea no comer por varios s días. y limpiarn nos de toda a maldad». Es stablezca un n fundamen nto espiritu ual: El segun ndo paso es s prepararse e espiritualm mente. Es stablezca un n objetivo:  El primer p paso es esta ablecer un objetivo específico.     2.  Algunos profesionales en m materia de s salud sugier ren que se c coman solo o alimentos crudos  comenzar a a ayunar. una a gracia esp pecial. el egoísm mo y la indiferencia esp piritual. Esto le envía una  señal a su  mente de q que ha  entra ado en el tie empo del ay yuno. estar r renuente a  dar a conocer su fe en n Cristo a o otros. a dedica ar tiempo para leer la P Palabra de  Dios y orar.  El  m mismo  fund damento  del  ayuno  y  la  oració es  el  a ón  arrepentimiento. para  enfrentar u una situació ón difícil? M Mantener la a meta  en la a perspectiv va adecuada a le ayudará a continuar su ayuno o cuando lo os deseos fí ísicos o  las presiones de e la vida le t tienten a ab bandonarlo. desc cubrirá que  es útil emp pezar a redu ucir los  alime entos antes s de absten nerse del to odo. Le  sugeriremos alg gunos pasos s a seguir q que le ayuda arán a hace er de su tiempo con el l Señor  más  importante y    espiritu e  ualmente  re emunerado al  mismo tiempo  qu realza  su salud  or  o  ue  u  física a. a la v vez que le ay yuda a «red ducir» su es stómago y a apetito.  Pr repárese  fís sicamente:  El  tercer  p paso  es  pre epararse  fís sicamente. la m mente carnal. Pídale al E Espíritu San nto que  le  revele  cualqu cosa  qu haya  en su  corazón que  no  le agrada  a  Dios  y  reclame  la  uier  ue  n  n  e  prom mesa  de  1  Juan  1.  local. En la as Escrituras Dios siempre demanda que  su pu ueblo se arr repienta de sus pecado os   antes de que Él pueda escu uchar nuestras oraciones.  El  pecado  p incon nfesado obs staculiza nu uestras orac ciones. para pedir d dirección. solu ución a  prob blemas.  No  se  apre esure  a  ayun nar. Pida la direcc ción de Dio os: El cuarto o paso es p pedirle al Es spíritu Sant to que le re evele la  ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .  r  s tra  de  Crónicas  7. sa anidad.  Él    es  fiel  y  justo  para  perdonar nuestros pecados s.14  . Entonces s  podrá volc car toda su atención al Señor en o oración    4. despertar nuestras  iglesias  y  sanar  nuest tierra  d acuerdo  con  2  . opues sto a ayuda ar en la  iglesia.   Al co omenzar a a ayunar le an nimo a que confiese ca ada pecado que el Espíritu Santo t traiga a  su m memoria.9  :  «Si  confes samos  nues stros  pecad dos. ta: u co 7 .El ay yuno que a agrada a Di ios ¿Cóm mo comenza ar y conduc cir su ayuno o?      La m manera en que comienc ce y conduzca su ayuno o determina ará en gran parte su éx xito.   Perso onalmente  creo que el Espíritu Sa anto nos ha a dado a tod dos los crey yentes un llamado  urgente  a  humillarnos  a  t través  del  a ayuno  y  la  oración  pa que  Él  pueda  con ara  nmover  nues stras  almas. ¿P Por qué  ayun na?   ¿Será á para obte ener una re enovación e espiritual.   durante dos días antes de c La  pr reparación  física  para  el  ayuno  f facilita  el  ca ambio  drás stico  en  la  rutina  de  la dieta  a  diaria a.     1. Inc cluya los pe ecados obvios y tambi ién los que  no lo son c como el de e haber  dejad do su prime er amor por r Dios.  naci mos  a o  ional  y  mundial y el cum mplimiento de la Gran Comisión e el propósito  primordial de su ayun no.    3.  Le  instam a  que  haga  del  avivamiento personal.

  y  la  m mayoría  de  nosotros  es staríamos  más  que  co m ontentos  de perder  la  grasa. «Su orin na se oscure ece y aun el sudor  pued tener  un olor  más  fuerte  que el  norma Pueden  ocurrir  vóm de  n  e  al. Es  particularmente e important te que cons sulte su doc ctor antes d de comenzar un ayuno si está  bajo prescripció ón médica.     6.  tas  a ho.  Sin  emba argo.  recom miendamos  encarecida amente  que  ingiera  jugos  de  vege etales  y  frut tas.   Por  eso  durant el  ayuno puede  se que  expe te  o  er  erimente  efectos  cola aterales.  hasta  que no  desa e  arrolle  sus «músculo espirituales»  o  si  está  s  os  s emprendiendo  un  ayuno  extenso.  Ac ctividad  lim mitada:  El  q quinto  paso  es  limitar  su  nivel  de e actividade Haga  eje es.  con  efectos beneficio sta  ta  s  osos  tanto  espiritual  como  física amente.  has cuarent días.   El ay yuno de golosinas.  ¿Se  va  a  abstener  de  aliment por  com ingiriendo solo  agua? ¿O sólo agua y j jugos? ¿Le  está pidien ndo que ayu une una com mida al  día  o un  día  a  la  semana o  varios    días  o  sem o  a.  «A Algunas  perso onas experi imentan do olores de ca abeza.El ay yuno que a agrada a Di ios e  o  a tos  mpleto  clase de  ayuno que  va  a  emprender. ta: u co 8 .  des scanse  tant como  su trabajo  se lo  permit Las  siest cortas  ayudan  to  u  e  ta.  ercicios  moderados. mal gusto en l la boca  o sienten la leng gua pastosa a». com mo la de ren nunciar a pa asteles de c chocolate o o de limón o o algún  otro  plato    favo orito  puede ser  elogia e  able. los a ayunos cortos de uno o o tres días  no requiere en más  que  agua. ná áuseas.  manas  en  cada  oport tunidad?  ¿L está  Le  guian ndo a empr render un ay yuno de cua arenta días?   Cuan ndo invita al Espíritu Sa anto a que  le guíe en e este asunto.  mitos. explica e el doctor Ru uibal.     5.  Usted  ia  o  os  tiene más  reser e  rvas  de  alim mentos  alm macenadas  en  la  grasa de  su  cue a  erpo  de  lo  que  se  imag gina. dice el d doctor Ruib bal.     e  Sin  embargo.  pero  no  le  permi al  Espíri Santo  hacer  la  n ite  itu  ecesaria par   lograr  cambios  rea en  su  v ra  ales  vida  espiritu ni  persuade  a  ual. de es stómago.         ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic . A Algunas  perso onas han lle evado a cab bo  muchos ayunos res stringidos a agua solam mente por un día o  vario días  con  grandes  b os  bendiciones. hará de su u tiempo co on Dios  más  importante e.  obra  interna  ne Dios  de  que  to oma  en  serio  el  avivam miento    pa Estados Unidos  y  para  el  mu ara  s  undo  y  cump plir así la Gr ran Comisió ón.  aunque algunos  n ecomien e  no  ndan  los  jugos  de  naranja y tomat te por su co ontenido áci ido.  baj la  super jo  rvisión  diari de  alquilen  experto en  ayuno de  agua.  Básic camente  el cuerpo  es tomand ventaja  del  ayuno  para  limpiarse  y  l  stá  do  sanarse». e el ayuno bíb blico por lo  general ex xige agua.  En un ayun no prolonga ado no es ra aro tener un poco  de  fi iebre.  Esto  no  es  norm mal. «El desc canso no es s un pecado o». «El ay yuno en el s sentido  much estric de  la  p cto  palabra  es  un  descan psicológ nso  gico.   Una  vez que sepa cómo ay yunar.  e mejor  que  añada  j es  jugos  de  v vegetales  y  frutas  (pref feriblement te sin azúcar o endulzantes). Co onsidere sus medicame entos: El se exto paso es s tomar en cuenta los m medicamen ntos.   Como lo indicam mos  anteriormente.  Su  cu uerpo  descansa  del  proceso  p invol lucrado  en  la  digestió y  la  as ón  similación  de  alimento para  co d os  oncentrarse  en  la  excre eción». pero ta ampoco es a alarmante.

9–13 .  y mie entras más  lea y medi ite en su Pa alabra dura ante este tie empo.              Tal  vez  decida  acercarse  a  Dios  en  lo  mediante  la  ora ación  del  Padrenuestro  que  apar rece  en  Ma ateo  6. ¿Qué ha ago?     Cuan ndo su tiem mpo asignad do para ayunar termine e. como de ebiera ser.  iglesia.  ara  d  como o espiritual.   Busque a D Dios en orac ción al med ditar en  su  Palabra  cada mañana  antes  de  salir  de  su  hogar  o  de comenzar su  rutina  diaria. ta: u co 9 .  alguna  enfermeda desmay y  hasta  puede  tra ad. Por ejemplo.. com munidad y la nación.  3  barca  todo  l que  podamos  pedir o  decirle  a Dios.  o  si  piensa  que  ya  «se le  acabó  el  reperto o  r  tos  e  orio  de  oraci ión». ore c cada versículo del  mo  ándole  grac cias  a  Dios  por  hacer  realidad  c cada  una  de  esas  d Salm 23  en  alta  voz. puede e darle  diarr rea.  a  e  r  Vuelv va a orar a la hora del almuerzo. ador ración y dev voción. y el asp pecto de los s mismos le e pueden te entar a hac cerlo. pastor. P Pero si se ap presura en  comer  alime entos sólido os.  Por  lo  general. Si finaliza su ayuno p poco a poc co.  (Dam un  lista al  fnalizar  este  do mos  ado  ocumento.   Si  no sabe  por qué  asunt orar.  dá prom mesas  en  su vida.   Algunas  de  las  más  profun ndas  revela aciones  que he  tenido  han  venido  al  continuar  las  e  respo onsabilidad de  mi  m des  ministerio  m mientras  bu uscaba  el  ro ostro  de  Dios  e  invocaba  su  prese encia.8 ).  el  cual  pod servirle como  drá  e  devo ocional y tem mas para or rar por semanas. Decidirá si va a  orar en voz alta o en silenc cio y le pedirá a Dios que le conce eda peticion nes específi icas. Pero la  mane en  que  rompa  su  ayuno  es  s era  sumamente important tanto  pa su  salud física  e  te. Ore e para que s se cumpla la Gran  Comisión. Mientra as más tiempo esté con n Él en comunión. y lléguese a ante Él de n nuevo en el tiempo sos segado  de la a noche par ra buscar su u rostro. debe invo ocar su pres sencia y con ntinuar  en co omunión co on Él constantemente a al orar sin cesar a travé és del día. Le  ista y añada a a ella las  necesidade es diarias según venga an a su  sugerimos que  haga una li te.El ay yuno que a agrada a Di ios anee su tiempo de ora ación:    7.)   Podr rá esperar a ante Dios en n quieta me editación al invitar al E Espíritu San nto a minist trarle y  traer rle a la men nte las cosas s por las que e Él quiere que ore. Ore ferv vientemente e por su   ment familia.  Ado y  alabe  al  Señor.   No hay una fórm mula estable ecida en cuanto a cóm mo orar cuan ndo se ayun na. O Ore pidiendo o un avivam miento en n nuestra  tierra a y una gran cosecha e espiritual en todo el m mundo. Po or supuesto.  Com introduc lo  r  a  mo  cción  a  esta  oración  ab esta  oración  Jesús  le  reco ordó  a  sus  d discípulos  que  «vuestro  Padre  sa de  qué cosas  q abe  é  d antes de q que   tenéis necesidad áis» ( Mateo o 6.  Pídal que  su  p le  presencia  e su  vida  l renueve.  S es  Escrituras y ore e reclamand do las prom mesas de Dios. Pla El séptimo paso o es apartar r un amplio margen de e tiempo pa ara estar a s solas con el Señor  durante su ayun no.   vosotros la pidá   Al Fin nalizar el Ayuno………… …. comenzará a comer de nuevo.  Dígale  cuán le  ama  y  quiere  se u  ore  D nto  ervirle.  los efectos  de los  bene eficios físico os y espiritu uales  se pr rolongarán  por días.  esper quietame re  ente  ante  É Lea  los  Salmos  u  otros  pasaje favoritos  de  las  Él. mayor será la e eficacia  de su u oración y más importante será s su ayuno.  yos  aerle  la  muerte  debido a  un  o  ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .   Debe e continuar sus activida ades diarias s consciente e de que au un está ayun nando y bus scando  a Dio os.

 frutas  (sand día. e en los prime eros días. 1 1‐2.  Cuando su  cuerpo acepte  e o  o  estos  alimentos.   Pued perder  m de  mucho  de  s profundo sentido  de  paz  y  bie su  o  enestar  en  e espacio  de  una  el  d sola comida. pero  así  e evitará  dolo ores  severos y  otras  se s  erias  reacci iones  físicas  que  traen comer  mucho  y  n  muy pronto.)  y  no  podrán  p ayud darle a tener una buena a digestión para las gra asas. Empe ezar verdur ras cocidas.  La idea es  volver paulatinamente a la norm malidad  comi iendo porciones peque eñas durant te los próxi imos días.   Term miné  mi  ay yuno  de  cu uarenta  día con  una taza  de  sopa  seguida  de  peq as  a  queñas  canti idades de m melón de ag gua y otras  frutas a cad da pocas ho oras por un par de días s hasta  que m me sentí có ómodo al   reanudar  la  die normal. además s de proble emas de dia arrea.El ay yuno que a agrada a Di ios que.             La posibilid as  dades  de  fo ormar  cálcu ulos  en  la  vesícula  bilia serían  m altas  si no  se  v ar  muy  i  cuida a ese aspec cto.  ema  digestivo.  pruebe con otra a pequeña  merienda. algo ligero y nutr ritivo como un caldo de vegetales s hecho  con  cebollas. crea e efectos  Lleva frust trantes.  papas  y  zanahorias. debe h hacerse con  special. carboh hidratos y p proteínas.  manzanas) ) No Comer r: Papaya n ni Piña. y pa an de preferencia integ gral en  poca cantidad  (1  rodaja).  esa  taza  de  sop y  mis  primeros  pa  boca ados de alim mento sólido fueron una delicia. E Esto requiere disciplina a.  y  frutas frescas  co s  omo  el  melón  de  agua  y  de  castilla. . Esto es cierto sobr re todo en c caso de un a ayuno prolo ongado. Au un el ayuno de tres días s requiere p precaucione es razonables. ta: u co 10 .)  Lueg varias  horas  más  tarde.   choq   El especialista e en problema as de nutric ción Paul Bragg explica en The Mir racle of Fasting [El  milag gro del   ayun no]:            “Cu uando  ha  estado  . ¨    ya  duciendo  alimentos  gr radualment su  siste te. A Al agregar c carnes de preferencia a asadas u ho orneadas. melón.   ar alimentos sólidos de e repente a a su estóma ago.    Algunos  agregan  lecitina  2  veces  al  día  para  ayuda a  la  a  ar  diges stión (vesícula biliar).  apio.. y al sis stema diges stivo.  go. e ir agre egando gras sas y proteí ínas en  form ma gradual. (No  recomiendo  lec ni  sus  d che  derivados  y carnes  po y  orque  algun individu pueden sufrir  nos  uos  n  reacc ciones  adve ersas  a  ellos  después de  un  ay s  yuno.  su estómago y  los  trein pies  de  intestinos  se  han  u  o  nta   cuidado es contraído y cuando está lis sto para rom mper el ayu uno.  po lo  tanto  no  va  a  te or  ener  suficie ente  ácido  clorhídrico   y  su  o  sistema  enzimá ático  estará muy  bajo  (enzimas pancreáti á  s  icas  por  ej je.  Nunca una  comida común había  tenido  mejo or sabor.  ay yunando.  prosiga  con  una cucharad de  as  das  alime ento sólido  como fruta as y vegetales maduro os o ensalad da cruda y p papas asada as.            ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic . Es acons sejable  come enzar con u un poco de s sopa.  estuvo  varias     Vay reintrod sema anas  descansando.  Como  se  p eta  podrá  imag ginar..

El ay yuno que a agrada a Di ios Devo ocional suge erido para e el Ayuno de e Daniel    Día 1 1  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Lectu ura Bíblica   ____ __________ __________ __________ __________ ____ Juan 14:12‐14 (B BLA)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore. ta: u co ___ __________ __________ __________ __________ ____ 11 .      ___ __________ __________ __________ __________ ____ ___ __________ __________ __________ __________ ____ ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .(RV V)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore.  ____ __________ __________ __________ __________ ____     ____ __________ __________ __________ __________ ____ 5  Día 5 ____ __________ __________ __________ __________ ____ Lectu ura Bíblica   Isaías 58:8 (BLA)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore.    Día 3 3  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Lectu ura Bíblica  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Salm mo 35:13(NV VI)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore.    2  Día 2 ____ __________ __________ __________ __________ ____ Lectu ura Bíblica  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Gálat tas 5:24.    ____ __________ __________ __________ __________ ____ Día 8 8  Lectu ura Bíblica  ____ __________ __________ __________ __________ ____ 1 Cor rintios 6:19 9‐20 (BLS)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore.    Día 4 4  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Lectu ura Bíblica  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Colos senses 3:13 3 (BLS)  Ore.    6  Día 6 ____ __________ __________ __________ __________ ____ Lectu ura Bíblica  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Proverbios 4:23 (RV)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore.    ____ __________ __________ __________ __________ ____ 7  Día 7 Lectu ura Bíblica  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Isaías 58:11 (BLA A)  ____ __________ __________ __________ __________ ____ Ore.

  _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ _____ __________ __________ __________ __________ ___ ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .    Día 1 14  Lectu ura Bíblica  Deut teronomio 3 30:19 (NVI)  Ore.El ay yuno que a agrada a Di ios 9  Día 9 Lectu ura Bíblica   1 Cor rintios 9:27 7 (BDHH)  Ore. ta: u co 12 .    Día 1 15  Lectu ura Bíblica   Mate eo 6:33 (RV)  Ore.    Día 1 16  Lectu ura Bíblica   Isaías 58:9‐10 (B BLA)  Ore.    Día 1 13  Lectu ura Bíblica   1 Rey yes 21:25‐2 29 (BLA)  Ore.    Día 1 12  Lectu ura Bíblica  Esdra as 8:21 (NV VI)  Ore.    10  Día 1 Lectu ura Bíblica  Efesios 5:17 (BD DHH)  Ore    Día 1 11  Lectu ura Bíblica  Isaías 58:6  (NVI I)  Ore.      Día 1 17   Lectu ura Bíblica   Isaías 58:6 (BLA)  Ore.

        Siglas usadas pa ara lectura b bíblica son:   BLA: Biblia  Bilin ngüe Traduc cción en Len nguaje Actu ual   NVI: Nueva Vers sión Interna acional   RV: R Reina Valera a   BDHH: Biblia Dio os Habla Ho oy    BLS: Biblia Lenguaje Sencillo     Es  in ndispensable  orar  diariamente.    _____ __________ __________ __________ __________ ___ 19  Día 1 Lectu ura Bíblica   _____ __________ __________ __________ __________ ___ Proverbios 23:4 4 (BLA)  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Ore.     _____ __________ __________ __________ __________ ___ Día 2 21  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Lectu ura Bíblica   Isaías 58:1‐11 (B BLA)  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Ore. y pued de anotar di iariamente y si Dios le muestra alg go en espec cial.    Bend diciones a to odos.   ** Not Todo lo relacionado a su salud consullte a su médic .     Día 2 20  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Lectu ura Bíblica  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Salm mo 34:4 (NVI I)  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Ore. ta: u co 13 .  y  con  la  lect tura  sugerid del  text que  se  da  para  da  to  d cada día.El ay yuno que a agrada a Di ios   18  Día 1 _____ __________ __________ __________ __________ ___ Lectu ura Bíblica  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Proverbios 10:22 (NVI)  _____ __________ __________ __________ __________ ___ Ore.

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